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好父母網(wǎng)2012-11-16

 昵稱WugsQ 2013-01-08

好父母網(wǎng)

讓孕婦心情緩解的妙招

  要是孕婦不喜歡古典音樂,那么任何可以令你心情放松的音樂——除了熱搖滾或迷幻搖滾以外都可以。孕婦要利用聽音樂的時(shí)候來和你的寶寶溝通,而只有在寶寶醒著的時(shí)候才能做到。

  如果孕婦選擇錄制一卷包括了多位音樂家的錄音帶,盡量讓前一種曲子和下一種曲子間的轉(zhuǎn)變較平緩而自然些。不要因?yàn)樽约籂I造出來的氣氛讓胎教受到干擾。

  聽錄音帶時(shí)孕婦別躺下來——因?yàn)檫@樣你可能睡著,錯(cuò)失了讓你在清醒中放松的目的。

  .怡情胎教

  知道自己懷孕了之后,孕婦可以每天聽一些歡快、優(yōu)美的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠,并跟著輕輕哼唱。這樣心情會(huì)很輕松。還可以照著下面的方法做,同樣可以達(dá)到放松自己的效果。

  孕婦閉上眼睛,做幾個(gè)深呼吸。持續(xù)以平穩(wěn)的方式做深呼吸,把孕婦的注意力放在呼吸的節(jié)奏上,放在孕婦身體的感覺上,放在任何孕婦對(duì)自己的感覺和想像上。如果有外界的思緒闖進(jìn)來,孕婦只要讓它們飄過去,就好像浮云飄過天際一樣。注意著它們,然后讓它們飄走?,F(xiàn)在感覺孕婦的腳,注意孕婦腳上承受的壓力,和孕婦的腳放置的角度。感覺孕婦的腳掌,注意孕婦的腳跟、腳趾、腳踝?,F(xiàn)在開始向腳掌心彎曲孕婦的腳趾,好像要讓腳趾碰到腳掌心一樣,把腳趾往下壓,壓,壓,保持這樣,然后放松。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  隨著孕婦一次次的呼吸,孕婦也進(jìn)入了一次比一次更深層的放松狀態(tài)。孕婦并沒有睡著,孕婦仍然保持清醒,但是很放松。

  現(xiàn)在開始感覺孕婦的小腿,從孕婦的膝蓋到腳踝的地方。在孕婦感覺小腿時(shí),我要孕婦縮緊上腿所有的肌肉,縮緊,縮緊,縮緊,保持這樣,然后放松。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  隨著孕婦一次次地呼吸,孕婦也一次比一次更深入孕婦自己,孕婦的身體也變得一次比一次放松。

  現(xiàn)在集中注意力在孕婦身體的中段——孕婦的大腿、骨盆和臀部。在孕婦感覺它們時(shí),縮緊這些部位所有的肌肉??s緊,縮緊,縮緊,保持這樣,然后放松。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  繼續(xù)平穩(wěn)地做深呼吸。每次吸氣的時(shí)候,孕婦是在吸進(jìn)新鮮的氧和能量。每一次吐氣時(shí),孕婦是在把二氧化碳和身體的廢物吐出。每一次吸氣想象成孕婦吸入宇宙中的愛和支持;把每一次吐氣想象成排出不好的情緒和緊張。

  現(xiàn)在繼續(xù)身體的下一部分。感覺從骨盆到頭部以下的背脊骨,開始將整個(gè)脊柱壓向孕婦的椅背或靠墊。壓,壓,壓,保持這個(gè)姿勢,然后放松。感覺孕婦的背和胸松弛下來。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  每一次呼吸孕婦都是在幫助孕婦的身體放松。當(dāng)孕婦吸氣時(shí),孕婦的每塊肌肉、每個(gè)細(xì)胞都因?yàn)榈玫金B(yǎng)分而充滿活力。當(dāng)孕婦吐氣時(shí),孕婦的每塊肌肉、每個(gè)細(xì)胞都在洗清雜物和緊張。孕婦的身體和孕婦的寶寶都真正喜歡這個(gè)練習(xí)。

