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小穴位有大作用 睡前按摩有助睡眠

 農(nóng)藝師農(nóng)場 2012-04-15


中醫(yī)學(xué)的穴位按摩對于失眠的女孩來說，有很大的功效。睡前快按摩這些穴位吧！

　　安眠點

　　耳垂后方的凹陷處再后1指寬處為安眠點。

　　指肚按壓

　　拇指的指肚貼在穴位上，按壓時想象手指承載了整個頭部的重量，適當(dāng)用力。

　　神門穴

　　手腕上(手心一側(cè))橫向褶皺靠近小指一端的凹陷處為神門穴。

　　呼吸配合

　　呼氣時拇指的指肚輕柔按壓穴位。輕柔按摩，左右手分別按摩3~5分鐘。

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