拳功手三者合一修煉太極拳

           ——馬廣祿

練拳之道，每個(gè)學(xué)練太極拳的人都知道：學(xué)拳，調(diào)拳，練拳。尤其是要多多練習(xí)。那么練功呢？它又包括哪些內(nèi)容和方法？以我所體會(huì)而言，拳離不開(kāi)樁，練拳之前先站上一會(huì)兒。干什么？周身放松，心氣下降，把意念放在拳法上。用這樣的方法很快就能把身上的浮躁之氣，私心雜念排除掉。試著深吸一口氣，稍停一下然后放松，微一含胸，使氣緩行至小腹，這時(shí)小腹會(huì)有一些膨脹感。微收小腹，同時(shí)松開(kāi)兩胯則氣順兩腿下行至雙腳，在松開(kāi)雙腳，使氣散開(kāi)。如春雨潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲散布于地下。

如此反復(fù)做上幾次，則會(huì)感到周身上下氣機(jī)通暢。切記不可往努氣，憋氣，上下貫通，純?nèi)巫匀?。靜靜地站，等待體內(nèi)氣機(jī)發(fā)動(dòng)。人各不同，氣機(jī)發(fā)動(dòng)的時(shí)間已有差異，不能急躁，要有耐心。如同用鍋煮水一樣，由涼而溫，由溫而熱。漸漸氣滿(mǎn)周身，靜極生動(dòng)、身不由己，不能不動(dòng)之時(shí)，緩緩而起，以意引氣，順拳式而行。每一式每一動(dòng)都要刻刻留意，保持一種氣機(jī)飽滿(mǎn)運(yùn)行的狀態(tài)。這是拳功一體的一種練法。

注意一點(diǎn)：不管你練得是多少拳式，只要不累，不煩躁，就一直練下去。無(wú)須受拳式多少所限，無(wú)須收式，只管安心去練，久之必有所獲。要知道無(wú)論何種套路，拳式多少，均是人為所致，此時(shí)所練的是自己的太極拳，何以在氣機(jī)飽滿(mǎn)流暢、興趣盎然妙趣橫生之際嘎然而止，豈不令人掃興。若是多年修煉，已窺門(mén)徑之士，練得興致所至，可不必受拳路順序所限，前進(jìn)后退、左顧右盼皆可率意而行，起伏轉(zhuǎn)折，螺旋纏繞，順己意即可。

路是要靠自己來(lái)走的，功夫也是要靠自己去努力爭(zhēng)取得來(lái)的，多看多聽(tīng)多想多悟，勤學(xué)苦練，功夫不會(huì)負(fù)人的。