  現(xiàn)在感覺孕婦的肩膀和脖子,感覺孕婦所有囤積在那里的緊張。開始把肩膀往孕婦耳朵的方向聳起來,這樣來排出那些緊張,聳起孕婦的肩膀直到孕婦感覺它幾乎要碰到耳朵為止。

  聳起,聳起,聳起,保持這姿勢,然后放松。


 

防寶寶嗆奶要注意喂養(yǎng)方式

  案例,劉先生將自己聘請(qǐng)的特級(jí)月嫂廉女士告上法庭,他認(rèn)為廉女士護(hù)理未盡職導(dǎo)致自己兒子嗆奶窒息,幸好及時(shí)送往醫(yī)院搶救才挽回生命。這一事件給小嬰兒的父母敲了警鐘:正確的喂奶姿勢是防止寶寶嗆奶的最佳方式。

  奶瓶排出空氣防嗆奶

  北京同仁醫(yī)院兒科主任醫(yī)師娜琪表示,寶寶嗆奶很有可能使奶水誤入氣管。嗆奶量少的話,有可能直接吸入肺部,造成吸入性肺炎;嗆奶量多的話,有可能造成氣管堵塞,甚至危及生命。而要防止寶寶嗆奶,最重要的預(yù)防方法就是注意喂養(yǎng)方式。

  一些年輕的新媽媽聽說躺著喂奶可以避免乳房下垂,給孩子喂奶時(shí)就采取躺著的姿勢。娜琪說,很多嬰兒嗆奶的原因就是因?yàn)閶寢屛鼓套藙莶划?dāng),比如躺著喂奶,容易導(dǎo)致寶寶嗆奶造成吸入性肺炎。所以媽媽不要躺著給孩子喂奶,同時(shí)也不要讓孩子躺著吃奶。如果用奶瓶喂養(yǎng)孩子,要注意不要讓奶瓶里留有空氣,最好將奶瓶裝滿,使空氣排出,這樣可以減少寶寶嗆奶的概率。

  對(duì)于吃奶性急的新生兒,母親在哺喂時(shí)要注意讓他先吃幾口后,將奶頭拔出,稍停片刻再喂。每次喂奶后應(yīng)抱起拍背,最好打個(gè)嗝后再放下側(cè)臥,這樣既減少吐奶的機(jī)會(huì),又可避免萬一吐奶吸入氣管而發(fā)生窒息的可能。

  側(cè)身拍背咳出乳汁

  寶寶一旦出現(xiàn)嗆奶,很可能會(huì)發(fā)生嬰兒猝死的悲劇。家長們?nèi)绾伟盐辗置霌尵茸约簡苣痰膶殞毮兀?/p>

  娜琪提醒,如果寶寶發(fā)生嗆奶,要迅速將寶寶側(cè)過身來,輕輕拍背。如果拍背后,寶寶仍然沒有哭聲,家長就要迅速撥打120送孩子去醫(yī)院急救。因?yàn)閶雰簡苣毯髱追昼妰?nèi)就可引起窒息,所以一定要爭分奪秒以免貽誤時(shí)機(jī)。平時(shí)家長們也要掌握一些窒息復(fù)蘇常識(shí),當(dāng)寶寶發(fā)生嗆奶窒息時(shí),首先要清理呼吸道,然后進(jìn)行人工呼吸。

  輕微的溢奶、吐奶,寶寶自己會(huì)調(diào)適呼吸及吞咽動(dòng)作,不會(huì)吸入氣管,只要密切觀察寶寶的呼吸狀況及膚色即可。如果大量吐奶,須按照以下步驟實(shí)施急救。

