要點(diǎn)：
1. 真正的中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生。治療疾病以外治為主，輔以食療，萬不得已才用藥。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》很少提到藥物。拍打拉筋源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，痛則不通，通則不痛。既然所有疾病都是經(jīng)絡(luò)不通，打通經(jīng)絡(luò)自然就可以治百病。
2. 醫(yī)行天下治病方法的五個(gè)特點(diǎn)：
效果好；
簡單，一分鐘學(xué)會(huì)；
安全；
廣譜；
自己給自己治。
3. 醫(yī)行天下治病法包括：拍打、拉筋，還有扭腰功、貼墻功和撞墻功。
蕭宏慈簡介
蕭宏慈畢業(yè)于對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)。曾在北京、江西、西藏等地任大學(xué)教師、鄉(xiāng)村教師、政府官員。八十年代留學(xué)美國，獲雷鳥商學(xué)院MBA。先后于紐約、香港等地職事金融投資業(yè)十幾年。四十歲退休，與胡野碧合著敘述中國投資銀行家的小說《股色股香》，后參與北京奧運(yùn)開閉幕式整體策劃并擔(dān)任主要撰稿人之一。
深信其生命承載著中醫(yī)走向世界的大事因緣，蕭宏慈從2006年開始云游四方尋訪中醫(yī)高人、拜師學(xué)醫(yī)、行腳證悟佛道，以中醫(yī)為方便法門。曾在青城山、峨眉山等名山僻地學(xué)習(xí)，遇諸多亂世奇人，如武當(dāng)?shù)朗俊①Z道長和赤腳大仙、算卦的道長、點(diǎn)穴高人等；在師傅們的指導(dǎo)下，他很快將針灸、拉筋、正骨、點(diǎn)穴、刀療等多種方法熟習(xí)運(yùn)用，擅長用外治法治療疑難雜癥，尤其各類頸椎病、腰腿病、婦科病、男科病等。
期間歸納洐易出中醫(yī)最自然簡易，最具有立竿見影之效的拉筋、拍打等養(yǎng)生法。并體會(huì)到中醫(yī)的博大精深，不僅在于其術(shù)、其效，更在于其道，中醫(yī)就是「道」，而入道的根本在于醫(yī)德，在于醫(yī)者為人拔苦的愿心。
多次與主持人梁冬在中央人民廣播電臺(tái)“中國之聲”對(duì)話中醫(yī)與國學(xué)，并在各地演講。2009年在大陸出版中醫(yī)養(yǎng)生暢銷書《醫(yī)行天下》。
“ 我自己最早是在天涯論壇看到蕭宏慈的帖子，講述了自己云游四方尋訪中醫(yī)高人、拜師學(xué)醫(yī)、行腳證悟佛道的經(jīng)歷。這個(gè)帖子成為天涯雜談的熱帖，最終整理為《醫(yī)行天下》出版?！?br>
當(dāng)當(dāng)網(wǎng)《醫(yī)行天下》：http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20466831
蕭宏慈新浪博客：http://blog.sina.com.cn/yixingtx
醫(yī)行天下官網(wǎng)：http://cn./default.aspx
醫(yī)行天下的心路歷程，是個(gè)被上蒼磨練、考驗(yàn)的過程，也可曰是被神不斷恩賜、加持的過程。我剛開始接觸中醫(yī)便發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)中醫(yī)院校的畢業(yè)生不會(huì)看病，從此對(duì)主流中醫(yī)死心，轉(zhuǎn)而云游四海，在民間尋醫(yī)求道。
我最初學(xué)會(huì)的治病方法是點(diǎn)穴，當(dāng)時(shí)跟一名漁民學(xué)了一個(gè)月便迎來我的第一個(gè)病人：一個(gè)半身不遂的中風(fēng)偏癱患者。經(jīng)我四天點(diǎn)穴，病人便可下地走路，九天后就回家了。我以為從此可以此技治病救人，但很快發(fā)現(xiàn)此路不通，因?yàn)橹酗L(fēng)偏癱患者多在醫(yī)院，而醫(yī)院是不可能讓這種民間“巫術(shù)”治病的。
于是我轉(zhuǎn)而跟另一位民間中醫(yī)學(xué)針灸，一邊云游、一邊學(xué)習(xí)、一邊治病，主要在四川霧中山、青城山、峨眉山。學(xué)了一個(gè)月針灸，我就隨緣去了西藏，在一個(gè)寺廟住了半個(gè)月，用針灸加點(diǎn)穴、正骨等外治法治療了一千多藏人。我以為這下真的可以治病救人了！但回到北京我就發(fā)現(xiàn)這也行不通，因?yàn)槭欠欠ㄐ嗅t(yī)。再說，無論點(diǎn)穴、針灸、正骨都不易讓人人都學(xué)會(huì)。
痛定思痛，我不得不繼續(xù)尋求一種療效更好、人人可用的非醫(yī)療方法。繼續(xù)云游的結(jié)果，我遇到更多高人、奇人、僧人、道人，經(jīng)過大量臨床和反復(fù)總結(jié)，我終于找到了療效超越主流中西醫(yī)療法并人人一學(xué)就會(huì)的非醫(yī)療方法，因此擺脫了行醫(yī)資格的束縛，可在全人類大規(guī)模普及。
