我對(duì)太極拳捋勁的體悟

作者 魏坤梁

    太極拳的“捋”是怎樣的？現(xiàn)代太極拳界也有多種說法，但基本意思是相同的，概括起來就是：順著對(duì)方用力的方向用力向自己的身體側(cè)旁弧形引領(lǐng)。歸納起來可以概括為三個(gè)要素，①順著對(duì)方用力的方向。②自己始終要用勁力。有稱為“橫力”的，有稱為“在對(duì)方勁力之上再略加向旁側(cè)的小力”的，有稱為“用力引帶”的。③動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡是向自己身體的側(cè)旁。有稱為“向自身又向兩旁”之“斜線”的，有稱為“螺旋式的劃弧”的。至于這“弧形”的圓心在何方，從一些音像制品與網(wǎng)上的視頻來看，幾乎都是以自己的身體為圓心的。然而，對(duì)照古代太極拳經(jīng)典拳譜、近代太極拳家的論述、一些老前輩的指導(dǎo)與我的體會(huì)，這些說法至少是片面的。為什么這么說呢？論析于下。

（一）沾粘連隨之“捋”

    應(yīng)該認(rèn)識(shí)到太極拳的“捋”或“捋勁”是“掤”或“掤勁”的一種表現(xiàn)形式。就是說“捋” 或“捋勁”既具有“掤勁”浮力與阻力的基本特性，又具有自己的特殊性。“捋勁”也是可以分為沾粘連隨的與發(fā)勁的兩種。古歌訣《打手歌》所描述的“上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”其實(shí)就是指沾粘連隨的“捋”?！洞蚴指琛匪枋龅膭t是太極拳以“人剛我柔”致“人背我順”典型化解的總特征，“捋”是太極拳沾粘連隨的主要體現(xiàn)，無論在太極拳的套路、推手、實(shí)戰(zhàn)中都是最普遍存在的。《打手歌》所謂“牽動(dòng)四兩”就是“牽動(dòng)以四兩”，也就是“以四兩牽動(dòng)”?！盃縿?dòng)”什么？不是“千斤”，因?yàn)椤扒Ы铩笔菍儆诒弧皳堋钡?，這“牽”與“撥”并不是同一個(gè)對(duì)象，就如鄭曼青先生根據(jù)楊澄甫先生的傳授在《鄭子太極拳十三篇》中所說的“此牽與撥是兩回事”。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這“以四兩牽動(dòng)”的是自己的肢體；而這個(gè)“牽動(dòng)”的力量只能用“四兩”，不能超過“四兩”，如鄭曼青先生在上書中所說的“然牽之之勁只要四兩足矣……牽之之勁不可過重，重則彼知之，可以變化脫逃也，或則借牽之勁，換其所向，得以襲擊之也”，就是說這“牽動(dòng)”的力量只要是被對(duì)方發(fā)覺了就是“過重”了，非但沒有用了，而且是有弊了。具體地說，所謂“牽動(dòng)四兩撥千斤”就是要在自己的手臂與對(duì)方接觸的前提下，任由對(duì)方攻擊，自己只是憑借對(duì)方攻擊的力量，以很小的力量作用于與對(duì)方所接觸的手臂，在對(duì)方感到所接觸的手臂毫無主動(dòng)的情況下使所接觸的手臂似乎是順著對(duì)方的用力方向發(fā)生運(yùn)動(dòng)，然而其運(yùn)動(dòng)方向卻因?yàn)閷?duì)方自己的用力而發(fā)生了改變，實(shí)際上是受到了我的控制，按照我的意圖發(fā)生運(yùn)動(dòng)了；這樣的運(yùn)動(dòng)結(jié)果又往往造成了對(duì)方的被“引進(jìn)落空”。 打個(gè)比方，這種沾粘連隨之“捋”化解對(duì)方攻擊的原理，就象是溜冰鞋對(duì)溜冰者腳的作用、滾木對(duì)于要搬運(yùn)重物的作用，鐵軌對(duì)于行進(jìn)中火車的作用。溜冰鞋能夠滑動(dòng)而將溜冰者承載著“撥”到很遠(yuǎn)的地方，但是，溜冰鞋本身是沒有動(dòng)力的、是不會(huì)自動(dòng)的，溜冰鞋滑動(dòng)的動(dòng)力是溜冰者所提供的；滾木可以滾動(dòng)而將要搬運(yùn)的重物“撥”動(dòng)，但是滾木本身也是沒有動(dòng)力的、是不會(huì)自動(dòng)的，滾木滾動(dòng)的動(dòng)力是人推動(dòng)的重物提供的；鐵軌可以控制火車行進(jìn)的方向，但是，鐵軌是不動(dòng)的，而且既對(duì)火車輪的行進(jìn)幾乎沒有阻力，又對(duì)火車輪的旁側(cè)是具有阻力的，而且是不能被火車的行進(jìn)力量所移動(dòng)位置的，火車按照鐵軌限制的方向行進(jìn)的動(dòng)力是火車自己提供的。太極拳的這種“捋”，可以將對(duì)方“撥”到落空的方向，明顯是手臂發(fā)生了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)手臂正是起到了似乎溜冰鞋、滾木和鐵軌的作用，“捋”的沾粘連隨動(dòng)力是對(duì)方所提供的；手臂之所以能夠發(fā)生這樣的“捋”，是與自己身體體位等的變化分不開的，而自己身體體位等的變化既有自己“四兩”之勁力發(fā)生作用，又主要是對(duì)方的攻擊力量提供動(dòng)力的，同時(shí)體位的變化又具有沉著不易被牽動(dòng)的特性?？偟恼f：沾粘連隨之“捋”的原理是這樣的：在對(duì)方攻擊力量對(duì)自己的作用下，自己的手臂主要是由于對(duì)方力量的作用而發(fā)生運(yùn)動(dòng)，自己也有很小的力量由腳通過腰胯傳遞于軀體而作用于手臂，只是這種力量很小，被稱為“牽動(dòng)以四兩”，自己的身體雖然發(fā)生轉(zhuǎn)動(dòng)和移動(dòng)，但卻是沉穩(wěn)的；由于這樣，結(jié)果由于自己手臂的運(yùn)動(dòng)而將對(duì)方的手臂“撥”到落空的方向去了。