  首先應(yīng)立即讓寶寶側(cè)過身臥在你的腿上,頭的位置低于身體的位置,用手輕輕拍打其后背數(shù)次,讓嗆入的奶汁咳出來。

  如果第一步無效,就用力刺激寶寶的足底(如果知道涌泉穴更好,在足的上中三分之一的中點(diǎn)),使寶寶因疼痛而哭出聲,這樣寶寶就會(huì)自主呼吸了。檢查寶寶的口腔及鼻孔中有無殘留的奶汁或奶塊,用干凈的棉簽或紗布拭去。

  如果嗆奶后寶寶的呼吸很順暢,最好還是想辦法讓他再用力哭一下,觀察寶寶哭時(shí)的吸氧及吐氣動(dòng)作,看有無任何異常,比如聲音變調(diào)微弱、吸氣困難、嚴(yán)重凹胸等。如有則要立即送往醫(yī)院。如果寶寶哭聲洪亮,中氣十足,臉色紅潤,則表示無大礙。

冬季寶寶健康從“喝”說起

  每當(dāng)說起寶寶的健康,年輕的爸媽們便會(huì)兩眼放光地大談其“吃”,而忽略了同等重要的“喝”。尤其是進(jìn)入了冬季,許多人認(rèn)為出汗少,可以少喝水了,其實(shí)不然。冬季氣候干燥,人體每天消耗的水份在250毫升左右,必須及時(shí)補(bǔ)充。寶寶的新陳代謝旺盛,水的攝入量比成人高許多,又因他們體質(zhì)較差,免疫力弱,對(duì)飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。因此,對(duì)正在生長發(fā)育中的寶寶來說,飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認(rèn)真科學(xué)地選擇飲用,才能保證寶寶的健康成長。

  ●寶寶不可長期喝一種水——微量元素不可或缺

  嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60~100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利弊吧。

  ▲自來水——生水燒開后,活性增加,使人體細(xì)胞得以滋潤,感到解渴,這是專家推薦給寶寶的最好飲品。但是,煮沸后的水鈣鎂含量降低,鋁離子含量偏高,長期飲用攝入鋁離子過多,會(huì)影響寶寶骨骼和神經(jīng)發(fā)育。

  ▲礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素,對(duì)寶寶生長有益,但是由于寶寶的腎臟等器官發(fā)育不完全,過濾功能不如成人,若長期飲用礦泉水,多種金屬元素會(huì)給寶寶造成腎負(fù)擔(dān)過重。

  ▲凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質(zhì),但同時(shí)也除去了所有礦物質(zhì),寶寶若長期飲用純凈水會(huì)造成微量元素缺乏。

  通過以上分析,家長們一定得出結(jié)論了吧?那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用,最簡單的方法就是交替飲用。

  ●擋不住的誘惑——五彩繽紛的飲料

  市場上的飲料名目繁多,五顏六色,對(duì)寶寶的誘惑可想而知,當(dāng)寶寶吵著要的時(shí)候,爸媽往往會(huì)在眼花繚亂中無所適從。在此給你兩個(gè)建議:

  ▲碳酸飲料不可取

  碳酸飲料會(huì)引起鈣、磷比例失調(diào),影響寶寶骨骼發(fā)育。汽水、碳酸飲料、泡騰飲料所釋放出的二氧化碳會(huì)使寶寶腹脹和胃腸功能紊亂,影響對(duì)鈣的吸收和利用。其中可樂飲料含咖啡因,會(huì)引起寶寶煩躁不安、食欲下降等現(xiàn)象。

  ▲選購或自制讓寶寶眼前一亮的純果汁

  果汁中富含多種維生素,對(duì)寶寶健康非常有益,而色彩對(duì)寶寶的誘惑更在其中:紅色的草莓汁、金黃色的橙汁、綠色的獼猴桃汁……一應(yīng)俱全,你只要精心榨取,放在漂亮的器皿中即可滿足寶寶了。然而要注意的是果汁中添加的糖分較高,容易導(dǎo)致寶寶蛀牙,所以要將寶寶的果汁量控制在每天150毫升之內(nèi)。

