1.      拍打法：治病原理

    拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體，將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。拍打皮膚=排毒=化瘀。醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結(jié)合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結(jié)歸納出來的一套獨(dú)特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強(qiáng)調(diào)心存正念，聚精會(huì)神，自己對(duì)自己用手拍打、持續(xù)時(shí)間要長、拍打力度要大。

拍打?yàn)槭裁茨苤尾。?/span>

通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的，同時(shí)這種過程又增強(qiáng)了人體的“自我免疫”。 皮膚是人體與外界環(huán)境接觸的重要器官，皮膚具有呼吸功能、防御功能、分泌功能和排泄廢物功能。皮膚被拍打刺激后。汗孔開泄，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以活化細(xì)胞。活血化瘀，改善微循環(huán)，加快廢物排泄，排毒解毒。經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為皮膚與經(jīng)絡(luò)、四肢、五臟、六腑、九竅均有密切關(guān)聯(lián)。拍打皮膚產(chǎn)生刺激后，皮膚局部的良性改變會(huì)使人整個(gè)機(jī)體發(fā)生良性反應(yīng)，增強(qiáng)免疫加強(qiáng)自我修復(fù)功能，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的。

2  拍打方法

1.實(shí)掌拍打刺激大，療效更明顯。2．為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個(gè)大空心，而是把大拇指與其他四指并攏，形成一個(gè)很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實(shí)掌。

3.如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀（簡稱手刀）砍。為加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。

5．大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全用上，比如拍打手肘部內(nèi)側(cè)、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

6.對(duì)自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

為何用手拍打比用工具拍打更好？

 1.手上有“氣”，拍打時(shí)不僅用力，而且用氣，打通經(jīng)絡(luò)的效果當(dāng)然比沒有氣的工具更好；

2.手掌布滿穴位，用手掌長時(shí)間拍打會(huì)激活手上的六條經(jīng)絡(luò)，即心、肺、心包、大小腸、三焦經(jīng)，進(jìn)而激活足部六條經(jīng)絡(luò)，形成一個(gè)循環(huán)，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯(lián)系全身的所有器官和組織，用手拍打就是對(duì)全身的系統(tǒng)治療，對(duì)已知的和不知的諸病實(shí)施“地毯式轟炸”。

3.手掌上最受刺激的經(jīng)絡(luò)是心包經(jīng)和心經(jīng)，最受刺激的穴位是心包經(jīng)上的勞宮穴。所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的調(diào)動(dòng)使治療出現(xiàn)本質(zhì)區(qū)別：拍打使神經(jīng)主動(dòng)地精確地治療疾病，而不是被動(dòng)地等待外力的打擊，因此拍打時(shí)人處于拍打與接受一體的狀態(tài)，更容易關(guān)照自己，天人合一。

4.拍打時(shí)，肩和臂會(huì)跟著手動(dòng)，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動(dòng)的力量和幅度越大、時(shí)間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我讓她回家先拍兩小時(shí)膝蓋，結(jié)果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時(shí)不知不覺拍打了膝蓋兩個(gè)小時(shí)，她突然發(fā)現(xiàn)自己的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日她又專程打來電話，說她昨晚九點(diǎn)多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點(diǎn)，這是多年來睡得最舒服的一覺。

5.拍打工具沒有“氣”，故沒有手的作用。但用工具拍打出痧較快，不過容易拍傷皮肉。

3.掌握拍打力度？

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍；武拍就是重拍。

拍打力度沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，所以文拍、武拍是相對(duì)的概念。同樣的力度，對(duì)這個(gè)人是武拍，對(duì)其他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據(jù)年齡、病情、部位、環(huán)境等各種因素決定。

武拍、文拍應(yīng)交替使用?？傇瓌t是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時(shí)痛感明顯，過一會(huì)兒痛感就會(huì)降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達(dá)到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時(shí)間更長。對(duì)一個(gè)部位如果能拍打一小時(shí)以上，療效更好。

如何對(duì)待拍打痛感？

1.通則不痛，痛則不通，痛處就是病處，所以“痛”首先是診斷，越痛說明病越重。

2．感覺“痛”的過程就是治療的過程。因?yàn)椤巴础钡倪^程是陽氣上升的過程，也就是激發(fā)自愈力的過程，也是人體自己“造藥”的過程，持續(xù)的痛就是持續(xù)造藥，因此越痛就越要拍打拉筋。

3.天下之藥，莫過于“痛藥”準(zhǔn)確、對(duì)癥、環(huán)保和直接。有人絞盡腦汁想消除痛，其實(shí)痛是老天給人的警訊、方法和方向，痛快，是痛并且快樂著！若完全沒有“痛”，自愈力就不會(huì)被激發(fā)出來！“痛”既可調(diào)動(dòng)心力，又可打通心結(jié)，心力可調(diào)動(dòng)正氣，即自愈力。心感受到“痛”，才可消除病，越“痛”消病越多。

5. “痛”對(duì)“心”的刺激極大，也強(qiáng)力促使心的改變。只要人心一變，把讓人恐怖的痛看作是治病的良藥和積極、正面的力量，對(duì)痛的耐受力就馬上增強(qiáng)，痛就不再是敵人、惡魔，而是禮物和良藥，甚至是朋友和老師。

6. “痛”在生理感覺上為人所不欲，需要有個(gè)適應(yīng)過程。因此拍打應(yīng)該循序漸進(jìn)，“痛”慢慢增加力度和時(shí)間。對(duì)于年老體弱或危重病人，力度和時(shí)間更需要慢慢增加。重拍的優(yōu)勢是療效快，如同用大火“痛”燒開水，很快。但輕拍只要時(shí)間足夠長，比重拍更能調(diào)出隱藏很深的病氣，所以治療重病、慢性病的療效更好。這如同用文火煲雞湯，時(shí)間一長，營養(yǎng)和味道就出來了。

