關于拳諺

行意3年打死人，太極十年不防身

練武要修德，練功要按轍

練拳不練腿，到老冒失鬼”

只壓不溜不中用，只溜不壓笨如牛

槍扎一條線，棍打一大片

太極十年不出門,形意三年打廢人

千招會不如一招熟

指撮一點,拳打一片,出拳如射箭

任其勇猛氣總偏,此有彼無是天然...

人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘

腰入蛇行，步賽粘

  蛇行，表示靈活；粘，原指將兩種物體附著在一起，此處作"貼地"解。形容練武時身法要靈活，變換自如,而步法則要低穩(wěn)，使根基牢固。

拳如流星，眼似電

  流星，表示快速；閃電，表示明亮而迅速。意思是：習武時出拳要快速，目光要迅捷而靈敏，及時洞察對方的意圖。

槍扎一條線，棍打一大片

  即強調(diào)了槍、棍技擊特點的差異。槍有尖，殺傷敵人靠的是槍尖刺扎。棍無尖，殺傷敵人靠的是棍端抽打。槍扎是直線，棍打是橫片，故有此諺。為發(fā)揮槍頭的作用，在練習槍術(shù)時，身法富于變化，活動范圍廣，氣勢奔放，并且使腰部用力與上下肢動作協(xié)調(diào)一致，扎槍平直，力點達到槍尖，準確性要求較高，故形容為"槍扎一條線"。棍與槍不同，不靠槍頭打擊對方，多以掄、劈、掃、云等法為主，大多是橫方向用力，動作幅度較大，一打就是一大片，故稱"棍打一打片"。意思主要指槍與棍在技術(shù)方法上的不同之處。

出手不見手，拳打人不知

  強調(diào)武術(shù)中速度的重要性，也就是說，比武時，不管是出拳還是擊掌，動作都要快如閃電，以迅雷不及掩耳之勢打擊對手打擊對方。

有意莫帶形，帶行必不贏

  意思是：出招進攻時，意圖不能顯露出來。假如進招意圖暴露，就會被對方察覺，這樣，進攻招法就會失靈，以至于失敗。

邁步如貓行，運動如抽絲

  這是練習太極拳的要領之一。貓行，喻動作較靈；抽絲，喻連綿不斷。意思是：練太極拳時，腳的起落、進退要輕巧靈活；臂、腿用力要微微使勁，象春蠶吐絲一樣細長連綿。

手是兩扇門，全憑腿打人

  比武時，兩手應象兩扇門一樣，根據(jù)來招隨時作格、擋、拔、封等防守動作。與此同時，用腿做踢、彈、踹等動作攻擊對方。

刀如猛虎，劍似飛鳳

  刀講究威武勇猛，演練起來如虎添翼，兇狠潑辣。劍則講究輕靈，瀟灑，演練起來，突如蜻蜓點水，突如彩蝶穿花、紅纓繡穗，迎風飄東，就象一只絢麗的飛鳳。

上虛下實中間靈

  上虛，指手上的技擊意圖，不讓對手摸清虛實；下實，指底盤要牢固，交手時陣腳不亂；中間靈，指身法要靈活，可隨意應變。即比武時，要虛實結(jié)合，靈活多變，兵不厭詐，見招拆招。

一寸長，一寸強

  指用器械或徒手實戰(zhàn)，此時，如果有一方能多爭取一寸之長，就可能先于得手，從而取勝。 所以練武時應盡量放大動作幅度以加強攻擊力。比如沖拳時，不但要求沉肩，而且還要求順肩，盡量放出去。

未習拳，先學步

  拳，即套路；步，指弓、馬、仆、虛步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。這句話強調(diào)習武者首先必須學好基本功，不要急急忙忙去練套路；否則根基不深，將來技術(shù)水平也難提高。

內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮

  這是武術(shù)的基本要求，也是長期習武的必然結(jié)果。氣，泛指人體的內(nèi)在呼吸，它在武術(shù)運動中占有重要的位置。練武時力求氣沉丹田， 吞吐自如。筋骨皮，制人體的外表部分，包括肌肉、骨骼、韌帶等，都要堅硬、耐抗、耐磨。既要"內(nèi)"練，又要"外"練，二者兼?zhèn)?，缺一不可?/SPAN>

大刀看頂手

  指握刀時靠近刀盤的那只持刀手，意思是說評價一個大刀手的水平怎樣，可以只看他頂手的動作，就可以知道他的功夫怎樣。因為大刀有點特別，大刀的變化，主要靠頂手來體現(xiàn)。