  ●伴隨寶寶生長的流食——母乳、牛奶、配方奶粉

  不論是母乳、牛奶,還是配方奶粉,在寶寶的嬰幼兒各階段都充當(dāng)著主食、輔食、不可缺少的加餐等重要“角色”,是伴隨寶寶生長的流質(zhì)食品和飲品。這種以“喝”的形式攝取的豐富營養(yǎng)是不可忽視的。

  母乳的首選地位是無可爭議的,但1歲前的寶寶因生長規(guī)律的需要都基本斷了母乳,此時(shí)牛奶、配方奶粉便成了嬰幼兒從乳品中攝取營養(yǎng)素的選擇。在飲食高科技的發(fā)展中,普通鮮牛奶已無法滿足迅速生長發(fā)育的寶寶的需求了,人們都以科學(xué)的眼光為寶寶選擇營養(yǎng)豐富且最接近母乳的嬰幼兒配方奶粉,比如圣元優(yōu)博嬰幼兒配方奶粉,含58種營養(yǎng)素,60%的精華成分模擬母乳含量添加,營養(yǎng)均衡全面,對(duì)出生后即人工喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶,都是上乘的流食和飲品。

  ●酸奶營養(yǎng)價(jià)值高——寶寶飲用父母把關(guān)

  很多寶寶愛喝酸奶,它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過鮮牛奶。酸奶的成分是保證寶寶大腦功能的物質(zhì)基礎(chǔ),還可促進(jìn)寶寶通氣消食。但寶寶飲用酸奶,父母一定要多方把關(guān)。

  ▲購買時(shí)要選擇蛋白質(zhì)含量不少于2.3%的酸奶。

  ▲要讓寶寶在飯后兩小時(shí)左右飲用。因空腹時(shí)胃液PH值在2以下,會(huì)將乳酸菌殺死,保健作用減低,飯后胃液PH值升為3-5。

  ▲酸奶需在4℃下冷藏,但拿出后也不可加熱,加熱后活性乳酸菌會(huì)死亡,營養(yǎng)即消失。喝前半小時(shí)拿出,自然緩和。

  ▲寶寶喝酸奶后要立即漱口,以免發(fā)生齲齒。


 

爸爸、媽媽,我希望你做這20件事

  1、別縱容我。我很清楚我不能有求必得,你也不該有求必應(yīng),我只是試探你罷了。

  2、別令我覺得自己長不大,老撒嬌,這樣我會(huì)變成個(gè)大笨蛋。

  3、別在人前糾正我,如果你單獨(dú)對(duì)我講清楚,我會(huì)努力改正的。

  4、一個(gè)無知的母親,不過是我的一個(gè)奶瓶而已。

  5、不要用譏笑的諷刺來教訓(xùn)我。

  6、你把我當(dāng)作“小皇帝”,你自己自然就成了奴仆,你怎么要求皇帝去孝順?biāo)呐湍兀?

  7、如果我對(duì)你說:“我恨死你!”別難過,其實(shí),我恨的不是你,只是你那阻撓我的權(quán)力。

  8、別為我承擔(dān)后果,我應(yīng)學(xué)會(huì)自我承擔(dān),就算是痛苦的后果也一樣。

  9、別過分為我的小毛病擔(dān)心,有時(shí)我嗌是為了吸引你的注意罷了。

  10、別老是嘮叨不停,我會(huì)假裝聾子的。

  11、別忘記我沒法清楚地解釋自己,所以常常說話不準(zhǔn)確。

  12、我提問題時(shí)別不理我,否則我會(huì)轉(zhuǎn)向別人的。

  13、別說了話不算數(shù),這樣我就對(duì)你沒信心了。

  14、別說我的恐懼是傷事,恐懼是真的,只要你理解,就可以替我解除恐懼。

  15、千萬別暗示你是個(gè)完美的人,永不犯錯(cuò)誤,否則,一旦發(fā)現(xiàn)真相,我會(huì)受不了的。

  16、與其苦苦地“望子成龍”,不如所實(shí)地教子做人。

  17、給我講個(gè)好故事,我可以記一輩子。

  18、我喜歡你對(duì)我護(hù)短。雖然你我都明白,護(hù)短只能越護(hù)越短。

  19、適當(dāng)?shù)亟o我一點(diǎn)壓力,可以促使我上進(jìn),而過分的壓力,就會(huì)讓你自己變成暴君。

  20、我最不希望的,是你變成了我的枕頭,離我的腦袋最近,卻不知我做的什么夢。


 
 

