（含教學(xué)方法）

小學(xué)體育教師

1、隊列和體操隊形

立正，稍息，向前看齊、向前看，向右（左）看齊，向中看齊，連續(xù)報數(shù)，

一至╳報數(shù)，成╳列橫隊——集合，成╳路縱隊——集合，踏步、立定，排成一（二）列橫隊，排成一（二）路縱隊，原地一（二）路縱隊變成二（四）路縱隊，原地一（二）列橫隊變成二（四）列橫隊，原地一（二）列橫隊變成二（四）路縱隊，向右（左）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)，齊步、立定，跑步、立定，原地跑步變踏步，跑步與齊步互換，跑步變便步，左（右）轉(zhuǎn)彎走，向后轉(zhuǎn)走，向左（右）轉(zhuǎn)走，一（二）路縱隊變成二（四）路縱隊，用裂、并、分、合的方法變換隊形，錯肩行進(jìn)和交叉行進(jìn)，并步法，跑步法，按報數(shù)用不同步數(shù)散開，走成圓形隊，直、斜、曲折方向（螺旋、蛇形等）。

2、走和跑

用各種方式做正確姿勢的走，兩臂放在不同部位用前腳掌走，加大兩臂擺動的走，加大步幅的走，改變速度的走，沿地上畫的直線跑，原地擺臂練習(xí)，高抬腿跑，快速跑，站立式起跑，加速跑，放松跑，后蹬跑，跑走交替，自然地形跑，定時跑（3-4分鐘），50米跑，25米往返跑，10秒25米往返跑，100米跑，400米跑，2分鐘25米往返跑，800米跑，鉆穿，爬越，跨邁，跳越。

3、投擲

持輕物擲遠(yuǎn)，持輕物投準(zhǔn)，持輕物投過五、六米遠(yuǎn)處2-3米高的橫繩，單、雙手向前推拋實心球，離墻一定距離、對墻投沙包或球，擲沙包，壘球擲遠(yuǎn)。

4、基本體操

全國統(tǒng)一的兒童廣播體操，簡單動作組合（6-8節(jié)），以上、下肢和軀干等動作為主的（6-8節(jié)），以方向變換為主的（6-8節(jié)），勞動模仿操，運動模仿操，拍手操一套，雙人操一套，以發(fā)展素質(zhì)為主一套，棒操一套，沙袋操一套。

5、跳繩

向前搖繩連續(xù)單腳交換跳，向前搖繩連續(xù)并腳跳，向后搖繩跳，雙搖跳，雙人跳，原地考試的單腳交換跳、并腳跳，斜面或正面跑入的魚貫跳，集體跑“8”字跳，穿梭交叉跳。

6、攀登、爬越

爬越障礙物，爬小山坡，爬過“鐵絲網(wǎng)”，爬垂直竿（繩），爬斜繩，爬橫繩，握吊繩擺越2米寬的小溝，高資匍匐前進(jìn)。

7、技巧

象行，兔跳，向前、后、左、右滾動，向前滾翻，連續(xù)前滾翻，后滾翻，縱叉、橫叉，仰臥推起成“橋”，手扶墻下“橋”，背對墻蹲撐腳蹬墻成手倒立，靠墻手倒立，有人扶持手倒立，側(cè)手翻，前滾翻——一腳前滑成縱叉，前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度，前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度——后滾翻（男），前滾翻起立——單腿前滑成縱叉——后腿前擺成并腿坐——后滾翻（女），向左（右）側(cè)手翻，向左（右）轉(zhuǎn)體90度，后腿前并直立——前滾翻——挺身跳，仰臥挺身，立臥撐，仰臥起坐，俯臥撐。

8、支撐跳躍

跳上成蹲撐、起立、向前跳下（挺身、轉(zhuǎn)體、屈腿、分腿等），跳上成跪撐變蹲撐、起立向前跳下（縱放器械），跳上成跪撐——跪跳下（橫放器械），跳上成分腿立撐，向前挺身跳下（橫放器械），箱上前滾翻（縱箱），分腿騰越山羊。

9、武術(shù)

基本手形、步型和名詞術(shù)語，第一套武術(shù)操，第一套少年拳。

10、游戲

略

11、唱游與韻律活動

唱游：猜猜他是誰，拍蒼蠅，拉拉圓圈，放鞭炮，丟手絹，比比誰的力氣大，套圈，我是小小氣功師，黃河、長江，快快排隊，切西瓜，貓捉老鼠。

韻律活動：十六步舞，小海軍，上學(xué)歌，做操，快樂的歌唱家，小鴨子，小小飛船，紅花獻(xiàn)給誰，找朋友，火車舞，拍手游戲，小司機(jī)，慶祝“六一”兒童節(jié)，秧歌舞，友誼舞，歡樂舞，

12、小球類

小籃球：起動、急停、滑步，原地雙手胸前傳、接球，原地單手肩上傳球，原地雙手胸前投籃，原地和行進(jìn)間運球

小排球：準(zhǔn)備姿勢和移動，正面、側(cè)面下手發(fā)球，上手發(fā)球，雙手上手傳球，雙手下手墊球，低網(wǎng)扣球。

小足球：腳內(nèi)側(cè)踢球，正腳背踢球，腳掌、腳內(nèi)側(cè)、胸部接球，腳內(nèi)側(cè)、正腳背帶球，原地正額頂球。

乒乓球：原地顛球，行進(jìn)顛球，兩人對面?zhèn)髑颍瑢羟?，打吊球，在地上比賽，握拍法，?zhǔn)備姿勢，簡單的步法，發(fā)球和接發(fā)球，擋球，正手攻球。

13、實踐操作

畫一條米長的直線（提供畚箕和石灰，無皮尺）

畫一個直徑為2米的圓

中學(xué)體育教師

1、田徑

跑的專門性練習(xí)，跨欄跑（過五欄）；

跳高：跨越式、俯臥式、背越式（高度不限）；

跳遠(yuǎn)：蹲踞式、挺身式，三級跳遠(yuǎn)；

鉛球：原地側(cè)向推鉛球、側(cè)向滑步推鉛球；

實心球：正面雙手從頭后向前拋實心球。

2、體操

頭手翻（男），單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（女）；

跳上成支撐---支撐后回環(huán)---右（左）腿向前擺越成騎撐---騎撐前回環(huán)--- 左（右）腿向前擺越同時向右（左）轉(zhuǎn)體180度成支撐---后擺轉(zhuǎn)體度下（男）；

騎撐后倒擺動掛膝上成騎撐（女）；

掛臂擺動前擺上成分腿坐---前滾翻成分腿坐---彈杠后擺---前擺向內(nèi)轉(zhuǎn)體度下（男）；

支撐擺動，后擺轉(zhuǎn)體度成分腿坐---前擺下（女）；

分腿騰越（縱箱）（男），分腿騰越（橫箱）（女）；

中學(xué)生廣播操、自編操節(jié)。

3、球類

籃球：傳接球---持球突破---行進(jìn)間投籃---運球轉(zhuǎn)身---體前變向換手 運球---急停跳投（男）；

傳接球---持球突破---籃下急停投籃（擦板）---體前變向換手運球---行進(jìn)間投籃（女）。

排球：上手發(fā)球、下手發(fā)球、自傳自墊、對傳對墊。

4、武術(shù)

見教科書內(nèi)容

5、實踐操作

畫一條米長的直線（提供畚箕和石灰，無皮尺），畫一個直徑為2米的圓。

第五部分 體育保健知識

1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期？

第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在10——11歲至14——15歲。

2、在第二次突增期結(jié)束的時候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達(dá)到成人的百分之多少？

90.6%和94.6%。

3、各類身體素質(zhì)的增長速度快慢順序如何？

速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。

4、運動系統(tǒng)的組成

由骨、關(guān)節(jié) 、肌肉組成。

5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？

20——21歲。

6、經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對運動系統(tǒng)有什么作用？

可以使骨變得更加粗壯和堅固；可以使關(guān)節(jié)伸展性增加，關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結(jié)實，肌肉力量增加；可以促進(jìn)人體長高，四肢發(fā)達(dá)，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。

7、心血管系統(tǒng)的組成

由心臟、動脈、靜脈和毛細(xì)血管組成。

8、少年時期心血管系統(tǒng)的特點?

少年時期的心臟及其神經(jīng)支配的發(fā)育還未完善，心肌收縮力還比較弱，心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對值比成人小。安靜時的心率較快，血壓也較低。

9、經(jīng)常參加體育鍛煉對心血管系統(tǒng)有什么作用？

能使心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到明顯提高；使心臟變得肥厚和發(fā)達(dá)；安靜時心跳頻率減慢，可以使心臟得到更多的休息時間；輕度運動時心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小，使人不易疲勞，而且恢復(fù)較快。

10、呼吸系統(tǒng)的組成

由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。

11、少年時期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？

容易發(fā)生充血、感染。

12、經(jīng)常參加體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)有什么作用？

可以使呼吸肌增強，因而胸圍增大，也可以增大肺活量，還能使呼吸深而

緩慢，因此工作耐久，不易疲勞。

13、神經(jīng)系統(tǒng)的組成

由腦、脊髓和分布全身的神經(jīng)。

14、少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點?

少年期大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，抑制能力較弱，興奮與抑制的轉(zhuǎn)換快，

所以活潑好動，注意力不夠集中；對具體、形象的講解和示范，容易理解和學(xué)

會，因此掌握技術(shù)動作較快，具有較強的模仿性；能量物質(zhì)的貯備較少，肌肉

活動時的神經(jīng)支配不夠完善，所以動作還不夠協(xié)調(diào)和正確，容易發(fā)生疲勞，但

消除疲勞也較快。

15、經(jīng)常參加體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？

可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對各器官的調(diào)節(jié)作用，從而使各器官系統(tǒng)的活動更加靈活和協(xié)調(diào)，并能提高運動和學(xué)習(xí)效率，以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？

（1）體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動；鍛煉結(jié)束時，要做好放松性的整理活

動。

（2）運動量不宜過大，持續(xù)時間不要太長。應(yīng)按照“提高——適應(yīng)——再

提高——再適應(yīng)”的規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐步提高對機(jī)體的要求。

（3）要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝

青場地上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動作。從高處跳下時，

應(yīng)該用前足掌先著地，并同時屈膝，以增加緩沖，減少身體震動，防止發(fā)生脊

柱、骨盆和下肢骨變形。

（4）鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）鍛煉后，要避免身體受涼。

（7）要遵守組織紀(jì)律，做好運動場地、器材或服裝的安全檢查，預(yù)防傷害

事故發(fā)生。

此外，要減少運動量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡

眠時間，并注意合理的營養(yǎng)。

17、營養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)？

包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素、纖維素和水。

18、營養(yǎng)素功能？

具有構(gòu)成機(jī)體組織、供給熱能和調(diào)節(jié)生理功能的功能。

19、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？

（1）講究膳食平衡。

（2）要多吃新鮮的蔬菜和水果。

（3）合理安排進(jìn)餐與體育鍛煉的時間。

（4）在體育活動中要控制喝水，做到喝水或不喝水。

（5）根據(jù)科學(xué)研究，運動時以糖類提供能量為最好。

20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)各占總能量的百分之幾？

糖類60－70％，脂肪20－25％，蛋白質(zhì)10－14％

21、日光浴的兩種方式，以及注意事項？

一是專門的日光浴，多在海濱、游泳池或家庭的院子里進(jìn)行。

二是在體育活動和勞動是順便進(jìn)行日光浴。專門的日光浴要選擇在塵埃少

的地方；不要看書或睡覺；時間以上午9－11時，下午4－6時為好。夏天，要

預(yù)防日光浴直接照射頭部時間過長或氣溫較高而發(fā)生中署。出現(xiàn)皮膚潮紅、有

燒灼感、搔癢、發(fā)痛時應(yīng)停止日光浴，發(fā)生中暑，應(yīng)及時處理。

22、中暑的應(yīng)急處理？

（1）在通風(fēng)蔭涼休息

（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。

（3）吃消署藥

（4）嚴(yán)重者送醫(yī)務(wù)所

23、空氣浴那兩種方式？

一是穿著短褲短衣在戶外進(jìn)行。

二是在體育活動和勞動是順便進(jìn)行。

24、冷水浴應(yīng)注意事項？

冷水浴鍛煉要循序漸進(jìn)和因人而異；饑餓時、飯后和劇烈活動后都不要立

即進(jìn)行冷水浴、每次鍛煉的時間不能過長，避免出現(xiàn)寒顫。若發(fā)生寒顫，應(yīng)立

即停止冷水浴。

25、空氣浴應(yīng)注意事項？

應(yīng)先從暖空氣浴開始，逐漸過渡到?jīng)隹諝庠『屠淇諝庠。粫r間不要過長，

以不引起劇寒和寒顫為原則，防止受涼發(fā)生感冒。有大風(fēng)和大霧時不要進(jìn)行空氣浴。

26、女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么?

