◆張家慶

　　“腰高比”這個(gè)名詞不大熟悉，主要是因?yàn)槭澜缧l(wèi)生組織等單位對(duì)健康的指標(biāo)是因體質(zhì)指數(shù)（BMI）及腰圍（WC）。這兩個(gè)指標(biāo)增高，表示有肥胖，亦即提示患心腦血管病及代謝病的風(fēng)險(xiǎn)增大，要注意減重。這一類的指標(biāo)還有好幾個(gè)，如腰臀比（WHR）指腰圍和臀圍的比例，如果這兩個(gè)“圍”一樣大，WHR=1，身材上下一般粗，則非但不美觀，而且表明腹部脂肪增多，和上述兩指標(biāo)異常一樣，對(duì)健康不利。

　　腰高比（WHtR）指腰圍除以身高的數(shù)字，一般在0.5以下。不像BMI及WC在數(shù)字后有單位，這是個(gè)比例，沒(méi)有單位。為什么搞了這么多指標(biāo)，現(xiàn)在又提出腰高比呢？這是為了在這些指標(biāo)中找出一個(gè)最靈敏又最方便的指標(biāo)。因?yàn)锽MI及單純WC還有些不足。例如健美運(yùn)動(dòng)員全身是肌肉，他的BMI可以因?yàn)轶w重高而很高，但并不表示脂肪多而不健康。又因BMI是用千克及米制來(lái)計(jì)算的，這對(duì)用磅和英尺的英制國(guó)家很不方便，要經(jīng)過(guò)換算。而且因種族、性別、大人小孩等不同，BMI及WC對(duì)肥胖的標(biāo)準(zhǔn)都可能不同。所以大家都在研究更好的指標(biāo)。

　　腰高比在多年前就已經(jīng)提出，今年5月在法國(guó)里昂召開(kāi)的第19屆歐洲肥胖年會(huì)上，一位英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)前主任等人在復(fù)習(xí)了31篇有關(guān)BMI等研究中，將30萬(wàn)名研究對(duì)象的資料用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法證明WHtR時(shí)提示心腦血管病及代謝病的價(jià)值比BMI及單純WC都要好，而且更方便。只要有一卷軟尺，不論是英尺還是米，都可以測(cè)量，而且計(jì)算比BMI簡(jiǎn)單，也沒(méi)有BMI標(biāo)準(zhǔn)的種族、男女、成人小孩等差異。他提出只要記住一句話：“世界上每一個(gè)人把腰圍保持在身高的一半以下，就會(huì)延年益壽?！?/P>

　　在同一個(gè)會(huì)議上，英國(guó)倫敦城市大學(xué)有一篇研究報(bào)告，認(rèn)為一個(gè)30歲不吸煙的男性，如果腰圍超過(guò)身高的一半，則期望壽命可能會(huì)減少達(dá)14%。

　　幾位與會(huì)的美國(guó)專家如美國(guó)國(guó)立體重及健康中心主任等也同意BMI將會(huì)退出歷史舞臺(tái)，僅僅是個(gè)時(shí)間問(wèn)題，但認(rèn)為對(duì)WHtR還值得再作更多的研究。

　　WHtR的具體測(cè)量方法是在肋骨下緣和髂骨上緣之間中點(diǎn)的水平測(cè)量腹部的周徑，這是WHO（世界衛(wèi)生組織）提出的，并不是有些人以臍為準(zhǔn)，也不是以平臥位腹部最高點(diǎn)為準(zhǔn)。對(duì)于40歲以下的人，WHtR不要超過(guò)0.5；對(duì)40-50歲者，則不超過(guò)0.5-0.6；對(duì)50歲以上者，最低的臨界點(diǎn)始于0.6。WHtR高往往是老板肚或啤酒肚，表示腹部尤其是內(nèi)臟有脂肪堆積，如肝、心、腎等。因此高血壓、冠心病心肌梗死、腦卒中及糖尿病等多發(fā)。而臀部等皮下脂肪堆積的危害沒(méi)有內(nèi)臟脂肪堆積那么大。最后提一句，勿把WHR和WHtR搞混淆了。

來(lái)源：新民晚報(bào)