7.拔罐，溫灸之后，人體氣血循環(huán)加快，此時(shí)拍打拉筋的疼痛會(huì)減輕，出痧更容易 ，退痧也更快。

拍打?yàn)楹螘?huì)拍出氣味？

重病患者，尤其是長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會(huì)散發(fā)出各種異味，包括各種藥味、農(nóng)藥味、化工產(chǎn)品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時(shí)氣味更大，這是排毒現(xiàn)象，也是“氣沖病灶”現(xiàn)象，俗稱好轉(zhuǎn)反應(yīng)，說明體內(nèi)病毒和藥毒都在被拍出，是顯示療效，此時(shí)更應(yīng)加緊拍打拉筋。

4.尋找拍打部位？

一、通用部位

理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關(guān)的重點(diǎn)部位拍打。所以最常見的問題是：我的病該拍打哪里？既然凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通，則打通經(jīng)絡(luò)即可治病。人們又會(huì)問：我的病究竟是哪條經(jīng)絡(luò)不通？

任何病都離不開人體12條正經(jīng)及任督二脈的瘀堵，那么打通這14條經(jīng)絡(luò)就可以治療任何病。通用部位就是常用的重點(diǎn)拍打部位，它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，是無論什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位就是拍打12條正經(jīng)：肘關(guān)節(jié)1.肘關(guān)節(jié)（左右手肘）  2.膝關(guān)節(jié)（周圍及腿彎）      3.手(左右手的手心、手背)    4.腳（腳面、腳底、

既然叫通用部位，就意味著無論何病拍打通用部位都管用，其他部位可根據(jù)病情在通用部位基礎(chǔ)上增加。但無論任何病，還是全面拍打療效更好，拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，要把一個(gè)部位拍透了，再轉(zhuǎn)移到其他部位。

拍打要點(diǎn)：拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)，須將其前后左右全拍透；拍打手背時(shí)，最好將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指；拍打腳時(shí)，需將腳踝內(nèi)外側(cè)、腳背、腳底都拍透。

二、相關(guān)部位

在拍打通用部位基礎(chǔ)上，各人可根據(jù)各自不同病情進(jìn)一步尋找自己的拍打重點(diǎn)，就是與自己相關(guān)的部位。請(qǐng)注意：所有拍打如能配合拉筋療效更佳。相關(guān)部位大致按照病灶及經(jīng)絡(luò)學(xué)確定：

1. 頭部、五官科疾?。喝缍@、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭等。

2.頸椎、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無論西醫(yī)給你貼的病名是什么，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、積水、老年變形性退化等等，皆可長時(shí)間拍打患處。力氣不夠可請(qǐng)人拍打。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。
      3.各類心腦血管病、中風(fēng)偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨及其周圍和大小腿全部；乳腺腫塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。

      4.各類婦科病、男科病、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域）、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)。

      5.陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是“調(diào)傷”；因?yàn)橛信f傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時(shí)間要長，每處拍20分鐘以上最好。

      6.各類癢癥，可直接拍打患處、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，即手下垂中指貼大腿處）。

 7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長時(shí)間大力拍打小腹、大小腿內(nèi)外側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小。

      8.各類急性病，可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，如急性胃痛、胃脹可拍打足三里；急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內(nèi)關(guān)、肘部內(nèi)側(cè)；感冒發(fā)燒可拍打頭頂、大椎、肘內(nèi)側(cè)；酒醉可拍打肘部等等。

    所有重大疾病都應(yīng)該進(jìn)行“地毯式轟炸”，就是拍打全身，包括通用部位、頭部、四肢、腋窩、大腿根、身體軀干都必須拍打。

5.掌握拍打時(shí)間和頻率？

拍打時(shí)間和頻率沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人的性別、年齡、病況不同，不可能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，只能由各人自己根據(jù)需求來定，拍打不同于吃藥，沒有負(fù)作用，所以越多效果越好。各種疼痛和不適癥狀皆為氣沖病灶顯現(xiàn)，是好轉(zhuǎn)反應(yīng)，不可與吃藥的毒負(fù)作用混淆。如果患者出現(xiàn)嚴(yán)重氣沖病灶反應(yīng)或疲勞過度，可暫時(shí)休息，喝姜棗湯，恢復(fù)體力后再接著拍打。

拍打時(shí)間和頻率的總原則

1.人無論有病沒病，出痧與否，都可每天拍打。

2.長時(shí)間持續(xù)拍打比分幾次拍打療效更好。每個(gè)部位拍打時(shí)間越長越好，拍打得越透越好，不可淺拍幾下就停止；若時(shí)間充足，最好每個(gè)部位拍打一小時(shí)以上；若時(shí)間不夠，可一天只拍一個(gè)部位。

3.只要情況允許，可隨時(shí)隨地拍打。一年四季、每天的任何時(shí)候都可以拍打。

1.對(duì)于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因?yàn)榇蛲ń?jīng)絡(luò)就是大補(bǔ)；

2.身體健康者，單純保健，可從頭到腳按順序拍打全身，每處拍1～5分鐘，多次不限；

3. 亞健康者，可在通用部位和病灶處拍打，每處拍5～30分鐘。多次不限；

4.四肢有明顯病灶者，可重點(diǎn)拍打通用部位和病灶處半小時(shí)以上，如膝蓋痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數(shù)不限；

5.重病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，每個(gè)通用部位可拍打一小時(shí)以上，每天1～3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。對(duì)各種關(guān)節(jié)痛，如肩周、膝蓋等，請(qǐng)力氣大者拍打療效更好。