運動量要小些，鍛煉時間不要過長；不宜參加劇烈活動或比賽，要避免大

強度的、身體震動較大的和引起腹內(nèi)壓力突然增加的動作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經(jīng)期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。

27、什么叫月經(jīng)？

月經(jīng)是在卵巢激素的影響下，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的增殖、脫落并出現(xiàn)血

的正常生理現(xiàn)象。

28、月經(jīng)可以參加那些適當(dāng)?shù)捏w育活動？

可以參加如打乒乓球、羽毛球，做廣播操和輕松愉快的游戲等。

29、體育矯治的內(nèi)容包括哪些？

包括懸垂、牽引、攀登、臥硬板床和矯正體操等。

30、如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

要預(yù)防脊柱側(cè)彎，必須定期進(jìn)行體格檢查，做到及早發(fā)現(xiàn)和矯治。早期較

輕的脊柱側(cè)彎。只要認(rèn)真矯正不良姿勢并進(jìn)行體育矯治，畸形能較快消失；嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎還要請醫(yī)生治療。

31、體育鍛煉對增強體質(zhì)有哪些作用？

（1）促進(jìn)身體增高，力量增大。

（2）增強心血管系統(tǒng)機(jī)能。

（3）提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

（4）發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

32、為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？

（1）體育鍛煉時常常要求身體完成一些比日常生活更為復(fù)雜的任務(wù)神經(jīng)系

統(tǒng)必須為此高度發(fā)揮出自己的機(jī)能來適應(yīng)這些任務(wù)的要求。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力。

（2）體育鍛煉時，管理運動的腦細(xì)胞和神經(jīng)處于興奮和抑制的迅速交替過

程中，使管理學(xué)習(xí)的腦細(xì)胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調(diào)節(jié)能力、活

動強度、反應(yīng)的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。

33、身體的高矮和增長的速度，取決于什么？

長骨的長短和快慢。

34、造成運動損傷的原因有哪些？怎樣預(yù)防？

造成運動損傷的原因有：體育鍛煉中，有時會發(fā)生皮膚擦傷、撞傷、關(guān)節(jié)

扭傷、肌腱拉傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折等意外的損傷事故。

預(yù)防：（1）思想上要重視。

（2）做好準(zhǔn)備活動。

（3）掌握動作要領(lǐng)。

（4）加強保護(hù)和幫助。

（5）注意場地器械和衣著的安全與衛(wèi)生。

35、發(fā)生疲勞的原因？

與體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、疲勞物質(zhì)的積聚有關(guān)。

36、消除疲勞的方法有：

（1）遵守作息制度。保證充足的睡眠時間。

（2）積極性休息。

（3）溫水浴、熱敷、和按摩。

（4）注意營養(yǎng)，做到不挑食、不偏食、不吃得過飽。

37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個方面？

分主觀感覺和醫(yī)學(xué)檢查

38、溫水浴的時間一般分宜幾分鐘為宜？

以10－15分鐘

39、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運動負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有?。?

除了出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現(xiàn)象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現(xiàn)象。

40、醫(yī)學(xué)檢查通常是什么？

定期測量脈搏和體重。

41、怎樣測量晨間脈搏？

用食指、中指、和無名指觸摸手腕上部掌面外測的橈動脈。先測出10秒或

15秒鐘的脈搏次數(shù)，然后再乘以6或4，即為1分鐘的脈搏次數(shù)。

42、怎樣來計算少年兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重？

7－12歲，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝年齡數(shù)×2＋7

13－16歲，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝[身體（厘米）－100]×0.9

43、實際體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重百分之多少，就屬于肥胖？

超出20%

44、按摩時的注意事項？

按摩者雙手要清潔、溫曖，指甲要剪短，以防損傷皮膚引起疼痛和發(fā)炎；被按摩部位的肌肉要放松；用力先輕后重，再由重到輕；要用巧勁，不可用蠻勁，動作要柔和、協(xié)調(diào)；要隨時觀察和詢問被按摩者的反應(yīng)與感覺，以便及時調(diào)整手法的輕重程度；皮膚病、皮膚破損、瘡等炎癥、急性損傷24小時內(nèi)、骨折和關(guān)節(jié)脫位時，不要做患部按摩；女生月經(jīng)期不要做腹部按摩。

45、說說推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動法等6種按摩手法的動作要領(lǐng)？

推法：用拇指指腹或掌根、全手貼在被按摩部位的皮膚上，沿著淋巴和經(jīng)脈血回流方向向前推動。

擦法：用拇指指腹或手掌貼在被按摩部位的皮膚上，作來回直線形的摩動。

揉法：用拇指或其余四指指腹、掌根、大魚際、小魚際緊貼在被按摩部位的皮膚上。

搓法：用雙手手掌夾住被按摩的部位，兩手相對用力，作方向相反的來回搓動。

拍擊法：用拳、手掌或手的尺側(cè)面，有節(jié)奏地上下交替拍擊按摩的部位。

抖動法：雙手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向連續(xù)小幅度的快速抖動，或輕輕抓住肌肉，作短時間的快速抖動。

46、克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)？

又稱肥胖指數(shù)或身高體重指數(shù)。

47、克托萊指數(shù)的計算公式？

體重/身高×1000

48、克托萊指數(shù)是評價什么的重要復(fù)合指數(shù)？

是評價人體形態(tài)發(fā)育水平中人體的圍度、寬度、厚度以及機(jī)體組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。

49、胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？

是反應(yīng)胸廓大小和胸部肌肉發(fā)育狀況的指標(biāo)。

50、氣功是種怎樣的功夫？

氣功是練氣、養(yǎng)氣、和用氣的功夫。

51、氣功為什么能健身治病？

氣功的入靜狀態(tài)，就是大腦神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，通過這種抑制性保護(hù)，使消耗了的“元氣”得到恢復(fù)。練功時，身體的消耗減少，同時，通過深長而有節(jié)奏的腹式呼吸，使隔肌活動范圍比平時增加幾倍，對腹腔內(nèi)器官起到自我“按摩”的作用，促進(jìn)消化吸收功能的提高，從而使體質(zhì)得到增強。

52、各類氣功都包括哪三個方面？

包括調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息。

53、五禽戲模仿哪五種禽獸的動作而編成的？

是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥

54、調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息各指什么？

調(diào)身：指調(diào)整身體的姿勢，放松關(guān)節(jié)、肌肉。

調(diào)心：指調(diào)定心意，即練功是所處的思想狀態(tài)。

調(diào)息：指調(diào)整呼吸，即練功時所采取的呼吸方法。

55、練氣功的注意事項？

練功前，要排空大小便。練功的環(huán)境要安靜，空氣新鮮。練功時要屏除一切雜念，精神要愉快輕松，注意力要集中，姿勢要自然，肌肉要放松。

56、健康和智慧的概念？

健康：不單指無病，還包括強壯的體力、充沛的精力、正常而穩(wěn)定的心理活

動、抵抗各種疾病的能力、對環(huán)境變化的高度適應(yīng)能力等。

智慧：是知識和智力結(jié)合，在實踐中綜合地去分析問題、解決問題和發(fā)明創(chuàng)

造的能力。

57、你認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉的人會“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”的觀點是否正確？舉例說明？

錯誤。例：一個乒乓球運動員，要在百分之一秒，甚至千分之一秒的時間里，對來球做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，就要求大腦有良好的反射條件。測定表明，運動員反射潛伏期是一般人的20％～30％。反射潛伏期愈短，反應(yīng)愈快，腦子也愈靈。因此，這個觀點是錯誤。

58、你能說出體育鍛煉有利于發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理嗎？

體育運動能增進(jìn)身體健康，進(jìn)而促進(jìn)智力發(fā)展，但并不是說從事運動的人都一定比別人聰明，智力都比別人高，而是說身體好是腦子靈的物質(zhì)基礎(chǔ)。大腦的良好發(fā)育，也只是為智力發(fā)展提供了可能性。勇于實踐，善于用腦，才能將這種可能性轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實。正如俗話所說：刀子愈磨愈鋒利，頭腦愈用愈伶俐。

59、運動過程中人體生理功能和運動能力各有什么規(guī)律？

生理功能：逐漸提高－穩(wěn)定狀態(tài)－疲勞－恢復(fù)過程

運動能力：逐漸上升－最高水平－下降－恢復(fù)過程

60、何為“極點”？如何正確對待“極點”？

答：在劇烈運動的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運動器官需要，常發(fā)生各種不舒服的感覺，如呼吸困能，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)稱“極點”。

出現(xiàn)“極點”后，應(yīng)繼續(xù)堅持運動，由于神經(jīng)、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進(jìn)一步提高，呼吸變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，出現(xiàn)“第二次呼吸”狀態(tài)。

61、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時，出血時，骨折和關(guān)節(jié)脫位時，各采用什么急救方法？

關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時，要作傷部包扎。出血時，要立即止血。骨折和關(guān)節(jié)脫位時，要進(jìn)行臨時性固定。

62、包扎法有哪幾種？

繃帶包扎法，三角巾包扎法。

63、什么叫外出血？

血液自創(chuàng)口向體外流出。

64、加壓包扎法怎樣操作？

小血管出血時，在創(chuàng)口上放幾塊消毒紗布或折疊的清潔手帕，然后用繃帶或?qū)挷紟ё骷訅喊?