我所說的這個(gè)簡單方法，就是拍打拉筋自愈法。
千萬讀者和我本人的實(shí)踐表明：自愈法是對(duì)大道至簡的精彩詮釋，可全面開發(fā)人體自愈力。它不僅處理日常痛癥、急癥的療效立竿見影，而且對(duì)內(nèi)、外、婦、兒、神經(jīng)、皮膚、五官等科的絕大多數(shù)病癥都有不同程度的療效。聽上去象治百病，其實(shí)百病只是個(gè)形容詞，真正治的是千病萬??！
但治百病非包治百病，治百病卻不治百人，各人因果、業(yè)力之狀，非醫(yī)可治也！此外，我所說的治病不是醫(yī)療行為，而是自愈行為，即教人自己開發(fā)其自愈力，從而自療、自愈。拍打拉筋是我從無數(shù)方法中挑選出來的至簡妙法，它讓人手隨心轉(zhuǎn)，法從手出。
道需術(shù)彰顯，只有道術(shù)相間，體用互動(dòng)，方能弘道。如果自愈法能解決百姓的病痛，人心就容易上“道”，人心變了，健康管理就會(huì)自然上升到生命管理，這就是修行。一旦從醫(yī)病進(jìn)入修行，人就不得不修心，一旦開始身心互動(dòng)，就會(huì)對(duì)中國文化乃至佛法、道法、基督教義有更深的認(rèn)識(shí)，人就更容易入道，入了道，就沒有國界和民族區(qū)分了！
......倡導(dǎo)醫(yī)行天下運(yùn)動(dòng)以來，我一直不停地在世界各地舉辦“自愈法”講座，并在網(wǎng)絡(luò)和媒體大力推廣拍打、拉筋，結(jié)果反響熱烈，我每天都收到讀者來信分享他們的體驗(yàn)，其中有的來自個(gè)人、家庭，有的來自診所、美容院、醫(yī)院、寺廟、教堂，有效案例越來越多，自愈范圍越來越廣，所以拍打、拉筋究竟能治好多少病，目前還無可限量。
......感謝我的上師八思巴，感謝我的弟子們，感謝響應(yīng)我號(hào)召并跟我一起實(shí)踐自愈法的人們，感恩那些看得見和看不見的神靈的護(hù)佑！是你們讓我醫(yī)行天下，是你們造就神醫(yī)遍地！
醫(yī)行天下/蕭宏慈
2011-5-28 北京
拉筋法：一分鐘就學(xué)會(huì)的自我療法
1．臥位拉筋法
這是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。這種拉筋方法配合呼吸將雙手盡量向手后伸展。
【拉筋方法】
身體平躺，雙手向后舉。將一條腿放在桿子或門框上伸直，使臀部緊貼桿子或門框。腳底與桿垂直，移動(dòng)身體使臀部盡量貼近桿子或門框。另一條腿膝蓋彎曲向下，盡量使勁讓腳著地，此腿應(yīng)盡力往上舉之腿的內(nèi)側(cè)方向并攏（注意：此腿越向內(nèi)并攏難度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺著拉10-40分鐘，再換一條腿拉10-40分鐘，方法相同。
2．立位拉筋法
本法是適合在家或辦公室做的拉筋法，特別有助于改善五十肩和長期伏案工作者的肩頸疼痛。
【拉筋方法】
找一個(gè)門框，雙手上舉扶住兩邊門框，盡量向上伸展開雙臂。兩腳一前一后站成弓步，前腿彎膝，后腿伸直，腳跟須著地。身體正好與門框平行，頭直立，兩眼向前平視。以此姿勢站立5-8分鐘；再換一條腿站弓步，也站立5-8分鐘。
3．橫位拉筋法
這是可以配合臥位拉筋法的輔助拉筋，可以自己拉筋，也可以讓人幫忙拉筋。若要加大力度治病，則需要其它人協(xié)助。人躺在床上或地上，由另一人按住一條腿，將另一條腿水平向外拉開，拉到患者可以忍受痛苦的極限，停住3分鐘。拉完一條腿后，再拉另一條腿3分鐘。
【拉筋方法】
人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘。
或者仰臥在床上，雙腳朝上，臀部貼墻盡量分開，如同英文大寫字母Y。
4．頸部拉筋法
本法適用于治療各種頸椎、肩背部病痛的拉筋。
【拉筋方法】
面朝上平躺于床或凳上，將頭伸到床緣或凳緣外，雙手也盡量向后伸展，讓頭部的重量自行牽引頭部下垂3分鐘。
睡覺時(shí)不用枕頭，仰臥平躺和側(cè)躺皆可。開始會(huì)不太習(xí)慣，過幾天就慢慢適應(yīng)了。
5．蹲式拉筋法
這是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一會(huì)兒，其動(dòng)作與蹲坑大便一樣。有些人一時(shí)無法蹲到底也沒關(guān)系，只要經(jīng)常練習(xí)，便能使整個(gè)腳掌貼地蹲到底。
【拉筋方法】
整個(gè)人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳并攏，雙腳掌盡量貼地。雙手抱腿、埋頭（道家稱為“嬰兒抱”，人在娘胎里就是這樣）。
拉筋說明
拉筋是一項(xiàng)自然合理的動(dòng)作，痛、麻、酸、脹等反應(yīng)都說明氣血不通，所以需要拉通。
拉筋是人自己拉自己的筋，力度和時(shí)間都可調(diào)控；故絕不會(huì)因拉筋傷害自己的身體。
