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內(nèi)功夫架子，是西北瘋魔拳械體系中拳功一體、內(nèi)外兼修、體用俱備的重要功夫拳架。此拳既是瘋魔拳門入門必練的基礎(chǔ)功夫，又是“壯內(nèi)堅(jiān)外、抻筋拔骨、調(diào)息走勁、抗打反彈”的高級(jí)功夫。 內(nèi)功大架了的練習(xí)也叫“盤架子”，要求在每個(gè)姿勢(shì)定勢(shì)時(shí)都要靜止不動(dòng)，站夠十口呼吸，并使呼吸與身體內(nèi)外協(xié)調(diào)配合，產(chǎn)生不停的松緊轉(zhuǎn)換(吸氣時(shí)全身上下緊到極限，呼氣時(shí)松到極限)，從而練就“一松俱松，一緊俱緊，整體鼓蕩，瞬間反彈”的功夫效驗(yàn)。習(xí)之日久，隨著功夫的不斷加深，以后還要加練拍打功。拍打時(shí)，先用綠豆袋，后用鐵砂袋(鐵砂須經(jīng)專門處理)，最后用木棒(應(yīng)纏布條)。內(nèi)功與外功兼練，起到“易骨易筋、升筋騰膜、脫胎換骨”的神奇作用，使練習(xí)者在生理上發(fā)生一系列變化，由此在養(yǎng)生療疾與實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中產(chǎn)生意想不到的效果。  此拳原傳為十趟，在本門有“十趟架子十趟槍”之說，但在后來的傳承過程中，由于種種原因而使后七趟失傳，現(xiàn)僅剩前三趟。 此拳練習(xí)時(shí)功架極為開展，高低起伏與左右攪擰，上下牽拉盡力展現(xiàn)到位，頗費(fèi)功夫。一趟架子盤下來，往往汗透衣履，渾身酸痛，有筋斷骨折之感。聽恩師王延齡先生說，舊時(shí)瘋魔拳門授徒極嚴(yán)，入門后必須先占練三年大架子，再專門練兩年拳術(shù)，然后才能練習(xí)各種兵器及其它各種功法，進(jìn)而習(xí)練技擊散手，故本門有“三年架子二年捶(拳)”之說。因此，進(jìn)入瘋魔拳門的好多學(xué)子，內(nèi)功架子練不到一半，便因難受其苦而悄然離去一所以，此拳流傳不廣，所剩無幾，已瀕臨失傳。 現(xiàn)將西北瘋魔拳棍第五代嫡系傳人王延齡恩師授予我的內(nèi)功大架子公諸同好，以拋磚引玉。 頭趟內(nèi)功大架子動(dòng)作名稱：  1、預(yù)備式；2、大佛像；3、雙手端?。?、上提下壓；5、鞠躬扣；6、打旗勢(shì)；7、金雞獨(dú)立；8、大別勢(shì)；9、回頭望月；10、提壺勢(shì)；11、金雞獨(dú)立；12、大別勢(shì)；13、金雞獨(dú)立；14、大別勢(shì)；15、回頭望月；16、勒馬懸炮；17、打旗勢(shì)；18、金雞獨(dú)立；19、大別勢(shì)；20、回頭望月；21、捅天炮；22、收式。 頭趟內(nèi)功大架子譜訣曰：“坐北面南，氣沉丹田，大佛形象，樁功威嚴(yán)。抓后手前穿奇技，雙手端印提胸膛。左虛步二郎擔(dān)山，將軍打旗把敵攔。金雞獨(dú)立樁法穩(wěn)，左寸腿左勢(shì)別膀。翻右捶往后便打，沉式捶打敵丹田。踢右腳左拳前沖，踢左腳劈掛扣拳一翻身勢(shì)把敵拳攔，勒馬懸炮藝驚天。右弓步踢腿打捶，回頭望月劈敵寒。沖天炮善于誘敵，還原勢(shì)始終如一?！?/span> 頭趟內(nèi)功大架子練法 1、預(yù)備勢(shì) 面向南方，兩腳并攏并步站立。兩臂自然垂于體側(cè)，中指尖輕點(diǎn)褲縫。渾身上下挺直貫勁(勿使僵勁)，頭正頸直，舌抵上愕，目視前方(圖1)。 要領(lǐng)：此勢(shì)為混沌未開之無極勢(shì)，練習(xí)時(shí)在思想上要空空洞洞，無我無他；在形體上應(yīng)使百會(huì)領(lǐng)起，神氣貫頂，沉肩墜肘，膝胯挺勁直立(勿使僵勁)，如松柏扎地生根。