65、四肢動脈出血時，手指壓迫的部位在哪里？

（1）前額出血時，壓迫耳屏前上一橫指處；

（2）面部出血時，壓迫下頜角前約1.5厘米處

（3）肩部和上臂出血時，壓迫鎖骨上窩內(nèi)1/3出；

（4）前臂和手出血時，壓迫上臂內(nèi)側(cè)中點處；

（5）手指出血時，壓迫指根部兩側(cè)；

（6）大腿和小腿出血時，壓迫腹股溝中點稍下方；

（7）足部出血時，同時壓迫脛骨前下端和內(nèi)后方。

64、骨折和關(guān)節(jié)脫位時，怎樣固定？

骨折時，不要隨意移動傷員或傷肢，要用夾板（或竹片、樹枝）和布條把傷肢固定。

關(guān)節(jié)脫位時，固定的原則和注意事項與骨折相同。較多見的是肩關(guān)節(jié)脫位，

可用三角巾或折成寬帶的襯衣把傷肢固定在軀干上。

65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？

（1）進(jìn)行人工呼吸，以口對口吹氣法，操作時，傷員仰臥，頭盡量后仰。救護(hù)者一手托起他的下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口氣后，對準(zhǔn)他的口部吹入，吹完后，立即松開捏鼻孔的手。如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣16～18次，兒童20～24次。

（2）進(jìn)行心臟胸外擠壓，傷員仰臥在木板和平板上。救護(hù)者以一手的掌根

貼在病員的胸骨下半段，適度用力下壓，使胸骨體下段及相連的肋軟骨下陷3-4厘米，然后立即將手松開（掌根不離他的皮膚）。如此有節(jié)律地進(jìn)行，每分鐘擠壓60～80次，兒童80～100次。

如果傷員的呼吸和心跳都停止時，要同時進(jìn)行人工呼吸和心臟胸外擠壓。

66、體育比賽的宗旨是什么？

和平、友誼、進(jìn)步。

67、體育比賽為什么能如此吸引人?

這是因為體育比賽具有緊張激烈的對抗性，振奮精神的教育性，活躍身心的娛樂性和表現(xiàn)健、力、美的藝術(shù)性，它能使觀賞者心曠神怡，興奮陶醉。觀賞一些精湛超群的體育表演，觀眾會感到是一種愉悅的享受。

68、問：觀賞者應(yīng)具備的觀賞道德是什么？

主要指觀賞者有正確的觀賞態(tài)度和行為。在態(tài)度方面，要了解體育比賽的宗旨是和平、友誼、進(jìn)步，完善人的身心健康；理解“重在參與”這句話的深刻含義。在行為方面，要遵守體育比賽的紀(jì)律，尊重裁判和對方選手，用語謙虛文明，即使在發(fā)現(xiàn)裁判員誤判、漏判，甚至錯判時，也不尋鬧事。

69、體力勞動的概念？

體力勞動，是指主要靠體力進(jìn)行的生產(chǎn)勞動。

70、為什么說體力勞動不能代替體育鍛煉？

因為體力勞動與體育鍛煉兩者對身體所起作用有相當(dāng)大的差別。體力勞動通常是身體某一局部的活動。體育鍛煉，是一種有意識的肌肉活動，它可以使全身各部分肌肉均衡獲得活動的機(jī)會，這樣，身體發(fā)展才會勻稱。

71、評價身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標(biāo)有哪些？

通過測量身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標(biāo)。

72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？

心率是指每分鐘心跳的次數(shù)，高中生的正常心率78次/min。

73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？

血液在血管中流動對血管壁所產(chǎn)生的側(cè)壓力。高中生一般在14/9.5千帕左右。

74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？

在最大吸氣后，竭盡全力所能呼出的氣體量稱為肺活量，它是潮氣量，補吸氣量和補呼氣三者之和或深吸氣量與補呼氣量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。

75、簡述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？

青春期身體形態(tài)的發(fā)育可分為早熟、正常、晚熟三種類型。早熟，發(fā)育年齡較早，身高突增早而短，但最后不一定比晚熟者高。晚熟型，發(fā)育年齡略遲一些，但突增時間長，最后有可能比早熟者高。正常型介于兩者之間。

76、什么叫青春期高血壓？

有些高中生安靜時血壓超過正常值，有的高達(dá)18.6∕12千帕，也不覺頭暈，只有在體檢時。才發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于青春發(fā)育期性腺和甲狀腺激素增加，內(nèi)分泌機(jī)能不夠穩(wěn)定，加上心臟發(fā)育加速，血管口徑生長落后于心臟的發(fā)育，加大了血液流動的阻力造成的。

77、什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個階段？

身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。它的發(fā)展可分為快速增長階段、停滯下降階段、緩慢增長階段和穩(wěn)定階段。

78、簡述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點？

高中生腦的重量已和成年人基本相等。大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞基本發(fā)育完全，聯(lián)絡(luò)纖維增長很快，興奮與抑制過程逐步達(dá)到平衡；神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性提高，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善；第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)的相互關(guān)系更為協(xié)調(diào)和完善，分析和綜合能力明顯提高。，但神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性不高。

79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？

基本特征是由少年時期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過渡。這一時期，認(rèn)知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平進(jìn)一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)圍抽象性和概括性的提高；個人的感情世界進(jìn)一步豐富和復(fù)雜，愛美思想進(jìn)一步發(fā)展；對自然界和社會有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎(chǔ)。

80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？

（1）提高認(rèn)識，發(fā)展情感，加強實際鍛煉

（2）根據(jù)不同運動項目的學(xué)習(xí)，有意識地培養(yǎng)意志品質(zhì)

（3）在實踐中不斷提高意志努力的水平

81、如何根據(jù)體育鍛煉計劃的“四條原則”安排鍛煉計劃？

（1）從實際出發(fā)。要根據(jù)個人的興趣愛好、身體狀況以及學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、學(xué)校、家庭、社區(qū)體育場的設(shè)備的實際，選擇鍛煉內(nèi)容。

（2）循序漸進(jìn)。鍛煉過程要循序漸進(jìn)，逐步提高運動負(fù)荷和技術(shù)難度。

（3）持之以恒。要堅持經(jīng)常，不可間斷。

（4）全面發(fā)展。要選擇多種方法進(jìn)行身體全面鍛煉。

82、什么叫“超量恢復(fù)”？

體育運動致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復(fù)。

83、簡述制定鍛煉計劃與運動處方的步驟？

（1）制定前要對自己的體能、健康狀況、各項素質(zhì)進(jìn)行檢查與預(yù)測。

（2）根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉的內(nèi)容。

（3）按鍛煉內(nèi)容積極鍛煉。

（4）對鍛煉的過程進(jìn)行評價。

（5）適當(dāng)修訂鍛煉計劃與運動處方。

（6）按修訂后的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。

（7）經(jīng)過一定時間或一個學(xué)期、一個學(xué)年以后再進(jìn)行評價，檢查鍛煉效果。

84、什么叫身體素質(zhì)？

身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日?；顒又?，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。

85、簡述耐力素質(zhì)及其分類

答：耐力素質(zhì)是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動時抗疲勞的能力。它是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人的體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。耐力素質(zhì)可分為心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。

86、簡述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義

速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力、做動作的頻率和動作幅度的大小，是影響速度素質(zhì)發(fā)展的主要因素。意義：發(fā)展速度素質(zhì)，對于提高大腦皮層的反應(yīng)能力和對身體快速指揮和協(xié)調(diào)能力，使身體更加靈活，作動作更加迅速，具有重要作用。

87、何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？

人體的各項身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的，而是相互之間存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。由某一素質(zhì)的發(fā)展而影響另一素質(zhì)的發(fā)展稱為身體素質(zhì)的相互轉(zhuǎn)移。如，力量速度的提高可以使速度素質(zhì)相應(yīng)地提高；各項身體素質(zhì)都依賴于各器官、系統(tǒng)功能的整體水平，并為素質(zhì)發(fā)展提供條件，而素質(zhì)的提高又可以促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。

88、簡述自我監(jiān)督內(nèi)容

主要包括：主觀感覺、客觀材料、運動成績等幾各方面。主觀感覺：自我感覺、運動情緒、睡眠、食欲等。客觀材料：脈搏、體重、握力、背力、肺活量等。運動成績：身體素質(zhì)和運動成績。其他：包括傷病情況等。

89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？

身體指數(shù)是根據(jù)人體各部分之間的比例以及身體體形態(tài)與生理機(jī)能的相互關(guān)系，借助一定的數(shù)學(xué)工時將兩項和兩項以上的指標(biāo)結(jié)合為某種指數(shù)，以反映身體某一方面的發(fā)育和機(jī)能水平。常用的有克托萊指數(shù)、肺活量體重指數(shù)。

90、簡述呼吸的概念

呼吸是指機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換過程。它包括三個銜接環(huán)節(jié)：

（1）外呼吸，即外界環(huán)境與血液在肺部進(jìn)行氣體交換的過程，包括肺通氣和肺換氣；

（2）呼吸氣體在血液中的運輸；

（3）內(nèi)呼吸，即組織毛細(xì)血管血液與組織細(xì)胞的氣體交換。

91、簡述最大吸氧量的概念

最大吸氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌群參加的力竭性運動中，當(dāng)氧運輸系統(tǒng)中心泵功能和肌肉的用氧能力達(dá)到本人的極限水平時，人體單位時間（每分鐘）所能攝取的能量。

92、簡述物質(zhì)代謝的定義

生物體與外界環(huán)境所進(jìn)行的物質(zhì)交換過程，稱為物質(zhì)代謝。它包括物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、轉(zhuǎn)運和物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)的中間代謝及其尾產(chǎn)物的排泄。

93、什么叫體質(zhì)，包括哪幾個部分？

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格、體能、和適應(yīng)能力三部分。

94、簡述運動處方的定義

由醫(yī)師或教練員給參加運動鍛煉的人，按其年齡、性別、心肺或運動器官的功能、運動經(jīng)歷和健康狀況等特點，用處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\動內(nèi)容和運動負(fù)荷稱為運動處方。

95、健康分組的依據(jù)是什么？

（1）健康狀況

（2）身體發(fā)育狀況

（3）生理功能

（4）運動史和身體素質(zhì)狀況

96、簡述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容

自我監(jiān)督史體育活動參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過程中，對自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。內(nèi)容包括：主觀感覺和客觀檢查兩個方面。主觀感覺包括：運動心情、不良感覺、睡眠、食欲、排汗量；客觀感覺：脈搏、體重、運動成績。

97、何謂過度訓(xùn)練？

過度訓(xùn)練的全稱是“過度訓(xùn)練綜合癥”，是指運動負(fù)荷與身體功能狀況不相適應(yīng)，疲勞長期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)。

98、簡述骨折的定義及原因

骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。骨折原因：

（1）直接暴力：骨折發(fā)生在暴力直接作用的部位

（2）牽拉暴力：肌肉猛烈收縮或韌帶突然緊張而引起附著部的撕脫骨折

（3）積累性暴力：多次或長期積累性暴力作用引起骨折。

99、簡述應(yīng)激的定義

當(dāng)機(jī)體受到感染、中毒、創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進(jìn)行劇烈運動時，會產(chǎn)生一些非特異性的全身綜合反應(yīng)，以增加機(jī)體對這些不利因素的耐受能力，減輕對機(jī)體的損害，稱應(yīng)激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三個階段。

100、簡述應(yīng)急的定義

當(dāng)機(jī)體遭遇特殊緊急情況時，交感－腎上腺系統(tǒng)即被調(diào)動起來，通過調(diào)整身體各種機(jī)能，抵抗環(huán)境的變化或暫時渡過緊急時刻，稱為應(yīng)急。

101、簡述第二次呼吸的定義

第二次呼吸是指在“極點”出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減慢運動速度繼

續(xù)運動下去，這些不適感覺會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸均勻自如心率趨于平穩(wěn)，這種現(xiàn)象稱為“第二次呼吸”。

