【火熱型茶飲】 適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當歸去瘀血；白芍可鎮(zhèn)痛；黃芩消炎；延胡索行氣；紅糖補血排毒。

【適合子宮肌腺瘤，經(jīng)痛嚴重者。】 材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢，香附2錢，紅糖適量。功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宮收縮；歸尾具活血；白芍可鎮(zhèn)痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪風止痛；延胡索行氣；紅糖補血排毒。

【郁悶型茶飲】適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當歸1.5錢，郁金2錢，紅糖適量。功效：益母草活血利水；當歸去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪風止痛；白芍鎮(zhèn)痛；川楝子清肝火去濕熱；郁金有疏肝解郁、行氣；紅糖補血排毒。

【山楂桂枝紅糖湯】 材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

【維他命竟是緩解痛經(jīng)良藥】研究中發(fā)現(xiàn)，很多時候如果人體中缺乏維他命的話，就會導致雌激素分泌不足，從而導致女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。尤其是一些嚴重痛經(jīng)的女性患者，多半是因為長期缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)所導致，最好的方法便是在月經(jīng)期間多攝取些富含有維他命的食物。

經(jīng)期，有的人出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、經(jīng)期，抵抗力下降，情緒易波動，因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥!

【喝茶+按穴改善經(jīng)期長痘與痛經(jīng)】女性行經(jīng)時血氣下降，體質(zhì)過寒、熱，都會致經(jīng)血瘀積，出現(xiàn)經(jīng)痛、冒痘痘。建議可在月經(jīng)前一周喝緩經(jīng)痛茶改善。經(jīng)期長痘薏仁茵陳茶消膿。薏仁可吃可不吃，經(jīng)期前后額頭、臉頰上出現(xiàn)痘痘，每天早上喝1杯，建議喝到痘痘消除時。

陽虛寒盛型女性痛經(jīng)】癥狀表現(xiàn)：下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水。 中藥泡腳養(yǎng)生方：可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

【治療痛經(jīng)的好方法按摩三陰交穴】中醫(yī)認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經(jīng)有關(guān)，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調(diào)氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經(jīng)的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，要1個月才起作用。

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• @痛經(jīng)專家 ：【氣滯血瘀型女性痛經(jīng)】 癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應調(diào)和氣血，化瘀止痛。中藥泡腳養(yǎng)生方：可用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，中藥應浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。
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