    再稍具體地以平圓單推手為例來說，自己的右手臂與對(duì)方攻擊的手臂相接觸，對(duì)方向我推按，我的手臂就順著對(duì)方攻擊的勁力，既有阻力又不加頂抗地被動(dòng)地借對(duì)方推按的力量向自己的胸部正中移動(dòng)，同時(shí)含胸拔背，這時(shí)，右手的小臂、肘、大臂、右肩、背、左肩就形成了一個(gè)半月形或彎月形，對(duì)方的力量作用在這個(gè)彎月形正中底部，而這個(gè)彎月形的支點(diǎn)卻不在正中底部，而是在左胯，也就是在這個(gè)彎月形的左側(cè)，而且這左胯還可能略微有所左移，結(jié)果，如果是全身放松的，加上自己的腳往上傳遞的很小的力量作用于手臂，這個(gè)彎月形在對(duì)方力量的作用下就必然要向右、向后、向左轉(zhuǎn)動(dòng)了，右小臂也就發(fā)生向右偏轉(zhuǎn)了，而這左胯又很沉穩(wěn)，就象是火車鐵軌；對(duì)方手臂又是緊緊地作用于自己的右小臂，這右小臂就成為溜冰鞋和滾木了，結(jié)果對(duì)方手臂的用力方向必然偏向右方而落空了。在使得對(duì)方用力方向改變直至落空的過程中，其實(shí)自己對(duì)于對(duì)方的手臂是根本就沒有施加過什么勁力的，而正是沒有施加過什么勁力，才能夠一方面保證對(duì)方的力作用不到我的身軀，另一方面保證自己的肩、肘、腰胯、膝等保持十分的放松的運(yùn)動(dòng)，從而形成了“捋”，借對(duì)方的用力而成功地將對(duì)方“撥”到落空的方向。如果在這一過程中，自己的肩臂稍微用了一點(diǎn)勁力，就立即會(huì)使得對(duì)方有了力量的落實(shí)，對(duì)方也就有機(jī)會(huì)改變攻擊方法，就極難使得這樣的“捋”成功了。所以，太極拳沾粘連隨之“捋”是必須“不用力，不主動(dòng)，不動(dòng)手”的。同時(shí)，這樣的“捋”形成的運(yùn)動(dòng)軌跡必然是圓心在對(duì)方方向的一條弧線。向上的或是向下的立圓單推手“捋”的原理也是這樣的。

金仁霖老師的“平圓四正推手”讓我最先體驗(yàn)和印證了太極拳的“捋勁”是必須“不用力，不主動(dòng)，不動(dòng)手”的。前些年，金老師囑我應(yīng)該學(xué)一學(xué)“平圓四正推手”，一次有機(jī)會(huì)到上海去，八十歲的金老師親自與我搭手教我“平圓四正推手”，并介紹葉大密先生曾說“三先生（就是楊澄甫先生）就是這樣與人推手的”。這“平圓四正推手”正是相當(dāng)于上面所說的過程，我后來觀摩楊澄甫先生《太極拳體用全書·推手》中的四張推手圖照，才醒悟這幾張推手圖照原來就是金老師教我的“平圓四正推手”。此后，我遵金老師之囑不斷在推手實(shí)踐中運(yùn)用“平圓四正推手”的方法，太極拳“捋勁”的概念才越來越清晰了，對(duì)《打手歌》的理解也越來越有血有肉了，也才悟到原來太極拳幾乎每一個(gè)拳式都是以《打手歌》的過程開始的，也就是說太極拳幾乎每一個(gè)拳式都包含了《打手歌》的內(nèi)容，包含了沾粘連隨的“捋”。