102、什么叫生長、發(fā)育？

生長是指細(xì)胞的繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的增加，表現(xiàn)為組織器官以及各部分體積的增長與重量的增加，是不顯露的量變過程。發(fā)育是指各組織器官的形態(tài)與機(jī)能逐漸分化和完善的過程，是質(zhì)變化的過程。

103、簡述發(fā)育期的定義

青春發(fā)育期是指青春發(fā)育征象開始出現(xiàn)至生殖器官發(fā)育成熟的一段快速增長的時期。

104、簡述敏感期的定義

在身體素質(zhì)增長的過程中，存在著一個連續(xù)或幾個連續(xù)的增長速度特別快的年齡段或年齡點，稱之為敏感期。

105、高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

學(xué)習(xí)態(tài)度積極、人際關(guān)系和諧、情緒愉快穩(wěn)定、適應(yīng)周圍環(huán)境、有一定的自我調(diào)空能力。

106、造成高中學(xué)生心理挫折的主要原因有哪些？

學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系方面、興趣與愿望方面、自我尊重方面

107、在學(xué)習(xí)、生活實踐中，你準(zhǔn)備如何克服心理挫折？

（1）注意保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕?，不斷調(diào)整自己的目標(biāo)和行為；

（2）培養(yǎng)正確認(rèn)識和分析挫折的能力，以積極的態(tài)度在挫折中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)；

（3）不斷學(xué)習(xí)，提高自己的思想和文化修養(yǎng)水平；

（4）學(xué)會運用積極的心理防御機(jī)制，提高對挫折的承受力和調(diào)節(jié)力。

108、體育鍛煉對心理健康的作用？

（1）調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操；

（2）消除緊張、恢復(fù)體力；

（3）加強友誼、改善人際關(guān)系；

（4）提高自我、完善自我。

109、什么叫衛(wèi)生？

是指社會和個人為增進(jìn)人體健康，預(yù)防疾病，創(chuàng)造合乎生理要求的生產(chǎn)環(huán)境、生活條件所采取的措施。

110、作為高中學(xué)生應(yīng)該從哪些方面規(guī)范自己的衛(wèi)生行為并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？

（1）生活衛(wèi)生：生活作息制度、合理飲食、提高睡眠質(zhì)量、注意用眼衛(wèi)生、不吸煙；

（2）心理衛(wèi)生：掌握心理衛(wèi)生知識、保持健康的精神狀態(tài)、從多方面培

養(yǎng)自己的興趣愛好、注意塑造良好的性格、注意勞逸結(jié)合、經(jīng)常參加體育鍛

煉；

（3）環(huán)境衛(wèi)生：空氣與健康、水與健康；

（4）體育鍛煉衛(wèi)生：體育鍛煉衛(wèi)生、運動衣著衛(wèi)生、女子運動衛(wèi)生。

111、什么叫能量代謝？

人體在運動過程中，身體內(nèi)部進(jìn)行著復(fù)雜的生理活動和連鎖性的生物化學(xué)變化。提內(nèi)的物質(zhì)不斷地分解合成，進(jìn)行著物質(zhì)代謝。物質(zhì)代謝產(chǎn)生能量的釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。

112、什么叫無氧代謝？

劇烈運動時，體內(nèi)處于暫時缺氧狀態(tài)，在缺氧狀態(tài)下體內(nèi)能源物質(zhì)的代謝過程，稱為無氧代謝。包括非乳酸能（ATP—CP）系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)

113、什么叫有氧代謝？

是在氧充足的條件下，肌糖元或脂肪徹底氧化分解，最終生成CO2和H2O，同時釋放大量能量的分解代謝，稱為有氧氧化系統(tǒng)。

114、什么叫超量恢復(fù)？

體育運動消耗體內(nèi)的能源物質(zhì)，經(jīng)過一段時間休息后，體內(nèi)能源物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超過原有水平，這種變化成為超量恢復(fù)。

115、肌肉中主要儲藏的能源物質(zhì)是什么？

有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸 肌酸（CP）、肌糖元、脂肪

116、如何發(fā)展有氧代謝能力？

有氧代謝能力是人體長時間進(jìn)行有氧運動（依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。發(fā)展有氧代謝能力關(guān)鍵在于有充足的氧供應(yīng)，即人體單位時間內(nèi)吸收、利用氧的最大數(shù)植——最大耗氧量。最大耗氧量與單位時間內(nèi)血液循環(huán)攜帶、運輸氧有密切的關(guān)系。因此，心肺功能的好壞，直接影響到最大耗氧量。采用較底或中等運動強度、持續(xù)時間較廠的練習(xí)，由于機(jī)體可以得到充足的氧供應(yīng)，進(jìn)行有氧氧化功能，所以，可以提高有氧代謝能力，從而提高心肺功能。

117、如何發(fā)展無氧代謝能力？

人體的無氧代謝能力主要取決于以下三個方面：

（1）肌肉中ATP、CP的含量及分解速度；

（2）肌糖元的無氧酵解速度及血液對乳酸的緩沖能力；

（3）神經(jīng)、肌肉對缺氧和乳酸堆積的耐受能力。

無氧代謝能力是速度素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。體育課發(fā)展無氧代謝能力的方法，一般采用間歇性練習(xí)和持續(xù)性練習(xí)。間歇練習(xí)主要發(fā)展ATP—CP系統(tǒng)的功能能力。一般每次聯(lián)系在30秒以內(nèi)，進(jìn)行1~3分中的積極性休息，再進(jìn)行適宜練習(xí)，可以提高速度素質(zhì)。持續(xù)性聯(lián)系主要發(fā)展乳酸系統(tǒng)的功能能力。一般每次聯(lián)系在30秒以上，每次休息時間較短，可以提高速度耐力。

118、什么叫旅行？

是泛指離開自己學(xué)習(xí)、工作或居住的地點，到外地長途遠(yuǎn)行。

119、旅行的分類

有組織的旅行團(tuán)、個人或結(jié)伴而行的旅行、去旅行營地。

120、旅行的特點及要求

（1）注意季節(jié)氣候 ；

（2）了解旅行地點的情況；

（3）攜帶的物品；

（4）講禮貌、尊老愛幼，謙讓，不爭吵打架；

（5）生活起居有序；

（6）管理好自己的財務(wù)，不亂拿、用別人的東西；

（7）注意安全，準(zhǔn)備好藥品；

（8）游泳須知。

121、少年兒童面臨五大健康問題有那些？

（1）營養(yǎng)不良和肥胖。

（2）近視。

（3）齲齒。

（4）貧血。

（5）心理衛(wèi)生問題。

第六部分 體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)簡介

1、體育與健康課程與體育教學(xué)大綱的區(qū)別

（1）確立了“健康第一”的指導(dǎo)思想

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，規(guī)定了體育與健康課程的性質(zhì)、目標(biāo)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)和評價等。課程標(biāo)準(zhǔn)將體育與健康課程的性質(zhì)定義為以身體鍛煉為主要手段，以增進(jìn)中小學(xué)學(xué)生的健康為主要目的的必修課程。它是對原有的體育課程進(jìn)行深化改革、融入健康教育的有關(guān)內(nèi)容，并突出健康為目標(biāo)的一門課程。有關(guān)課程的目標(biāo)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)和評價等也都是緊緊圍繞著增進(jìn)健康這一主題進(jìn)行陳述的。

現(xiàn)行的體育教學(xué)大綱則主要是以“增強學(xué)生體質(zhì)”為指導(dǎo)思想，比較忽視心理健康和社會適應(yīng)這兩個健康維度。 iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
（2）構(gòu)建了三個層次的目標(biāo)體系

課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合課程特點構(gòu)建了五個領(lǐng)域、三個層次的課程目標(biāo)體系，三個層次的遞進(jìn)關(guān)系為：

課程目標(biāo)——領(lǐng)域目標(biāo)——水平目標(biāo)

課程標(biāo)準(zhǔn)并不規(guī)定具體的教學(xué)內(nèi)容和要求，這給各地區(qū)、學(xué)校、教師和學(xué)生留有相當(dāng)大的選擇余地和發(fā)展空間。只要采用行之有效的教學(xué)手段，就可以實現(xiàn)課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的目標(biāo)。

體育教學(xué)大綱則只有比較籠統(tǒng)的、操作性不強的課程目標(biāo)，且教學(xué)內(nèi)容、評價內(nèi)容與目標(biāo)要求不太一致。
　　（3）拓展了課程的學(xué)習(xí)領(lǐng)域

課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)健康三維觀、體育本身特點以及國外課程的發(fā)展趨勢，將不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)嶋H上由兩條主線組成，一條是身體運動主線，另一條是健康主線。雖然課程標(biāo)準(zhǔn)將不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分成五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，但五個學(xué)習(xí)領(lǐng)域是一個相互聯(lián)系的整體，每個領(lǐng)域都不能脫離其它領(lǐng)域獨立實現(xiàn)課程目標(biāo)。

體育教學(xué)大綱則是根據(jù)運動項目劃分學(xué)習(xí)領(lǐng)域，如球類、田徑、體操、武術(shù)等，這實際上是一種競技運動的教學(xué)體系，每個學(xué)習(xí)領(lǐng)域可以脫離其它領(lǐng)域而獨立存在。
　　（4）劃分了學(xué)習(xí)水平

　　課程標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征和學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點，在各學(xué)習(xí)領(lǐng)域設(shè)立了六個學(xué)習(xí)水平，即水平一至水平五分別相當(dāng)于小學(xué)1—2年級、3—4年級、5—6年級、初中階段和高中階段學(xué)生預(yù)期應(yīng)達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。

考慮到學(xué)校和學(xué)生各方面的差異性，課程標(biāo)準(zhǔn)在各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域設(shè)立了水平六，作為高中學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課程的發(fā)展性要求。其他學(xué)段學(xué)生也可以將高一級水平作為本階段學(xué)習(xí)的發(fā)展性要求。按水平劃分學(xué)段主要是考慮到學(xué)生發(fā)展和各地、各校情況的差異性。

體育教學(xué)大綱則是將一個年級劃分為一個學(xué)段。

（5）明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)

課程標(biāo)準(zhǔn)主要是構(gòu)建本門課程學(xué)習(xí)的目標(biāo)體系和評價原則，對完成課程目標(biāo)所必需的內(nèi)容和方法只是提出了一個大體范圍，各地區(qū)、學(xué)校、教師和學(xué)生都有相當(dāng)大的選擇余地，此外，課程標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生情意和健康方面的要求具體化。

如在心理健康和社會適應(yīng)這兩個全新的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，要求學(xué)生更多地在運動實踐中體驗自身心理活動并形成良好的行為表現(xiàn)，因而這兩個領(lǐng)域的學(xué)習(xí)目標(biāo)尤其強調(diào)應(yīng)是學(xué)生自己可以體驗到的，并最終表現(xiàn)為學(xué)生情感態(tài)度和行為習(xí)慣的改變。教師通過對學(xué)生態(tài)度和行為習(xí)慣表現(xiàn)的觀察，判斷其教學(xué)活動的成效，這使課程在情感、意志方面的目標(biāo)由隱性變?yōu)轱@性，由原則性的要求變?yōu)榭梢杂^測的行為表征，既便于學(xué)生學(xué)習(xí)時自我認(rèn)識和體驗，也便于教師對學(xué)生的觀察和評價，從而有效地保證體育與健康課程目標(biāo)的實現(xiàn)。