6. 重病患者拍打會(huì)反復(fù)并多次出痧，一般人拍打幾次后再拍打便不易出痧，但仍應(yīng)定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)，有保健和治療功效。

6. 為什么要長時(shí)間拍打？

簡而言之，拍打如同燒開水和煲湯。集中火力，燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時(shí)間越長，對(duì)病灶刺激越準(zhǔn)確、越深入。因此每次把皮膚拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個(gè)療程。即使不出痧也應(yīng)該長時(shí)間拍，這正是拍打法的秘訣所在。短時(shí)間、重力拍如大火燒水，雖然燒開水快，但主要用于處理急性病。對(duì)于重病、慢性病患者，病毒在體內(nèi)較深，身體受藥物毒害時(shí)間長，不易短時(shí)間內(nèi)徹底排毒，因此長時(shí)間拍比重力拍更重要，比如每個(gè)部位拍一小時(shí)。這就像文火煲湯，火小時(shí)間長才能煲出味道和營養(yǎng)。但重拍輕拍都是相對(duì)的概念，對(duì)有的人是輕拍對(duì)另一個(gè)人卻是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度為限。長時(shí)間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強(qiáng)，身體自愈力因此提高。此外，拍打時(shí)間一長會(huì)進(jìn)入禪定狀態(tài)，療效更好。

自拍與他拍

通常人應(yīng)自己拍打自己。但有些人需要他人幫助拍打，比如重病患者、年長者、虛弱無力者、各種不方便自拍的人等等。即使經(jīng)常自拍的人，有些部位要他人幫助拍打療效更好，如背部、肩部、腘窩、腋窩、后腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太輕，所以拍不出痧來，還自以為身體不錯(cuò)。這種人多數(shù)怕痛，怕痛則說明膽小、心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要換他人拍打，力氣稍大，馬上就會(huì)出痧。多人一起互相拍，療效更好。

7. 他拍心法

1.用心拍打。拍打時(shí)不僅要專心致志，心無旁務(wù)而且要心存正念，堅(jiān)信“我的健康我做主”，我就是自己最好的醫(yī)生，自己的心力會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)自愈力。事實(shí)上用任何醫(yī)療方法治病，最終都要落實(shí)到病人的自愈力上才起作用。但如果不信自己能治病，不信簡單方法能治病，對(duì)拍打法缺乏信心，三心二意的話往往會(huì)抵消療效。

2.心懷懺悔。病有因，人有過。人生病，是過去的“因”在當(dāng)下顯示的“果”。拍打時(shí)對(duì)自己一生用言行傷害過的親朋好友，無論在世離世的人都 真誠懺悔，請(qǐng)求原諒，則提升正面心力，療效無窮。得病后如不思己過，怨天怨人，會(huì)令病情加劇。

心懷感恩。上蒼有好生之德，只給人好東西，連病和痛也是天賜的恩典和禮物，上蒼以此警醒世人，促其改變習(xí)性，離苦得樂，所以拍打時(shí)首先要對(duì)上蒼感恩；其次，對(duì)幫助和關(guān)懷過自己成長的人感恩，拍打時(shí)也可默想恩人的名字和形象，無論他們在世離世都對(duì)其心懷感恩；第三，對(duì)自己的身體要要感恩，我們只使用身體卻不關(guān)愛身體，能不得病嗎？身體病了還不感激、安慰她，合情合理嗎？如此感恩上蒼、感謝恩人、感恩自己的身體，則拍打療效一定更佳！

4.注清排濁。拍打時(shí)可加上手掌向體內(nèi)注入清氣之意念；手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念。

5.經(jīng)文咒語。拍打時(shí)若口念、心念各自信仰的經(jīng)文、咒語，則效果更佳。如基督徒可邊拍打邊念“哈雷路亞”；佛教徒可念“阿彌陀佛”、等等。

1.拍打他人時(shí)，首先要心存正念，充滿愛心，祝愿對(duì)方早日離苦得樂；

2.拍打者要與接受者充分溝通，密切關(guān)注受者的目光、表情、動(dòng)作和語言等等，充分理解對(duì)方的感覺、需求和擔(dān)憂，雙方要盡量心心相??；

3.拍打力度一定要由輕到重，拍打過程中要隨時(shí)調(diào)整拍打力度和方法。尤其在武拍時(shí)，要邊拍打邊設(shè)身處地感受被拍者的忍耐度；

4.切不可強(qiáng)行武拍，這樣會(huì)造成被拍者心生恐懼和反感，反而降低療效。年長體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍，但文拍同樣可達(dá)到預(yù)期療效，甚至更好，只要是用愛心拍、長時(shí)間拍即可。

5.受拍者在被拍時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，與施拍者配合互動(dòng)，將痛和不適都當(dāng)作善意的力量作用于己，克服緊張和恐懼心態(tài)，這樣才能與施拍者相互配合，達(dá)到地更好療效。

8.拍打注意事項(xiàng)

1.拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒

拍打時(shí)不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。非用空調(diào)不可也必須用最小風(fēng)力，升高溫度，

2.拍打后要喝水補(bǔ)充水分。

拍打前后飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

3.拍打后洗浴

如果在天氣涼、出汗不多時(shí)，最好當(dāng)天不洗澡，因?yàn)榕拇蚶詈髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)解，外界最好不要不加干預(yù)。但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因?yàn)榕菰∈侨轿粶嘏∧w，可加強(qiáng)血液循環(huán)，加速退痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拍打拉筋半小時(shí)后方可淋浴，如果不在睡覺前，起碼在一小時(shí)后淋浴，切忌用涼水，少用化學(xué)洗浴液。