呼吸要深長細(xì)勻，自然而然。 2、大佛像 接上式，左腳向左開步，與肩同寬。同時(shí)，兩臂內(nèi)旋，從兩胯旁提起輕輕叉于腰部，拇指朝后，其余四指朝前，目視前方(圖2)。 要領(lǐng)：左腳開步與兩手旋臂叉腰須同時(shí)進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。定勢(shì)后兩臂掤圓，身形要中正。 3、雙手端印 (1)上式不停，兩掌掌根用力猛然向身后直臂發(fā)力蹋出，目仍平視前方(圖3)。 要領(lǐng)：往身后蹋掌時(shí)應(yīng)發(fā)力飽滿，短促有力，但發(fā)力后身體仍需保持中正，不可歪斜。 (2)上式不停，雙臂在身后外旋擰轉(zhuǎn)，掌心朝前的同時(shí)，兩掌從后經(jīng)胯側(cè)往面前發(fā)力穿擊，兩臂與肩同高，與宿同寬。兩掌心向上，指尖朝前，目視前方(圖4)  要領(lǐng)：兩掌在身后邊外旋擰轉(zhuǎn)邊往前發(fā)力穿擊，不可斷勁。前穿發(fā)力應(yīng)渾厚飽滿，力由脊發(fā)，與身體相爭(zhēng)而發(fā)出二爭(zhēng)力。 (3)上式不停，兩掌貫勁仍使掌心朝上從身前沉落，至腹前時(shí)拇指朝外，兩掌十指相對(duì)，目仍平視前方(圖5)。 要領(lǐng)：兩臂下沉?xí)r不可松勁，應(yīng)貫勁緩緩下沉。兩掌沉至小腹前時(shí)臂要向外掤圓。 (4)上式不停，兩掌仍然保持掌心朝上，從小腹前沿任脈緩緩上捧，目視前方(圖6)。 要領(lǐng)：兩掌上捧時(shí)仍需貫注暗勁，不可松懈。 (5)上式不停，當(dāng)兩掌捧至與心窩平齊時(shí)，兩臂邊內(nèi)旋邊使掌心向外向上翻轉(zhuǎn)，邊翻轉(zhuǎn)邊從面前向上托起至頭頂，掌心向上，拇指朝前，十指相對(duì)，目視雙掌(圖7)。 要領(lǐng)：兩臂內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)與從面前上托應(yīng)一氣呵成，不可斷勁。運(yùn)行中兩臂暗勁不丟。  (6)上式不停，兩掌從頭頂分開使掌心朝下向身體兩側(cè)緩緩下落，落至略低于肩膀時(shí)雙臂內(nèi)旋，使掌心斜朝后向身后兩側(cè)按出，目視前方(圖8)。 要領(lǐng)：此動(dòng)作應(yīng)如剝繭抽絲，緩緩?fù)瓿伞?/span> (7)上式不停，雙臂在身后外旋擰轉(zhuǎn)，使掌心朝前，兩掌從后經(jīng)兩胯往面前發(fā)力穿擊，穿出后兩臂與肩同高，與肩同寬，掌心向上，指尖朝前，目平視前方(圖9)。 要領(lǐng)：同圖4： (8)上式不停，兩掌貫勁使掌心朝上從身前往小腹部沉落，至腹前時(shí)掌心向上，拇指向外，十指相對(duì)，目仍平視前方(圖10)。 要領(lǐng)：如圖5 4、上提下壓 (1)接上式，兩掌保持上式姿勢(shì)從丹田處沿任脈緩緩上捧至與膻中穴平齊，目仍平視前方(圖11)。 要領(lǐng)：同圖6。 (2)上式不停，兩腳以左腳跟和右腳掌為軸碾地，往左轉(zhuǎn)身成左虛步(此處的虛步兩腳均應(yīng)踩實(shí))的同時(shí)，雙臂內(nèi)旋使掌心朝下，十指相對(duì)按于胸前，目平視前方(圖12側(cè)、圖13正)。 要領(lǐng)：兩腳碾地轉(zhuǎn)身與雙掌翻轉(zhuǎn)下按須協(xié)調(diào)一致，連貫自然。 5、鞠躬扣 (1)上式不停，兩掌從胸前沿任脈緩緩下按至小腹前時(shí)，兩掌抓握成拳，拳面相對(duì)，拳心向下勒扣于丹田處，目平視前方(圖14側(cè)、圖15正)。 要領(lǐng)：兩掌下按與抓握成拳應(yīng)緩緩貫勁運(yùn)行，不可毛躁。 (2)上式略停，兩臂外旋從小腹處分開使拳眼朝上，拳心朝前，向身體兩側(cè)猛然發(fā)力挑起，雙拳略高于肩，目向前平視(圖16)。 要領(lǐng)：兩臂發(fā)勁上挑，應(yīng)起如挑擔(dān)，整體發(fā)力。此姿勢(shì)應(yīng)靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸(一呼一吸為一次，初習(xí)者可從兩三口呼吸開始練起，漸次增加)。吸氣時(shí)，雙腳十趾用力抓地，雙拳用力緊握，牙關(guān)用力咬緊；呼氣時(shí)，上述各部位盡力放松。需要強(qiáng)調(diào)的是，吸氣應(yīng)緩慢深長，隨吸氣上述各部位應(yīng)逐漸加力，到一口氣吸滿時(shí)，也就是上述用力各部位握扣最緊的時(shí)候；呼氣也應(yīng)緩慢深長，隨呼氣上述用力部位逐漸松弛，當(dāng)一口氣呼盡時(shí)，也就是用力部位與全身最松的時(shí)候。此樁架的步型應(yīng)始終保持前三后七的重心，身形也必須要自始至終保持中正，不可撅臀貓腰。 6、打旗勢(shì) (1)接上式，左腳向前邁一步成左弓步的同時(shí)，右臂直臂從右往上經(jīng)頭右側(cè)向下劃弧，下落至與左腿相對(duì)的上方，拳眼仍朝上，拳心朝左。左臂隨右臂下落自然直臂后擺，目視右拳前方(圖17)。 要領(lǐng)：左腳上步、右拳劃弧下落與左拳直臂后擺，應(yīng)協(xié)調(diào)一致。  (2)上式不停，兩腳碾地轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂繼續(xù)直臂往下，經(jīng)腹前劃弧至右膝前，拳心朝前。左臂自然斜伸至左肩后上方，目向前平視(圖18)。 要領(lǐng)：兩腳蹬地碾轉(zhuǎn)，由左弓步變右弓步，應(yīng)始終在一個(gè)水平線上運(yùn)動(dòng)，身子不許起伏。 (3)上動(dòng)不停，右臂繼續(xù)直臂從右膝前向上劃弧至頭右側(cè)伸臂上舉，拳心朝左。同時(shí)，左臂由左肩后上方直臂自然劃弧下落至襠前，拳心朝右，目向左視(圖19)。  要領(lǐng)：右臂劃弧上舉與左臂劃弧下落要同時(shí)進(jìn)行。左臂上舉要盡力貼耳伸直，與右臂上下一線貫注。此式也要靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。站法要領(lǐng)請(qǐng)參閱圖16。 7、金雞獨(dú)立 接上式，右腳不動(dòng)，左腿從左臂內(nèi)側(cè)提膝收起成右獨(dú)立式，兩臂姿勢(shì)不變，目向左視(圖20)。 要領(lǐng)：左腿要盡力上提，繃直腳尖，右腿要挺直，兩臂上下抻拔貫勁不可松懈，如此靜站十口呼吸。靜站要領(lǐng)請(qǐng)參閱圖16。 8、大別勢(shì) (1)接上式，上身姿勢(shì)不動(dòng)，左腳向左前方猛力彈踢，目視前方(圖21)。  要領(lǐng)：彈踢腿要繃直腳尖，腿踢出后與腰同高。彈踢發(fā)力要短促有力。 (2)接上式，左腳向前落步成左弓步的同時(shí)，右拳由上往下，以拳輪一側(cè)向下直臂劈擊至與肩同高處，左臂同時(shí)直臂向后平舉，拳眼朝上，拳心朝左，目視前方(圖22)。 要領(lǐng)：左腳落步、右拳劈擊與左臂后舉要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整齊渾厚。姿勢(shì)定型后，應(yīng)使兩臂前后位于一線，右臂與左腿上下相對(duì)，左臂與右腿上下相對(duì)。如此靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。具體站法與呼吸請(qǐng)參閱圖16站法要領(lǐng)。 