很多業(yè)余的學(xué)習(xí)乒乓球的朋友，由于各種原因，都沒(méi)有經(jīng)過(guò)比較專業(yè)的教練的指導(dǎo)，又因?yàn)榇蚯虻臅r(shí)間有限，所以沒(méi)有注意動(dòng)作的正確性而只是發(fā)力打而已，這樣久而久之就形成了非常錯(cuò)誤的攻球動(dòng)作。這些錯(cuò)誤動(dòng)作的害處自然很多，而最重要的我認(rèn)為是妨礙打球者技術(shù)的進(jìn)步和身體健康，相對(duì)于我們鍛煉身體的初衷而言，有些背道而馳了。

    也可能是中國(guó)人的拿筷子的習(xí)慣動(dòng)作的影響，直拍是我們業(yè)余選手經(jīng)常使用的一種打法?，所以我們這里來(lái)分析一下直拍的一些正手攻球的問(wèn)題。最常見(jiàn)的直拍正手攻球（也不排除橫拍）的錯(cuò)誤是：1.不會(huì)收縮小臂，只是架起肩膀，在大臂的發(fā)力和帶動(dòng)下大小臂成固定夾角的擊球，2.腰部的力量也沒(méi)用上。

    不會(huì)收縮小臂，將來(lái)拉球和退臺(tái)以后都不會(huì)打出很有力量的球，也不能控制擊球點(diǎn)，所以直拍選手必須學(xué)會(huì)慢慢收小臂擊球。如何才能改掉這個(gè)壞習(xí)慣呢？經(jīng)過(guò)我的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，可以通過(guò)幾個(gè)方面同時(shí)改動(dòng)，

1.基本動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)的正手擊球一樣，要求擊球者放松大臂，不要發(fā)力，身體靠近球臺(tái)。

2.持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺(tái)邊線附近或者線內(nèi)略高于球臺(tái)，準(zhǔn)備擊球。

3.自己不要發(fā)力，在來(lái)球的高點(diǎn)或者上升期（高點(diǎn)前）輕輕向左轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)上身也轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂持拍去碰球，基本是借力的動(dòng)作，這樣練習(xí)者就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本不用發(fā)力，球就很容易的回去了。保持身體放松，體會(huì)這樣轉(zhuǎn)腰的感覺(jué)，然后慢慢加力，為了固定大臂不動(dòng)，可以要求練習(xí)者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺(jué)是最重要的，只要有了就馬上多重復(fù)以便于積累，然后盡快地多練習(xí)以形成動(dòng)力定型。

4.這一練習(xí)中練習(xí)者除了體會(huì)腰部的作用外還需要注意擊球的節(jié)奏，要明白擊球時(shí)如果要借力通常必須在高點(diǎn)前多迎球，不能等球，這樣主動(dòng)的還原和引拍就出來(lái)了。通過(guò)足夠量，一般至少兩小時(shí)的練習(xí)后，擊球者大都能有一種對(duì)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的體會(huì)，然后才會(huì)放松大臂而不用大臂發(fā)力，在近臺(tái)，蹬地轉(zhuǎn)腰之后就可以快速收縮小臂擊球了。

小總結(jié)：
 正手發(fā)力的支點(diǎn)在右腳，很多業(yè)余練習(xí)者多用大臂發(fā)力也跟發(fā)力支點(diǎn)認(rèn)識(shí)不清有關(guān)，只有用來(lái)源于腿腳的腰部力量發(fā)力，練習(xí)者才能體會(huì)到用腰腿發(fā)力，而不是掄胳膊發(fā)力。