孩子的瘋勁兒背后是落寞

  剛滿4周歲的小湯姆是個(gè)既懂事又乖巧的小男孩,平時(shí)很喜歡將自己畫的畫、捏的小泥人、捉到的蚱蜢得意地展示給父母看,也愛在父母面前引吭高歌;如果爸爸或媽媽稱贊他幾句,他便會(huì)高興得眉飛色舞。平時(shí)在家里稱得上是個(gè)溫順、隨和、聽話的乖孩子。

  然而,每當(dāng)家里來了客人,小湯姆就會(huì)一反常態(tài)。比如,在姐姐瑪麗的一次生日會(huì)上,當(dāng)客人們紛紛向瑪麗送上鮮花、糖果、玩具等生日禮物時(shí),他便故意大喊“我肚子痛”,還真的在地板上打起滾來!有一年的圣誕節(jié),他竟然當(dāng)著眾親朋的面故意打碎了一個(gè)價(jià)值不菲的中國花瓶,氣得爸爸狠狠地揍了他一頓。上個(gè)月在奶奶的壽筵上,他居然宣布絕不吃那些他稱之為“臟東西”的炸牛排,最后鬧得客人們也不歡而散。

  兒童心理學(xué)家認(rèn)為,其實(shí)這種“人來瘋”有別于一些孩子每每見到人多時(shí)的瞎胡鬧、亂起哄,而是某些孩子對(duì)自己不受“關(guān)注”的反抗,其“潛臺(tái)詞”是:如果你們還不把我當(dāng)作一回事兒,我就會(huì)鬧得更兇! 要知道,幼兒要求受到成人的關(guān)注不僅是他們的一種生理需要和安全需要,更是一種不可或缺的心理需求和情感需求。

  在一般情況下,他們會(huì)采取自我表現(xiàn)等積極的方式來引起大人們的關(guān)注,他們也迫切希望大人們對(duì)他的作為作出認(rèn)可和稱贊,從中獲取自尊和自信。一旦他們發(fā)現(xiàn)自己不受關(guān)注(如原本總是家庭“中心”的小湯姆發(fā)覺,在姐姐的生日宴會(huì)上姐姐成了“焦點(diǎn)人物”,在奶奶的壽筵上他也并不唱“主角”時(shí)),他們就可能產(chǎn)生自卑或微不足道等負(fù)面感覺,進(jìn)而作出一些在大人們看來極其 “怪誕”的舉動(dòng),如假裝生病、拒絕吃飯甚至破壞物品等。他們之所以這么干,其實(shí)只是想利用消極、隱蔽的方法表達(dá)自己的需要,目的也只是想給大人們發(fā)出 “信號(hào)”:我不想受到冷落—盡管大人們實(shí)際上可能也并沒有故意冷落他。

  幼兒渴望受到大人的關(guān)注,說到底就是渴望受到大人的尊重,并從中確認(rèn)自己的存在。這一渴望是否得到滿足,對(duì)孩子的人格、自尊和自我意識(shí)的發(fā)展具有非常重要的意義。但處于幼兒期的孩子因心智水平所限,這種微妙的心理渴望往往難以像其他種種生理渴望(如吃、喝、睡等)那樣明白無誤地向大人們表示,于是他們轉(zhuǎn)而采用一些“胡鬧”的手段。對(duì)大人們來說,悟出孩子的“言外之義”—情感需求并給予必要的合理的滿足,無疑是十分重要的。