4.皮膚病拍打方法

銀屑病類皮膚?。ㄅＦぐ_）、紅疹類皮膚病、各種癢癥須長時(shí)間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破并滲出血和體液，直到其結(jié)痂并長出新皮膚方可自愈。

5.臟腑及其病變處不可大力拍打

腰腎部、臟腑病變處、癌變頭號(hào)部位不可大力拍打。其實(shí)通用部位之經(jīng)絡(luò)直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾??；有些患者長期堅(jiān)持拍打通用部位就治好了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。

4.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處禁。

5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6.醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥禁。

      痧與自愈

什么是“痧”？“痧”就是體內(nèi)帶毒的血。痧中的毒有四類：

1.風(fēng)寒暑濕類外邪之毒；     2.各類疾病之毒；  3.長期服藥在體內(nèi)形成的藥毒，

4.負(fù)面心態(tài)與情感產(chǎn)生的毒素，此毒更大，遠(yuǎn)勝外邪和藥物，是造病的主因。

皮膚被拍打后，帶毒之血會(huì)如垃圾般掛在血管壁上，并會(huì)在皮膚表面顯出顏色，這就是痧，用同等力度拍健康的皮膚組織就不會(huì)出痧。

如何根據(jù)出痧顏色自我診斷？

用痧自我診斷的基本原則為：有病就出痧，無病不出痧；病重痧就重；病輕痧就輕；痧色越深說明體內(nèi)之毒、邪氣越重。有些痧還伴隨包塊出現(xiàn)。知道有病，但不必拘泥于病名，能通過拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。對(duì)出痧的顏色可用以下原則判斷：

1.潮紅色：正常；2.紅色：是風(fēng)熱，多見于亞健康；3.紫紅色：是淤熱，容易酸痛；4.青色：痰濕，容易疲勞；

5.紫黑色：淤滯，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯，經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重；6.黑色：多是重病、慢性病患者或長期服用藥物者。

根據(jù)出痧的部位可以判斷出相應(yīng)經(jīng)絡(luò)臟腑發(fā)生的疾病或潛伏的病癥，也說明相關(guān)臟腑的毒素正在被排除，治療已經(jīng)開始。拍打跟拉筋一樣，既是診斷又是治療。

1.凡出痧則說明有病，無病不會(huì)出痧。經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重者出痧較快，拍一分鐘不到就會(huì)出痧，且痧色較深；反之則出痧較慢，痧 色較淺。

2.有的痧會(huì)在身體上移動(dòng)，說明氣血在調(diào)整，拍打療效較好。

3.有些人先出痧，拍打時(shí)間久后出深色點(diǎn)、痧塊、痧條，嚴(yán)重者出深色硬包塊；有些人即使明顯有病也不易出痧，比如病重的人因氣太虛而無力推動(dòng)血行，需多次拍、武拍、長時(shí)間拍打才能慢慢調(diào)出痧；也有的人氣虛、血虛卻皮糙肉厚，痧毒太深，故很難拍打出痧。

4.有些人初拍出痧，拍幾次后再拍不出痧，但過一段時(shí)間后又可拍出痧，說明身體狀況在不斷變化，也說明體內(nèi)毒素在游走和變化 。

5.有人自己拍不出痧，但讓別人拍打則很快出痧，說明拍打的力度和時(shí)間不夠。

6.平時(shí)不出痧之處，患病期間拍打就會(huì)出痧，而且比平時(shí)拍打更痛；有些不易出痧之處重拍或讓他人拍打卻出重痧，就是“氣沖病灶”，說明拍打已將舊病、舊傷調(diào)出，是好事，可祛除病根。

從解剖學(xué)的角度看“痧”受西醫(yī)的影響，許多人，甚至某些“中醫(yī)”對(duì)拍打出痧的現(xiàn)象感到懷疑和害怕，認(rèn)為是血管破裂造成的出血，會(huì)傷害身體。這是天大的誤會(huì)！其實(shí)人的血管就像軟水管一樣，在水管暢通的情況下，對(duì)水管拍打和施壓，受壓處的水就會(huì)立刻流到其它不受壓的地方去。所以，血管內(nèi)如果沒有瘀堵和毒血，拍打時(shí)干凈的血就會(huì)流到別處，不會(huì)出砂。血管壁的結(jié)構(gòu)是網(wǎng)狀的，一般情況下網(wǎng)很密，當(dāng)拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因?yàn)橛傺?、痧毒的粘度很大，所以受壓時(shí)它不會(huì)很快流走。所以在它被擠壓時(shí)，血管的網(wǎng)眼被撐大，痧毒就從撐大的網(wǎng)眼中被擠出，人體不斷地被拍打，痧毒就會(huì)不斷被擠出并掛在網(wǎng)上。就這樣，痧毒排出來了，但血管并沒有被拍破。

是否有血管被拍破的情況？

極少數(shù)情況下，拍打真的會(huì)將皮下的毛細(xì)血管拍破。只要看用來拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，說明毛細(xì)血管確實(shí)被拍破，但這其實(shí)是大好事！療效更好！健康的皮膚一般不會(huì)被拍破，既能拍破，說明此處是應(yīng)該破，所以道家常說：“不破不立”。拍破血管也是道家所說“調(diào)傷”的結(jié)果，是將舊傷、老毒、寒濕調(diào)出來，此時(shí)的排毒效果更好?！胺叛煼ā?，就是主動(dòng)把身體的某些血管弄破而放血治病。所以萬一拍出了血，就是一舉兩得，將拍打與放血療法都同時(shí)做了。

