1、       身體偏胖，面垢油光、多有痤瘡粉刺、

2、       常感口干口苦、眼睛紅赤

3、       身重困倦、小便赤短、大便黏滯不爽、

4、       男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多，性情急燥、容易發(fā)怒，

5、       不能耐受濕熱環(huán)境，病時易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥，

6、       舌苔厚，是黃膩的 脈象多見滑數(shù)；

對照一下，你有這種表現(xiàn)嗎？

 周末去黨校講了一堂課，負責接待我的王主任找我給他把把脈，給他提個合理的養(yǎng)生建議。我看他滿臉的痘痘，說話間能聞到口臭，給他把脈發(fā)現(xiàn)脈滑數(shù)。我問他：“是不是經(jīng)常喝酒，愛吃肉，大便粘滯不痛快，容易急躁，發(fā)火?！彼荏@訝，我說：“你這是典型的濕熱體質(zhì)。看看你所處的環(huán)境，吃的東西，就會明白造成濕熱體質(zhì)的原因了”。

    相信很多濕熱體質(zhì)的人都會有像王主任類似困惑，總感覺身體很沉重，尤其是冬季想吃點東西大補一番，但總感覺人乏力、沒精神。中醫(yī)認為，脾胃是運化食物的，包括飯食和飲水，都要經(jīng)過脾胃的收納，消化，吸收，才能把人體需要的精微物質(zhì)輸送到全身，通常將這種功能歸結(jié)為一升（脾升）一降（胃降），升的是營養(yǎng)物質(zhì)，降得是吸收后的糟粕，需要排出體外的。


    目前生活條件好了，過食肥甘厚味已成為習慣，喝酒也是男士常常推卸不掉的應酬，這樣久之，會造成飲食的壅滯，肥甘厚味飲食屬性濕熱，如酒是最助濕熱的東西，由于脾惡濕，胃惡熱，濕熱是最容易傷脾胃的，脾胃一傷，濕熱就會停留于體內(nèi)，形成濕熱內(nèi)蘊的全身表現(xiàn)，這就形成了濕熱體質(zhì)。


    對于已經(jīng)形成濕熱體質(zhì)的人，應如何調(diào)理呢？首先從心態(tài)上，應舒緩情志，正確對待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個人衛(wèi)生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱生濕，可釀成濕熱。飲食選用清熱利濕食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、蓮藕等。此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證，治療應分消濕濁，清泄伏火。方法有宣化濕熱，清熱利濕等。同時戒煙酒，少食辛辣香燥食物，可食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。

    喝茶能改變濕熱體質(zhì)嗎？答案是有的，如果每天堅持茶飲，可有效地防止和祛除你體內(nèi)的濕熱，下面介紹幾個常用的茶飲方：
1、利濕清熱茶：配方：苦丁茶2克，梔子花2克，紅巧梅3克。功效：清熱利濕、瀉火清心，適用于心煩急躁的人。
2、祛濕調(diào)脾茶：配方：荷葉5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味藥，放在熱水瓶中，蓋燜約15分鐘，當茶飲用。具有祛濕化濁，調(diào)理脾胃升降的作用。
3、解酒祛濕茶：配方：葛花5克，  扁豆花3克，  綠豆衣3克，以開水沖泡當茶飲用，具有解酒毒，護脾胃的功能。