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失眠小藥方 1.按摩穴位治失眠：選出一組穴位，百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.白酒泡靈芝可治失眠：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量飲用。 摩擦涌泉穴治失眠：將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，來回摩擦到腳心發(fā)熱，再換另一只腳交替進(jìn)行，大腦注意力集中在腳部，時間久了，人累了，有了困意。 3.紅果核大棗治失眠：紅果核洗凈晾干，搗成碎未，每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好。 01、取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次。
02、取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之。
03、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之。
04、取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐食之。
05、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
06、取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心食用。
07、取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙。
08、取250克烏龜一只，去甲去內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。
09、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
10、 花生葉250克放到鍋里，水要沒過花生葉，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。
11、半夏50克、枳實(shí)50克、黃連30克、梔子30克 共研細(xì)末，每次服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。
12、大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜,可把蒜切成小碎塊，用水沖服效果更好。
13、蓮子20粒、桂圓肉10顆。用水燉服，于臨睡前服食為好。
14、夜交藤（何首烏的藤莖）60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量。
15、白術(shù)10克、遠(yuǎn)志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克 水煎服。此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。
16.一杯酸奶，一只香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
17.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數(shù)周，可著枕即睡，通宵熟睡。
18.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。
19.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。
20.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
21.龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果?！度沼帽静荨肥銎淠堋耙嬷菍幮摹薄ⅰ兜崮媳静荨份d其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。
22.蓮子：是蓮花的果實(shí)。《神農(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據(jù)分析，蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
23.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養(yǎng)血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。
24.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養(yǎng)價(jià)值很高，500克核桃仁的營養(yǎng)可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
25.萵筍：萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮(zhèn)靜安神作用，但無毒性。當(dāng)睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用?？蓪⒁恍〕诐{液汁溶于一小杯水中稀釋后服用。
26.桑椹：桑椹一是藥，《本草綱目》載：桑椹能“補(bǔ)五臟，通氣血，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀，神經(jīng)衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
27、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
28、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
29、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。夜間失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
30、取熱牛奶一杯，睡前服之，有利于失眠康復(fù)保健。
31、啤酒花適量。 以啤酒花(每日約用3克)泡水，當(dāng)茶飲。 此方適于神經(jīng)衰弱引起的失眠。
32、早起一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
33、上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
34、柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
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