我遇到過不少病人拍出血的情形。有位嚴(yán)重心臟病患者，第一次拍打肘部內(nèi)側(cè)時(shí)就當(dāng)場出現(xiàn)墨黑色的痧，接著從痧中滲出血，但他感覺胸悶即刻改善，血壓降低；還有一位心臟病患者拍打不久，肘內(nèi)側(cè)心包經(jīng)處變成黑紫色，繼續(xù)拍打，拍得另一手掌滿是血后，其胸悶馬上緩解了，從此其久治不愈的心臟病便大為好轉(zhuǎn)，頭痛、胸悶、心痛、心慌等癥狀一掃而空。

有皮膚病，牛皮癬，拍打時(shí)皮膚破了，破處會(huì)流出毒血和粘液，療效會(huì)更好，排毒也更快。毒血和粘液流出結(jié)痂后，很快就會(huì)長出健康的新皮。許多癢癥患者也有類似的拍后現(xiàn)象和體會(huì)，不必?fù)?dān)心害怕。

痧與氣血

痧的顏色深淺不同，形狀不同，有的痧會(huì)變得紅腫、瘀紫，其實(shí)這是拍打后毒血被氣匯聚、瘀堵的結(jié)果，是氣沖病灶現(xiàn)象，是好事。用手摸揉時(shí)無論痛否都屬正常。病越重，痧越容易變紅腫、瘀紫，說明自愈療效好。剛拍出痧時(shí)說明體內(nèi)陰毒在被調(diào)出，繼續(xù)拍打，則被拍處和全身都逐漸發(fā)熱，所以用拍痧來解釋“一陰一陽之謂道”非常形象。陽升則陰降，陰降則病除，達(dá)到陰陽平衡，隨著痧和紅腫的消退，病情會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。拔火罐、刮痧時(shí)出痧毒的道理也一樣。

如果拍打出的痧、腫處摸起來很疼，說明此處經(jīng)絡(luò)瘀堵太嚴(yán)重。是自己希望出現(xiàn)的事；而事故中的碰撞、打架斗毆出的瘀斑，不是人心想得到的事，那是過大的壓強(qiáng)使血管破裂出血所致，事后會(huì)很痛并造成傷口。這兩種現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)是不同的。

7.出痧后如何處理？

最好的處理辦法就是繼續(xù)拍打，直到痧色消失。

拍打出痧說明找到了病灶并揪出了暗藏在體內(nèi)的毒素，是好事，并說明治療在同時(shí)進(jìn)行。如果剛一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治療。出了痧還應(yīng)該繼續(xù)拍打，淺色痧會(huì)變成深色痧；再繼續(xù)拍打則會(huì)加速痧毒褪色和變淺，直至恢復(fù)皮膚原色。你如果不信，可以拿自己的左右兩臂或兩膝的拍打出痧做實(shí)驗(yàn)，一邊繼續(xù)拍打，一邊停止拍打，繼續(xù)拍打的那一邊痧會(huì)消退得更快。所以長時(shí)間拍打比短時(shí)間拍打療效更好，退痧也更快。

拍打會(huì)在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。出痧后停止拍打，不做處理，過幾日也會(huì)自然退痧，只是需要時(shí)間稍長。痧消失得快，表示身體素質(zhì)好，通常小孩、年輕人、健康人的痧會(huì)消失較快；老年人、重病患者的痧會(huì)消失較慢。

痧是被身體吸收了嗎？許多人對(duì)痧的去向迷惑不解。中醫(yī)的解釋很明白：痧為陰毒、寒濕之氣的凝結(jié)體，拍打先調(diào)出痧，隨后人體發(fā)熱，被拍打的局部及全身都發(fā)熱，越痛發(fā)熱越快，陽升則陰降，陽氣就將陰氣化解，病癥即除。皮膚發(fā)癢、出疹、起包。散發(fā)異味、打嗝、放屁、嘔吐、大小便氣味更濁等現(xiàn)象，都是排毒的具體表現(xiàn)，也叫氣沖病灶。

以下是網(wǎng)友從西醫(yī)角度專門對(duì)此問題的解釋，或許對(duì)讀者理解痧的消失有幫助。

痧的顏色逐漸變淺，最后消失。這個(gè)過程不是毒素被身體吸收了，而是毒素被身體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞分解排出體外的過程。

人體血液、淋巴液和組織間液中有多種防御因素，能對(duì)體內(nèi)異物，即非正常組織、外來組織有識(shí)別能力和排除能力。免疫系統(tǒng)中的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞就有這樣的功能，它們將識(shí)別出來的異物中和、吞噬、分解，通過復(fù)雜的生化過程，以不同的途徑排出體外，因有凈化體內(nèi)環(huán)境的作用，被稱為“體內(nèi)清道夫”。

拍打時(shí)各部位所出現(xiàn)的痧是滲出于血脈之外，存在于組織之間、皮膚之下的“離經(jīng)之血”。這些離經(jīng)之血成為身體的異物，它們被機(jī)體具有免疫功能的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞識(shí)別出來后，將其化解，通過呼吸、汗液、尿液等途徑排出體外。體內(nèi)淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞活力正常，則痧退快，反之則慢。經(jīng)常拍痧，使“體內(nèi)清道夫”的排異能力增強(qiáng)，有效、快速清除病理產(chǎn)物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，清除機(jī)體有害異物的過程，可以激發(fā)免疫系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體的應(yīng)激能力和組織創(chuàng)傷的修復(fù)能力。所以拍痧療法除當(dāng)時(shí)迅速改善循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果之外，痧消退的過程實(shí)際就是不用注射自家血液的血清抗原療法，可提高自身清除異物的能力，提高免疫功能，這是拍痧的另一功效，也稱為拍痧的后效應(yīng)。