 

孩子行為約束有4大原則

  有些父母總覺得孩子還小,怕他受委屈,對(duì)孩子沒要求,或有要求卻不嚴(yán)格,態(tài)度不堅(jiān)決。比如快吃飯了,孩子要吃冰淇淋,媽媽說:“飯前不要吃冰淇淋。”但孩子打開冰箱取冰淇淋時(shí),媽媽卻又聽之任之,所以,孩子會(huì)發(fā)現(xiàn),只要自己一堅(jiān)持,媽媽就會(huì)讓步,以后孩子的行為就可能更加肆無忌憚。

  該“寬”的時(shí)候應(yīng)當(dāng)寬一點(diǎn)

  比如給孩子安排足夠的玩耍時(shí)間,并抽出時(shí)間和孩子一起玩。感受到父母的可愛可親、通情達(dá)理,孩子對(duì)父母提出的要求就更容易接受,更樂于遵守。

  “寬”也意味著及時(shí)表揚(yáng)和肯定孩子好的行為。表揚(yáng)和肯定會(huì)讓孩子心情愉快,知道哪些行為是該做的、如何做,于是父母期待的好行為就此塑造和保留下來;而批評(píng)和責(zé)罵只能告訴孩子“你不能這么做”,但沒告訴他“你該怎么做”。

  行為約束的簡單原則:

  1,清晰具體提要求

  你希望把孩子培養(yǎng)成一個(gè)什么樣的人?你希望他有一個(gè)怎樣的人生?把你的這些目標(biāo)細(xì)化為日常生活中的各項(xiàng)要求。然后,讓孩子清楚你對(duì)他的要求,并向他解釋這么做的理由。比如,每天最多只可以吃一支冷飲,看30分鐘電視,因?yàn)檫@樣不會(huì)傷害身體(眼睛)健康。

  2,以身作則教孩子

  家庭是孩子的主要生活場所,父母的一言一行都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生直接或間接的影響,所以父母不僅要在日常生活中指導(dǎo)、訓(xùn)練孩子,自己也要以身作則,作出表率。一個(gè)很好的方法是將針對(duì)孩子及大人的規(guī)則分別列出來,貼在墻上,互相監(jiān)督執(zhí)行。嚴(yán)于律己、善于克制的父母向孩子提出要求時(shí),會(huì)更具有權(quán)威性。

  3,寬嚴(yán)并濟(jì)做規(guī)矩

  有些父母該讓孩子玩時(shí)不讓玩,提出的要求又過嚴(yán)過頻,朝令夕改,使得孩子無所適從,久而久之就疲沓了。

  而當(dāng)孩子開始調(diào)皮或不遵守這些規(guī)定時(shí),就要及時(shí)警告或提醒他們,讓他們意識(shí)到自己的錯(cuò)誤并且糾正。讓他們知道父母在這一點(diǎn)上是不會(huì)輕易讓步的。

  幫助孩子學(xué)會(huì)克制,學(xué)會(huì)等待,使他們能在學(xué)習(xí)中最大限度地發(fā)揮天賦,也使他們步入社會(huì)后,顯得更有禮貌,更受人歡迎。


 

遠(yuǎn)離近視 從每個(gè)家庭做起

  近年來隨著社會(huì)現(xiàn)代化進(jìn)程的加快,近視眼的發(fā)病率不斷增加,近視眼已經(jīng)成為當(dāng)今世界范圍內(nèi)發(fā)病率最高的眼病之一。據(jù)資料顯示,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000萬。而青少年近視率平均達(dá)40%,大學(xué)生近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過70%。目前,全國戴眼鏡的人數(shù)已超過3億,中國的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%。

  針對(duì)當(dāng)今中國青少年導(dǎo)致近視的原因,原北京防盲辦主任、同仁醫(yī)院醫(yī)師、副研究員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)委員專家鄭遠(yuǎn)遠(yuǎn)教授認(rèn)為:遺傳因素、營養(yǎng)體質(zhì)因素和環(huán)境因素是造成青少年近視的三大誘因,而其中的環(huán)境因素是導(dǎo)致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因。

