流言止于科學， 你有聽說過這條嗎？

流言：對著肚子里的寶寶放莫扎特的曲子有助于提高寶寶長大之后的數(shù)學成績。

真相: 如果想讓你的孩子擅長數(shù)學，唯一有效的辦法是在小時候訓練她控制沖動的能力。

流言：如果想提高孩子的智力，要趕在3歲之前教他們法語，并且把整個房間堆滿益智玩具和有教育意義的DVD。

真相：或許這世上最好的幼兒智力開發(fā)技術就是給他們一個普通的紙板箱，一盒嶄新的蠟筆和兩小時的時間。而最不可取的就是給他們看你新買的平板電視。

像上述真相一直被刊登在優(yōu)秀的科學雜志上。但除非你有訂閱這類雜志，否則你可能都不會知道這些消息。

噓，安靜點！我懷著寶寶呢！

在孕期的前半個階段，大部分寶寶都不想被打擾。

孕吐的真相可能是你的寶寶想讓你節(jié)奏變得慢一點！

你可能一整天都有想吐的感覺（對一些孕婦來說，可能整個懷孕期都是如此）。 這使得孕婦們不得不堅持平淡乏味的飲食，但隨之而來的疲勞感卻讓她們難以從事體力勞動，因為這些體力勞動可能給腹中的寶寶發(fā)育帶來風險。

但好消息是：

與沒有孕吐的媽媽所生的寶寶相比，這些可憐的受孕吐之苦的媽媽所生的孩子更有天賦，并且概率是前者的3倍。

一項研究表明，孕期受嚴重的惡心嘔吐之苦的媽媽所生的孩子里面有21%的標準IQ測試高達130或更高。相比之下，沒有經(jīng)歷過孕吐的媽媽所生的孩子里面只有7%達到這一水平。

為什么會這樣？我們現(xiàn)在還不是很清楚。但無論是什么原因，寶寶都會想盡辦法讓自己不被打擾。

而孕期的后半段就是另一回事了。

這一階段的寶寶們開始注意并處理大量的感官信息。

舉例來說，在懷孕6個月之后，你的寶寶就可以聞到你噴在身上的香水，還可以辨別出你吃的比薩餅里有沒有大蒜。不過你該采取些什么樣的積極措施來幫助肚子里的寶寶呢？

相當一部分玩具商想利用這些用心良苦的父母來對此問題做出回應。請?zhí)貏e留心下面的內(nèi)容，因為我可是要幫你省下一大堆錢。沒有任何廠商能證明自己的產(chǎn)品有益于提高胎兒智力。

時下，在任何一家文具店里，你都可以找到聲稱可以提高寶寶智商或者教授胎兒第二語言的產(chǎn)品。

但這些產(chǎn)品所聲稱的功能基本上都沒有經(jīng)過廠商內(nèi)部測試，更別說讓獨立的同行來進行研究了。

但還是有些力你所能及的事情能夠幫著腹中的胎兒進行認知能力的發(fā)育。

那就讓我們來說一下已被科學證明有效的4條技巧：

#1： 增加到合理的體重

懷孕后，你需要吃更多的東西。而如果你沒有吃太多的話，你所生的寶寶會更加聰明。這是為什么？因為寶寶的腦袋大小的影響智商水平。事實上，寶寶的智商隨著體重的增加而增加，體重浮動值達8磅（折合3.63千克）。

需要吃多少呢？

這取決于你懷孕時的健康狀況。壞消息是美國55%處在生育期內(nèi)的女人過度肥胖。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是25-29.9, 你的體重只需要大概15-25磅（折合6.8kg-11.3kg）的體重,以期生出一個健康的寶寶.(你需要在懷孕的第6個月和第9個月期間每周增加約半磅體重)

如果你體重不足,也就是BMI小于18.5， 你需要在懷孕期間增加28-40磅（折合12.7-18.1kg）的體重以盡可能幫助胎兒完善腦發(fā)育。

在懷孕后半期里大概需要你每周增重1磅（折合0.45kg）。此法對體重正常的孕婦同樣適用。

#2：你所吃的食物的種類和食物的量一樣重要。

懷孕期間特別渴望吃的怪東西：

腌制的秋葵

嬰兒爽身粉

灰塵

檸檬汁卷餅

碎冰

污垢

不要吃上面那些東西。

最佳的孕期食譜有點乏味。并且很常見。或許保持以果蔬為主的平衡飲食仍是孕婦最好的選擇。

非素食者需要吃紅肉來補充鐵質(zhì)。研究人員還建議孕婦每周至少吃12盎司的魚。這可以提供人體所必須的Omega-3脂肪酸，因為這有利于胎兒的細胞發(fā)育。

總而言之，你需要足夠的食物，以不多不少為佳。而且食物種類要盡量多樣，而不能太單調(diào)。

#3：避免有害的壓力

當然，每次懷孕都會令自己倍感壓力。

我的意思是，要避免有害的壓力。那種你感覺無法控制局面的壓力。

在懷孕期間，有害壓力可能會影響寶寶的性格。如果孕婦一直處于壓力之下，嬰兒會變得更加急躁，更難被安撫。

壓力甚至會使寶寶的腦袋變小。

一些特定類型的壓力會平均降低寶寶8點智商，這可能就是“普通智力”和“智力較高”的差異所在。

最重要的是，壓力會抑制寶寶未來的運動能力、注意集中力和應激反應系統(tǒng)的發(fā)育。

你可以為此做些什么呢？

收回控制權!

一個寬松的，不太緊張的氛圍是寶寶大腦發(fā)展的最佳環(huán)境，在懷孕的最后幾個月中尤其如此。對于一些人來說，就需要鼓起抵制糟糕環(huán)境的勇氣；對于另一些人言，這意味著要全面地緩解壓力。

可以去brainrules.net找一些被證明有效的一般減壓技巧。

#4保證合適的運動量

為什么？因為健康的女人在生孩子時比較不費力氣！

生孩子時的痛苦意味著你需要費很大力氣把孩子（從子宮里）推出來。對于健康的婦女來說這一過程平均持續(xù)27分鐘。

而身體素質(zhì)不好的婦女需要大概一個鐘頭，有研究表明這時間可能會更長。

正因為如此，健康的媽媽更有機會養(yǎng)育更聰明的寶寶，并且比之身體素質(zhì)不好的媽媽，更能左右孩子的智商發(fā)育。

注意：太多劇烈的運動會導致胎兒過熱，而限制血液流向嬰兒的大腦。

什么樣的運動？

最重要的是這四點：適度、定期、有氧和練習。對于大多數(shù)女性來說，這意味著要將心率控制在最大心率的70%以下，然后隨著預產(chǎn)期的臨近而逐漸放緩。

最大心率： 220次/分與你的年齡之差

游泳是妊娠后期最好的鍛煉方式之一。在其諸多的益處里（它對關節(jié)的產(chǎn)生的壓力較小也是益處的一種），水可以幫助帶走子宮多余的熱量。

補充：據(jù)美國婦產(chǎn)科學院建議，每天應適度運動30分鐘或更長的時間。

好了，以下是4點被證明有助于胎兒大腦發(fā)育的技巧：

#1 增加適當體重

#2 注意食物種類

#3 避免有害壓力

#4 適量運動

這些看起來很多嗎？

嗯，要記得人類生兒育女延續(xù)后代的歷史很長很長哦。

由于父母能在很大程度上影響自己孩子的發(fā)育，因此多學一點腦科學的知識總歸是好的。