內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?/SPAN>

  這條諺語是講內(nèi)功外功應當和諧統(tǒng)一，手眼身法步指外，即指身體表面各部的動作，也即指“形”，精神氣力功指內(nèi)，即指精神、氣質(zhì)、意識的體現(xiàn)及人體內(nèi)臟器官的鍛煉，也指“神”，內(nèi)外渾然一體，密不可分。內(nèi)與外，形與神有著相互制約、相互促進，相輔相成，不可分割的密切關系。

不怕千招會，就怕一招精

  從散打技擊角度而言，貪多嚼不爛是每個選手應當大忌而特忌的。武術(shù)招法很多，千變?nèi)f化，要想全部掌握實在是難上加難，因此，練習散打技擊，除了要博學多聞，廣泛涉獵外，還必須精通幾招。這幾招應是自己的拿手。應當是別人不會的我會，別人會的我精。如是人人皆曉的招數(shù)，就要練到別人達不到的火侯，這才叫絕招。摔跤名手寶三善使“潑腳”，這是摔跤中的俗招，人人都會，可是誰與寶三善摔，卻常常使不出自己的潑腳，而著了寶三善的潑腳。他這一招實在是練到了精、絕的地步。如果光會許多招，實際運用時卻生疏的很，那反到不如精通幾招奏效得快。當然，如果千招會千招精，那是上上等了。

打拳不練功，到老一場空

  打拳不等于練功。拳，指鍛煉的方式，功，指鍛煉的實效。光注意鍛煉的方式而不注重鍛煉的實效，就叫“打拳不練功”。打拳若不練功，拳術(shù)即使打得再好看，終是花拳繡腿。練功，就是為了實用。練功的含義很廣泛，如增加力量性，提高柔韌性，加強靈敏性，鍛煉耐久力，增大呼吸量，提高反應力等，都屬于“練功”的范圍。技擊方法的熟練掌握，技擊能力的具備，養(yǎng)生術(shù)的通悟與應用，也是練功的內(nèi)容。練功的主旨在于練成過人的功力。因為拳人人可打，功卻不能人人練成。如海燈法師的一指禪功，現(xiàn)在可說是絕無僅有。這條諺語也做“拳無實功，一場空空”。

武術(shù)講八法，拳腳要踢打

  八法是武術(shù)的八種基本功法，即手法、眼法、步法、精神、氣息、勁力、功夫。這八法可說是各門各派通用的基本法。不管練何拳何派，離開這八法就練不成功夫。而八法必須在實踐中體現(xiàn)，在實踐中練成，所以，“拳腳要踢打”就是指練武要持之以恒，才能將八法掌握。

古人制藝，必立一意

  此諺語說的是古人創(chuàng)造的每一種兵器，一定是突出他的一種用途。

劍走青，刀走黑

  青指“輕捷便利”，交手之時，能干凈利索地躲閃對手的進攻，謂之“走青”；劍本身輕、短、細、薄，對付粗重兵器，難以硬擋硬架硬格，只可逢堅避刃，遇隙削剛，仗著身法便利、招法變換取勝?！昂凇?，是很毒兇猛之意，就是說刀法要狠、要猛。刀本身面寬而背厚，交手之時，可大劈大砍，硬擋硬架，刀峰過處，如滾瓜切菜。所以說：“刀走黑”。

槍如游龍，棍似旋風

  槍如游龍扎一點，棍似瘋魔打一片。槍扎出去要想令對手捉摸不定，絕不能直來直去，而要槍桿抖顫，猶如一條蜿蜒前進的龍蛇，不僅有直刺的力量，而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量，勁力便發(fā)揮的淋漓盡致，收效也便顯著。棍，若要招招見功，必須要快，所謂棍起生風，只有如旋風般劈打抽攔，才有殺傷力。

花腿，好看無用拳銹

  武術(shù)界常用“花拳繡腿”老形容姿勢好看卻不實用的拳套。這一類拳套過分追求姿勢的美觀和技巧的高難，而不注重動作是否體現(xiàn)技擊性，拳套中缺少踢、打、摔、拿的實用招法。還有一種情況是有些習武者所練的確是貨真價實的好東西，可惜，練習者只會依葫蘆畫瓢，而不會拆解，表演起來威風漂亮，一經(jīng)實戰(zhàn)白竅不通。這樣的習武者也被稱為花拳銹腿。

四梢

  四梢指兩手和兩足。

四手

  在太極拳術(shù)語中，四手是指掤、捋、擠、按四式連綴起來的四正推手，或指采、挒、肘、靠四式連綴而成的四隅推手。

三節(jié)