教學(xué)大綱主要規(guī)定了各個具體的教學(xué)內(nèi)容和要求，但對學(xué)生的道德、情感和意志品質(zhì)等只作了總的原則規(guī)定，教師的工作只能是根據(jù)教學(xué)大綱教學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握規(guī)定的知識、技能與技術(shù)，教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇余地和發(fā)展空間十分有限。

（6）建立了新的評價體系

課程評價是促進(jìn)課程目標(biāo)實現(xiàn)和課程建設(shè)的重要手段。課程標(biāo)準(zhǔn)力求突破注重終結(jié)性評價而忽視過程性評價的狀況，淡化評價的甄別、選拔功能而強化其激勵、發(fā)展功能，并根據(jù)這樣的原則對教學(xué)評價提出了相應(yīng)的建議。課程標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)評價進(jìn)行了較大的改革，強調(diào)建立評價內(nèi)容多元化、評價方式多樣化的評價體系。

2、體育與健康課程的性質(zhì)

體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。它是對原有的體育課程進(jìn)行深化改革，突出健康目標(biāo)的一門課程。

3、體育與健康課程的價值

（1）增進(jìn)身體健康
　　通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的認(rèn)識，掌握有關(guān)身體健康的知識和科學(xué)健身方法，提高自我保健意識；堅持鍛煉，增強體能，促進(jìn)身體健康；養(yǎng)成健康的行的生活方式。
　?。?）提高心理健康水平
　　通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經(jīng)歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；在不斷體驗進(jìn)步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　?。?）增強社會適應(yīng)能力
通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將理解個人健康與群體健康的密切關(guān)系，建立起對自我、群體和社會的責(zé)任感；形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學(xué)會尊重和關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、社會主義、愛國主義精神學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法　　

　　（4）獲得體育與健康知識和技能
通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學(xué)

會學(xué)習(xí)體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣；學(xué)生可以根據(jù)自己的興

趣愛好和不同需求，選擇個人喜愛的方法參與體育活動，挖掘運動潛能，提高

運動欣賞能力，形成積極的余暇生活方式；學(xué)生可以提高體育運動中的安全防

范能力，獲得在野外環(huán)境中的基本生存技能。

4、體育與健康課程的基本理念

　?。?）堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長

　　體育與健康課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建了技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，融合了體育、生理、心理、衛(wèi)生保健環(huán)境、社會、安全、營養(yǎng)等諸多學(xué)科領(lǐng)域的有關(guān)知識，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識、鍛煉習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿于課程實施的全過程，確保"健康第一"思想落到實處，使學(xué)生健康成長。

　?。?）激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中，學(xué)生的運動興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。

　?。?）以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位

　　體育與健康課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進(jìn)全面發(fā)展的社會主義新人的成長。從課程設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學(xué)活動中教師主導(dǎo)作用的同時，特別強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位的體現(xiàn)，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

　　（4）關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益

體育與健康課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評價方法，并提出相應(yīng)的教學(xué)建議，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

5、體育與健康課程的課程目標(biāo)

(1)增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；
　　(2)培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；
　　(3)具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；
　　(4)提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；i
　　(5)發(fā)揚體育精神，形成積極進(jìn)取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

6、體育與健康課程的學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)

（1）運動參與目標(biāo)

——具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為；
——用科學(xué)的方法參與體育活動。

（2）運動技能目標(biāo)

——獲得運動基礎(chǔ)知識；
——學(xué)習(xí)和應(yīng)用運動技能；
——安全地進(jìn)行體育活動；
——獲得野外活動的基本技能

（3）身體健康目標(biāo)

——形成正確的身體姿勢；
　　——發(fā)展體能；
　　——具有關(guān)注身體和健康的意識；
　　——懂得營養(yǎng)、環(huán)境和不良行為對身體健康的影響。

（4）心理健康目標(biāo)

——了解體育活動對心理健康的作用，認(rèn)識身心發(fā)展的關(guān)系；
　　——正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系；
　　——學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)控情緒；
　　——形成克服困難的堅強意志品質(zhì)。

（5）社會適應(yīng)目標(biāo)

——建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德；

——學(xué)會獲取現(xiàn)代社會中體育與健康知識的方法。

7、體育與健康課程教師教學(xué)方案的制訂

（1）根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的要求來選擇和設(shè)計教學(xué)內(nèi)容
　　《標(biāo)準(zhǔn)》構(gòu)建了本門課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)體系和評價原則，對完成課程目標(biāo)所必需的內(nèi)容和方法只是提出了一個大體范圍，各地、各校、教師和學(xué)生都有相當(dāng)大的選擇余地。另外，由于《標(biāo)準(zhǔn)》對學(xué)生情意和健康方面的要求比較具體，教師必須全面地學(xué)習(xí)和領(lǐng)會《標(biāo)準(zhǔn)》的精神，理解每個學(xué)習(xí)領(lǐng)域各水平目標(biāo)以及達(dá)到水平目標(biāo)的學(xué)習(xí)要求，從地區(qū)、學(xué)校和學(xué)生的實際出發(fā)，以學(xué)生的發(fā)展需要為中心，而不是以運動項目或教師為中心來選擇和設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，這樣才能全面地貫徹《標(biāo)準(zhǔn)》的精神。
　?。?）選擇教學(xué)內(nèi)容的基本要求根據(jù)各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域的領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)，以及體育與健康課程的基本理念，教學(xué)內(nèi)容的選擇要符合以下要求：
　　——符合學(xué)生身心發(fā)展、年齡和性別特征；
　　——運動形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；
　　——具有健身性、知識性和科學(xué)性；
　　——對增強體能、增進(jìn)健康有較強的實效性；
　　——簡單易行。
　　為了適應(yīng)學(xué)生的身心特征，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，可以對一些競技運動項目進(jìn)行適當(dāng)?shù)母脑欤绾喕?guī)則、降低難度等。同時，也可以根據(jù)實際情況，在課堂教學(xué)中引入一些學(xué)生喜愛的新興運動項目。在少數(shù)民族地區(qū)或其他有條件的地區(qū)，還應(yīng)該挑選、整理一些民族民間體育活動項目引入課程教學(xué)，以增加學(xué)生對民族傳統(tǒng)文化的了解程度和自豪感。
　?。?）確定教學(xué)內(nèi)容時數(shù)比例的原則
　　體育與健康的課時，1～2年級相當(dāng)于每周4學(xué)時，3～6年級和7～9年級相當(dāng)于每周3學(xué)時，高中1～3年級相當(dāng)于每周2學(xué)時。但《標(biāo)準(zhǔn)》沒有規(guī)定各個學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)容的時數(shù)比例，在制訂教學(xué)計劃時，可以根據(jù)以下原則來確定教學(xué)內(nèi)容的時數(shù)比例。
　　——實踐性原則
本課程是以增進(jìn)學(xué)生身心健康為主要目的的實踐性課程，要保證絕大多數(shù)教學(xué)時間用于體育活動實踐。只有讓學(xué)生經(jīng)常參與體育活動，他們的身體才能得到很好的發(fā)展，心理健康水平和社會適應(yīng)能力才能得到進(jìn)一步的提高。要避免用過多時間在課堂上給學(xué)生講授體育與健康知識的現(xiàn)象。在充分保證體育實踐課的前提下，也可以安排一定時數(shù)的室內(nèi)教學(xué)來講授體育與健康的有關(guān)知識。 iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——靈活性原則
　　應(yīng)按照教學(xué)內(nèi)容的性質(zhì)、作用和難易程度安排教學(xué)時數(shù)，并根據(jù)學(xué)生達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的狀況，及時調(diào)整教學(xué)時數(shù)和進(jìn)度。
　　——綜合性原則
　　每一堂課的教學(xué)都應(yīng)指向多種教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中不僅要重視學(xué)生運動技能和知識的掌握，更要關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展和社會適應(yīng)能力的提高。教師要創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，以保證心理健康和社會適應(yīng)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)。
　?。?）教學(xué)內(nèi)容的組合和搭配
　　體育與健康課的教學(xué)，可采用教學(xué)單元的形式進(jìn)行。特別在1～6年級的低、中年級，主要是打好體能的基礎(chǔ)，可采用復(fù)式單元進(jìn)行教學(xué)，即一個單元可采用兩項或兩項以上的教學(xué)內(nèi)容。7年級以上可多采用單一教學(xué)單元進(jìn)行教學(xué)，即一個單元一個教學(xué)內(nèi)容，這樣有利于集中時間，使學(xué)生較全面地掌握運動技能。每個單元的教學(xué)時數(shù)不宜太少，小單元多內(nèi)容的學(xué)習(xí)方法一般不利于運動技能的掌握和身體的發(fā)展，也不利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高。
　　高中階段的單元教學(xué)時數(shù)可更長一些，如專項選擇課可以半學(xué)期或一個學(xué)期為一個教學(xué)單元，也可考慮按校運動會或校內(nèi)聯(lián)賽的周期來安排教學(xué)。

8、體育與健康課程教師教學(xué)組織形式的選擇

（1）班級教學(xué)與分組教學(xué)
　　體育與健康課教學(xué)可根據(jù)需要采用全班練習(xí)、分組練習(xí)等形式。在分組的形式上，可以按相同的水平分組，也可以按不同水平分組。分組可以相對穩(wěn)定，也可根據(jù)教學(xué)需要隨時調(diào)整。采用什么分組形式進(jìn)行教學(xué)，要根據(jù)學(xué)生的需要和教學(xué)條件而定。
　　1～6年級一般可采用按行政班上課的形式，到了7～9年級，特別是高中，可按年級男、女生分班上課。學(xué)習(xí)某些內(nèi)容（如健美操等），也可考慮采取男、女生合班上課的形式，以利激發(fā)學(xué)生的興趣和表現(xiàn)欲，活躍課堂氣氛。高中學(xué)生可根據(jù)自己的條件和興趣選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，可按年級分專項班進(jìn)行上課，其他如選項式分組、友伴型分組、幫教式分組、按興趣愛好分組以及上課的隨機(jī)分組、同質(zhì)分組（以技能水平或體能水平較為接近為分組依據(jù)）、異質(zhì)分組（以技能水平或體能水平差異、學(xué)習(xí)能力差異為分組依據(jù)），也可打破年級界限，按學(xué)生實際達(dá)到的水平層次進(jìn)行分組等形式，都可以酌情選用。體育教師也可發(fā)揮自己的創(chuàng)新能力，創(chuàng)造獨特的組織教學(xué)形式。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　中學(xué)階段可以根據(jù)自愿和興趣的原則讓學(xué)生組成課外體育俱樂部或鍛煉小組，將課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外鍛煉結(jié)合起來，以利于滿足學(xué)生的興趣愛好和促進(jìn)運動技能水平的提高。專項的選擇，可以一年選擇一次，以便使學(xué)生獲得多種運動體驗，并在多種體驗的過程中發(fā)現(xiàn)、發(fā)展自己的運動天賦和特長。課外體育俱樂部或鍛煉小組應(yīng)由學(xué)生自己決定其組織形式、活動內(nèi)容、時間和負(fù)責(zé)人，教師應(yīng)對課外體育俱樂部或鍛煉小組進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)?？梢越M成由教師指導(dǎo)的、學(xué)生自行管理的學(xué)生體育協(xié)會，統(tǒng)一協(xié)調(diào)和管理全校學(xué)生課外體育俱樂部、鍛煉小組的活動。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　?。?）組織教學(xué)的靈活性iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　在教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的情況區(qū)別對待，避免那種不管學(xué)生是否已經(jīng)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，只按計劃安排上課的機(jī)械做法。在學(xué)習(xí)一項內(nèi)容時，如有的學(xué)生已較好地掌握了該項內(nèi)容的動作，可以在教師的指導(dǎo)下練習(xí)其他動作，或讓其協(xié)助教師指導(dǎo)別的同學(xué)練習(xí)，以便調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

