[摘 要]知識傳播離不開交流，嗓音作為交流的主要工具，是使教學活動達到良好效果的重要保證。論文在介紹教師咽喉常見疾病原因的基礎(chǔ)上， 分析 了聲音的基本特征以及教學用嗓發(fā)音和日常講話發(fā)音的區(qū)別，并提出了用嗓技巧和發(fā)音保護 方法 ，從而為教師 科學 用嗓提供了必要的 理論 和實踐指導。

　　[關(guān)鍵詞]發(fā)音技巧；用嗓保護；訓練
　　
　　教學離不開交流，而嗓音是交流的主要工具，教師的職業(yè)特點決定著教師必須以嗓音為媒介進行知識傳播。嗓音對于教師來說，既是一種生理功能，又是一種至關(guān)重要的職業(yè)工具。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器?！甭殬I(yè)工具的優(yōu)劣往往決定著職業(yè)功效的高低。教師具有優(yōu)美的嗓音，是教學活動達到良好效果的重要保證。反之，沙啞、低沉的嗓音，會嚴重 影響 學生對知識的接受。然而，教師的職業(yè)特點決定了教師用嗓頻率高、強度大、持續(xù)時間長，而大多數(shù)教師缺乏科學用嗓的知識，加上教學環(huán)境污染較重(如吸入粉筆灰塵)，極易造成教師的嗓音損害。據(jù)《 教育 研究 》雜志介紹，教師中70％以上不同程度地患有喉炎及聲帶疾病，比歌唱演員的聲帶疾病患者比例高得多。這絕大部分都是因為用嗓過度或用嗓不科學造成的。
　　然而，包括教師自身在內(nèi)的許多人尚不重視嗓音的健康 問題 。一方面，教師的聲音嘶啞、喉嚨腫痛往往被認為是司空見慣的，許多教師日常不注意用嗓態(tài)護嗓，不知道引起嗓音不適的原因，更不懂得如何讓自己的嗓音保持良好的狀。另一方面，由于大多數(shù)教師均未受過專門的發(fā)聲訓練，或用聲習慣不良，或發(fā)聲方法不當，極易造成嗓音的損壞。 現(xiàn)代 社會 需要高質(zhì)量的語言交流，因此，改變教師用嗓不科學的局面，甚為緊迫。
　　教師的嗓音保護與訓練在國外一直倍受關(guān)注。在英國蘇塞克斯大學的教育學院，嗓音訓練是培養(yǎng)未來教師的一大重點，學院負責嗓音訓練項目的詹姆斯。威廉姆斯先生說，“不給教師做有關(guān)嗓音技巧的培訓，就好比培訓外科醫(yī)生而不給他們講解手術(shù)所需的器具一樣”。美國、德國、日本等發(fā)達國家均擁有專門的嗓音保健機構(gòu)，為包括教師在內(nèi)的眾多職業(yè)用嗓人員提供必要的理論和實踐指導。
　　在我國，職業(yè)用嗓人員的嗓音保健問題一直受到國家有關(guān)部門的高度重視，不少地區(qū)也成立了嗓音研究協(xié)會和嗓音研究室。但是相對于龐大的教師隊伍來說，這些工作的覆蓋面還不夠廣，落實的力度還不夠大，絕大部分教師仍然沒有經(jīng)過任何用嗓技巧的培訓。很多教師還意識不到自己是一個職業(yè)的嗓音使用者，對嗓子的發(fā)音技巧、養(yǎng)護常識、疾病預防知之甚少。本文將從這一現(xiàn)狀出發(fā)，簡明扼要的介紹國內(nèi)外關(guān)于“科學用嗓、美化聲音”的教學經(jīng)驗，將播音發(fā)聲、歌唱發(fā)聲的科學原理和訓練手段運用于說話發(fā)聲訓練中， 總結(jié) 出一套適合教師用嗓特點，簡便易學、見效較快的科學練嗓和嗓音保健方法，使教師們學會科學用嗓，合理護嗓。
　　
　　一 教師咽喉常見病癥
　　
　　教師由于長期用嗓，使咽部組織疲勞損傷，咽部有明顯的異物感，出現(xiàn)充血、疼痛、多痰等癥狀。講課用嗓時間過長、頻率過高，或用嗓發(fā)音強度過大，均會使咽喉部組織疲勞損傷。教師咽喉疾病癥狀以聲音嘶啞為主，早期嘶啞時輕時重，休息后聲音可恢復正常，若用嗓過多則易啞，咽喉有不適感、異物感，感覺到有分泌物粘附于喉腔，說話時需先將嗓子“清理”一下，重者嘶啞呈持續(xù)性，甚至失音。
