（一） 橫板反手撥的握拍

橫板反手撥的握拍與正手攻球時(shí)的握拍基本一致，目前有些優(yōu)秀選手在正反手轉(zhuǎn)換時(shí)，握拍幾乎沒(méi)有變化，在反手撥球的時(shí)候，他們通過(guò)手腕向懷中內(nèi)收，使球拍面正對(duì)來(lái)球，擊球時(shí)再通過(guò)手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)調(diào)整弧線。大多數(shù)愛(ài)好者在反手攻球時(shí)，握拍會(huì)有一個(gè)很小的變化——拇指和食指都會(huì)有一個(gè)向下按的動(dòng)作，這樣握拍更為穩(wěn)定?？陀^地說(shuō)，一旦球拍在手中出現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)，就會(huì)存在不穩(wěn)定因素，如果拇指和食指過(guò)于用力向下，那么球拍在反手撥球時(shí)的確很舒服，因?yàn)槲覀儾挥猛ㄟ^(guò)手腕內(nèi)收來(lái)調(diào)整拍形，球拍面會(huì)自然地正對(duì)來(lái)球。可是我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)從反手轉(zhuǎn)換為正手擊球時(shí)，拍形會(huì)過(guò)于下壓，兩根手指好像是“捏住”球拍的感覺(jué)，因此在進(jìn)行正手攻球時(shí)，我們必須再次調(diào)整拍形，這就是所謂的“換握”。

在正反手轉(zhuǎn)換時(shí)調(diào)整握拍并不是錯(cuò)誤的，在換握時(shí)應(yīng)該掌握正確的方法。反手撥球時(shí)，拇指和食指只要輕微用力下壓即可，手腕必須要向懷中內(nèi)收，要通過(guò)手腕的調(diào)整使球拍面正對(duì)來(lái)球。當(dāng)從反手轉(zhuǎn)換為正手擊球時(shí)，可以利用虎口和中指的協(xié)調(diào)用力來(lái)調(diào)整拍形。換握需要一定的時(shí)間來(lái)掌握，但我并不推薦這種握拍方式，畢竟當(dāng)球拍轉(zhuǎn)換時(shí)，手指的用力會(huì)導(dǎo)致前臂肌肉緊張，不利于擊球，此外轉(zhuǎn)換需要的時(shí)間很可能會(huì)延誤戰(zhàn)機(jī)。

（二）橫板反手撥的動(dòng)作要點(diǎn)

站位：身體距球臺(tái)端線約為一尺左右，兩腳置于肩寬，左腳在前，右腳在后，上身前傾，右肩稍稍下沉，重心放于右腿，身體正對(duì)來(lái)球。在準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，大臂要自然放松，前臂抬起，自然平放于左腹部前方，此時(shí)大臂與身體（腋下部位）之間的間距很小，肘部幾乎指向地面。

擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)十分重要，很多愛(ài)好者習(xí)慣于右腳在前，這樣在擊球時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部向左側(cè)“擰”，右肩和手臂會(huì)自然抬高，最終使手臂和身體脫節(jié)。還有很多愛(ài)好者的手臂與身體之間的間距過(guò)大，將大臂架起來(lái)打球，那么他大臂的肌肉肯定會(huì)緊張，在擊球時(shí)整個(gè)手臂都在晃動(dòng)，會(huì)影響擊球的穩(wěn)定性。

引拍：大臂保持穩(wěn)定，腹部?jī)?nèi)收，前臂以肘部為軸向懷中引拍。橫板反手撥球時(shí)，腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度很小，當(dāng)腹部?jī)?nèi)收的時(shí)候，腰部會(huì)自然產(chǎn)生小幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)。引拍的要點(diǎn)在于肘部，很多愛(ài)好者在引拍時(shí)，會(huì)將肘部向身體加緊，這樣大臂就會(huì)產(chǎn)生前后運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定。

注意：引拍時(shí)，將身體重心放于右腿，右肩保持下沉，前臂還是位于腹部偏左側(cè)的位置，身體要始終正對(duì)來(lái)球。

擊球：當(dāng)來(lái)球落臺(tái)剛剛跳起時(shí)，腹部和前臂同時(shí)向外展開(kāi)。此時(shí)要注意：前臂還是以肘部為軸順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，并向前上方發(fā)力，前臂展開(kāi)的幅度近似1/4個(gè)圓形，不必大幅度向右側(cè)完全展開(kāi)，大臂保持穩(wěn)定，大臂與身體之間的距離幾乎不變；擊球前，手腕內(nèi)收，用球拍正面迎球，在來(lái)球的上升后期擊球，觸球時(shí)手腕有一個(gè)小幅度的外展，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，開(kāi)始練習(xí)階段可以先不使用手腕，保持手腕的穩(wěn)定即可。

很多愛(ài)好者在反手撥球時(shí)，都是通過(guò)大臂的前后運(yùn)動(dòng)來(lái)?yè)羟虻模绻蟊鄣膭?dòng)作幅度過(guò)大，容易錯(cuò)過(guò)擊球點(diǎn)，并且不能利用身體的力量來(lái)?yè)羟?，擊球的穩(wěn)定性也無(wú)法保證，一旦長(zhǎng)時(shí)間擊球，大臂的肌肉會(huì)過(guò)于緊張，有一種酸麻的感覺(jué)。

還原：擊球完畢后，要迅速降低身體重心，保證身體放松，還原至擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。