東方鳳凰佛醫(yī)人體的每一個穴位都相當于一味中藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的，只要你學會使用經(jīng)絡，并悟出穴位的深意，你就會終生盡享健康的秘訣。
[ft=,+0,]    改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖
[ft=,+0,]    人的五臟是我們身體的核心部分，其他器官組織都隸屬于它們。腎為先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，開竅于耳和前后二陰；脾為后天之本，主管肌肉，和胃相表里，開竅于唇；心為君主之官，主管脈，和小腸相表里，開竅于舌；肝主管筋，和膽相表里，開竅于眼；肺主管皮毛，和大腸相表里，開竅于鼻。這樣一來，全身眾多部位的疾病我們都可以找到它的來路與歸途。
[ft=,+0,]    人生下來體質(zhì)就是陰陽不平衡的，差異很大，但我們不能認為這一切就是不可改變的。如果能仔細分析一下弱在哪里，是哪一臟弱，我們就能通過后天的各種方法改變它。
[ft=,+0,]    既然內(nèi)臟通過經(jīng)絡和它們之外的器官相互聯(lián)系，生病時可以遙相呼應，里應外合，那么人體在沒病時也可以通過刺激經(jīng)絡上最有效的穴位，激發(fā)它們的自救潛能，去提醒、改善內(nèi)在的臟腑，從而進一步提高它們的防御功能和狀態(tài)，這樣豈不是防患于未然嗎?
[ft=,+0,]    先天體質(zhì)不好的朋友一定要每天按摩雙側(cè)的下面幾個穴位三至五分鐘：肝俞、腎俞、太沖。
[ft=,+0,]    之所以這么選穴主要是基于以下幾點：首先，腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天按摩這3個穴可以補益肝腎，肝腎逐漸強大了，身體就會一步步好起來。其次，這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補充人體的陽氣。另外，背俞穴為什么要選太沖這個作用偏[ft=,+0,]“瀉[ft=,+0,]”的穴位呢?中醫(yī)里面有句話叫[ft=,+0,]“氣有余便是火[ft=,+0,]”，就是說如果所補陽氣太多了，就會導致它們變成對人體有害的火。加用一下太沖就是給這些[ft=,+0,]“火[ft=,+0,]”透透氣，不至于讓它們在體內(nèi)橫沖直撞，最后變性發(fā)酵。
[ft=,+0,]    我們經(jīng)常說[ft=,+0,]“一張一弛，文武之道也[ft=,+0,]”，要想身體好，主要就是要使五臟好，既不能鍛煉太過，也不能休息太過，按摩穴位也是這個道理，在身體偏弱的時候要以補為主，但是不能一味地強補，只有恰當調(diào)理，五臟和諧這樣才能真正地改變先天，達到健康長壽的目的。
[ft=,+0,]    治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交
[ft=,+0,]    40歲以上的人差不多都有這些癥狀：腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋；眼花，看不清東西（視力減退），頭昏，雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少；老打嗝，惡心想吐，吃下東西很不舒服；不明原因的全身酸痛；經(jīng)常莫名其妙地為一點小事發(fā)火。
[ft=,+0,]    以上這些情況如不及時糾正的話，不久就會發(fā)展成西醫(yī)檢查后認定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等。
[ft=,+0,]   《素問·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說的[ft=,+0,]“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋[ft=,+0,]”一樣，[ft=,+0,]“淫氣[ft=,+0,]”就是指氣血。而[ft=,+0,]“筋[ft=,+0,]”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱，它負責管理全身各個關節(jié)的運動。
[ft=,+0,]    肝血虛、陰虛了就沒有力氣，更沒有多少氣血能夠分給筋，人抽筋就是身體在向我們抱怨了，如果我們還是不管不顧的話，病就要來了，而且還要攻陷臟腑。
[ft=,+0,]    此時，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉，再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。
[ft=,+0,]    承山穴，顧名思義，能承擔如山重量的意思，它能夠舒筋活絡，自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時候，用手指點揉此處5分鐘就可以了(平時每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會有一種說不出來的舒服感覺。
[ft=,+0,]    陽陵泉還是特定穴[ft=,+0,]“八會穴[ft=,+0,]”中的[ft=,+0,]“筋會[ft=,+0,]”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對膽上的任何疾病都有效。
[ft=,+0,]    使用陽陵泉時用拇指進行點揉或者點撥，點撥效果最好，每天5分鐘，也可以用指間關節(jié)進行刺激，以加大刺激量。它在膝關節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。
[ft=,+0,]    三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，正是因為是三經(jīng)交會的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅持兩個月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。
[ft=,+0,]  三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法：每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點按承山，小腿一定要放松，注意點按時不要使太大的力，因為這個穴位的感覺很強，刺激力量太大反而欲速則不達，時間也不需要太長，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點揉5分鐘。請記住，一定要堅持。
[ft=,+0,]    還可以到藥店去買杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3個特效穴位，就能從根上改變這些肝血陰虛癥狀。