　　教師出現(xiàn)與嗓音有關(guān)的疾病主要有三種：疲勞發(fā)音、聲帶小結(jié)和聲帶息肉。
　　疲勞發(fā)音是當一個人發(fā)音時自覺喉部有緊縮感、擠壓感，甚至已經(jīng)出現(xiàn)聲音嘶啞時仍需繼續(xù)發(fā)音，或喉部有疼痛感、燒灼感、梗阻感等還繼續(xù)發(fā)音，在這種情況下醫(yī)學上稱為疲勞發(fā)音；聲帶小結(jié)是一種慢性喉炎，從聲帶邊緣長出結(jié)節(jié)狀突起物，多為雙側(cè)聲帶出現(xiàn)；聲帶息肉也是喉部常見疾病，常常附著在一側(cè)聲帶的前、中1/3交界處的邊緣，主要由長期發(fā)音方法不恰當或一次過度發(fā)音引起。聲帶息肉和小結(jié)均可以使發(fā)音時聲帶關(guān)閉不全，導致聲音嘶啞，并且由于聲帶重量增加，導致發(fā)音疲勞。如果教師們能掌握科學合理的用嗓護嗓知識，將大大減少患上這些疾病的可能性。
　　
　　二 聲音的基本特性
　　
　　1　聲音的基本特性
　　語言是用來交流的一種工具，在進行語言表達的時候是需要通過聲音的，每個人在講話的時候都要通過聲音，播音員播音、主持人主持節(jié)目、朗誦都要用聲音來進行表達。因此，我們所有的有聲音的表達都叫有聲語言的表達，統(tǒng)稱為語言的表達。
　　聲音包括幾個元素，音高、音強、音色，這么幾個因素決定了聲音的特性。高音，讓聽者覺得緊張，感覺堅銳，我們的老師當學生在講話，環(huán)境嘈雜的時候，就會很 自然 地提高自己的聲音，把音高抬高；中音，也就是每個人講話最舒適自然的音區(qū)，發(fā)音不高也不低，讓聽者覺得特別厚實和明亮；低音，說話的時候各方面特別松弛，不費勁。這就是音高的基本概念。
　　音強，是指聲音的強弱，即音量的大小，為了大聲說話，就要把音量放大一點，小聲說話，就把聲音縮小一點，以一口鐘做個形象比喻，用力敲的時候，它肯定就響一些。我們說話也是一樣，用的氣力大，聲音就大；不怎么用氣，或者只是用一點點氣，說話的聲音就小?，F(xiàn)在高校大多多媒體教室設備齊全，教師們可借助了話筒的力量把聲音放大很多倍，因此了解相關(guān)概念對于我們高校教師來說借助話筒，靈活運用音強，可以省下很多力氣。
　　音色，即聲音的色彩。每個人的聲音都有其特點，我們與生俱來的聲帶、喉嚨、口腔、鼻腔等的構(gòu)造都不一樣，因此就形成了每個人不同的音色。音色和音高會隨著情緒的變化而發(fā)生一些變化，我們變換聲音色彩是為了適應不同 內(nèi)容 不同環(huán)境的需要。
　　
　　2　教學用嗓發(fā)聲與日常講話發(fā)聲的區(qū)別
　　日常發(fā)聲是播音朗讀以及我們講話發(fā)聲的基礎(chǔ)。教學用嗓發(fā)聲和日常用嗓發(fā)聲的區(qū)別在于：日常說話的發(fā)聲是非常自然原始的發(fā)聲，而在教學中則應該運用實聲發(fā)音。由于教師講課是比較系統(tǒng)化的內(nèi)容，是日常說話的提煉，因此用嗓不同于日常發(fā)聲的隨意零散感，而應有一種教學的狀態(tài)，即用實聲說話，用自我感覺最舒服的聲音，不能用小嗓或者虛實聲，通過自如的聲區(qū)使發(fā)出來的聲音既不吊，不擠又不壓。形象的說，教學用嗓是介于說話音域與唱歌音域之間，也就是高于日常說話低于唱歌的聲音。
　　
　　三 用嗓技巧與重視嗓音保護
　　
　　用嗓技巧是播音專業(yè)發(fā)聲的技巧。通過口腔共鳴，鼻腔共鳴，胸腔共鳴，呼吸控制等使嗓音美化。而在高校教學中，老師的每一堂課都是通過嗓音來完成的。如何運用自己的聲音，與每個人的習慣性用聲有著密切的關(guān)系。所謂習慣用聲就是比如有的人平時就習慣高聲或大聲說話，不管聽眾與他距離遠近或周圍環(huán)境的安靜、嘈雜都大聲叫嚷，不分場合，而有的人平時習慣低聲或小聲說話，不管聽眾多少，不管場合，永遠是柔聲細雨，輕描淡寫。而這些不良的習慣性用聲都阻礙了教師在課堂上傳授知識的順暢性和流通感，達不到要求的目標，因此掌握正確的用嗓技巧是重中之重。