2. 有人問膝蓋痛如何治？答：除了拉筋，回家用手大力拍打膝蓋，拍2-3小時(shí)，先拍紅、拍熱，繼而拍出紫塊，則很快痛消。別人拍不如自己拍，因?yàn)槭终粕嫌袆趯m穴，手指上也全是穴位，自己拍容易打通自己的手三陰、三陰和足三陰、三陽等經(jīng)絡(luò)，形成一個(gè)循環(huán)，這樣除了膝蓋痛，連腰痛、心臟病等等都同時(shí)治了

3.某女士拍打膝蓋，一小時(shí)后，不僅手術(shù)過的膝蓋拍出了紫色，沒做手術(shù)的膝蓋也拍出了紫塊，痛癥減輕。想不到的是，兩個(gè)肩膀也因拍打而發(fā)熱，長期困擾的肩周炎也因此好轉(zhuǎn)。我笑著說，肩周部位正是手上經(jīng)絡(luò)經(jīng)過的要塞，這里瘀堵的寒濕正好被拍打激活的經(jīng)氣沖破了。有位七十九歲的老太太，嚴(yán)重駝背，幾近九十度，果然拉筋后就能將背撐直。只是她腎氣不足，不使勁撐背駝背就容易恢復(fù)。但顯然筋還是柔的，所以假以時(shí)日多練，彎曲度還可以減小。

肝的問題主要是郁，凡郁悶而無處發(fā)泄之人，肝郁就重。有些女強(qiáng)人一臉色斑，多為肝病、腎斑。腎的問題主要是虛，腎虛會(huì)導(dǎo)致氣虛，而氣虛會(huì)導(dǎo)致血虛，以上婦科、男科問題就是這些虛的表現(xiàn)。既然虛，其床上戰(zhàn)斗力和耐力亦必會(huì)大打折扣；脾的問題主要是濕，這已是現(xiàn)代人的常見病態(tài)，大多是吃多了撐出來的，脾濕的具體表現(xiàn)是痰多、發(fā)胖。肝脾腎三者一榮俱榮，一損俱損，所以即使從減肥的角度，也應(yīng)從肝脾腎這些根上解決問題。吃一堆補(bǔ)藥、減肥藥、壯陽藥，往往還不如拉筋加拍打管用。拍打的另一個(gè)直接效果是排毒。身上拍出的痧毒越多，臉上的斑點(diǎn)就越少。既然排毒，則必然會(huì)美容。

6. 兩個(gè)方法治肩周炎：一個(gè)是直接將兩臂前后齊甩，每次甩一小時(shí)，如果有肩周炎，前后甩到極限時(shí)都會(huì)痛；另一個(gè)是自己拍打肩膀，每次兩小時(shí)，兩只手輪流拍打另一邊的肩。這樣動(dòng)作的過程中，不僅被拍打的肩氣血充盈，用手拍打的那個(gè)肩其實(shí)更累，氣血也更活躍，直接、間接都在激活肩周的氣血，加快康復(fù)。要點(diǎn)是：你必須長時(shí)間地拍，拍熱、拍紅、拍紫，讓手和全身都感到熱乎乎的！

對(duì)于意志更堅(jiān)強(qiáng)的患者，治肩周炎還有一個(gè)方法，就是吊單杠。這會(huì)非常痛，但療效也非常好。

7. 多做拍打，尤其多拍雙肘、雙膝和雙肩，每拍一個(gè)部位起碼應(yīng)該在一小時(shí)以上。因?yàn)榕拇虿粌H激活了病灶的氣血，也激活了手上的氣血，而手上的穴位不僅多，而且重要，比如心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)等經(jīng)都在手上，手一拍打便在自身形成了一個(gè)氣血循環(huán)系統(tǒng)。此外拍打時(shí)肩關(guān)節(jié)也動(dòng)，對(duì)肩周炎、頸椎病都有意想不到的療效。

8. 拍打法是肖道長治病的秘法之一。一般人用石頭、木棒拍怕疼，所以自己用手拍最簡單。有一次他在南岳衡山遇到一個(gè)女廚師求他治病，該女因大胯受傷而多方求治，但是中西醫(yī)遍治無效，她一直行走艱難，生活不便。肖道長說，這病簡單，你回家用手使勁拍打患處，每次一小時(shí)，過三四天就好了。哪知第二日這個(gè)女子又來求他治病。肖問，你按我說的方法拍了嗎？回答沒有。顯然她不相信病能拍好。道長就說，我現(xiàn)在告訴你，不用三四天，一天就能拍好。但是你要多拍幾個(gè)小時(shí)，醫(yī)方都給你了，信不信由你，你也別再找我了！次日一大早，肖道長剛起床，這個(gè)女子就急急地跑到他跟前，也顧不得害羞，當(dāng)場展開自己的臀胯部，激動(dòng)地說，她拍了整整一夜，胯部全成了嚇人的紫色，但胯關(guān)節(jié)的病好了，她已經(jīng)可以正常走路了。

9.拍打順序

一般是從上往下拍打，順序如下：

1、  先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部。2、  拍雙肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到。3、  拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處；

4、  拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，其范圍應(yīng)包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)；

5、  拍打雙膝，雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍，其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩；

6、  此程序完成后，可根據(jù)本人病情隨意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，渾身無處不是穴。比如各類痛癥可拍打病灶處，癢癥患者除拍打患處，還可拍血海、風(fēng)市、曲池等穴位；各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊　㈥栶?、早泄等）、腎虛、更年期綜合征、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病患者，可沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍到大腿根部，并可重點(diǎn)拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。減肥者可拍打腰腹等肥處，有奇效，如果配合拉筋療效更佳。首先，請(qǐng)大家忘記病名，無論何病都可拍打通用部位。通用部位，就是無論什么病都可先拍打的部位，即：雙肘關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙手、雙腳，共八個(gè)部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打30分鐘以上，一小時(shí)以上療效最好。沒時(shí)間就一天只拍一個(gè)部位。