9、體育與健康課程教師教學(xué)方法的改革

在注意選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)組織形式的同時，必須高度重視教學(xué)方法的改革。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　?。?）加強對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動過程。只研究教師的教法，不重視學(xué)生學(xué)法的研究和探索，不利于調(diào)動學(xué)生的積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。因此，要注重學(xué)生的學(xué)法研究，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會看圖和根據(jù)動作示意圖進(jìn)行模仿練習(xí)，提倡學(xué)生在模仿中學(xué)習(xí)，并鼓勵他們提高自學(xué)、自練能力。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——教師要給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍。在學(xué)生自學(xué)、自練的基礎(chǔ)上，可以組成學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氛圍中，提高發(fā)現(xiàn)錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質(zhì)量，并在合作學(xué)習(xí)過程中發(fā)展社會交往能力。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——教師要為學(xué)生提供機(jī)會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競爭力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學(xué)過程中，有些教學(xué)內(nèi)容教師可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。 iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——通過布置適當(dāng)形式的家庭作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對社會健康問題的責(zé)任感。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——有條件學(xué)校的教師可發(fā)揮信息技術(shù)的優(yōu)勢，指導(dǎo)7年級以上的學(xué)生收集和綜合信息，使信息技術(shù)成為學(xué)生的學(xué)習(xí)工具。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　——發(fā)揚教學(xué)民主，經(jīng)常聽取學(xué)生的意見，與學(xué)生一起研究和改進(jìn)教學(xué)方法，讓學(xué)生以適當(dāng)?shù)姆绞綄獭W(xué)過程和結(jié)果進(jìn)行評價。這樣既可以把學(xué)生的智慧和力量融入到教學(xué)過程中來，又可以使師生在互動的過程中加深理解，不斷改進(jìn)教學(xué)工作。iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　?。?）加強教法研究，提高教學(xué)質(zhì)量iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　由于《標(biāo)準(zhǔn)》大大拓寬了原來體育課的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，這對擔(dān)任體育與健康課的教師提出了更高的要求，完全沿襲原來體育課的教法顯然不能滿足《標(biāo)準(zhǔn)》的要求，如何在教學(xué)中加強對學(xué)生心理健康和社會適應(yīng)能力的關(guān)注，促進(jìn)學(xué)生運動興趣的保持和良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，是教師應(yīng)該特別注意研究的重點 iKg121學(xué)校體育網(wǎng)
　　1～6年級的教學(xué)可根據(jù)學(xué)生自制力和理解力相對較差、情緒變化較大而身心發(fā)育快的特點，采用主題教學(xué)、情景教學(xué)、復(fù)式教學(xué)等方法，充分發(fā)揮游戲活動的作用，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。中學(xué)階段的教學(xué)可根據(jù)學(xué)生自制力和理解力迅速增強的特點，采用有效的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生運動習(xí)慣的形成和學(xué)習(xí)能力的提高。同時，要加強對新的教學(xué)內(nèi)容和方法的研究，以進(jìn)一步提高教學(xué)效果。

10、體育與健康課程的學(xué)習(xí)評價

體育與健康學(xué)習(xí)評價是依據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行測量和價值判斷的活動。

（1）學(xué)習(xí)評價的目的

——了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)，以及學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)的程度。

——診斷學(xué)生存在的不足及原因，改進(jìn)教學(xué)。

——為學(xué)生提供表現(xiàn)自己能力、水平、個性的機(jī)會，并鼓勵與促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展。

——培養(yǎng)與提高學(xué)生自我認(rèn)識，自我教育的能力。

（2）學(xué)習(xí)評價的原則

——指向目標(biāo)原則。在進(jìn)行學(xué)習(xí)評價時，無論是評價的內(nèi)容、還是評價的標(biāo)準(zhǔn)都應(yīng)指向課程學(xué)習(xí)目標(biāo)，即堅持評價與學(xué)習(xí)目標(biāo)的一致性。

——尊重差異原則。在體育與健康課程學(xué)習(xí)評價時，要承任與尊重學(xué)生的不同潛能、需求等方面的差異，并采取適當(dāng)?shù)脑u價方法，使評價具有一定的開放性、選擇性，有利于每一個學(xué)生的發(fā)展。

——主體參與原則。在學(xué)習(xí)評價中，要充分發(fā)揮學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性，給學(xué)生創(chuàng)造進(jìn)行自我評價，和小組內(nèi)互相評價的機(jī)會，并將學(xué)生的自我評價與互相評價作為學(xué)習(xí)評價的重要組成部分。

——評價與學(xué)習(xí)機(jī)會、學(xué)習(xí)條件相聯(lián)系原則。在對學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)行評價時，要將學(xué)生的學(xué)習(xí)評價與教學(xué)的各種外在條件聯(lián)系起來考慮。

（3）學(xué)習(xí)評價重點的改變

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)、內(nèi)容都有所變化，因此，學(xué)習(xí)評價的重點也發(fā)生了變化。

體育與健康課程學(xué)習(xí)評價重點的改變

（4）學(xué)習(xí)評價的種類

根據(jù)評價的功能，學(xué)習(xí)評價分為診斷性評價、形成性評價、終結(jié)性評價。

診斷性評價——是在教學(xué)開始前，對學(xué)生體能、運動技能、運動參與程度等進(jìn)行的評價，目的在于為因材施教和進(jìn)行個體參照性評價奠定基礎(chǔ)。

形成性評價——是在教學(xué)過程中，對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的評價，目的在于及時了解與評價學(xué)習(xí)情況、改進(jìn)學(xué)習(xí)。

終結(jié)性評價——是在教學(xué)結(jié)束時，對學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成度進(jìn)行的整體評價，目的在于評價學(xué)習(xí)成績，發(fā)現(xiàn)問題，改進(jìn)學(xué)習(xí)。

體育與健康學(xué)習(xí)評價的種類

根據(jù)評價依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)評價分為絕對性評價、相對性評價、個體性評價、絕對性與體性相結(jié)合評價。

絕對性評價——是用既定的目標(biāo)作為參照性標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的評價。它通常是在體能、運動技能等定量測驗項目中運用。這種評價強調(diào)了社會的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，評價結(jié)果易于比較，但不利于鼓勵每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)與進(jìn)步。

相對性評價——是用常模作為參照性標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的評價。它是以某一學(xué)生在規(guī)定的學(xué)習(xí)群體中的位置來評價學(xué)習(xí)情況。這種評價有利于確定某一學(xué)生在群體中的名次，但是不能體現(xiàn)他在學(xué)業(yè)上是否達(dá)到了既定的目標(biāo)。

個體性評價——是用個體學(xué)習(xí)前后的差異作為參照標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的評價。它以某一學(xué)生成績的進(jìn)步幅度來評價學(xué)生學(xué)習(xí)情況。這種評價有利于激發(fā)學(xué)生的成功感，鼓勵學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，但可能給甄別和選擇帶來困難。

絕對性與個體性相結(jié)合評價——是用既定的目標(biāo)與個體的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步幅度結(jié)合起來作為參照性標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)情況進(jìn)行的評價。這種評價有利于鼓勵每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)與進(jìn)步，但是對于個體不同起點與進(jìn)步幅度的把握比較困難。

（5）學(xué)習(xí)成績評定

體能與運動技能：學(xué)生體能、運動技能達(dá)到的水平及進(jìn)步與提高的幅度。體能成績的評定可參照中國學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合每一位學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行評定。

學(xué)習(xí)態(tài)度和行為：體育與健康課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)態(tài)度與行為。

認(rèn)識與知識：對體育與健康價值的認(rèn)識，以及學(xué)習(xí)掌握和運用體育與健康知識的情況。

交往和合作精神：學(xué)生表現(xiàn)出的交往能力與合作精神。

心理健康：在體育活動中的情緒和自信心的表現(xiàn)，以及遇到困難時的意志表現(xiàn)。

（6）體育與健康課學(xué)習(xí)成績評定

體育與健康學(xué)習(xí)成績評定是依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)對學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)以及達(dá)到的水平，以語言或數(shù)字表達(dá)出來的評價。

——學(xué)習(xí)成績評定的內(nèi)容

體能與運動技能：學(xué)生體能、運動技能達(dá)到的水平及進(jìn)步與提高的幅度。體能的評定可參照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合每一位學(xué)生的基礎(chǔ)進(jìn)行評定。

學(xué)習(xí)態(tài)度和行為：體育與健康課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)態(tài)度與行為。

認(rèn)識與知識：對體育與健康價值的認(rèn)識，以及學(xué)習(xí)掌握和運用體育與健康知識的情況。

交往和合作精神：學(xué)生表現(xiàn)出的交往能力與合作精神。

心理健康：在體育活動中的情緒和自信心的表現(xiàn)，以及遇到困難時的意志表現(xiàn)。

——學(xué)習(xí)成績評定結(jié)構(gòu)比例建議

體育與健康學(xué)習(xí)成績比例，根據(jù)學(xué)生年齡、學(xué)段的特點有所差異，具體見下表。

各學(xué)段學(xué)習(xí)成績的比例建議表

——學(xué)習(xí)成績評定方法

學(xué)生自我評定：學(xué)生本人依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)對學(xué)習(xí)情況、水平、行為表現(xiàn)等進(jìn)行綜合的評定。

組內(nèi)互相評定：組內(nèi)成員之間依據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)對各個成員的學(xué)習(xí)情況、態(tài)度與行為等進(jìn)行綜合的評定。

教師評定：依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成度、個人表現(xiàn)、進(jìn)步幅度等，參照學(xué)生自我評定與組內(nèi)互相評價情況，對學(xué)生學(xué)習(xí)成績進(jìn)行綜合評定

——學(xué)習(xí)成績評定方法比例

三種體育學(xué)習(xí)成績評定方法所占比例，根據(jù)學(xué)生的學(xué)段有所差異，具體見下表：

成績評定方法比例建議表

11、體育與健康課程的教師教學(xué)評價

教師教學(xué)評價是課程評價的重要內(nèi)容。運用恰當(dāng)?shù)脑u價理論和方法手段對教師的體育教學(xué)活動及結(jié)果進(jìn)行評價，是提高教育質(zhì)量的重要機(jī)制和方法。

（1）評價的目的

教學(xué)評價的目的，是為了客觀、公正、及時、可靠地評定體育教師教學(xué)工作的質(zhì)量和效果，發(fā)現(xiàn)教學(xué)活動中的優(yōu)點和不足，提供具體、準(zhǔn)確的反饋信息以幫助教師改進(jìn)教學(xué)工作，促進(jìn)教師自身的發(fā)展和教學(xué)水平的不斷提高。

（2）評價的原則

在對體育教師進(jìn)行教學(xué)評價過程中，要注意遵循以下原則：

發(fā)展性評價原則：正確開展評價有助于教師自身的發(fā)展和教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。評價中要始終把如何促進(jìn)教師的發(fā)展和教學(xué)工作的改進(jìn)放在首位。評價應(yīng)該是及時的、教師自己可以參與的，評價結(jié)果應(yīng)及時反饋給本人；不但要找出教學(xué)中的不足和薄弱環(huán)節(jié)，而且要努力發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的長處、特別是教學(xué)中的創(chuàng)新性努力，并給予充分的肯定，以促進(jìn)教師自身素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。

