現(xiàn)代人由于飲食太過精致化的結(jié)果，導(dǎo)致過多營(yíng)養(yǎng)囤積體內(nèi)，造成惡質(zhì)化的傷害。所以，現(xiàn)在的人對(duì)身體健康和身體環(huán)保的觀念日趨強(qiáng)烈，基于這種訴求， “水果和藥膳生食療法”也就應(yīng)運(yùn)而生了。“水果和藥膳生食療法”將飲食習(xí)慣回歸自然，呼吁民眾多飲用健康無污染的飲品，應(yīng)強(qiáng)調(diào)健康從飲食開始，鼓勵(lì)民眾身體環(huán)保DIY。說到“水果和藥膳生食療法”，很多人會(huì)想到精力湯，不過還是相信還是有一部分人不明白精力湯是什么。

　　“精力湯”是由多種民間日?？梢姷乃幉?，再綜合水果榨汁提煉而成，這些日常可見的蔬果藥草，都是我們身體的小衛(wèi)士，對(duì)我們體內(nèi)最小單位的腎小管絕對(duì)不會(huì)造成傷害，并可增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整酸性體質(zhì)，是現(xiàn)代人的最愛。

　　精力湯中的基本材料，是根據(jù)食物之間的互補(bǔ)與貢獻(xiàn)，加上對(duì)癥食物材料的而可以自行做選擇的。以下是常用的精力湯材料，提供給大家做參考。民眾可以根據(jù)個(gè)人的口味和需求DIY出多種多樣的精力湯食譜。通過自己動(dòng)手，一杯杯具有健康訴求的精力湯，就會(huì)呈現(xiàn)在我們的面前。

　　(1)蔬菜類：萵苣、胡蘿卜高麗菜、青椒、豆藷、地瓜葉….等，深色蔬菜任選1~3種作為精力湯的維生素與礦物質(zhì)及少量醣類來源。

　　(2)芽菜類：綠豆芽、苜蓿芽、豌豆芽、紅豆芽、蘿卜嬰….等，任選1~3 種作為精力湯的酵素與少量醣類來源。

　　(3)核果類：松子、南瓜子、葵瓜子、核桃、腰果、杏仁….等，任選1~2種作為精力湯的蛋白質(zhì)與必需脂肪酸及少量醣類來源。

　　(4)水果類：蘋果、柑橘、柳橙、菠蘿、奇異果….等，任選1~3種作為精力湯的維生素與礦物質(zhì)及少量醣類來源。

　　(5)小麥胚芽、啤酒酵母粉：作為均衡、互補(bǔ)各類食物的基礎(chǔ)，富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素、必需脂肪酸與礦物質(zhì)。

　　(6)海藻類：紅海藻、海帶芽、海苔、紫菜….等，任選1種作為精力湯的礦物質(zhì)與微量元素來源。