9、回頭望月 接上式，先將右腳回收至左腳后，接著向右后轉(zhuǎn)身落右腳，間距與肩同寬。轉(zhuǎn)身落腳的同時(shí)，右臂直臂上舉，從臉前貼面向右后以拳輪一側(cè)為力點(diǎn)掄臂劈砸，左臂同時(shí)直臂貼左腿一側(cè)由后向下、向前、向上、向左側(cè)平舉，拳心朝前，目視前方(圖23)。 要領(lǐng)：收腳、落步與轉(zhuǎn)身掄劈要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力應(yīng)渾厚飽滿。兩臂在定勢(shì)后要貫勁直臂平舉，兩拳略高于肩。 10、提壺式 (1)略停，左腳往回提膝收起成右獨(dú)立勢(shì)。提左腿的同時(shí)左臂外旋，以尺骨一側(cè)往右掩裹，拳心朝里，拳與眼同高。右臂不動(dòng)，目視左側(cè)(圖24)。 要領(lǐng)：左腿提膝與左臂掩裹要同時(shí)進(jìn)行。右腿要挺直，身形要中正。 (2)接著，左臂繼續(xù)往右掩裹至自身中線右側(cè)后，從右往下經(jīng)腹前往左前上方劃弧緩緩鉆擊而出，拳心朝里，拳與肩同高。與此同時(shí)，左腿往左前方落步成左弓步，右拳從身體右側(cè)自然劃弧下落，拳心朝上收抱于右腰側(cè)，目視左拳前方(圖25)。 要領(lǐng)：左拳劃弧掩裹前鉆與落左腳、收右拳須同時(shí)進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。此式要靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。具體練法請(qǐng)參閱圖16之練法要領(lǐng)。  11、金雞獨(dú)立 重心前移至左腿的同時(shí)，將右腿往前收回提起，左腿挺膝直立，成左金雞獨(dú)立勢(shì)。上肢姿勢(shì)不變，目視左拳(圖26)。 要領(lǐng)：右腿盡量繃直，腳尖往上收提，左腿要挺膝貫勁直立，身形要中正不倚。此式須靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。詳細(xì)練法請(qǐng)參閱圖16練法要領(lǐng)。 12、大別式 (1)右腳向前發(fā)力彈踢，目視前方(圖27)。 要領(lǐng)：彈踢時(shí)應(yīng)繃直腳尖，發(fā)力冷脆短促，勁貫?zāi)_尖。 (2)接著，右腳向前落步成右弓步的同時(shí)，左拳與右拳變?yōu)楦┤l(fā)力向前后平?jīng)_。定勢(shì)后，兩拳略高于肩，兩臂前后一線貫穿，左拳與右腿上下相對(duì)，右拳與左腿上下相對(duì)，目視前方(圖28)。 要領(lǐng)：兩拳前后發(fā)力沖擊與右腳前落須協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要丹田鼓蕩，剛猛爆烈。此式要靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。站法要領(lǐng)請(qǐng)參閱圖16。  13、金雞獨(dú)立 重心移于右腿，左腿前收提起成右獨(dú)立式的同時(shí)，左拳從體前直臂下落至左胯旁，拳心朝里；右拳從后直臂上舉至頭右側(cè)，拳心朝左，目視前方(圖29)。 要領(lǐng)：收提左腿與左右兩臂的動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)一致。定勢(shì)后，右腿挺膝貫勁直立，左腿盡力屈膝繃腳收提；右臂盡力上伸，貼住右耳，左臂盡力下插，貼住左胯，身形要中正不倚。如此靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。具體練法請(qǐng)參閱圖16站法要領(lǐng)。 