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太極劍圖解和要求第四組 1-5頁(yè)

 興安書館 2012-05-27

第四組合:起勢(shì)一左弓步平刺——右弓步掄劈——丁步點(diǎn)劍——回身左弓步平刺——右弓步掄劈——丁步點(diǎn)劍——回身左弓步乎刺——收勢(shì)。
   起勢(shì)
    1·身體正直,兩腳開立,與肩同寬,腳尖向前,兩臂自然垂于身體兩側(cè),左手持劍,劍尖向上,劍身豎直。目平視前方(圖81)。

 

 


    要點(diǎn):上體要自然,不要故意挺胸,收腹。劍身在左臂后不要觸及身體。兩肩自然松沉。
    2·右手握成劍指,兩臂慢慢向前平舉,高與肩平,手心向下。目視前方(圖82)。
要點(diǎn):兩臂上起時(shí),不要用力,兩手與肩同寬。劍身在左臂下要平,劍尖不可下垂
    3.上體略向右轉(zhuǎn),身體重心移于右腿,屈膝下蹲,然后再向左轉(zhuǎn)體,左腿提起向左側(cè)前方邁出,成左弓步;左手持劍隨
即經(jīng)體前向左下方摟出,停于左胯旁,劍貼于左臂后,劍尖向斜上,同時(shí)右手劍指下落轉(zhuǎn)成掌心向上,由右后方屈肘上舉
經(jīng)耳旁隨轉(zhuǎn)動(dòng)方向向前指出,劍指向上,高與眼平。眼先向右視,然后向前視右劍指(圖83、圖84)。
    要點(diǎn):左臂向體前劃弧時(shí),身體要先微向右轉(zhuǎn),身體重心在右腿放穩(wěn)之后再提左腿,轉(zhuǎn)體、邁步和兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)柔和。


    (一)左弓步平刺
    1.右腳向前跟進(jìn)半步;上體略向右轉(zhuǎn),身體重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向右轉(zhuǎn)體,左腿提起向前邁步,成左
虛步;左手持劍隨即經(jīng)腹前向右劃弧,停于右腰旁,此時(shí)左手心向下,劍尖向前;同時(shí)右手劍指隨右轉(zhuǎn)體回收。前臂外旋、
手心向上握于劍把上,準(zhǔn)備接劍。目平視前方(圖85、圖86)。
     要點(diǎn):左臂向右劃弧,身體右轉(zhuǎn)要與身體重心后移協(xié)調(diào)一致。


     2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步,同時(shí),右手接劍向前方刺出,手心向上,力注劍尖,左手變劍指,經(jīng)體前向上、
向左繞行至左額上方,手心斜向上,臂要撐圓。目視劍尖(圖87)
    要點(diǎn):刺劍時(shí),劍要從右腰間刺出。

 

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