拉筋會(huì)疼痛，說明身體有毛病。但疼痛應(yīng)該是在自己能忍受范圍內(nèi)，拉筋強(qiáng)度與時(shí)間可以靈活掌握。
初學(xué)者、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序漸進(jìn)，逐漸延長拉筋時(shí)間，加大力度。
有人說自己從小就筋硬，其實(shí)筋硬是身體出問題的警訊，說明肝功能有問題，因?yàn)?nbsp; 肝主筋，所以這種人更得拉筋。
當(dāng)你無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時(shí)，說明骨正筋柔，氣血通暢了。
拉筋常見問題拉筋時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)哪些身體反應(yīng)？
第一類反應(yīng)：
痛、麻、酸、脹、癢、犯困（打呵欠），這是拉筋拍打自療過程中會(huì)產(chǎn)生的自然現(xiàn)象，中醫(yī)稱之為“氣沖病灶”，即人的正氣被調(diào)動(dòng)和啟動(dòng)后，正與邪氣相持和搏斗時(shí)在人體出現(xiàn)的生理反應(yīng)，這是一種信號(hào)，告訴人們淤堵的經(jīng)絡(luò)正在被打通。
第二類反應(yīng)：
紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、噯氣（打嗝）、惡心、吐濃痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很騷的尿等等是更劇烈的氣沖病灶反應(yīng)，也是排毒反應(yīng)，出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)乘勝追擊，繼續(xù)拉筋和拍打。身體經(jīng)過內(nèi)在的清洗和排毒后，會(huì)逐漸恢復(fù)正常，越來越健康。即使病情有好轉(zhuǎn)后，還應(yīng)繼續(xù)拉筋拍打，并作為日常保健功課，但拉筋拍打的時(shí)間與強(qiáng)度可以適度減低。
臥位拉筋每次要拉多久？
拉筋時(shí)間沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。建議每條腿拉筋10-40分鐘，因人而異，僅供參考。從療效上看，拉筋時(shí)間越長越好。
對(duì)體質(zhì)差或病重的人來說，其上舉腿很難伸直，下放腿很難觸地，有的人剛躺上拉筋凳就已經(jīng)疼痛難忍，這種人須循序漸進(jìn)，從一分鐘、兩分鐘開始慢慢加時(shí)和加壓。
練瑜伽或舞蹈的筋柔之人，須將每條腿的拉筋時(shí)間延長到30-40分鐘，腳麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種效果都會(huì)顯現(xiàn)，各種慢性病，如失眠、便秘、腎虛、心腦血管毛病等都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
拉筋應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？
拉筋時(shí)盡量穿長衣長褲，避免直接吹空調(diào)傷風(fēng)受寒。因拉筋時(shí)毛孔打開，寒氣容易侵入，稍不留意便不治病反招病。
臥位拉筋時(shí)腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應(yīng)盡力向內(nèi)并攏，不能向外形成外八字。
凡有高血壓、心臟病體弱的重病患者、老年人在拉筋時(shí)一定會(huì)痛，忍受疼痛時(shí)心跳會(huì)加快、血壓升高，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。拉筋時(shí)間可從短到長，強(qiáng)度可從小到大。
如在拉筋時(shí)發(fā)現(xiàn)患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫(yī)稱之為〔過度換氣癥候群〕。處理辦法是：用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約五分鐘后癥狀會(huì)自動(dòng)消失并恢復(fù)正常。
拉筋配合拍打療效更好。
拍打的原理
拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。拍打皮膚＝排毒＝化瘀。
醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結(jié)合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結(jié)歸納出來的一套獨(dú)特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強(qiáng)調(diào)心存正念，聚精會(huì)神，自己對(duì)自己用手拍打、持續(xù)時(shí)間要長、拍打力度要大。
