如果你經(jīng)常出現(xiàn)疲乏無力、頭暈眼花、心悸等癥狀，那你就要注意自己是不是貧血了哦。如果是貧血，在日常飲食中注意調(diào)理會(huì)有所改善。那么，貧血的人吃什么好?一起來看看紅粉女性網(wǎng)小編為你推薦五款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏方吧。

1、紅棗阿膠美容膏

黑芝麻150克，炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再將研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時(shí)取出。

早上服用可養(yǎng)血潤(rùn)膚，悅色養(yǎng)顏。

2、當(dāng)歸黃芪膏

取雞湯300毫升加入當(dāng)歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時(shí)，倒出湯汁備用，藥渣再加余下的雞湯同法煮1小時(shí)，棄渣留湯汁，將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀，冷卻放冰箱中保存食用。

每日早晚各服1湯匙克補(bǔ)血理氣，還有祛斑的功效。

教你自制6款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏點(diǎn)

3、黃精膏

黃精300克、當(dāng)歸300克加水適量浸泡透發(fā)，然后加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克，加熱煎煮，每隔一小時(shí)濾取煎液1次，重復(fù)取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏狀，冷卻備食用。

每日開水沖化服用1~2湯匙可補(bǔ)益氣血，常用可使容顏不衰。

4、三蓮駐顏膏

取蓮花7份，蓮藕8份，蓮子10份，干燥后研成末，過濾后按7：8：10的比例混合均勻，加蜂蜜適量加熱煮沸，調(diào)到三蓮粉中成膏狀，涼后裝于瓶中備用。

每日空腹服用1湯匙，可使面色白里透紅，更有瘦身功效。

5、延年美容膏

去核桃仁250克、脆棗250克，搗碎成細(xì)末狀，約300克，調(diào)入蜂蜜300克，攪勻成膏狀。

每日早晚服用1湯匙，有養(yǎng)血消斑、細(xì)膩肌膚之功效。

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6、四物補(bǔ)血膏

原料：熟地黃 15克，當(dāng)歸15克，白芍藥10克，川芎8克，黃酒1小杯，蜂蜜。

做法：

①把當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時(shí);

②大火煎煮開，再小火煮2小時(shí);

③過濾取汁，換成銅鍋(也可以不銹綱鍋)，繼續(xù)熬成膏方。將熬好的膏方滴在紙上，自然凝固成珍珠狀，沒有水滴散開，既是熬好了;

④將蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再關(guān)火;

⑤溫度冷至70度時(shí)，加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個(gè)月不變質(zhì))即可。

教你自制6款補(bǔ)益氣血又養(yǎng)顏的膏點(diǎn)

     7、小貼士：在四物補(bǔ)血膏的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)個(gè)人具體癥狀，加減用藥：

    ①若痛經(jīng)可加香附12克、延胡索10克。

    ②兼有氣虛者，加入黨參18克、黃芪18克。

    ③若血虛有寒者，則加肉桂粉4克、炮姜4片。

    ④若出現(xiàn)道漏，則加入茜草根8克、艾葉10克、阿膠10克。