1　明確用嗓目的，克服習慣用聲
　　作為教師要有用嗓的意識。所謂用嗓意識，即能夠明確自己的語言目的。作為教師站在講臺上的目的是將所知傳遞給臺下聽課的學生，完成教學計劃。根據(jù)講課環(huán)境的大小、聽課的人數(shù)、教學設備(有無話筒)等來靈活調(diào)節(jié)自己的聲音三要素。
　　學會用氣說話是教師用嗓的重要技巧，即需要大聲說話的時候氣就吸得深一些，用舒展的“飲開水式呼吸法”將氣吸入腹部站定；吐氣說話時，加大氣量，將各方面狀態(tài)都緊張起來，反之控制吐氣氣量。學會根據(jù)不同的環(huán)境來調(diào)節(jié)控制自己的聲音。一般來說，教學用嗓中要注意學會留有余地，老師上課的 內(nèi)容 有重點和非重點之分，說到重點部分的時候，聲音應該比一般的時候要抬高，音量加大，才能引起學生的重視。只有明確用嗓目的，克服習慣性的用聲，才能在教學課堂中把握得度收放自如。 轉(zhuǎn)載于中國論文聯(lián)盟 http://www.
　　
　　2　及時調(diào)整傳播狀態(tài)
　　作為播音員，幾十年的功夫養(yǎng)成了話筒前的標準姿態(tài)，與平時生活中說話狀態(tài)完全不一樣，稍有改變，從話筒中傳出的聲音狀態(tài)便會有所改變。教師用嗓也是一樣，教師講課作為一種知識的傳播，有接受你傳播信息的對象，講課時把聲音調(diào)節(jié)好了，還要注意隨時調(diào)整狀態(tài)，通過狀態(tài)來激發(fā)自己的傳播欲望，過度低頭或仰頭都會改變聲腔的形狀， 影響 發(fā)聲，正確的發(fā)聲姿勢是不論坐與站，腰都要保持直立。狀態(tài)好姿勢正的時候聲音表達也會清晰自如。
　　
　　3　話筒的正確使用
　　隨著多媒體教室的開設，講臺上有了話筒，給我們的教學用嗓提供了方便，削減了噪音的損耗，每位老師都應該有這樣的感覺，有話筒講話，噪音輕松、舒服、不累。
　　如何正確地使用話筒呢?首先作為教師應該學會把握對話筒的遠近距離。當我們講課離話筒特別近，聲音就可以特別省，音量就可以稍微減小。那些平時有習慣性高聲叫嚷說話的老師就沒有必要再鼓足力氣大聲說話了，話筒起到了擴音的效果。然后要學會隨時改善自己的音色。通過話筒我們可以聽到自己發(fā)出的聲音反饋到耳朵里來，從而及時辨別出自己的聲音是否好聽，是否悅耳。話筒可以美化聲音，清唱和用話筒唱歌有著截然不同的效果。因此我們要學會運用這個特點，使自己的聲音達到一個較為合適親切的狀態(tài)，使學生更愛聽，也使自己的聲音不受到損害，在自己力所能及的情況下，把自己的聲音調(diào)節(jié)好。話筒功率有大小，根據(jù)不同環(huán)境來調(diào)節(jié)話筒大小達到傳播目的，而教師的本聲不需要有所改動。每種話筒都有其功率標準，胸麥相對來說功率小，如果教師所在課堂很大，學生很多，這樣的選擇是不恰當?shù)?，不管你離話筒多近，使勁叫嚷也是沒有作用的，達不到授課效果還壞了嗓子。最后應該學會控制在話筒前的音量和吐字。話筒不好的時候會出現(xiàn)雜音，越嘈雜的時候，就越要控制自己的音量和吐字，我們經(jīng)常遇到卟話筒的聲音，是因為說出的某一個字的字音是送氣音，比如“婆婆”的“婆”，對著話筒說“婆婆”，就有“卟卟”兩聲，離得太近，卟聲越大。學會控制說話的氣量和呼吸，講課不需要如同生活中遠距離喊人的時候那么深吸氣，自如的呼吸，通過一定功率的話筒調(diào)節(jié)，不僅很好的做到嗓音的保護，同時讓聽眾覺得舒適親近。
