晚餐吃太飽會做噩夢？小心撐出來的7種病
 
內(nèi)容摘要 : 我們經(jīng)常面對這樣的場面：三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜；宴請的酒席一吃就是兩三小時(shí)，其間不停落筷吃到肚圓…… 
 
　　我們經(jīng)常面對這樣的場面：三五好友相聚，不斷上桌的烤串和啤酒，可以持續(xù)到三更半夜；宴請的酒席一吃就是兩三小時(shí)，其間不停落筷吃到肚圓……

　　最新一項(xiàng)科研成果表明，那些在飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災(zāi)難都無法挽回，對全身的傷害甚至?xí)掷m(xù)很多年。飲食要適度，晚餐吃太飽易得以下7種病。

　　肥胖

　　晚餐過飽時(shí)，多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存，使人發(fā)胖。因此，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入總熱量的30%。

　　胰腺炎

　　晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

　　多夢

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的噩夢。

　　腸癌

　　如果一天的副食大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會產(chǎn)生有害物質(zhì)。加之睡眠時(shí)蠕動(dòng)減少，又會相對延長這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

  　冠心病

　　晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。

　　糖尿病

　　如果中年人長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會發(fā)生糖尿病。

　　高血壓

　　晚餐過多進(jìn)食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起動(dòng)脈粥樣硬化。實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉，害處就更大。