如果通用部位拍透了，即出痧幾輪后很難拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整個(gè)頭部、整個(gè)四肢、腋窩、大腿根、前胸后背，繼而拍打全身所有部位，寸膚不留，包括軀干部位。因軀干內(nèi)是臟腑，不可大力，要以輕拍為主，比如腰腎處、脾胃處等等。將全身反復(fù)拍透就是地毯式轟炸。

拍打頭部和拍打其它處并無區(qū)別，作為保健可以每天早晨都拍20分鐘以上。拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)須將其前后左右全拍透；拍打手時(shí)將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳需將腳內(nèi)外側(cè)、腳背、腳心都拍透。拍打眼睛時(shí)將眼閉上。擔(dān)心聲音太大，可以用拳頭拍打。

在此基礎(chǔ)上，可根據(jù)每個(gè)人的不同病情進(jìn)一步找拍打重點(diǎn)：

1、頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠、各種耳疾、各類眼疾等等；

2、頸椎、肩周、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等，可長時(shí)間拍打患處，如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等。力氣不夠可請(qǐng)人拍打，比如肩周炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；

3、各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、前胸后背、腋窩、鎖骨下方及其周圍。

5、陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是調(diào)傷；因?yàn)橛信f傷，力度自己掌握，惟拍打時(shí)間要長，每處拍20分鐘以上最好；

6、各類癢癥，除拍打患處，還可拍肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，手下垂中指貼大腿處）；牛皮癬患者最好將病區(qū)拍破，流膿流血，待結(jié)痂后即是新膚；

7 、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長時(shí)間、大力拍打小腹、膝蓋前后左右、大腿內(nèi)側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音??；

8、急性病可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病可拍內(nèi)關(guān)、肘部，酒醉可拍打肘部等等。

9、所有拍打配合拉筋療效更佳。所有復(fù)合病即多種疾病患者都應(yīng)實(shí)施“地毯式轟炸”，即將全身都拍遍、拍透幾遍，直至拍打不再很痛，也不再出痧。

10. 拍打手法

1、  用實(shí)心掌展拍。拍打時(shí)感覺疼說明拍對(duì)了。

2、  手掌每次拍打皮膚時(shí)可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念和動(dòng)作。

3、  大面積拍打時(shí)整個(gè)手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

4、  拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時(shí)稍痛，隨后痛感會(huì)降低。有些人手抬得高，快拍到皮膚時(shí)突然放慢速度減小力度，過于心疼自己。

5、  拍打時(shí)若口中念佛、念經(jīng)或念祛病消災(zāi)咒，則效果更佳；念的內(nèi)容由個(gè)人喜好自定。

11. 對(duì)拍打、刀療出砂毒的現(xiàn)象感到懷疑、認(rèn)為是不科學(xué)，是血管破裂造成的出血。而我用我的理解給一些人解釋，他們都認(rèn)為有道理。我是這樣理解的：其一，人的血管就像軟的水管一樣，在水管暢通的情況下，你向水管拍打、施壓，受壓處的水立即就流到其它不受壓的地方去了，所以，當(dāng)血管沒有毒於堵的時(shí)候（或地方），無論是拍打還是刀療，都不會(huì)出血、出砂。其二，血管壁是網(wǎng)狀的，一般情況下網(wǎng)是非常密的，有的人出血汗，是因?yàn)樗艿木W(wǎng)變疏了，讓紅血球跑出來了，隨汗一起流出就成了紅汗或血汗（這是一種病態(tài)，可以調(diào)理好）。血管壁是網(wǎng)狀的這一認(rèn)識(shí)為解釋淤血或砂毒被提出（或被擠出）而又不疼奠定了基礎(chǔ)，當(dāng)拍打到有淤血或砂毒的地方時(shí)，因?yàn)橛傺蛏岸镜恼扯群艽?，或有的近乎為固體，所以受壓時(shí)它不能很快溜走，那么，在壓強(qiáng)下，它被擠壓，同時(shí)血管也被擠壓，血管的網(wǎng)眼被撐大，砂毒從撐大的網(wǎng)眼中被擠出，所以不斷地拍或砍，砂毒就不斷被擠出，砂毒出來了，但血管沒有破。我驗(yàn)證過很多次，拍打出紫斑處，無論手怎樣摸、揉都不疼。我想拔火罐出砂毒的道理也是一樣。治療出砂、出青斑、紫斑與打架斗毆出的青斑紫斑不同，后者是在過大的壓強(qiáng)下使血管破裂出血所致，事后非常疼痛。而拍打出的紫斑當(dāng)時(shí)摸、揉都不疼這一事實(shí)，就是有科學(xué)性的最好證明，如果有誰拍打出的紫斑處很疼，那一定是你拍打得過重，用力過大。不知道我的理解是否對(duì)大家解除疑慮有參考作用。

12. 自愈療法對(duì)各類痛癥通常癥有立竿見影之效，若是其他病，則需時(shí)稍長。所以拉筋拍打兩星期有療效是正常的，問題是大部分人不愿堅(jiān)持。通常最好先從上往下拍，可先拍雙肩，再拍雙肘，再拍雙膝，并沿大腿內(nèi)側(cè)一直拍打到大腿根，最好脫光衣服猛拍，每天拍兩小時(shí)以上，因?yàn)槟悴≈?。唯有如此，才能揪出暗藏在身體內(nèi)部的敵人?，F(xiàn)在大家面臨的最大問題是心中有鬼，很多鬼，其中最大的鬼是“疑鬼”！如果誰付一萬元我才教這個(gè)方法，估計(jì)大家會(huì)毫無疑慮地猛拍，因?yàn)槟鞘腔隋X買來的秘法，如果我再加些高科技的儀器設(shè)備，估計(jì)信的人會(huì)更多。拉筋也要繼續(xù)配合。我可以明確告訴你，用拉筋凳拉筋效果更好。