14、大別式 (1)左腳向前發(fā)力彈踢，目視前方(圖30)。 要領(lǐng)：彈踢時(shí)，應(yīng)繃直腳尖，發(fā)力脆快。 (2)此式動(dòng)作要領(lǐng)與圖22完全一致，請(qǐng)參考圖22之練法與要領(lǐng)。 15、回頭望月 此式練法與圖23完全一致，請(qǐng)參考圖23。 16、勒馬懸炮 (1)右腳往右撤一步的同時(shí)，左腳跟撤至右足弓處成左丁步縮身下蹲。與此同時(shí)，左臂外旋，拳心朝上以尺骨一側(cè)從左上方往右下方掩裹的同時(shí)，右拳拳心朝上收靠于右腰側(cè)，目視左側(cè)(圖31)。 要領(lǐng)：撤步團(tuán)身下蹲與兩拳回收須協(xié)調(diào)一致。蹲身要低，團(tuán)身要緊。 (2)接著，身形驟然上拔挺起的同時(shí)，左腿向左猛力彈踢，左拳拳心朝下向左發(fā)力平?jīng)_，右拳不動(dòng)，目平視左側(cè)(圖32)。 要領(lǐng)：這是一組明顯的由縮到開，由束到展，由小到大的動(dòng)作。縮蹲時(shí)，應(yīng)如猴之束身，縮為一團(tuán)。挺身彈腿沖拳時(shí)，應(yīng)如金獅抖毛，身形驟起。動(dòng)作定型后，左拳與肩同高，左腳與腰同高，左拳與左腳上下平行相對(duì)。 (3)左腿回收，在左腳前震腳下落的同時(shí)，右腳提起成左獨(dú)立勢(shì)。與此同時(shí)，左臂外旋掩裹回收至小腹前，拳心朝上；右臂內(nèi)旋，從身體右側(cè)屈臂上架至頭頂，拳心朝上，目視左側(cè)(圖33)。 要領(lǐng)：左腳回落震腳與右腳提腿獨(dú)立，以及左拳回收與右拳上架，須一氣呵成，協(xié)調(diào)連貫。 (4)左拳不動(dòng)，右拳由上向下回收至右腰側(cè)，拳心朝上。與此同時(shí)，右腳下落震腳，左腿向左彈踢而出，目視左側(cè)(圖34)。 要領(lǐng)：右拳回收與右腳震腳，以及左腿彈踢，要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成。動(dòng)作須干凈利索，明快整齊。 (5)接著，左腿向左下落蹲身成馬步的同時(shí)，左拳成立拳向左平?jīng)_，右臂內(nèi)旋使拳心朝右，以拳面拄立于右大腿部，目視左側(cè)(圖35)。 要領(lǐng)：左腿下落蹲步與左拳前沖，以及右拳回拄右腿，須一氣呵成，連貫協(xié)調(diào)。此動(dòng)作應(yīng)靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。具體練法請(qǐng)參閱圖16站法要領(lǐng)。 17、打旗勢(shì) 向右轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，左臂直臂從左上舉至頭部左側(cè)，拳心朝右；右臂自然外旋下垂至右胯旁，拳心朝左，目視前方(圖36)。 要領(lǐng)：向右轉(zhuǎn)身與左臂上舉，以及右臂下伸，應(yīng)協(xié)調(diào)一致。左右兩臂要上下貫勁直立，左臂貼左耳，右臂貼右胯。此式應(yīng)靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。請(qǐng)參閱圖16站法要領(lǐng)。  18、金雞獨(dú)立 重心前移至右腿，左腿回收提起成右獨(dú)勢(shì)的同時(shí)，左拳由前直臂下落至左胯旁，拳心朝里貼靠左胯；右拳自下向后向上直臂舉起至頭部右側(cè)，拳心朝左，大臂貼緊右耳，目視前方(圖示略)。 說明：此動(dòng)作的定型恰好與圖29“金雞獨(dú)立”完全一致，唯圖29為正面圖，此勢(shì)為背面圖，故圖示略。此式也要靜立不動(dòng)，站夠十口呼吸。