（二）完整的“捋”

太極拳沾粘連隨之“捋”的作用是置人于背勢(shì)，直至“落空”，而緊接其后要將人發(fā)出還是需要發(fā)勁之“捋”的。當(dāng)然，這兩者沒有絕對(duì)的區(qū)別，兩者銜接部分可能會(huì)是驟然發(fā)生力量變化，也可能沒有力量明顯驟然變化的發(fā)生；另外，推手中如果不發(fā)人，就是只有沾粘連隨之“捋”而沒有發(fā)勁之“捋”的。但是，一個(gè)典型完整的“捋”是包括了沾粘連隨之“捋”與發(fā)勁之“捋”的，不過必須認(rèn)識(shí)到發(fā)勁之“捋”的力量不是手臂局部的力量，而是腰胯的力量。這就象是起重機(jī)的吊臂將重物從東搬到西，吊臂本身并沒有動(dòng)力，轉(zhuǎn)動(dòng)吊臂的動(dòng)力在起重機(jī)塔身中的電動(dòng)機(jī)中。

四正推手中太極拳典型完整之“捋”的姿態(tài)，如《太極拳刀劍桿散手合編》所說的就是“一手（掌緣近腕處）沾人腕部，一手（肱部）粘人臂，捋其至己身后”，是“乘其前仆即引捋之”。具體地舉例說，就是當(dāng)對(duì)方的兩手接觸到了自己的右手臂推按過來，自己的左臂則與對(duì)方的右臂外側(cè)相接觸，兩手臂都毫不用力地讓對(duì)方推動(dòng)我的右手臂，那就是楊班侯拳訣《八要》所說的“捋要輕”。就是讓自己的右臂成為對(duì)方力量的承載，反映為李亦畬先生在《撒放密訣》中所說的“擎起彼勁借彼力”。因而自己的右手臂就成為溜冰鞋了，從而將敵人承載到落空的方向去。而這“承載”的實(shí)質(zhì)就是“捋”，敵人被捋的力量幾乎全是敵人自己的力量，我只是給對(duì)方提供了一個(gè)被捋的軌道和溜冰鞋或滾木而已，是對(duì)方自己用力將自己捋出去的，這就是沾粘連隨之“捋”。沾粘連隨之“捋”幾乎都有一個(gè)將對(duì)方向我引進(jìn)靠近的過程，因而，沾粘連隨之“捋”的手臂運(yùn)動(dòng)軌跡幾乎都是圓心在對(duì)方的一條弧線；而到了對(duì)方被“捋”至將接近或已成為落空態(tài)勢(shì)時(shí)，我就驟然以自己的左胯為軸發(fā)勁，將對(duì)方向我的右后方拋發(fā)，拋發(fā)的軌跡是一條以我的左胯為圓心的弧線，對(duì)方被拋發(fā)既有其自己的運(yùn)動(dòng)慣性被我所利用，也有我自己腰胯之勁力；太極拳完整之“捋”就是這樣的。這樣完整之“捋”的軌跡就必然是一條先是圓心在前方的弧線接著是圓心在己方的弧線所組成的S形的弧線。這種完整的“捋”應(yīng)該是太極拳典型的最經(jīng)常的完整的“捋”。

太極拳有時(shí)也有幾乎沒有沾粘連隨只有發(fā)勁的“捋”，不過這種“捋”也是有借對(duì)方之力這種成分的。往往是首先以“掤勁”攻擊對(duì)方，但是目的不是用“掤勁”發(fā)人，而是引誘出對(duì)方的頂抗，這樣一可以借對(duì)方頂抗之力的慣性，二可以破壞對(duì)方的站立平衡。《太極拳刀劍桿散手合編》對(duì)于這種“捋”是這樣描述的：“須故意先用掤勁，掤則對(duì)方必起抵抗，有此抵抗力，方可捋也”。這種“捋”的軌跡就是一條以我為圓心的弧線了。