  青少年處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期,眼的生理功能和組織結(jié)構(gòu)有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn),調(diào)節(jié)力強(qiáng),球壁伸展性較大,易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長時(shí)間看電視、玩電腦游戲,不正確的看書、寫作業(yè)姿勢等,都是現(xiàn)階段影易造成青少年近視的不良環(huán)境。其中,看電視是造成兒童近視的重要原因之一。盯著電視的時(shí)間過長就會(huì)產(chǎn)生眼疲勞,而用眼過度是青少年近視眼發(fā)病率上升的重要因素。據(jù)美國1988年的統(tǒng)計(jì),兒童連續(xù)看彩電時(shí)間超過一小時(shí),視力可下降30%。

  因此,預(yù)防青少年近視,應(yīng)從每個(gè)家庭做起。家長要擔(dān)負(fù)起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責(zé)任。

  專家建議,家庭護(hù)眼計(jì)劃,可從以下幾點(diǎn)著手:

  一、改變游戲方式:現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如電視、個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦等,為此, 家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式,多做室外活動(dòng)。

  二、注意用眼衛(wèi)生:要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn),不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

  三、注意眼睛保健:堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。

  四、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外,還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

  讓專家心存擔(dān)憂的是,畢竟讓青少年脫離電視、電腦是很難辦到的事情,從社會(huì)的角度,他建議家長最好選擇一些對(duì)青少年眼睛能起到保護(hù)作用的電視、電腦,這樣一來。就會(huì)把對(duì)青少年的眼睛傷害減少到最小。

  專家提到,如果要保護(hù)兒童眼睛,電視機(jī)必須滿足以下條件:

  1、亮度必須達(dá)到適合眼睛觀看的亮度,即在5500-6500色溫,平均亮度在100-200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,這個(gè)范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育。

  2、色彩必須純正,三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致,保護(hù)兒童眼睛視色素正確辨識(shí)色彩。

  3、動(dòng)態(tài)觀看電視畫面不能出現(xiàn)拖尾,動(dòng)態(tài)相應(yīng)應(yīng)該和眼睛的殘影周期保持一致,保證眼睛聚焦良好,防止疲勞發(fā)生。而目前要想達(dá)到這種效果的,市面上應(yīng)該只有等離子電視。


 

孩子學(xué)習(xí)溜號(hào) 眾家長支招

  核心提示

  總要在父母、老師監(jiān)督下才能靜下心,因家里來客人或其他娛樂的吸引而中斷學(xué)習(xí),一邊玩一邊寫作業(yè)……這是很多小學(xué)甚至中學(xué)孩子學(xué)習(xí)時(shí)的情況,也是眾多家長頭疼的問題。小學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí),家長陪不陪?又該如何有效地陪呢?

  孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣跑神

  普遍問題難倒眾家長

  寶貝女兒:孩子學(xué)習(xí)時(shí)容易分心。怎么辦?

  田園:有句話說習(xí)慣決定命運(yùn),我也知道,好習(xí)慣的重要性,可做起來就難了。

  阿桃:孩子總是要在父母或老師監(jiān)督下才能靜下心來學(xué)習(xí)。

  靜水流深:常常因?yàn)榭腿说牡絹砘蚱渌麏蕵返奈袛鄬W(xué)習(xí)。

  芊芊:寫作業(yè)的時(shí)間玩耍。

  秀才:有孩子晚上回家做作業(yè)時(shí),還不知道老師留的啥作業(yè)。

  百合:寫作業(yè)分心。沒有多少作業(yè),結(jié)果可以到晚上九點(diǎn)半。

  阿桃:孩子玩的時(shí)候,或者干什么的時(shí)候,家長最好別老是打斷孩子。

  瞌睡蟲:要一個(gè)活潑好動(dòng)、倔強(qiáng)自我的小家伙規(guī)規(guī)矩矩坐在教室聽講,按時(shí)認(rèn)真寫作業(yè)的難度,可能會(huì)超過你的想像。