注重實績評價的原則：教師的專業(yè)能力是教師完成教學(xué)工作、提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)和前提，教學(xué)效果是教師專業(yè)素質(zhì)和能力的實際表現(xiàn)。在教學(xué)評價中，要注意將對教師專業(yè)能力和教學(xué)工作實績的評價有機(jī)結(jié)合起來，重視對學(xué)生在教學(xué)過程中的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)結(jié)果的考查。

評價主體多元化原則：為了避免偏差，更好地發(fā)揮評價的積極作用，必須堅持多主體評價的原則。對教師教學(xué)的評價要貫徹領(lǐng)導(dǎo)評價、教師自評、同行評價、專家評價、學(xué)生評價相結(jié)合的原則。

（3）評價的內(nèi)容

教師教學(xué)評價包括對教師完成各方面工作的數(shù)量、質(zhì)量和價值的評定。本標(biāo)準(zhǔn)所要求的教師教學(xué)評價，是指對教師專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)工作兩方面的綜合評價。

——教師的專業(yè)能力評價

體育教師的專業(yè)素質(zhì)評價，包括對教師專業(yè)品質(zhì)、教學(xué)能力、教育科研能力和教師工作量四方面的考核評價。

專業(yè)品質(zhì)：體育教師的專業(yè)品質(zhì)，主要是指體育教師的專業(yè)態(tài)度和意識。它一方面是指教師對自己職業(yè)的熱愛程度和是否敬業(yè)樂業(yè)，另一方面是指能否正確對待自己的工作對象，即能否熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生的人格和學(xué)習(xí)主體地位，客觀公正地對待每一個學(xué)生；

教學(xué)能力：教師的教學(xué)能力是實施課程、完成教學(xué)任務(wù)、實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的基本保證。體育教師的教育教學(xué)能力主要表現(xiàn)在：

對課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)內(nèi)容的領(lǐng)會和掌握程度；

對現(xiàn)代教育發(fā)展、教學(xué)理論和體育理論、組織教學(xué)和教學(xué)法的了解、掌握及運用程度；

具有從事體育教學(xué)必需的基本技能，包括了解學(xué)生情況、確定教學(xué)目標(biāo)、制定教學(xué)計劃與方案、設(shè)計教學(xué)程序、講解示范、課外活動及競賽組織、教學(xué)效果評價；

激發(fā)和保持學(xué)生體育興趣、養(yǎng)成學(xué)生體育習(xí)慣的技能和能力；

處理偶發(fā)事件的能力；

開發(fā)和運用校外體育資源的能力；

運用計算機(jī)和多媒體輔助教學(xué)的能力。

教育科研能力：掌握必要的教育科研方法，具備必要的教育科研能力和水平，是體育教師完成教學(xué)工作、不斷提高教學(xué)質(zhì)量的必要條件。體育教師的教育科研能力主要表現(xiàn)在：

根據(jù)教育發(fā)展情況主動學(xué)習(xí)、不斷充實和完善自身的能力；

能夠發(fā)現(xiàn)和提出與本課程內(nèi)容有關(guān)的課題，并寫出有一定內(nèi)容和見解的科研論文；

能夠針對與實施本課程內(nèi)容有關(guān)的問題進(jìn)行調(diào)查研究，并寫出有分析的調(diào)查報告；

能夠創(chuàng)編出有新意的教學(xué)活動方式、游戲或運動方法。

教師基本工作量：指體育教師實際擔(dān)任的體育與健康課的教學(xué)工作量、組織和指導(dǎo)課外體育活動折合教學(xué)時數(shù)、組織和參加學(xué)校運動會折合教學(xué)時數(shù)的總和，不包括教師承擔(dān)的校內(nèi)外其他社會工作所占用的時間。

——課堂教學(xué)評價

教育教學(xué)活動評價的主體，是教師教學(xué)活動的有效性。有效教學(xué)是指教師教學(xué)活動對達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的有效程度，它主要表現(xiàn)在學(xué)生通過教學(xué)活動實際獲得了什么和獲得的方式。因此，教學(xué)評價不但應(yīng)注意對教師教授行為的評價，還應(yīng)該特別注意對學(xué)生在學(xué)生過程中的反應(yīng)和學(xué)習(xí)前后變化的評價。對教學(xué)的評價應(yīng)包括以下方面：

教學(xué)的組織、結(jié)構(gòu)：包括教學(xué)目標(biāo)與實際內(nèi)容一致；教材組織合理；備課充分；教法手段有實際效果；時間分配合理，利用充分。

課的負(fù)荷或難度：包括教學(xué)內(nèi)容適量；難度適中；運動負(fù)荷合理。

師生間的交流和關(guān)系：包括教師能隨時和學(xué)生討論；教師及時了解學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容的理解程度；學(xué)生能無拘束地提出問題或發(fā)表意見；學(xué)生遇到困難時教師能積極幫助；課堂氣氛熱烈、歡快。

教學(xué)技巧及授課能力：包括動作示范準(zhǔn)確、規(guī)范；講述清楚，口令規(guī)范；能發(fā)揮學(xué)生的主體精神和學(xué)習(xí)積極性，氣氛活躍；能總結(jié)并指出學(xué)習(xí)或討論中的關(guān)鍵及重點；能準(zhǔn)確評價學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果。

教學(xué)效果或?qū)W(xué)生的影響：包括多數(shù)學(xué)生經(jīng)過努力能實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)；學(xué)生學(xué)習(xí)情緒飽滿；多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出對體育和體育課的濃厚興趣；學(xué)生學(xué)習(xí)能力有所提高。

教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)程度：包括任課教師對教學(xué)目標(biāo)的理解與達(dá)成度；任課教師對課程價值實現(xiàn)的作用；授課質(zhì)量。

（4）評價的方法

教學(xué)評價是一種發(fā)展性評價，不是簡單地評價教師教學(xué)活動的結(jié)果或表現(xiàn)以評定教師的優(yōu)劣。因此，在評價方法上，它更注重于教師的自我評價、即時性評價和學(xué)生的評價；在評價內(nèi)容上，在注重學(xué)生學(xué)習(xí)效果的同時，也注重教學(xué)過程和學(xué)生的情感反應(yīng)。在注意終結(jié)評價的同時，更注重過程評價。

評價時應(yīng)根據(jù)關(guān)于教師教學(xué)評價的兩方面內(nèi)容制定適當(dāng)?shù)牧勘?，做到定量評價與定性評價相結(jié)合。評價量表由各地教育行政部門根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和本地實地情況制定。

評價材料包括教師的教學(xué)計劃或進(jìn)度、教案、教學(xué)日志、看課記錄、小型座談會記錄及學(xué)生考核成績等。

（5）評價的組織實施

教師專業(yè)素質(zhì)的綜合評價，主要由領(lǐng)導(dǎo)和教師本人進(jìn)行，可每學(xué)期進(jìn)行一次。

對教師課堂教學(xué)的評價主要采用教師自我評價和學(xué)生評價的方式進(jìn)行，同時采用同行評價、專家評價和學(xué)生成績分析多種評價方法。教師教學(xué)評價可用于對某一堂課的即時性評價，也可用于進(jìn)行階段性課程或整個課程的評價。教師的即時性自我評價，可以采用每堂課后在教學(xué)日志或教案上簡要評述的方式進(jìn)行；由學(xué)生、同行或?qū)＜疫M(jìn)行的即時性評價，可采用隨機(jī)方式在每學(xué)期進(jìn)行若干次；階段性或課程教學(xué)實施的總體評價應(yīng)在即時性評價的基礎(chǔ)上，由學(xué)校組織至少每學(xué)期進(jìn)行一次，并將評價結(jié)論和整改建議及時反饋給被評教師本人。

第六部分 簡明規(guī)則

1、籃球運動的場地要求

（1）定義：每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進(jìn)入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻?、投、拍、滾或運，但要受下列規(guī)則的限制。

（2）球場尺寸和運動器材

——球場是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

——對于國際籃聯(lián)主要的正式比賽(見"正式比賽程序"第五節(jié))，球場尺寸為：長28米，寬15米，球場的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。

——對于所有其它比賽，國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門，如地區(qū)委員會對地區(qū)或洲的比賽，或國家聯(lián)合會對所有國內(nèi)的比賽，有權(quán)批準(zhǔn)符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。

——天花板或最低障礙物的高度至少7米。

——球場照明要均勻，光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊員的視覺。

——所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致：長28米，寬15米。

（3）線條及其尺寸

——界線

球場要用線條按第二條規(guī)定畫出，并且界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。

球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。

——中線

從邊線的中點畫一平行于端線的線叫中線；中線要向兩側(cè)邊線外各延長0.15米(15厘米)。

——罰球線、限制區(qū)和罰球區(qū)

罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內(nèi)沿5.80米；邊條線長為3.60米。它的中點必須落在連接兩條端線中點的假想線上。

從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方(均從外沿量起)所構(gòu)成的地面區(qū)域叫限制區(qū)。

如果在限制區(qū)內(nèi)部著色，它的顏色必須與中圈內(nèi)部的著色相同。

罰球區(qū)是限制區(qū)加上以罰球線中點為圓心，以1.80米為半徑，向限制區(qū)所畫出的半圓區(qū)域。在限制區(qū)內(nèi)的半圓要畫成虛線。

罰球區(qū)兩旁的位置區(qū)供隊員在罰球時使用。

2、排球運動的場地要求

排球比賽球場是一個18mx9m的長方形場地，四周設(shè)有相互對稱且至少3m寬的長方形無障礙區(qū)域。場內(nèi)自地面向上至少7m的空間必須無任何障礙。

所有的球場界線皆為5公分寬，且必須為淺色，并與地面及其它線條顏色不同。

界線:比賽球場由兩條邊線及兩條端線所構(gòu)成。邊線與端線均包含在比賽球場范圍內(nèi)。

中線:中線把球場分割成每邊9mx9m，此線從網(wǎng)下延伸至二條邊線為止。

攻擊線位于中線的中心點向后三米處。

球網(wǎng)高度：球網(wǎng)置于中線上方，男子網(wǎng)高2.43cm，女于2.24cm

3、足球運動的場地要求

比賽場地必須是長方形，邊線的長度必須長于球門線的長度。長度: 最短90米(100碼)，最長120米(130碼)。寬度: 最短45米(50碼)，最長90米(100碼)。

國際比賽，長度: 最短100米(110碼)，最長110米(120碼)。寬度: 最短64米(70碼)，最長75米(80碼)。

4、田徑比賽的主要規(guī)則（可同時對照2002版田徑競賽規(guī)則）

（1）徑賽項目如何分組？

徑塞項目如報名人數(shù)太多，不能一次性決賽時，建議用表1確定的各賽次的組數(shù)和錄取方法進(jìn)行編排為好。也可以照附表13擬定分組計劃。

第1賽次后，按下列順序挑選運動員進(jìn)行后繼賽次編排分組。

——從100米到包括400米在內(nèi)的各項賽跑以及4×100米以下的各項接力，應(yīng)根據(jù)運動員在前一賽次的名次和成績進(jìn)行篩選，錄取順序如下：