  三節(jié)指梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)。就上肢而言，手是梢節(jié)，肘是中節(jié)，肩是根節(jié)。形意拳則稱頭、頸為上節(jié)，軀干及上肢為中節(jié)，下肢為下節(jié)。

打拳不遛腿，必是冒失鬼

  遛腿，就是踢腿，是武術(shù)的基本功之一。無論是初學者還是老練家，都必須堅持練習。因為腿是全身的支柱，務必根基牢固，根基不穩(wěn)，重心不穩(wěn)，武術(shù)就沒有練到家。遛腿的作用很大，首先，將腿遛開，筋骨柔軟，肌肉不僵，可減少韌帶和關節(jié)的損傷。其次，腿功好利于表現(xiàn)技術(shù)動作。腿功好，武術(shù)功夫便好，腿功是表現(xiàn)技術(shù)的基礎。第三，腿功好利于提高拳藝。武術(shù)技術(shù)多以身體下盤為基礎，堅持遛腿，加強腿部力量性和柔韌性，是掌握高難度動作的關鍵，是提高武術(shù)水平的重要手段。從技擊角度看，也只有在腿部關節(jié)柔韌性高的條件下，才能敏捷而準確的運用各種腿法

硬功

  指習武者經(jīng)過專門的系統(tǒng)訓練，其身體各部具有比一般人強得多的抗擠壓、抗擊打、耐摔跌的能力。

內(nèi)功

  指習武者經(jīng)過專門的方法訓練，以提高精、氣來達到身體內(nèi)壯的方法。

外功

  指習武者經(jīng)過專門的系統(tǒng)訓練，使身體表皮部分具有比常人較強達的抗擊力和抗磕碰的能力，達到外壯的效果。

四擊

 武術(shù)術(shù)語。拳術(shù)中的踢、打、摔、拿四種擊法?！疤摺敝竿确ǎǖ?、踹、彈、點、纏、擺、掃、掛等；“打”指拳法，包括沖、撞、擠、靠、崩、劈、挑、砸、撐、摟、攔、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（舊稱跌法），包括掤、鞏、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。“拿”指擒拿法，包括刁、拿、鎖、扣、封、閉、錯、截等。明戚繼光著《紀效新書.拳經(jīng)捷要篇》曰“山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打……皆今之有名者”。后世認為戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿

太極

  古人稱派生萬物的本原為太極。古拳家借"太極"為太極拳命名，并用"太極"之理來說明太極拳理。

八卦

  古代拳家用《周易》中象征天、地、雷、風、水、火、山、澤八種自然現(xiàn)象的乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌八種基本圖形來表示太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠動作。還用"八卦"為八卦掌命名。

七拳

  在武術(shù)技擊中，人體的頭、肩、手、肘、胯、膝、足七個部位都可以使用，因而稱之為七拳。

七星

  古拳家指人體的頭、手、肩、肘、胯、膝、足七個部位為七星。

角抵

  古代武術(shù)搏擊的一種形式，起源于戰(zhàn)國，漢代角抵有廣泛的群眾基礎，技術(shù)水平也較高。唐周緘〈〈角抵斌〉〉有這樣的記載："前勁后敵，無非有力之人，左攫右拿近是用拳之手。"這與當今的摔跤大致相同。

六合

  六合有內(nèi)三合和外三合之分。內(nèi)三合指心與意合，意與氣合，氣與力合；外三合指手與足和，肘與膝合，肩與胯合。另外，也有把六合稱為眼、心、意、氣、功、力六個方面的配合。

引手

  武術(shù)術(shù)語。試探性手法、出售在于引誘對方招架還擊，探其虛實，繼而使出自己的招法。

喂手

  武術(shù)散手訓練方法之一。教練或同伴反復或連續(xù)以一種方法或組合動作攻擊對方，對方則按固定的招勢進行防守還擊?！拔故帧币步?jīng)常在教學中運用，依照對方所練的招勢要求，創(chuàng)造接近實戰(zhàn)或與實戰(zhàn)相一致的訓練條件。一般是用來誘導學生理解某一動作的攻防含義

步眼

  武術(shù)術(shù)語。即步位、步點。較藝中腳步移動的最佳位置，包括初步的方位、距離、時機。拳家制勝，均靠步眼到位，得機得勢。進，可以封堵、管扣、奪勢諸用；退，以求避擊，固勢之利。

溜腿

  武術(shù)術(shù)語。亦稱踢腿。各種直擺性或曲伸性的腿法練習。動力性柔韌練習方法。一腿直立；另一腿以髖關節(jié)為軸，依靠大腿肌群與髖腰肌的收縮與協(xié)調(diào)配合而踢起