[ft=,+0,]    肝陰虛要多吃一點酸味的食物，因為酸甘化陰，可以補充陰津，還有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因為辛辣的東西最耗陰液。
[ft=,+0,]    一穴根除肺陰虛：合谷
[ft=,+0,]    肺陰虛在小孩和中老年人身上特別多見，常見到癥狀是長年多咳，但痰難咳出；經(jīng)常出虛汗；氣短，感覺胸口氣不夠使；情緒低落，不想與人交流；嘴里有發(fā)霉的草味，反應遲鈍；特別容易感冒，或者外熱內(nèi)寒，上熱下寒。
[ft=,+0,]    以上癥狀都是肺虧損比較厲害的典型表現(xiàn)。因為人體中只有肺是直接和外界大氣相通，所以遭到外邪襲擊的機會就多于其他臟腑。[ft=,+0,]“肺為嬌臟，不耐寒暑[ft=,+0,]”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵抗能力就更低了。
[ft=,+0,]    這些癥狀表面上看起來是[ft=,+0,]“熱病[ft=,+0,]”的表現(xiàn)，其實是假象。常年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛，肯定會表現(xiàn)[ft=,+0,]“虛熱[ft=,+0,]”癥狀，比如痰老咯在喉里咳不出，還有睡覺時出汗，我們叫它[ft=,+0,]“盜汗[ft=,+0,]”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時候才出現(xiàn)。還有，人之所以會莫名其妙地怕熱，是因為陰虛了不能抑制陽，以致虛熱全浮于表面，所以，不僅睡眠不好，手心腳心也會出粘汗。
[ft=,+0,]    以上這些病狀在現(xiàn)代人生活中十分普遍，只用兩味中藥就可以輕松治愈：買生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周絕對好。生地滋陰，五味子不僅斂肺止咳也滋陰。
[ft=,+0,]    但這樣做只是把現(xiàn)有的癥狀給解決了，要徹底使肺健康，還要去根，所以我們要每天堅持按揉雙側(cè)合谷穴3分鐘，只此一穴就行。同時，還要配以摩腹。15天左右，你會眼看著困擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀慢慢消失。
[ft=,+0,]    脾胃是后天之本，如果我們從小愛感冒，說明先天體質(zhì)不好，那就更應該從后天脾胃上來好好調(diào)理以增強體質(zhì)。每天晚上睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時針摩3分鐘，然后逆時針摩3分鐘。有一點一定要注意，腹瀉的時候一定要逆時針摩腹，這樣才能止瀉。
[ft=,+0,]    平時一定要注意保護身體的背部，因為它正中的督脈是人體陽氣匯聚之地。少吃寒涼的和不合時節(jié)的食物，少吃冷飲，即使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時間后你就會發(fā)現(xiàn)你的消化比以前好了很多。
[ft=,+0,]    肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。因為肺性質(zhì)上喜歡收斂，不喜歡發(fā)散。順著肺的喜好就是補，跟肺反著干的就是瀉。酸性收斂，正投肺所好，所以能補肺虛，辛味發(fā)散，正為肺所惡，會將肺瀉得更虛。
[ft=,+0,]    治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三里、魚際
[ft=,+0,]  腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節(jié)等骨頭經(jīng)常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
[ft=,+0,]    中醫(yī)認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛(wèi)氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽），有[ft=,+0,]“衛(wèi)護[ft=,+0,]”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散布運行。
[ft=,+0,]    腎為先天之本，所以要通過后天的精心調(diào)養(yǎng)來呵護。自小感冒不斷是因為先天元氣虛弱。而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛(wèi)陽虛弱，熱量不夠了，以至于溫養(yǎng)功能不足；同時會腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動陰津向全身滋潤，所以人才會口干、咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衛(wèi)氣不足還導致腎這部機器在運轉(zhuǎn)的時候沒有潤滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。
[ft=,+0,]    腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下3個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。
[ft=,+0,]    合谷是人體保健的要穴，俗稱[ft=,+0,]“虎口[ft=,+0,]”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
[ft=,+0,]    足三里，是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：[ft=,+0,]“拍擊足三里，勝吃老母雞[ft=,+0,]”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。
[ft=,+0,]    魚際，是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。
[ft=,+0,]    每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚際和足三里穴各3分鐘。
[ft=,+0,]    同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。
[ft=,+0,]    為加強衛(wèi)氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅(qū)趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。另外，腎屬水，水最怕土，所以吃多了甜的東西會傷腎，因為甜味與土相對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，因為太燥，耗傷水分，加重腎虛。