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第一類自我價(jià)值不足的人什么都回滿口答應(yīng)，然后不知所終、喜歡吹噓夸大、順口承諾、嘴巴大而度量小、滿口不在乎、故意炫耀財(cái)富、膽量、地位、人脈關(guān)系、追求名牌和名貴物質(zhì)享受。青少年則喜歡好勇斗狠，惹是生非，故意做破壞規(guī)則的事，或者做一些別人不敢做的事。 第二類的人會貪小便宜、會公物私用、斤斤計(jì)較、因財(cái)交惡、喜歡賭博。賭博是最明顯的自我價(jià)值不足的行為，因?yàn)橘€博總是一小博大。這類人會利用朋友，借了不還、自私自利。 第三類的人喜歡開一些使人狼狽的玩笑、喜歡作弄人、搬弄是非、背后說人壞話、中傷造謠、揭人隱私。這類人會肆意批評否定別人、不愿給人肯定、不接受別人做的比自己更好。 這些行為，不能使他們的自我價(jià)值提升，反之，他們會越陷越深而不能自拔，就好像一個人喉部作了手術(shù)，插了一根管子。他因肚子餓了要吃東西，但是吃下去的食物總是沿著那根管子流出來，而食物的味道使他更餓更想吃，同時(shí)越來越餓。很可憐，只會累死，除非他明白了這個道理，把精力放在真正提升自我價(jià)值的工作上。 為何人們普遍缺乏自信 上面說過，自信的基礎(chǔ)是能力，但是能力必須經(jīng)過肯定才能變成自信。理想的情況是在一個人成年之前便培養(yǎng)出足夠的自信。然而，一些錯誤的觀念、傳統(tǒng)教導(dǎo)孩子的方式與現(xiàn)代社會的環(huán)境，使到大部分的人在成年之前得不到足夠的肯定去培養(yǎng)出足夠的自信。你可以試問問自己：今天的孩子，每天可以得到的肯定還是否定多？假設(shè)培養(yǎng)出足夠自信需要5000次的肯定，才能有足夠的自信。如果他錯誤地堅(jiān)持上一段描述的行為，他人生里的成功快樂會越來越少，而同時(shí)他那些行為會變本加厲。 到底是什么原因造成這種普遍現(xiàn)象呢？ 首先，整個人類對情緒感覺的認(rèn)識很不足夠，而中國人跟外國人比較，是更不愿意與本人的感覺聯(lián)系、不愿意談?wù)摳杏X、不清晰內(nèi)心感受、對情緒問題深感無力。當(dāng)家長斥責(zé)孩子“不準(zhǔn)哭，不可以發(fā)脾氣”的時(shí)候，他便開始了教導(dǎo)孩子不要理會感覺、告訴孩子情緒是無可奈何的事和把焦點(diǎn)放在理性上（應(yīng)該怎樣）。一個人連自己內(nèi)心的感覺都搞不清楚、拿它毫無辦法，怎樣能培養(yǎng)出來自信？ 其次，對孩子的教導(dǎo)普遍的使孩子沒有建立出「自我」。孩子很小的時(shí)候往往因?yàn)楸憩F(xiàn)出情緒而被否定，學(xué)到不理會內(nèi)心的感覺而只看成人的意思而行動，經(jīng)常被教導(dǎo)模仿別的小孩，而本人的能力卻得不到肯定，結(jié)果他不能在內(nèi)心建立一個「自我」。 第三，很多家長望子成龍，總把焦點(diǎn)放在孩子沒做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所當(dāng)然，而沒有給予肯定。 第四，很多家長為孩子定下過高的標(biāo)準(zhǔn)。很多家長以為把標(biāo)準(zhǔn)定的越高越好，結(jié)果，孩子自己不明白本身的能力水平、也不懂得需要尊重和照顧自己，達(dá)不到家長定出的標(biāo)準(zhǔn)便認(rèn)定了是自己不好、自己不爭氣。 第五，過分強(qiáng)調(diào)孩子認(rèn)知方面的學(xué)習(xí)重要，包括思想能力的培養(yǎng)方面，而忽略了幫助孩子發(fā)展出跟自己的感覺緊密聯(lián)系、明白自己內(nèi)心的需要的能力。這部分的成長包括情緒智能，和大部分代表心理素質(zhì)的行為背后的內(nèi)心動力。 第六，傳統(tǒng)上習(xí)慣用否定自己的方式去表示對對方的尊崇。這是我們傳統(tǒng)價(jià)值觀里需要修正的一個部分，數(shù)十年前國人在書信中稱呼本人的妻子和孩子為「賤內(nèi)」「犬子」，便是典型的例子。自貶以表示謙遜，只會做成內(nèi)心虛空無力。 第七，傳統(tǒng)的家長習(xí)慣以「恐懼」「犯罪感」「羞愧感」去推動孩子，這使孩子內(nèi)心無力。