在這里，我先恭喜大家劫后余生。傳說2012年的12月21日是世界末日，有的人被這個末日影響到了心情，覺得忐忑不安；也有的人完全沒有受影響，根本不在乎末日的存在；甚至還有的人覺得都末日了，該發(fā)生些什么事兒，結(jié)果居然沒發(fā)生，挺失望的。

為什么大家對末日傳說這么感興趣？我覺得這根源可能來自于，有些人其實很希望在生活中制造一些戲劇。人生如果太平順的話，他感知不到生活的存在感，所以只好制造一些“戲劇”來給生活加點兒料，但自己的生活他又不敢去搗亂，所以就希望這世界能發(fā)生點兒什么了。

就像我在網(wǎng)絡上看到的一個笑話：有一個人說，世界末日到了，那太好了，我把所有的錢都花了，然后把老婆打一頓，把老板打一頓。結(jié)果22號早上起來，他的世界末日真的來臨了——錢都花完了，老婆被打跑了，老板也炒他魷魚了。對于這類人，我覺得他們是挺執(zhí)著于以前的痛苦的，因為每次我和大家聊天的時候，都有很多讀者跟我反映說，自己有很多痛苦，很煩，她老公怎么樣，婆婆怎么樣，孩子怎么樣，工作怎么樣，老板怎么樣……每個人都有很多苦?？墒?，如果真的感覺那么苦的話，為什么我們要抓著這份苦不放？不就是一個故事嗎？痛苦其實就像一個燙手山芋，它太燙了、你真的hold不住了，你就把它放下呀！為什么那么多人還抓著這個燙手的山芋、這份痛苦不放？

其實，越往后生活，我就越是覺得，生命如此美好。我也曾在微博上寫了，生命如此美好，我不要讓任何的人、事、物阻擋我去享受當下這一刻的美麗，這是我的權(quán)力。當下的每一刻都這么美麗和美好，我為什么讓那些不相干的人、事、物來阻礙我，妨礙我享受當下？后來我邊看書，邊觀察，發(fā)現(xiàn)很多人都想要在這個天地之間感受到自己，想要確定自己是存在的。這就說明了，為什么那么多人想成名，比如說，你們都認識“張德芬”這三個字，你不認識我，那你孤陋寡聞了哦。這就意味著，“張德芬”這個人是存在于這個世界上的。如果大家都不認識我的話，那至少我被痛苦抓著，我抓住我的痛苦不放，在痛苦之中，我就能感覺到自己是活生生存在的。

   我常常講，生命中的很多苦，大部分都是來自于精神上的苦，肉體以及世間的苦其實都會過去。比方說你失去了一個重要的親人，你很難過，難過了一個禮拜、一個月、一年……時間再長，這種痛苦終究會過去。但是，過不去的是精神上的痛苦，或是你的愛人離開你了，他背叛你了，你很痛苦。

為什么你一下子放不下他，讓自己痛苦這么久？理智上我們都知道，這個男人根本不值得我們這樣對他嘛，對不對？既然你不愛我，我干嘛要愛你，還讓自己活得這么痛苦？很簡單的道理，可是為什么放不下？因為痛苦會讓我們覺得精神上有一個依托，讓我們覺得有一個目標去奮戰(zhàn)，讓我們覺得自己是存在的，這種生活是有挑戰(zhàn)的。其實，這都是錯覺。人世間有很多東西，一旦我們分析、理解、了然之后，它們其實是完全不存在的?？墒钱斘覀儾欢臅r候，我們只能像一個被電腦程序化制約的機器人，每天庸庸碌碌、忙忙碌碌的，按照我們潛意識的規(guī)則去過生活?？墒怯幸惶?，當你終于突然醒過來，問自己說：“哎，這種生活是我要過的嗎？我為什么不能夠得到自己想要的快樂呢？我要在這個問題上糾結(jié)多久呢？”或是說：“我為什么不能快樂呢？”當我們看到自己有痛苦卻擺脫不了的時候，我們?nèi)タ匆豢?，究竟是什么東西讓我們痛苦。

我跟大家分享一下我最近經(jīng)歷到、觀察到的，或者是我現(xiàn)在正在做的功課。我覺得，有時候，我們是為了苦而苦。大家知道《當下的力量》這本書，是我推薦的。有一次，這本書的作者跟一位抱怨婚姻不幸的女性在談話，當時他勸告這位女性說：“你丈夫這樣對你，你對他那么恨，你為什么不能放下呢？你只要原諒他，放下他對你做過的事，你自己也能夠快活?！边@位女性聽完之后想一想，心動了。到最后她突然說：“我原諒他以后，我干嘛呢？我原諒他以后，我是誰呢？我原諒他以后，我擁有的是什么呢？我不跟他叫陣的話，那我是誰？”

其實大家想想自己生活上的一些困境，我們有沒有故意跟它較勁？誠實地去看一下。今天我學會了一個字——覺察的“覺”?！坝X”的上面是一個學習的“學”，下面是一個見到的“見”，學會看見，就叫作“覺”，你就能覺悟、覺察。生活中，很多人喜歡找我來問關(guān)于心理的問題、生活的問題。其實我覺得，最好的解決辦法是，你真的自己學會了去看見自己的問題在哪里、糾結(jié)的點在哪里，那你就能做到“覺”了，而且這個“覺”的能力，你一旦學會了，別人是永遠都拿不走的。