過門

  武術(shù)對練術(shù)語。指一方掃腿，另一方向前跳步讓過；或一方使用器械掄掃，一方跳閃避讓，致使雙方調(diào)換防衛(wèi)的動作。如：一方位東，另一方位西。前者掃，后者跳，而成后者位東，前者為西。后者動作，即“過門”。

開門

  武術(shù)術(shù)語。即散手準備姿勢。又稱“拉開架子”、“擺好門戶”、“站好樁口”、“開手”。拳種不同，開門姿勢略有不同，亦可采取自由式，或故意露出破綻，麻痹、誘惑對方

里門

  武術(shù)傳統(tǒng)用語。較斗中，指對方的手臂內(nèi)側(cè)。

正門

  武術(shù)傳統(tǒng)用語。指人體正面，包括胸、腹、襠。

參考資料： 1.《武術(shù)文化知識手冊》　人民體育出版社　　　1993年出版

要練驚人藝，須下苦功夫 冬練三九，夏練三伏

外講手眼身法步，內(nèi)練精神意念足 藝不輕傳、不妄泄

師訪徒三年，徒訪師三年 文講八法，武講八勢

寧叫筋長一寸，莫叫肉厚一分 教師見教師，手快打手遲

文以憑心，武以觀德 先看一步走，再看一伸手

教師一伸手，就知有沒有 低頭探腰，學藝不高

一力降十會，一巧破百拙 一寸長一寸強，硬劈硬進人難防

一寸小一寸巧，閃戰(zhàn)騰挪人難找 短見長不用忙，長見短不容緩

眼要清、腳要清，動身進步似貓形 連環(huán)步、往前攻，巧打飛踢占上風

教師身、貴如金，沾住四兩還半斤 三拳不如一肘，三肘不如一指頭

疾上更加疾，打上還嫌遲 舉手不留情，留情不落名

藝高人膽大，膽大藝更高 落步如鋼釘，進步快如風

打拳不練功，到老一場空 人外有人，天外有天

手到眼不到，盡是瞎胡鬧 手齊腳不齊，必是偷來藝

手到腳亦到，方為得玄妙 缺一寸勁一根，過一尺跑不了

老天不負苦心人，年深月久妙自出 鐵棒磨繡針，功到自然成

平時練武技，危急能防身 前打天庭蓋，后打紫金冠

刀如猛虎、劍如飛凰、槍似游龍 單刀看手、雙刀看走、大刀看頂手

出手如飛回如箭，火燒指頭還嫌慢 眉動心必動、乍膀全力發(fā)