13. 凡拍打、拉筋后出現(xiàn)的異常反應(yīng)，包括紫痧、白點(diǎn)、紅點(diǎn)、腫脹等等，皆為氣沖病灶之反應(yīng)。各種體內(nèi)的病灶，包括炎癥、腫瘤、包塊、寒濕、瘀堵等皆因氣血循環(huán)加強(qiáng)而被激活，所以人會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、放屁、打嗝、排便等等五花八門的反應(yīng)，不同病毒也會(huì)以不同的形式在拍打后的皮膚上呈現(xiàn)，所以道家才稱之為調(diào)傷，即調(diào)出包括跌打損傷、心傷、寒濕等病氣導(dǎo)致的各類傷害。如此歸納，實(shí)乃大道至簡，高屋建瓴；

2、對(duì)這些問題的處理也應(yīng)繼續(xù)以大道至簡的方法，即拉筋、拍打。但拉筋拍打之強(qiáng)度、時(shí)間、具體方法等等只能依照本人之體力、病況、年齡等因素自我調(diào)節(jié)，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。此乃因人施治，是中醫(yī)的優(yōu)勢，絕非短處；臺(tái)灣版《醫(yī)行天下》增加了拍打療法和幾種新的拉筋法，大家可參考；

3、除了拉筋拍打，我建議多飲用姜棗湯，以加強(qiáng)氣血循環(huán)、新陳代謝；

4、可在病灶處及神闕、命門、足三里、涌泉等穴位施以艾灸，增補(bǔ)陽氣；

5、之所以增加以上二法，是因絕大多數(shù)病皆為寒證。張仲景用“傷寒”來論病治病，而非用其它，足見溫度之于人生的重要。而溫度的決定因素，還是來自陽氣。人病，多因陽氣衰，人死，亦是陽氣絕。

手法總結(jié)：

1 左手握著右手的手腕，放松右手的腕、掌、指，靈活的“揮動(dòng)”自己的手腕。找一下“手感”。

2 上網(wǎng)找一下“云手”的視頻看吧，就是太極里面的云手，就是教你很簡單的劃八字。你劃久了就會(huì)覺得你的手很柔軟了，拍打的時(shí)候就知道怎么用力了。

3 然后是自己雙手交叉鼓掌，這個(gè)最容易了吧，就像電視里，領(lǐng)導(dǎo)講話之后，帶頭鼓掌那樣，手心打手心，你慢慢就可以感受到那個(gè)力度和掌法了。  都是要自己摸索，自己動(dòng)手的，你不動(dòng)手過，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)。而且在這個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，你又可以拍打到手心，感受那個(gè)氣進(jìn)入勞宮穴，手心熱熱的感覺。這不爽嗎？ 

4 你再不會(huì)，就直接觀音掌，雙手合并的拍打，這個(gè)總會(huì)了吧。

5 我們拍打是用氣來調(diào)傷出來的，拍打之后，可以自己先拍打手心，勞宮穴的地方，手心對(duì)打之后會(huì)熱熱的，刺刺的。大家可以感受一下氣感先，但是拍打人的時(shí)候用手腕來運(yùn)動(dòng)，手要柔軟，但是拍打的時(shí)候手掌要到位，你的手和被打的人都會(huì)感覺到刺刺的感覺，那就是氣啦。不要手太硬、要拍得很舒服，讓人感到太極的以柔克剛）

6 我們的病因就是我們的心神耗散得來的啊。所以拍打拉筋不要分散心神。

7拉筋拍打的心法很重要，我們拍打不是為了追求出痧，大家一定要記住啊，痧不是最重要的那個(gè)，重要的是你的心！

8. 拍打拉筋過程中的痛，是無數(shù)人反復(fù)探討、思索、斗爭的問題，有人甚至想出打麻藥止痛的“絕招”！其實(shí)痛的過程就是升陽的過程，越痛升陽越快，陽升則陰降。陰氣就是一切疾病的總和，病就是在陽生陰降中自愈的。用科學(xué)解釋，痛就是產(chǎn)生內(nèi)分泌的造藥過程，持續(xù)的痛就是持續(xù)的造藥。此藥乃體內(nèi)大藥，靶點(diǎn)無比精確，非任何外藥可比，且無毒副作用。痛則不通，不通說明有病，所以越痛說明病越重，更應(yīng)用拍打拉筋法。

9. 祛痛之法，首推心法，懷疑心、恐懼心等各種負(fù)面心態(tài)是導(dǎo)致痛不能忍的主要原因。其次，病好得越快，痛也去得越快。在拍打拉筋過程中抗痛能力會(huì)自然增強(qiáng)，無論先拍通哪條筋都提高抗痛力。心經(jīng)和心包經(jīng)都直通心臟，而心乃君主之官，所以教人拍打我都先教拍肘部。

10. 感冒發(fā)燒先拍肘關(guān)節(jié)，邊拍便問可以忍受嗎，在可忍受的情況下慢慢加大力度，拍完右邊拍左邊，拍完手肘關(guān)節(jié)拍大椎！

11. 骨裂拍打方法

打通經(jīng)絡(luò)病所有病都會(huì)全面好轉(zhuǎn)。骨裂等損傷，用拍打最好。拍打被古人稱為“調(diào)傷”，最初就是用于治療跌打損傷的，可從外圍、輕拍開始，逐漸進(jìn)入病區(qū)，加重力度，延長時(shí)間。