  溪溪媽:邊寫邊玩。

  百合:孩子寫作業(yè)時(shí),光聽別人在干嗎,一有動(dòng)靜就跑神。

  樂樂:有的孩子會(huì)以為作業(yè)寫完了,家長會(huì)安排另外的學(xué)習(xí),也會(huì)磨時(shí)間。

  Lily:孩子寫作業(yè)分心,不監(jiān)督,每天都能磨蹭到晚上十點(diǎn)多。聽不到動(dòng)靜自己玩玩具 也不知道趕緊寫作業(yè)。

  開心小丸子:孩子寫作業(yè)時(shí),有時(shí)愛剪指甲。看見家長了,就趕緊把指甲剪藏起來。

  眾家長七嘴八舌支招

  改變習(xí)慣需要耐心

  樂樂:我會(huì)視作業(yè)的多少,給孩子規(guī)定完成時(shí)間。寫完作業(yè)和日記,才可以玩、看書、彈琴或者聽英語磁帶。

  男猴兒學(xué)前班:我們是為了能夠回家多玩會(huì)兒,在學(xué)校就把作業(yè)寫完了。

  呂貽曉:認(rèn)識(shí)到了習(xí)慣的重要性不難,難的是如何培養(yǎng)良好習(xí)慣。

  小草:環(huán)境安靜很重要。

  樂樂:視作業(yè)的多少,給她規(guī)定時(shí)間完成,然后告訴她,作業(yè)寫完后可以玩,可以干她喜歡

  的任何事情。但在我們家,作業(yè)不寫完,她什么都不允許干,包括電視、電腦、玩。

  滔滔:不能這邊寫著作業(yè),那邊開著電視,或者高聲說話。

  阿桃:我覺得不能用硬性制裁的形式,還應(yīng)該以夸、正面引導(dǎo)的形式,把玩具收起來。

  小草:作業(yè)不多或者剛開始的時(shí)候,不妨也許諾一些可以答應(yīng)的條件。當(dāng)然,孩子按要求完成作業(yè)后,要照答應(yīng)的事做,讓孩子知道,你說話算話。

  阿桃:這些條件可以是:讓孩子出門玩一會(huì)兒、讓孩子去玩球、跳繩等。

  小草:每天能投入一小會(huì)兒,慢慢來,這個(gè)不是一天兩天練就的。

  樂樂:其實(shí)有時(shí)家長硬一些,也不是錯(cuò)的。讓孩子從小就明白,只有作業(yè)寫完了,才可以玩,學(xué)習(xí)才是第一位的。

  小草:一個(gè)學(xué)期下來就很不錯(cuò)了。硬得適度,軟得策略。還要提高孩子的興趣,這很重要。

  夏風(fēng)冬雪:家長一定要有耐心。

  小草:孩子太小時(shí),家長陪著也是可以的,但一定保證家長一點(diǎn)事沒有,不能一會(huì)電話,一會(huì)做飯,那不行。家長做到完全投入,當(dāng)孩子一個(gè)人獨(dú)處時(shí),也會(huì)講效率,投入地做作業(yè)。

  阿桃:一般家長很難做到的,陪的時(shí)候,家長特愛指手畫腳、對(duì)孩子的學(xué)習(xí)橫加干涉。

  樂樂:我們從小就不陪,孩子獨(dú)立完成作業(yè)。

  小草:我陪孩子時(shí)從不管束孩子,孩子寫作業(yè),我寫日記,她做她的,我寫我的,互不干涉。

  阿桃:改變一個(gè)不好的習(xí)慣,要有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備,一時(shí)改不了的要耐心等待,積極引導(dǎo),堅(jiān)持下去,孩子總有變好的一天。


 

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