除了第一次性交時處女膜撕裂疼痛外，很多女性在性生活中都是有苦難言，性生活不僅沒有想像中的完美，相反還伴有陰道燒灼感和刺激性疼痛，更嚴重的會痛得咬牙流淚，這是怎么啦!

　　看看自己是不是真因為病了!

　　對于性交疼痛的治療并不是非常簡單的。當出現(xiàn)性交疼痛的時候，并且持續(xù)了很長一段時間，嚴重影響了生活質(zhì)量時，就必須去看醫(yī)生了，經(jīng)過詳細詢問病史，并全面仔細檢查以排除存在明顯的或不那么明顯的器質(zhì)性疾病。如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，應首先積極治療這類疾病。很有可能治療好器質(zhì)性疾患以后，性交疼痛就隨之消失了。

　　部分有過性交痛經(jīng)歷的女性在性生活中會有陰道痙攣的表現(xiàn)，原因是每當性生活時他們產(chǎn)生了一種畏懼的心理，不過不要擔心，只要經(jīng)過心理治療，丈夫在精神方面給予足夠的關(guān)愛，陰道痙攣也可痊愈。另外，長期的性交痛，讓雙方在內(nèi)心的深處感受不到性生活的美好，甚至產(chǎn)生了厭惡的心理，這樣就導致性欲低下，嚴重的還有性喚起障礙或性高潮障礙等，所以性交痛應引起足夠的重視，積極治療是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

　　進行陰道肌肉松弛技術(shù)練習對由于陰道痙攣所引起的性交疼痛尤為有效。

　　陰道痙攣是陰道周圍肌肉發(fā)生的不自主反射性痙攣，有的甚至包括股內(nèi)收肌群。它有三種型：初次性交后發(fā)生痙攣的，稱原發(fā)性陰道痙攣;曾經(jīng)有過性交經(jīng)歷后來才發(fā)生痙攣的，稱繼發(fā)性陰道痙攣;由于改變性交環(huán)境而發(fā)生的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。分析陰道痙攣的原因，不外乎以下幾個方面：家庭教育對性的方面過于嚴厲和持否定態(tài)度;暗示性的自卑和自罪感;情感上的焦慮、厭煩、抑郁、恐懼;幼兒心靈的創(chuàng)傷;初次性交的疼痛，誘發(fā)和形成條件反射;性交動作不當?shù)鹊取?/P>

　　陰道肌肉松弛技術(shù)：讓女方作腹部、大腿內(nèi)側(cè)和陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動，使其對肌肉的松緊有控制感。方法是女方將手指尖輕柔插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果她對手指插入陰道感到困難，可采取深呼吸的方林來放松。然后治療醫(yī)生再輕輕地作陰道檢查，并向病人表示插入陰道的手指或陰道擴張器并未引起陰道痙攣或不適。同時，鼓勵女方談談括入陰道時引起的焦慮問題，并告訴女方自己不戴手套作陰道檢查，這樣有助于督促女方認識自己生殖器是完整無缺和潔凈的。男醫(yī)生作檢查時必須有一位女性陪伴在場。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴重可壓縮到一周，如女方自己能作陰道檢查操作時，則要求她在家里重復進行。

　　下一步的治療，是在夫妻進行撫摸的前后，由丈夫重復陰道檢查操作。首先，應檢查她的生殖器，在她的引導下把一個手指尖輕輕地插入陰道，然后，逐步把一手指插入陰道。如果可能的話，丈夫也可把兩個手指插入陰道，一旦女方能夠完全松弛，則應輕輕地移動手指。完成這項操作，每對夫妻所需要的治療次數(shù)各不相同。

　　進一步是作陰道容納方面的指導。告訴夫妻，以女上位或側(cè)位姿勢最好，因為女方能控制陰道插入的深度和保持性感調(diào)節(jié)。在陰道容納階段，應由女方做性交動作，直至最后完成性效。

　　很多醫(yī)生治療陰痙攣還采取逐漸擴張陰道的方法。首先，女方自己先用大小型不同的陰道擴張器，涂好潤滑劑，在松弛練習下半最小號擴張器插入陰道，操作一定要輕柔緩慢，切忌粗暴。若插入時感到不適，則設法轉(zhuǎn)換病人的注意力，再讓她繃緊骨盆肌肉而后放松，然后插入擴張器。如能順利操作則采用逐步從細到粗加號的擴張器插入陰道。當使用最大號的擴張器時，醫(yī)生可告訴病人是怎樣把這些擴張器逐步插入陰道，并把每個擴張器給病人看，讓她把擴張器與勃起的陰莖進行大小比較，她就會發(fā)現(xiàn)陰莖比大號擴張器小得多，從而減輕心理負擔。然后再重新從最小號擴張器逐步進行陰道擴張。如果女方在用手指插入陰道改為陰莖插入陰道的過程中有較大困難，還可再次采用擴張器插入。擴張治療，每日可行3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘，注意勿忘涂潤滑劑和放松訓練，待有一定療效后可令女方帶著擴張器入睡。經(jīng)驗說明，多數(shù)陰道痙攣的女子使用擴張器是一種輔助治療辦法。治療的重點仍然要放在夫妻間的關(guān)系上，切勿把女方作為患者，而男方作為旁觀者，應當理解性交是雙方的生理與心理的吻合，無微不至的體貼照顧極為重要。此外，還可適當服用一些鎮(zhèn)靜藥，但不能用麻醉鎮(zhèn)痛劑。安定有馳緩肌肉作用，并能消除緊張與焦慮，一般可在入睡前半小時服用。

