古人上至帝王下至百姓，無(wú)不以長(zhǎng)生不老為追求，或修道，或煉丹，無(wú)一不是想要獲得長(zhǎng)盛不衰的容貌和身體。尤其女性，25歲一過(guò)，就等于告別了青春，為防皺防衰老，不斷求助于各種美容產(chǎn)品，卻將近在咫尺的抗衰老的靈丹妙藥棄之不顧，正可渭是“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。
   
飲膳語(yǔ)錄，
    “《修真秘旨》云神仙服胡麻法：久服面光澤，不饑?！?br>    ——《飲膳正要*神仙服食》
    “孫真人《枕中記》：茯苓久服，百日百病除?！?br>    ——《飲膳正要*神仙服食》
    “《日華子》云：何首烏，味甘，無(wú)毒，久服壯筋骨，益精髓，黑髭鬢，令人有子?！?br>    ——《飲膳正要*神仙服食》

女人防衰老吃什么好-女人吃什么可以使自己保持年輕

   
生地黃
   
生地黃粥
    【配料】生地黃汁(95毫升)酸棗仁(80克，做成湯汁二杯)白米(214克)
    【做法】用水將兩者煮熟，然后放入白米煮成粥，空腹食之。

    【作用】治虛弱骨蒸，四肢無(wú)力，漸漸贏瘦，心煩不得睡臥。
    【說(shuō)明】《飲膳正要-神仙服食》中稱(chēng)長(zhǎng)期服食地黃，  “夜視有光，手上車(chē)弩”，即能夠增強(qiáng)視力，增加體力，強(qiáng)身健體。生地黃能夠滋陰養(yǎng)血，更適合老年女性養(yǎng)生之用。
   
枸杞
   
枸杞羊腎粥
    【配料】枸杞葉(633克)羊腎(1對(duì)，切細(xì))蔥白(1根)羊肉(31 7 克，炒)
    【做法】下料，入五味，煮成汁，下米熬成粥，空腹食之。
    【作用】治陽(yáng)氣衰敗，腰腳疼痛，五勞七傷。
    【說(shuō)明】《飲膳正要'神仙服食》中稱(chēng)“枸杞葉能令人筋骨壯，除風(fēng)補(bǔ)益，去虛勞，益陽(yáng)事”。枸杞與羊腎搭配，更能有助于腎功能的加強(qiáng)，腎虛腎虧的老年人尤其適宜喝枸杞羊腎粥。
   
何首烏
    《飲膳正要。神仙服食》中說(shuō)：  “何首烏，味甘，無(wú)毒，久服壯筋骨，益精髓，黑髭鬢，令人有子?！遍L(zhǎng)期服食何首烏，能夠強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益精，使須發(fā)變黑，更可以治療不孕之癥。