拍打的順序
一般是從上往下拍打，順序如下：
【步驟1 拍頭部】
1.雙手先拍頭頂。
2.雙手次拍頭兩側(cè)。
3.雙手再拍后頭。
4.單手拍后頸部。
【步驟2 拍雙肩】
可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。
【步驟3 拍兩側(cè)腋下及兩肩內(nèi)側(cè)】
心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處。
【步驟4 拍雙肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)】
拍打范圍包括內(nèi)側(cè)全部經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)側(cè)下沿心經(jīng)到外側(cè)邊緣的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，以及正中間的心包經(jīng)。
【步驟5 拍打手背】
左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背時(shí)較痛，但越痛療效越好。
【步驟6 拍打雙膝】
雙手先拍雙膝正面，可用整個(gè)手掌包住膝蓋拍；其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩。各類膝蓋和腿的毛病，無論腿疼、腿麻、腿脹等均可如此拍打。此法配合拉筋療效更快。
【步驟7 拍打雙足】
拍打腳心、腳背、內(nèi)外踝關(guān)節(jié)及周圍都可重力拍打。此法除治腳部疾病外，對(duì)所有臟腑疾病都有很好的療效。
拍打的要領(lǐng)
用心拍打：心存正念，會(huì)調(diào)動(dòng)體內(nèi)正面能量，要堅(jiān)信自己的病自己治療最好。如心存負(fù)面念頭，則易起副作用。
用實(shí)心掌拍打：應(yīng)直接在皮膚上用實(shí)心掌拍打，拍打時(shí)感覺痛，說明拍對(duì)了，每痛一下表示病業(yè)消除一點(diǎn)。
用意念拍打：手掌拍打皮膚時(shí)，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時(shí)，可加上手掌抓出濁氣的意念與動(dòng)作。
正確運(yùn)用手掌或手指大面積拍打：整個(gè)手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背面的腘窩，可以用手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。
拍打力度越大越好，時(shí)間越長越好：剛開始拍時(shí)比較痛，通常拍打兩分鐘之后痛感會(huì)明顯降低。
配合念佛念經(jīng)拍打效果更佳：拍打時(shí)若口中念佛、念經(jīng)或念去病消災(zāi)咒，則效果更佳；念的內(nèi)容由個(gè)人喜好自定。
如果拍打聲音太響，影響他人，可改用拳頭拍打。
拍打的總原則：要想病好得快，就多拍、長時(shí)間拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短時(shí)間拍、輕拍；要想病別好，就別拍。
痧的處理原則：拍打出痧后，繼續(xù)拍打則痧消失更快；反之則慢。
拍打的時(shí)間和頻率
一天的任何時(shí)候都可以拍打。建議養(yǎng)成每天拍打的習(xí)慣，早、晚各拍一次；也可早、中、晚各拍一次。
身體健康者，每次拍打頭、肩、腋窩、肘、膝等部位各1-5分鐘即可。每天拍1-2次，多拍不限。
亞健康者的某些身體部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶處加長拍打時(shí)間。一般每處拍5-30分鐘，每天1-2次，更多次不限。
有明顯病灶者，除拍打保健部位外，可重點(diǎn)拍打病灶處半小時(shí)以上。例如膝蓋痛、五十肩、頸椎病、頭痛、失眠患者，可重點(diǎn)拍通用部位。
大病患者，如肩不能舉、腿不能走，或被醫(yī)院診斷為牛皮癬、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等患者，建議從頭拍可重點(diǎn)拍通用部位及其相應(yīng)病灶部位一小時(shí)以上，每天1-3次，待病情緩解后再酌情減少拍打時(shí)間。
通常拍打幾次后再拍打便不易出痧了，這時(shí)仍應(yīng)定期拍打。無論出痧與否，只要拍打就會(huì)疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健治療之功效。
拍打時(shí)間與頻率如同拉筋，沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因人而異。無論有病沒病、出痧與否，都可每天拍打。