最快組的優(yōu)勝者

次快組的優(yōu)勝者

第三快組的優(yōu)勝者

最快組的第2名

次快組的第2名

第三快組的第2名等

最后可按下列順序錄取

按成績錄取的最快者

按成績錄取的次快者

按成績錄取的第三快者等

然后按蛇行分布的編排順序，將運動員編入各個組次，例如，3個組次應(yīng)由下列方法編排：

A 1 6 7 12 13 18 19 24

B 2 5 8 11 14 17 20 23

C 3 4 9 10 15 16 21 22

A、B、C三組的比賽順序抽簽排定。

（2）運動員的道次或起跑位置如何排定？

第1賽次，由技術(shù)代表或其指定的委托人、編排主裁判及編排記錄公告組全體裁判抽簽排定。

后繼賽次，應(yīng)根據(jù)前一賽次運動員的成績優(yōu)劣進(jìn)行排列，然后由上述成員分兩次抽簽排定道次：

選擇前4名的運動員或隊，排定3、4、5、6道次。

選擇5至8名的運動員或隊，排定1、2、7、8道次。

不足8條分道時，仍應(yīng)遵循經(jīng)必要修訂后的上述方法。

起跑時運動員過多，第一排排不下時，應(yīng)按國家（單位）抽簽決定起跑位置。每個國家（單位）的運動員按抽簽決定的順序排成一路縱隊。

（3）編排競賽日程應(yīng)遵循什么原則？

——在某一賽次最后1組至下一賽次底1組開始或至某項決賽開始之前，應(yīng)給予最少的間隔時間（請閱31題）

——根據(jù)兼項的規(guī)律，減少兼項沖突，可將某些性質(zhì)相近的項目錯開編排，例如，100米和200米；200米和400米；100米、200米和4×100米接力；400米和400米欄；400米、400米欄和800米及4×400米接力；5000米和10000米；跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn)等等。

——性質(zhì)相近的項目，注意先易后難原則，如先100米后200米；先5000米后10000米；先跳遠(yuǎn)后三級跳遠(yuǎn)；先鉛球后鐵餅等等。

——徑賽不同組別的同一項目，銜接進(jìn)行，有助于場地器材布置和起終點工作安排。

——跨欄項目應(yīng)安排在每單元開始或長跑比賽之后，有助節(jié)約擺、撤欄時間。

——200米以下的徑賽項目，一天內(nèi)結(jié)束1項，例如，110米欄，上午預(yù)賽，下午進(jìn)行復(fù)賽和決賽。

——不同組別的同一田賽項目，不能安排在同一場地；長、短投項目亦應(yīng)交叉安排。

——決賽項目和精彩的項目，應(yīng)穿插各單元中。

——田賽項目比賽，場地布局力求合理，不要集中一側(cè)一端，應(yīng)照顧全場觀眾。

——撐桿跳高比賽力爭排在上午第1項，保證有充裕的時間。

——每單元力求使徑賽和田賽同時結(jié)束比賽。

——最后一個單元的最后1項，應(yīng)安排接力項目，以使活躍全場的氣氛和觀眾的情緒。

（4）編排競賽日程如何估算時間？

——競賽時間=大會總時間-開閉幕式時間

——估算各項所需時間應(yīng)考慮以下因素：運動員實際水平；裁判員業(yè)務(wù)能力和工作程序熟練程度；場地條件和工作人員熟悉業(yè)務(wù)程度；長跑、跨欄跑、接力跑必要的組織時間和起點裁判工作人員轉(zhuǎn)移所必需的時間。

——各項所需時間可參照表2進(jìn)行編排。

（5）比賽釘鞋有無要求？

有。運動員可赤腳、單腳或雙腳穿鞋參加比賽。

比賽鞋內(nèi)不得有任何類似的彈簧或裝置，鞋面允許加皮條，鞋掌和鞋跟可有溝、脊、花紋和突起，但這些部分應(yīng)采用與鞋掌相同或類似的材料制成。

鞋掌跟鞋跟的結(jié)構(gòu)使用至多11枚鞋釘，凡不超過11枚鞋釘?shù)木墒褂茫數(shù)尼斪坏贸^11個。塑膠跑道上的比賽鞋，鞋釘突出鞋掌、鞋跟不得超過9毫米（室內(nèi)跑道不超過6毫米），跳高和標(biāo)槍用鞋不得超過12毫米，最大直徑4毫米；非塑膠跑道上的比賽鞋、鞋釘最長為25毫米，最大直徑4毫米。跳高鞋前掌最大厚度為13毫米，鞋跟為19毫米，其它鞋的鞋掌、鞋跟厚度不限。

參加國際a、b類運動會一天以上的比賽，運動員必須穿申報并經(jīng)組委會批準(zhǔn)的鞋，比賽過程中不得更換血的結(jié)構(gòu)和式樣。全能運動員應(yīng)申報各單項的比賽鞋。

（6）跑道長寬、分道寬各多少距離？

跑道全長為400米，由兩個直道和兩個彎道組成。

跑道寬至少7.23（6條分道），國際比賽，可能時應(yīng)設(shè)8條分道，寬為9.76米。分道寬，包括其右側(cè)分道線在內(nèi)為1.22米或1.25米。

（7）怎樣丈（測）量跑道的長度？

跑道如筑有內(nèi)突沿（其高5厘米，寬最少5厘米），第1分道從距內(nèi)突沿外沿0.30米處丈量，第2分道及其余分道均從距其左側(cè)分道線外沿0.20米處丈量。如跑道未筑內(nèi)突沿，各分道均從距其左側(cè)分道線外沿0.20米處丈量。

兩次丈量的最大公差不得超過0.0003毫米×跑道長度（米）+0.01米。

100米······0.04米、400米······0.13米

（8）跑道允許最大的傾斜度是多少？

跑道的左右傾斜度最大不得超過1：100，在跑進(jìn)方向上向下的傾斜度不得超過1：1000。新建跑道的側(cè)向傾斜應(yīng)向里道。

（9）田賽高度項目在成績相等的情況下如何排列成績？

——在成績相等高度中試跳次數(shù)少的名次列前

——如成績?nèi)韵嗟?，全賽中試跳次?shù)少者名次列前

——如成績還相等，涉及第1名時，令成績相等的運動員在其造成成績相等的失敗高度中的最底高度上，每人每次再試跳1次。如仍不能判定，則將橫桿提升或降低（跳高升或降2厘米，撐竿跳高為5厘米），他們在每個高度上試跳1次，直到?jīng)Q出名次。其他成績名次相等則并列。

（10）田賽投擲場地的標(biāo)準(zhǔn)？

鉛球投擲圈內(nèi)沿直徑為2.135m，有效落地區(qū)為40度角扇形面；鐵餅投擲圈內(nèi)沿直徑為2.5m，有效落地區(qū)為40度角扇形面。標(biāo)槍場地助跑道寬4m，起擲弧半徑為8m，有效落地區(qū)為約29度角的扇形面。

（11）投擲項目的器材規(guī)格？

在投擲項目比賽中，鉛球：男子7.26kg，女子4kg；鐵餅：男子2kg，女子1kg；標(biāo)槍：男子800g，女子600g。

（12）怎樣擺放各分道的欄架？

男子110米欄欄高1.067m，起點至第一欄13.72m，欄間距9.14m；女子100米欄欄高0.838，起點至第一欄13m，欄間距8.5m。

（13）接力區(qū)距離多長？

包括前后沿標(biāo)志錢（位線）在內(nèi)為20米。

（14）球類競賽規(guī)程的制定

競賽規(guī)程必須簡明扼要，一般包括以下內(nèi)容：

競賽名稱

舉行競賽的地點和日期

參賽運動員資格

參賽辦法

競賽辦法和采用規(guī)則

確定名次及獎勵辦法

報名截止日期

其他

（15）球類運動的競賽方法？

一般常見的競賽方法有淘汰制、循環(huán)制和混合制三種。

淘汰制：失敗一次或兩次以后就被淘汰出去，獲勝者進(jìn)入下一輪比賽，直到最后決出優(yōu)勝者為止。失敗一次即失去機(jī)會的為單淘汰，失敗兩次才失去機(jī)會的為雙淘汰制。

循環(huán)制：分單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)三種。基層比賽最常見是采用單循環(huán)和分組循環(huán)。

單循環(huán)是參加比賽的各隊（人）之間，互相輪流比賽一次，有利于互相學(xué)習(xí)、共同提高。但比賽場次多、時間長，適用于參加隊（人）數(shù)不太多的比賽。

分組循環(huán)：參加比賽的隊（人）分為若干組，在小組中進(jìn)行單循環(huán)比賽。一般在參加隊（人）多而時間有限制時采用。

混合制：同時采用淘汰制、循環(huán)制而進(jìn)行的競賽。一般分為兩個階段進(jìn)行，前階段采用淘汰制，后階段采用循環(huán)制（或者相反）

（16）有6隊參加比賽的循環(huán)賽比賽表的編排

（17）有7隊參加比賽的循環(huán)賽比賽表的編排

（18）有16隊參加比賽的淘汰賽比賽表的編排

第一輪

1．××× 第二輪

2．××× 第三輪

3．×××

4．×××

5．×××

6．×××

7．×××

8．×××

9．×××

10．×××

11．×××

12．×××

13．×××

14．×××

15．×××

16．×××

前八名比賽編排表

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

（19）有13隊參加比賽的淘汰賽比賽表的編排

第一輪

1．××× 第二輪

2．輪空 第三輪

3．×××

4．×××

5．×××

6．×××

7．×××

8．×××

9．×××

10．輪空

11．×××

12．×××

13．×××

14．×××

15．輪空

16．×××

（20）有17隊參加比賽的淘汰賽比賽表的編排

第一輪

1．××× 第二輪

2．搶號 第三輪

3．×××

4．×××

5．×××

6．×××

7．×××

8．×××

9．×××

10．×××

11．×××

12．×××

13．×××

14．×××

15．×××

16．×××

（21）籃球競賽的名次計算方法

——各隊勝一場得2分，負(fù)一場得1分。按積分多少決定名次，積分多者列前。

——若遇到兩隊積分相等，按他們相互之間比賽的勝負(fù)決定名次，勝者名次列前。

——若遇三隊或三隊以上積分相等，則根據(jù)他們相互之間比賽的勝負(fù)場次多少決定名次，勝場多者名次列前。如勝負(fù)場數(shù)再相等，則按他們之間比賽的得失分率（總得分/總失分=得失分率），決定名次，得失分率高者名次列前，如仍相等，則在用同樣的方法按同一循環(huán)賽中所有場次的總得失分率來決定。

注：A、C、F三個隊的積分都為6分，而這三隊的相互間的比賽成績均為一勝一負(fù)。需按這三個隊之間比賽的得失分率來排列。

A隊的得失分率為1.12

B隊的得失分率為0.98121

C隊的得失分率為0.91

根據(jù)得失分率高者名次列前的規(guī)定，這三個隊的順序為A、C、F。

例：有A、B、C、D、E、F、G7個隊參加乒乓球比賽，比賽結(jié)果如下：

乒乓球比賽成績表

注：1F對E，F(xiàn)對G這兩次比賽F隊都棄權(quán)，所以計0分。

2C和G隊獲得分?jǐn)?shù)都是11分，但C隊勝G隊3：1，所以C隊名列第一，G隊名列第二

3A、B、E三隊獲得分?jǐn)?shù)都是8分，需要進(jìn)行他們之間的勝負(fù)比率的計算，以確定他們的名次。