　　性交困難和性交疼痛必須夫妻雙方同時參加?；计渌矫婕膊〉闹委熓钦l有病誰吃藥，這當然是常理。但性功能障礙的心理治療有其特殊性。盡管有些人的病患不一定與配偶有關(guān)，其夫妻一方對這個問題有態(tài)度和行為常會影響對方。夫妻治療中的情感交流和配合?？沙蔀榕囵B(yǎng)、重新建立和諧交媾生活的紐帶和媒介。夫妻雙方同時參加，可隨時觀察治療效果，而且夫妻雙方參與可以事半功倍。

　　看看自己是不是心理出現(xiàn)了問題!

　　如果已經(jīng)排除了疾病所帶來的性交疼痛，你們就應該考慮接受心理治療，克服恐懼心理。

　　克服恐懼情緒最常用的是冥想法和放松未能。放松法可采用漸進放松訓練，它通過對肌肉進行反復”收縮—放松”的循環(huán)訓練，使人覺察到什么是緊張，從而提高消除緊張，達到松弛的能力。具體步驟為：

　　(1)在安靜的環(huán)境中，舒適的坐在奇中或躺在床上。讓病人閉眼，深呼吸幾次，每次呼吸要緩慢。

　　(2)告訴病人：”我們將進行一項有系統(tǒng)的松弛計劃。首先請你握緊右手，持續(xù)5秒鐘，慢慢地從1數(shù)到5。然后放松右手，注意放松與緊張之間有何不同。再重復一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和松弛上”。

　　(3)右手訓練完成2次后，依次對右臂、左手、左臂、頸肩、頸、面部及頭皮、胸背、腹部和整個上半身、臀部、大腿、足、全身連續(xù)進行此種訓練。每一次都令病人收縮肌肉→持續(xù)此種收縮5分鐘→放松30-40秒鐘。

　　(4)繼續(xù)讓病人保持坐或臥位，感受松弛舒適的感覺。經(jīng)此訓練，人可以從肉體的放松中獲得精神的放松。

　　夫妻雙方要認識到性和諧的重要性，要相互愛護、體諒和照顧，在性生活中緊密配合。性的前戲活動也很重要，性興奮有助于增加陰道的潤滑。性交前也可在陰道口周圍涂一些潤滑劑。改變性交時的體位是有意義的，在剛開始性交時限制陰莖插入的深度，待女性有足夠的性興奮后再做較深的抽動，這也有助于減輕或緩解疼痛的發(fā)生。

　　性前戲也很重要

　　創(chuàng)造好的性愛環(huán)境氛圍。

　　環(huán)境最能影響人的心理反應，作愛的環(huán)境是否合適，對于治療性交疼痛是必不可少的條件。一般來講，夫妻雙方應當從這樣幾個方面去創(chuàng)造有利于閃的環(huán)境：一般應選擇面積較小的房間來作臥室，盡量安靜、少干擾，窗簾要能擋住強烈光線的射進，在多人同居一室的情況下，要盡量構(gòu)造設計得自成天地。睡床按各人習慣以舒適為宜，臥具要干凈，并選擇自己最喜愛的顏然和款式。一般人都喜歡在比較暗的光線下進行性交，這是因為光線黑暗可以集中人的情感。但完成黑暗也并不好，它會影響人們來自視覺刺激的性感調(diào)動。比如裸體的形體美、眼神、表情的傳遞等。所以用帶顏色的小度數(shù)燈來裝飾臥室是比較適宜的。

　　合理進行性愛撫。

　　這一點對于男性來說是不容忽視的，許多妻子的性交困難與疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴進入造成的。性愛撫可以造成女性的高度性興奮，在此情況下，稍微的疼痛往往覺察不到。性愛撫的快感并無衡定的標準，往往與心理因素以及生活經(jīng)歷、教養(yǎng)等有關(guān)，因而具有因人而異的特點。比如，一句文休飛揚的情話可以使有文學修養(yǎng)的人心旌蕩漾，但沒有這方面素養(yǎng)的人卻無動于衷。由于以上原因，很多人對性愛撫都形成了特有的偏好。這就像吃飯一樣，北咸南甜、東辣西酸，各人有各人的口味。有些人偏愛對某個部位進行愛撫，甚至形成條件反射，只要一碰到這個地方就會興奮起來。這也許是因為女性的性心理比較復雜，性感受比較緩慢，這個部位甚至不在性敏感區(qū)之內(nèi)。在進行愛撫之前，必須考慮到這樣兩個因系，一是對方能否理解，二是對方能否接受。性生活并不僅僅是一種身體活動，還伴隨著相當豐富的感情變化。所以，要想知道對方能否理解或接受，往往不能依靠直接詢問(這種詢問為很多女性所厭惡)，只能靠仔細觀察，用心揣摩。不要把雙方已經(jīng)建立起來的性興奮破壞殆盡，由興趣盎然變得索然無味。

　　只要做到以上幾點減輕性交疼痛，雙方才能共享魚水之歡。