一次拍打時(shí)間不夠，也可分成幾次拍打。
拍打的注意事項(xiàng)
拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒，別直接對(duì)著電扇或空調(diào)吹，以免風(fēng)寒之邪通過開放的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新病。
拍打后要補(bǔ)充水分。拍打前、后飲用一杯熱水，體虛者喝姜棗湯更好，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
拍打后，要在1-3小時(shí)后方可洗浴，并且要用熱水洗，不可用冷水，冷天拍完最好別洗澡。
皮膚病拍打方法：牛皮癬一類的皮膚病須長時(shí)間重拍打才有效，拍打出滲液說明有效，可繼續(xù)拍，但皮膚外傷或滲液潰爛的不可拍打。
糖尿病、下肢靜脈曲張、下肢浮腫者拍打方法：糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，要輕拍，再循序漸進(jìn)拍打。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
拍打出痧，還應(yīng)繼續(xù)拍打，以加速痧毒褪色。拍打會(huì)在被拍打處聚集更多的氣血，并加速該處的氣血循環(huán)，有利于排毒。停止拍打后不做處理，過幾日便會(huì)自然退痧，只是時(shí)間稍長。消失得快，表示身體素質(zhì)好。通常孩子、年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢。
我的病該拍打什么部位？
為提高療效，化繁為簡，建議大家無論何病，首先拍打通用部位，其它部位可根據(jù)自己的病在此基礎(chǔ)上增加。所謂通用部位，就是無論什么病都可先拍打的部位，即：雙肘關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙手、雙腳，共八個(gè)部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打15分鐘以上。
拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)須將其前后左右全拍透；拍打手時(shí)將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳時(shí)需將腳內(nèi)外側(cè)、腳背、腳心都拍透。
在此基礎(chǔ)上，可根據(jù)每個(gè)人的不同病情進(jìn)一步找拍打重點(diǎn)：
頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠、耳疾等等；
頸椎、肩周、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等，可長時(shí)間拍打患處，如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等。力氣不夠可請人拍打，比如肩周炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效。
各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨下方及其周圍；
各類婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ㄈ缜傲邢兕惣膊?、陽痿、早泄等）、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域）、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)；
陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶如傷痕處、手術(shù)縫合處。這就是“調(diào)傷”。因?yàn)橛信f傷，所以力度要自己掌握。惟拍打時(shí)間要長，每處拍20分鐘以上最好；
各類癢癥，除拍打患處，還可拍肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，手下垂中指貼大腿處）；
痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長時(shí)間、大力拍打小腹、膝蓋前后左右、大腿內(nèi)側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小；
急性病可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病可拍內(nèi)關(guān)、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
所有拍打配合拉筋療效更佳。