具體方法請(qǐng)參閱圖29練法要領(lǐng)。 19、大別勢(shì) (1)左腳向前猛力彈踢，目視前方(圖37)。 說明：此動(dòng)作與圖21姿勢(shì)要領(lǐng)完全一致，唯方向相反，此式為背面圖而已。 (2)接著左腳向前落步成左弓步的同時(shí)，右拳由上往下以拳輪一側(cè)，向下直臂劈擊，與肩同高；左臂同時(shí)直臂向后平舉，拳眼朝上，拳心朝左，目視前方(圖38)。 說明：此式與圖22完全一致，唯圖22為正面圖，此式為背面圖。此式亦須靜站十口呼吸。練法要領(lǐng)請(qǐng)參閱圖16。 20、回頭望月 (1)先將右腳收至左腳后，緊接著向右后轉(zhuǎn)身落右腳，間距與肩同寬。轉(zhuǎn)身落腳的同時(shí)，右臂直臂上舉，從臉前貼面向右后，以拳輪一側(cè)為力點(diǎn)掄臂劈砸。與此同時(shí)，左臂直臂貼左腿一側(cè)，由后向下、向前、向上、向左側(cè)平舉，拳心朝前，目視右側(cè)(圖39)。 (2)略停，右腳向左腳后插步的同時(shí)，左右兩臂極力直臂內(nèi)旋擰滾，前后伸展，右高左低，左拳拳心朝上，右拳拳心向右，目視后方(圖40)。 要領(lǐng)：右腳插步、兩臂內(nèi)旋擰滾與前后伸展，要協(xié)調(diào)一致，圓活連綿。 (3)接著，身體向右后猛轉(zhuǎn)，右腳向右挪，左腳尖內(nèi)旋回扣，與右腳平行站立，間距與肩同寬。與此同時(shí)，右臂以拳輪一側(cè)為力點(diǎn)直臂上舉，從臉前貼面向右后掄臂劈砸；左臂同時(shí)直臂貼左腿一側(cè)由后向下、向前、向上、向左側(cè)平舉，拳心朝前，目視前方(圖示略)。 說明：此動(dòng)作定型與圖23之姿勢(shì)、方位完全一致，故圖示略。要領(lǐng)請(qǐng)參閱圖23。 21、捅天炮 (1)右腳向右撤一步，左腿隨之向右腿前蓋步下蹲成左歇步的同時(shí)，左臂內(nèi)旋使拳心朝下由左向上經(jīng)臉前壓蓋至胸前。與此同時(shí)，右拳拳心朝上收抱于右腰側(cè)，目視右拳前方(圖41)。 要領(lǐng)：撤右腳、蓋左腳、左拳下壓與右拳回收，要協(xié)調(diào)一致。 (2)接著，右腳從左腳后向前上步，與左腳并步的同時(shí)，身體猛然上挺，右拳從左臂內(nèi)側(cè)由面前內(nèi)旋向上奮力沖出，拳心朝左，大臂貼耳。左拳于右拳上沖的同時(shí)，自體前自然下落于身體左側(cè)，拳心朝里，貼住左胯，目視左側(cè)(圖42)。 要領(lǐng)：右腳上步、右拳上沖與左拳回收，須連貫一致。此式也是典型的由合到開，由束到展的吞吐起落發(fā)力動(dòng)作，發(fā)勁時(shí)要挺胯擰腰，似魚之打挺，如馬之抖毛，以丹田為中心使勁力鼓蕩而出。  22、收勢(shì) (1)左轉(zhuǎn)身，左腳向左前方上一步的同時(shí)，右拳變掌，臂外旋，使掌心朝上從面前下落至右腹前；左拳隨之變掌，掌心朝上與右掌十指相對(duì)，置于左腹前，目視前方(圖43)。 (2)接著，右腳向前上步，與左腳并步直立的同時(shí)，兩手從腹前左右分開，經(jīng)身體兩側(cè)直臂上舉至頭高，掌心向上，目視前方(圖44)。 (3)接著，兩掌繼續(xù)直臂上舉至頭頂后，往回折腕，使十指相對(duì)，掌心朝下，徐徐從臉前經(jīng)前胸下按至小腹前，目仍向前平視(圖45)。 (4)兩掌從腹前自然左右分開垂于體側(cè)，松靜站立(請(qǐng)參看圖1)。 要領(lǐng)：收勢(shì)時(shí)，動(dòng)作要柔和緩慢，松靜自然，全身不再貫勁。收勢(shì)后略站片刻，待氣機(jī)歸原后緩緩散步數(shù)分鐘即可 |
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