一少思慮養(yǎng)心氣，二莫嗔怒養(yǎng)肝氣，……，五節(jié)房室養(yǎng)腎氣。

出處：（清·黃凱鈞《友漁齋醫(yī)話·一覽延齡》）

一少思慮養(yǎng)心氣，二莫嗔怒養(yǎng)肝氣，三薄滋味養(yǎng)脾氣，四少言語養(yǎng)肺氣，五節(jié)房室養(yǎng)腎氣。

五臟的功能活動有賴于臟氣的作用，但用之不宜太過，太過則耗傷臟氣，易生疾病，故應(yīng)注意保養(yǎng)之法。心藏神而主神明，古人稱“心之官則思”，思慮是心的正常功能，如研究各種學(xué)問，探索真理，必須用心思考，才能學(xué)有所成。但也應(yīng)防止思慮過度，特別宜摒除那些不正當?shù)乃紤]。如為了爭奪權(quán)位名利，患得患失，費盡心機，更容易耗傷心神和損害心氣，所謂“養(yǎng)心莫善于寡欲”，就是這個道理。肝主怒，小小一些薄怒，可以疏泄肝氣，以暢條達之機。如果怒至于嗔，便成大怒、暴怒，必致肝氣逆亂，甚至氣火沖激，肝陽上亢，可導(dǎo)致多種疾病?！帮嬍?、男女，人之大欲存焉”，然若膏粱厚味，飲食無節(jié)，必然會損傷脾氣，影響脾的健運動能而導(dǎo)致各種消化道疾患。唐代醫(yī)家孫思邈壽過百歲，是他堅持飲食清淡，戒食肥膩的結(jié)果。腎藏精，腎臟的精氣，是人體生殖、生長、發(fā)育之本，如縱欲無度，勢必耗傷腎氣，損及本元，不僅會引起性疾患和早衰現(xiàn)象，還可因抵抗力衰弱而百病滋生。多言傷氣，人所共知。氣，包括中氣、元氣，而肺主一身之氣。因此寡言語可以保養(yǎng)肺氣，特別是高亢、急促和長時間的講話，很容易損傷肺氣。肺病患者，常常因說話過多而使病情加劇，故尤須加以注意。這些話是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中平凡的真諦，它揭示人們的活動要重視節(jié)制，如果“動而中節(jié)”，則可以壽過耄耋而動作不衰。