喝茶飲緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。

火熱型茶飲

　　適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。

　　材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當(dāng)歸1.5錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當(dāng)歸去瘀血；白芍可鎮(zhèn)痛；黃芩消炎；延胡索行氣；紅糖補(bǔ)血排毒。

寒濕型茶飲

　　適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。

　　材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血利水；香附抗菌鎮(zhèn)痛，能抑制子宮收縮；澤蘭可去體內(nèi)濕氣；白芍可鎮(zhèn)痛；茯苓利水去濕；艾葉可溫經(jīng)去濕氣；紅糖補(bǔ)血排毒。 

郁悶型茶飲

　　適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。

　　材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當(dāng)歸1.5錢，郁金2錢，紅糖適量。 

　　功效：益母草活血利水；當(dāng)歸去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛；白芍鎮(zhèn)痛；川楝子清肝火去濕熱；郁金有疏肝解郁、行氣；紅糖補(bǔ)血排毒。

瘀阻型茶飲

　　適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經(jīng)痛嚴(yán)重者。

　　材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢，香附2錢，紅糖適量。

　　功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宮收縮；歸尾具活血；白芍可鎮(zhèn)痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪風(fēng)止痛；延胡索行氣；紅糖補(bǔ)血排毒。

　　醫(yī)師說 活血不上火

　　益母草除了具有溫經(jīng)活血功效之外，同時不會上火，因此很適合用來做為緩經(jīng)痛茶飲的主藥材。

按穴位緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)痛嚴(yán)重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒后休息1秒，共按壓約2分鐘。

　　合谷穴

　　位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。

　　位置：小腿內(nèi)側(cè)腳踝上4橫指寬處。