　　
　　4　嗓音的保護
　　話筒前生活中課堂上完美的音色是需要保護的，不僅平時說話要保護，生活中還要養(yǎng)成良好的習慣，馬虎不得。
　　第一要保證充足的睡眠時間。播音員如果前一天晚上睡得晚，第二天早上去播新聞時就會覺得嗓音疲踏，用聲便不如嗓子舒服的時候用起來順暢輕松。人在休息的時候，聲帶也會跟著一塊休息，不發(fā)聲說話和徹底進入睡眠狀態(tài)時聲帶的休息程度是不一樣的，前者只是沒有用嗓，但并沒有達到休眠的狀態(tài)。同時還要注意剛起床的時候不要發(fā)過強過高的聲音，要經(jīng)過一段時間的開嗓，慢慢的才能進入工作狀態(tài)，切勿大聲叫嚷。
　　第二注意飲食。不吸煙，少飲酒，少吃生冷油膩食物，上課之前休息好的同時還要少吃一些帶刺激性的東西，比如現(xiàn)在流行的麻辣燙、燒烤等，經(jīng)常吃會減少嗓音的明亮度，使聲音晦暗不堪。
　　第三謹防季節(jié)更替。嗓子最不舒服的季節(jié)是秋冬交替之時，因為秋天特別干燥，而暖氣和空調(diào)也是嗓音的頭號大敵，吸氣的時候空氣沖刺到喉頭疼氧難耐。因此熟悉了這樣的環(huán)境之后，老師上課時注意要隨時喝水，可多泡一些羅漢果，菊花甘草茶，起到護嗓的輔助作用。
　　第四每天用淡鹽水漱口，有很好的消炎作用。
　　第五堅持鍛煉身體，預防感冒。感冒是壞嗓的又一大敵，重感冒常常引起扁桃體發(fā)炎或聲帶炎，影響發(fā)聲，若發(fā)現(xiàn)發(fā)聲器官有了疾病就要停止大聲說話或過度用聲，及時就醫(yī)，如果輕視，會造成發(fā)聲器官永久性損傷。
　　最后學會開嗓技巧和用嗓疲倦之后的修復技巧。這個老 方法 一直沿用至今，暫時沒有找到比它更好的方法替代，是話劇演員和播音員通常用的方法，即發(fā)出任何一個單元音的口形，比如“阿”，用自己最極限的低音發(fā)出，打出如氣泡的聲音。在嗓子很累的情況下，可以起到一個修復的作用，讓聲帶得到休息。用嗓之前同樣可以作為開嗓音，打得越響當當?shù)臅r候是聲音最舒服的時候，也是聲音恢復到最佳狀態(tài)的時候。在講課的過程中，運用這個技巧，可以在同學們講話或做題的時候及時的做一個嗓音的修復，或者用嗓之前的一個啟動，以便更好的保護到聲帶，并以更積極的狀態(tài)投入到授課播講的過程中來。
　　
　　四 結(jié) 論
　　
　　噪子是人體正常呼吸的必經(jīng)之路，也是我們?nèi)穗H交往以及表達我們內(nèi)心世界和真情所想的發(fā)聲器官，因此應該好好對待。播音員主持人愛護自己的噪子象愛護自己的眼睛一樣，而演員的噪音好壞更是關(guān)系到 藝術(shù) 生命存亡的 問題 ，同樣對于教師來說， 科學 的用好噪音以及保護好噪音是他們應該認真考慮并科學認識的大事。由于職業(yè)特點，教師這個群體的咽喉疾病發(fā)病率大大超過其他群體。醫(yī)療專家認為，教師用噪非常頻繁，往往由于用聲過多，同時沒有注意噪音保健，沙啞、失聲的慢性咽炎就成了常見病。如果不注意保養(yǎng)，依然說話嘶聲力竭，不但會影響工作情緒和工作質(zhì)量，嚴重者甚至可能威脅教師的職業(yè)生命。但是正如前文所說，只要掌握科學的用嗓護嗓知識，掌握正確的發(fā)聲方法，同時注意良好的生活習慣，平時上課隨身帶著水杯，泡上一些羅漢果或貢菊茶，一定可以大大降低患病的可能性。
　　“精神暢快、心平氣和、飲食有節(jié)、寒暖當心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、都貴有恒、由高到低、量力而行、五音飽滿、唱出劇情。”這是我國著名京劇大師梅蘭芳先生 總結(jié) 出來的護嗓要訣。以這條要訣為指導，再輔之以文中介紹的鍛煉方法和保養(yǎng)之道，就一定能夠遠離喉部疾病，讓嗓音永葆青春。