練拳先練樁、大頂增力量 打拳不活腰、到老藝不高

棗子練的精、打人占上風 練武先修德、德高藝更高

內(nèi)練一口氣、外練筋骨皮 冬練勁、夏練筋

未曾學藝先學禮，未曾習武先習德 武德比山重，名利草芥輕

拳以德立，無德無拳 心正則拳正，心邪則拳邪

拳禪如下，力愛不二，主守從攻，戒除殺念

理字不多重，萬人擔不動，武夫不講理，藝高難服眾

習武者當立志，人無志事不成 三軍可以奪帥，匹夫不可以奪志

武人相敬相傾

手足原無異態(tài)，拳術(shù)可必分門，少林武當終歸于拳，內(nèi)家外家總是一家

同是江湖客，不識也相親 行遍天下路，把勢是一家

打得寬不如交得寬 小心天下去得，莽撞寸步難行

強中自有強中手，莫在人前自夸口 真人不露相，露相不真人

十個把九個吹，剩下一個還胡勒 經(jīng)不起風吹雨打，算不得英雄好漢

火大沒濕柴，功到事不難 好漢做事做到頭，好馬登程跑前頭

一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫 澆花要澆根，教拳要教人

誤人子弟者，必被弟子誤 徒弟技藝高，莫忘師父勞

尊師要象長流水，愛徒要象鳥哺雛 恃藝逞強，罪不容誅

習武千條戒，最戒嫉妒心 嫖睹看似個人事，玷污武林人品低

拳硬舌頭軟，舌軟也傷人 錢重于藝，奸商習氣

功夫者，工夫也

欲學驚人藝，須下苦功夫，深功出巧匠，苦練出真功

曲不離口，拳不離手

冬練三九，夏練三伏，冬天增力，夏天增氣

場上一分鐘，場下百日功

一日練一日功，一日不練十日松，久練為功，擱下稀松

一日不練自已知道，兩日不練行家知道，三日不練利巴知道

冰凍三尺非一日之寒，繩鋸木斷，水滴石穿

若要功夫好，一年三百六十早 鼓越敲越響，拳越練越精

進功如同春蠶吐絲，退功如同流水即逝，學拳三年，丟拳三天

有功夫的象撥拉，腳常踢打 舍本求末瞎胡鬧，循序漸進最為高

正楷未精，休要驟學草書；拳路沒熟，休想迅速神化

積土成山，積水成淵，積藝成才，苦練成功

少年習武正當時 老年習武未為遲

活到老，學到老，還有三分沒學好 學無老少，達者為師

井淘三遍吃好水，人從三師武藝高，不經(jīng)一，不長一

師父領進門，修行靠個人，教藝在師，學藝在徒

師父不過領路人，巧妙全在自用心，入門引路須口授，功夫無息法自修

教不嚴，拳必歪；學不專，拳必濫 河深靜無聲，藝高不壓身

藝高人膽大，膽大藝更高 平時練，急時用；平時松，急時空

久練為熟，久熟為巧，熟能生巧，巧能生精

千拳歸一路，一路通，百路通

初學三年，天下去得；再學三年，寸步難行

絆三跤，方知天外有天；跌天跌，才曉人后有人

學到知羞處，方知藝不高 似我者生，象我者死

法有萬端，理存于一 千學不如一看，千看不如一練

取百家之長，補自家之短

笨鳥先飛早出林，笨人勤練武精，勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才

若要精，聽一聽，站是遠，望得精 要想燈不滅，需要常添油

人貴有志，學貴有恒 用火不戢將自焚，學技不晦將自殺

取法于上，得之乎中

文人不武，武人不文，能文能武是全才，只武不文是莽漢

意到氣到力到 發(fā)于根，順于中，達于梢

以假亂真，誘敵深入 一寸長，一寸強；一寸短，一寸險

勢斷勁不斷，勁斷意相連。形斷意連，勢斷氣連

前俯后仰，其勢不勁。左側(cè)右依，皆身之病

身如駑弓，拳如箭 射人先射馬

聚氣成力，以氣催力，吐氣發(fā)力 含而不露，神態(tài)舒展

似守非守，勿忘勿助，若存若亡 貓竄，狗閃，蛇鷹眼

學拳容易改拳難

打拳不怕，怕拳不打。拳來閃避，拳去追蹤

對方打來身如球，擰走轉(zhuǎn)身莫停留，進如盤蛇吸食走，剛?cè)嵯酀馇?/SPAN>

退是假退，真退是敗。步步向前，天下無敵

出手大多對上身，手足到時方為真。一勢三手才稱妙，手肘膝腿鬼神驚

遠則手足上中下，近則肩肘背胯膝

遠則拳打腳踢，近則擒拿抱就摔

遠用手，近用肘。寧換十手，不換一肘

三拳難擋一掌，三掌難擋一肘，三肘難擋一尖，三尖難擋一指

久練自化，熟能生神

操練不按體中用，休到終期藝難精

要想散手會，還得二人喂

先以心使身，后乃身從心

能動能靜，拳道之圣。動而不靜，拳道之病

打中寓跌，跌中寓打

手從腳邊起，側(cè)身步輕移，藏勢微彎膝

腳到手勾，拳來臂格

拳打不空回，空回不為能

遇敵猶如火燒身，硬打硬進無遮攔

腳踏中門去奪位，就是神仙也難防

有力當頭上，無力踩兩旁

打人不露相，打人不見手

順人之勢，就人之力。彼來吾就，彼去吾隨

彼斜我正，彼正我斜。以靜制動，后發(fā)制人

知己知彼，百戰(zhàn)百勝

拳怕少壯，棍怕老練

一打力，二打巧，三打分寸，四打眼滑手快

手起如箭落如風，追風趕月莫放松

一狠二毒三要命，見空就打莫留情，容情不動手，動手不留情

狠打善，快打慢，長打短，硬打軟

過手放對莫疏忽，一膽二力三功夫

八打八不打，過手要得法，對敵莫容情，會友莫輕發(fā)

學會十字戰(zhàn)，天下英雄打一半，餐穩(wěn)如盤石，根因敵難摧

心是主帥，眼為先鋒，活步做戰(zhàn)馬，腳手是刀兵

眼要明，心要毒，只要平時練得熟

技法不熟，戰(zhàn)不能勝 手敏步快，放長擊遠

在勁不在力,在巧不在勇

諳熟百家，博采眾長

三年把式打不過當年跤，好把式打不過濫“戲子”

反筋偏骨，拿法奪人

偏閃騰捺弱敵強 腳步勝人堅、墜、跪

拳法在熟不在多

尚德不尚力，重守不重攻

上打陽，下打陰，兩邊打肋，中打心