如果聽說過風(fēng)靡臺(tái)灣的生機(jī)飲食，就一定知道精力湯。

  精力湯是綜合蔬菜、芽菜、海菜、堅(jiān)果再加上回春水的酵素，

  可隨季節(jié)增加酪朵或芝麻等油脂較多的熱性食物。

  這是生食療法中最完整的營養(yǎng)湯，

  不但能使病者恢復(fù)體力、改善體質(zhì)，

  對于十二指腸潰瘍或皮膚過敏、癌癥、中風(fēng)等等慢性病深具療效。

制作精力湯的可選材料： 

1.  野菜類：石蓮花、地瓜葉、龍葵、川七葉、魚腥草、車前草等（任選一~二種）適量。

2.  水果類：蘋果、酪梨、檸檬、奇異果、西瓜、柳橙、香蕉等（任選二~三種）適量。

3.  芽菜類：苜蓿芽、豌豆芽、綠豆芽、葵花芽、空心菜、蘿卜嬰（任選二種）。但苜蓿芽是必備材料。 

4.  海藻類：海帶芽、海苔、紅海藻、紅綠鳳尾（任選一種）。 

5.  水：回春水，甘蔗汁、過濾的生水（任選一種） 

6.  其他：姜、蒜、辣椒，依口味任選一小塊。 

7.  堅(jiān)果類：杏仁、核桃、松子、南瓜子、葵花子、腰果等適量。 

8.  三寶粉：小麥胚芽、啤酒酵母、卵磷脂各適量。 

做法： 

1.  將堅(jiān)果類浸泡5~24小時(shí)，先加入果菜基打碎。

2.  加入海藻、水果、野菜打碎。 

3.  加入芽菜打碎。 

4.  加入三寶粉攪拌即可。 

注意：

因?yàn)椤妇购退?，所?0分鐘之內(nèi)就要喝完。

其實(shí)精力湯的做法很隨意，有什么打什么就好，下面看看我做的吧~

顏色不咋好看，但是味道真是不錯(cuò)，因?yàn)榧恿朔?，口感微酸，所以喝的時(shí)候又加了點(diǎn)果糖。

酸酸甜甜的，我覺得很好喝呢，喝完整個(gè)腸胃都很舒服！

而且制作過程非常簡單，一分鐘搞定哦。

非常適合時(shí)間緊張，來不及吃早餐的上班族。

每天可以喝一杯，我會(huì)很滿足滴~~

          【雜糧炒窩頭】???????? 

材料：

番茄，小白菜葉子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖。

做法：

1、桃子和番茄切小塊，白菜葉子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒。

2、把桃子和番茄放入料理機(jī)，再放入葉子、苜蓿芽和核桃仁。

3、倒入一些水，啟動(dòng)機(jī)器，攪打至均勻。

4、因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)微酸，我加了一些果糖進(jìn)去。

顏色不夠好看，但是味道絕對比想象的好~

最關(guān)鍵是營養(yǎng)高嘛，我很愿意每天喝這么一杯.....

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