發(fā)勁之“捋”有兩個(gè)共性，那就是《太極拳刀劍桿散手合編》所說的：①“三十度左右的斜角線為佳……猶可借人勁也”；②“捋人之主動(dòng)關(guān)鍵全在腰腿與意氣而非手臂也”。這種發(fā)勁之“捋”有多種形式，如《太極拳刀劍桿散手合編》所說的“夫捋之初已身腰腿應(yīng)略上升，掤至胸口前人背己順時(shí)乃坐腿松胯轉(zhuǎn)腰而捋發(fā)之”，這是一種有上弧軌跡的捋。太極拳 “捋”的軌跡還有平弧形的，下弧形的。如楊澄甫先生在《太極拳使用法·推手法圖解》所說的“甲隨乙按時(shí)腰往回坐縮，以左手腕粘乙肘尖上處，亦同時(shí)雙手往回捋，此謂之捋。”這種“捋”就是平捋。而楊澄甫先生《太極拳使用法·四正推手法》中所說的“甲屈膝后坐，屈兩臂、肘尖下垂（作琵琶式），兩手分?jǐn)堃矣冶弁笾馓?，向懷?nèi)斜下方捋”，這種捋的軌跡就是下弧形的了。

總起來說，太極拳各種形式完整的的“捋”主要可以分為兩類。一類是以不用力、不主動(dòng)的沾粘連隨開始，起到讓對(duì)方穿上溜冰鞋的作用，順勢(shì)“乘其前仆即引捋之”，隨即發(fā)勁“捋”發(fā)對(duì)方，這在太極拳中占有很大的比例；另一類是象拍皮球那樣先以掤發(fā)勁攻擊對(duì)方，引動(dòng)對(duì)方頂抗，隨即再“捋”發(fā)對(duì)方。而無論那一類“捋”，都有三個(gè)重要的特點(diǎn)，那就是①對(duì)方的被“捋”都有其自己用力的慣性利用；②對(duì)方的被“捋”的運(yùn)動(dòng)軌跡是弧形線；③“捋”發(fā)對(duì)方不是肩臂的力量而是腰腿的力量。只有具備了前兩個(gè)特點(diǎn)或者三個(gè)特點(diǎn)才是太極拳之捋。

古代太極拳經(jīng)典拳譜的“極柔軟然后極堅(jiān)剛”反映了太極拳的特性是每個(gè)實(shí)戰(zhàn)單位的拳式都是以沾粘連隨開始的。太極拳套路的絕大多數(shù)拳式也確實(shí)可以直觀地體會(huì)到這一特點(diǎn)，尤其是攬雀尾、單鞭、摟膝拗步、倒攆猴、海底針、玉女穿梭等，特別典型的是右攬雀尾的向左平捋。從體現(xiàn)“引進(jìn)落空”而言，右攬雀尾的向左平捋兩手必定要出現(xiàn)對(duì)于胸部由遠(yuǎn)至近的移動(dòng)，移動(dòng)的軌跡是一個(gè)圓心在前方的弧線。這種圓心在前方的弧線“引進(jìn)落空”的效果只要一經(jīng)實(shí)際試驗(yàn)就可以證明的。當(dāng)然套路拳式與實(shí)戰(zhàn)拳式往往不是一模一樣的，很可能有的先人動(dòng)作緊湊，這段捋的路線很短，以至似乎成為一條直線了；但是如果弧線幅度大的話，這條弧線必須是表現(xiàn)為圓心在前方的弧線，不能表現(xiàn)為圓心在己方的弧線。如果表現(xiàn)為圓心在己方的弧線，那么這平捋是不可能出現(xiàn)“任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”這種效果的，也就是說是不可能出現(xiàn)使得對(duì)方“終不得力”卻由于對(duì)方的用力而形成背勢(shì)這樣效果的，所反映的只能是外家拳僅憑己方力量之“以橫破直”的強(qiáng)行拖撥了。但是攬雀尾這種以己方為圓心弧形向左平捋的練法在現(xiàn)代十分普遍，這反映了傳統(tǒng)太極拳在現(xiàn)代失真之一斑。

另外需要注意的是太極拳之“捋”在現(xiàn)代太極拳界也存在著失真。有的人推手中所謂的“捋”往往是在對(duì)方絲毫沒有前仆之勢(shì)、尚穩(wěn)定站立時(shí)用一手緊緊抓住他人的手腕部，另一手緊緊抓住他人的手臂突然猛拉，完全是用自己肩臂的力量，而且往往用力方向是直線的，這樣所謂的“捋”自然與《打手歌》所說的“任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤，引進(jìn)落空”毫不相干的，完全是以力取勝，這樣的技法根本不屬于太極拳之“捋”，而是屬于外家拳的強(qiáng)拉硬拖。

從以上這兩種情況可見現(xiàn)代太極拳界很多人對(duì)于古代太極拳經(jīng)典拳譜與近代太極拳先人所描述的沾粘連隨之“捋”已經(jīng)漸趨陌生。而太極拳沾粘連隨之“捋”是太極拳的根本“舍己從人”的主要內(nèi)容。如果這樣沾粘連隨之“捋”被普遍拋棄了，那么，太極拳的根本也就被拋棄了。可見尤其用心地重視和研習(xí)太極拳之“捋”，對(duì)于太極拳的正確繼承發(fā)展是何等重要啊