這個道理真的非常非常老了，《老子》中有云：“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下?！避髯印秳駥W(xué)》中也說：“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”但是在跑步的過程中，我才真正領(lǐng)會到其中的深刻含義，對其也重新多了一份詮釋。

每當(dāng)周末時間充足時我就準(zhǔn)備跑十公里，可是最初的幾次十公里我都沒有跑下來，跑到6、7公里處我就再也跑不下去了，計劃都破產(chǎn)了。

后來在準(zhǔn)備跑十公里時，我心里的第一個目標(biāo)并不是10公里，而是3公里，當(dāng)我成功跑完3公里的時候我會對自己說：“現(xiàn)在繼續(xù)跑，跑完4公里?！迸芡?公里時，我又會告訴自己：“現(xiàn)在你的目標(biāo)是跑完5公里。”如此反復(fù)，依次增加，不知不覺我就跑完了10公里。

第一次成功跑完10公里給我很大的觸動，我為什么能完成10公里的量呢？

因?yàn)槊看瓮瓿?公里的目標(biāo)時，我都能體會到那種“成功的喜悅”，這種感覺充分地推動我去完成第二個目標(biāo)，最后完成我最大的目標(biāo)。那次的“完成計劃”事件給我很大的信心，以后都如法炮制，結(jié)果每一次都順利完成10公里的跑量，還一點(diǎn)也不覺累了。

千里之行始于足下，這句話放在我跑步這件事上，可以理解為當(dāng)你要完成一個大目標(biāo)（長距離）時，你可以先從攻克小目標(biāo)（短距離）開始，當(dāng)你將一個個的小目標(biāo)都完成后，你自然就完成了一個大目標(biāo)。想到達(dá)千里，可以先從完成十里或者百里開始。

后來看了世界馬拉松冠軍山田本一（1984年和1986年的世界冠軍）的自傳我才知道原來這種跑步方法被他稱為：用智慧戰(zhàn)勝對手。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的山田本一奪得了世界冠軍，成為當(dāng)時最大的黑馬。當(dāng)記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了一句：憑智慧戰(zhàn)勝對手。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動，他一扯智慧，大家都覺得他故弄玄虛。兩年后，意大利國際馬拉松賽，他再一次奪得冠軍，記者又問了同樣的問題，回答的仍是上次那句話：用智慧戰(zhàn)勝對手。但是這一回答仍讓許多人迷惑不解。

10年后，他在自傳中解開了這個謎團(tuán)謎，他說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。

那些跑完百公里超級馬拉松的人我想也一定都采用了這種方法，第一個目標(biāo)，第二個目標(biāo)……一次又一次地攻克小目標(biāo)，最后跑完100公里的。

我先講一個小故事。在一次旅行的路上碰到的驢友，他跟我講自己曾經(jīng)的目標(biāo)是半年內(nèi)看完《哈利·波特》系列的7本書，先看一遍中文，再看一遍英文，跟朋友講這個目標(biāo)時，大家都笑話他，覺得他肯定無法完成這個目標(biāo)。可是他后來真的在半年內(nèi)完成了這個目標(biāo)。我聽了也挺吃驚了，中英文吶，相當(dāng)于14本書，且每一本都在500頁以上?！澳闶窃趺醋龅降?？”我問。他輕描淡寫地說：“也不會很難啊，我每天看四五十頁就看完了?！?/p>

據(jù)說心理學(xué)家通過許多實(shí)驗(yàn)得到這樣的結(jié)論：“當(dāng)人們的行動有了明確目標(biāo)，并能把自己的行動與目標(biāo)不斷地加以對照，進(jìn)而清楚地知道自己的行進(jìn)速度和與目標(biāo)之間的距離，人們行動的動機(jī)就會得到維持和加強(qiáng)，就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)?！?/p>

拆分目標(biāo)的好處在于：一、使得原本看起來有些嚇人的大目標(biāo)變得容易靠近和現(xiàn)實(shí)。當(dāng)你的心里覺得這是可以實(shí)現(xiàn)時，就不會因?yàn)楹ε率《艞壞愕男袆印Ｒ粋€人做一件事拖延的原因有很多，其中之一就是懼怕失敗，細(xì)化目標(biāo)可以減少或者避免拖延。二、細(xì)化目標(biāo)可以增加信心。當(dāng)你覺得目標(biāo)是可實(shí)現(xiàn)時，容易成功時，你就會增加信心。信心對完成目標(biāo)作用很大。

所以你不要害怕自己的目標(biāo)宏大，不要覺得自己的夢想遙不可及，當(dāng)別人嘲笑你的夢想不切實(shí)際時你不要輕易地放棄。當(dāng)你有個較為宏大的目標(biāo)時不妨把它拆分成無數(shù)細(xì)小的目標(biāo)，當(dāng)這一個個小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時，你的大目標(biāo)也會隨之實(shí)現(xiàn)。假如你的人生理想是一生旅行100個城市，那你不妨把它分解為每年去4個不同的地方，用25年的時間實(shí)現(xiàn)它。你不要說這不可能，我知道另一些人就是用這種方法周游了世界。只要一點(diǎn)點(diǎn)去做，這個看起來遙遠(yuǎn)的理想就會變得切實(shí)可行。

千里之行始于足下，將你的目標(biāo)和夢想切割和細(xì)化，然后開始努力去完成一個個分目標(biāo)，一點(diǎn)一點(diǎn)的努力，你的生活就會慢慢變得不同，而人生也會有更多的可能性。