（例：“不要哭啦，你聽，拐買孩子的人來了，不要讓他聽到你在哭??！”“警察叔叔說這里不準(zhǔn)小孩哭的，是不是要我叫警察叔叔過來?。俊薄澳闶悄泻⒆勇?！男孩子怎么可以哭？女孩子見到你哭會笑你的?！保?br> 自我價(jià)值與心理健康的關(guān)系 上面說過，自我價(jià)值不足就是自信自愛自尊不足，這樣的人表現(xiàn)出來得行為模式，在今天的社會里到處可以見到。很多人說到今天的人欠缺心理素質(zhì)、人文素質(zhì)、公民意識、社會責(zé)任、公德心等，都是包含在這個范圍里。事實(shí)上，這點(diǎn)還須作深入一點(diǎn)的了解。自我價(jià)值（自信自愛自尊）是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，他們呈現(xiàn)出來的，也就是這個人與身體之外的世界相處互動的方式，我稱之為「心理健康」，就是這個人的心理和生理上的、具體運(yùn)做的、包括思想上、和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人才能再三贏得基礎(chǔ)上（三贏就是：我好、你好、世界好）取得所追求的價(jià)值，并且累積至感到人生的成功快樂。這個人會得到其他人的愛護(hù)和尊重，亦同時(shí)會愛護(hù)尊重其他人，并且對社會、對世界有一份正面的影響。他亦會被認(rèn)為有良好的心理素質(zhì)、人文素質(zhì)、公民意識、社會責(zé)任和公德心。這些能力模式總共有36項(xiàng)，分為6大類： A. 思想態(tài)度-最基本的處理生活中千百事的態(tài)度 B. 學(xué)習(xí)提升-保持與時(shí)共進(jìn)、乘風(fēng)破浪的能力 C. 自我管理-有效的照顧自己的人生 D. 人格發(fā)展-有效的把自己在這個世界里定位 E. 情緒智能-做自己情緒的主人 F. 人際溝通-有效的與其他人相處 這36項(xiàng)能力模式都可以從思想和行為模式上呈現(xiàn)出來，以下就是扼要的解說: A. 思想態(tài)度-最基本的處理生活中千百事的態(tài)度。 1．面對所有的人事物都抱著「三贏」的態(tài)度：我好、你好、世界好。 2． 經(jīng)常懷著“我如何能做得更好？”的態(tài)度。 3． 經(jīng)常思想如何提升自己的能力。 4． 在困難時(shí)能夠刻苦堅(jiān)持。 5． 保持屢活的態(tài)度。 6． 有豐富的創(chuàng)意和幽默。 B．學(xué)習(xí)提升-保持與時(shí)共進(jìn)、乘風(fēng)破浪的能力。 7． 對很多的事物都有興趣。 8． 有效運(yùn)用本人的思考模式做學(xué)習(xí)工作。 9． 常想掌握有關(guān)的學(xué)問和知識。 10． 多問“為什么…”和“如何…”。 11． 不滿足于簡單答案而想了解更多。 12．有嘗試的勇氣和行動。 C．自我管理有效率地照顧自己的人生。 13．自己可以做的不轉(zhuǎn)手他人。 14．自己想要的自己去爭取、創(chuàng)造。 15．以自己能夠照顧自己為榮。 16．在思想和行為上愛護(hù)和尊重自己。 17．良好的時(shí)間管理能力。 18．有效安排自己須做的事。 D．人格發(fā)展-有效地把自己在這個世界里定位。 19．認(rèn)識自己擁有和未擁有的能力。 20．能夠改變妨礙自己成長的信念。 21．具備有效思維的能力-總是保持有接受、學(xué)習(xí)與成長的空間。 22．肯定自己的資格與別人的一樣，也肯定別人的資格與自己一樣。 23．尊重每一個人，包括本人的界限。 24．認(rèn)識和珍惜自己能夠影響這個世界的能力。 E．情緒智能做自己情緒的主人。 25．明白情緒其實(shí)是來自本人的信念系統(tǒng)。 26．認(rèn)識和接受自己的情緒。 27．有管理自己情緒的能力。 28．關(guān)心別人的感受。 29．明白負(fù)面情緒的正面意義。 30．能夠接受「失去」。 F．人際溝通-有效地與其他人相處 31．有效表達(dá)自己的意思。 32．能夠主動與人接觸。 33．接受其他人跟自己不同之處。 34．能夠妥善安排處理別人的不良行為。 35．能夠面對群眾說話。 36．良好的談判辯論能力。 |
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