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眼鼻耳自我養(yǎng)生康復法

 圖書 館員 2012-03-23

眼鼻耳自我養(yǎng)生康復法
文章來源:節(jié)選于《活人書:以自然之道養(yǎng)自然之身》一書
作者:中醫(yī)專家史淑榮

孔竅四肢皆通于天。——《淮南子》
人病重,往往“七竅流血”而亡。
五臟精氣通于孔竅,五臟有病都能從孔竅中看出來!
要想健康長壽,就要養(yǎng)好眼、鼻、耳等人體孔竅!
要想養(yǎng)生祛病,就要從眼、鼻、耳等孔竅對癥治療!

不是門神,也要做金剛怒目狀
《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》中說:“五藏六府之精氣,皆上注于目而為之精。精之窠為眼,骨之精為瞳子,筋之精為黑眼,血之精為絡,其窠氣之表為白眼,肌肉之精為約束,裹擷筋骨血氣之精而與脈并為系,上屬于腦,后出于項中?!?BR>只需觀察一個人的眼睛,就可以看出體內(nèi)每個臟器精氣的盛衰。其中腎的精華表現(xiàn)在瞳孔上;肝臟的精華表現(xiàn)在瞳孔外面的黑眼上;心的精華表現(xiàn)在眼的血絡上;肺的精華表現(xiàn)在眼白上;脾的精華可以涵蓋整個眼部。
所以,一個人要想長壽,首先就要保護好自己的眼睛。保護眼睛的方法很多,你可以閉目養(yǎng)神,也可以用食物調(diào)理,現(xiàn)在我向大家介紹一套簡單有效的護眼法,即瞪目、眺目、熨目、運目。

第一步是瞪目、眺目。兩個動作合并到一起,即瞪目遠眺,也就是說瞪大雙眼,做金剛怒目狀,然后向遠處眺望。如果是在戶外的話,你的視線要放在遠處,能看多遠就看多遠,然后突然把視線à回,看自己的鼻尖,這就是一套完整的瞪目、眺目動作。有的朋友可能會問,難道這個動作只可以在戶外做嗎?我在家里能不能練習?當然可以,躺在床上照樣可以做。此時你需要瞪大雙眼,用眼睛瞅著天花板,接著再瞅最遠的墻角,然后再把目光拉到自己的鼻尖上。

經(jīng)常練習瞪目、眺目動作可以緩解眼疲勞,預防老年眼花、白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病。另外還能預防眼袋出現(xiàn),讓你永遠擁有一雙明亮清澈的眼睛。

練習這個動作的時候,每次至少要做20下,最好每天堅持練習。

    第二步是熨目。中醫(yī)《諸病源候論》中說:“雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛?!边@句話的意思是,每天黎明的時候,把雙手掌面相對摩擦,兩手摩熱后,放在兩眼之上。片刻之后,再搓兩手掌,搓熱后再放于眼上。這個動作反復做幾次后,用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球。這種按摩眼睛的方法,就是我們所說的熨目。如果能夠每天堅持,可令雙目炯炯有神,防止發(fā)生各種眼疾。

    第三步是運目。睜大雙眼,排除一切雜念,只將目光聚集在眼眶左側(cè)邊緣,使眼球沿著邊緣緩緩地向右側(cè)轉(zhuǎn)動9圈,然后再向左側(cè)轉(zhuǎn)動9圈。轉(zhuǎn)動眼球時速度越慢越好。左右轉(zhuǎn)動完畢,緊閉雙眼片刻,猛然睜大雙眼,目視前方。

    運目法可以調(diào)節(jié)眼睛周圍的肌肉,防止眼球變形。有的人在剛開始運目的時候,眼睛會有一種酸脹的感覺,只要堅持一段時間,這種不適感就會消失。對經(jīng)常用眼的年輕人來說,經(jīng)常運目可防止近視發(fā)生;對于老人來說,可防止老花眼,讓自己永遠耳聰目明。

簡簡單單地在眼眶上刮幾下,眼睛就會豁然開朗

    我有個二十幾歲的朋友,是標準的城市白領(lǐng),每天的工作就是坐在電腦前處理文字。她的眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),出現(xiàn)了嚴重的眼袋和黑眼圈。

    這個時候,她才想起愛惜自己的眼睛,問我有沒有保護眼睛的方法。我說你堅持做眼保健操吧。她不屑一顧地說:“那是小學生才做的事情——有什么明顯效果?”我不同意她的觀點,告訴她:“你千萬不要小瞧眼保健操的功效,我們應該佩服眼保健操的發(fā)明人才對!”

    眼保健操的發(fā)明者絕對是個穴位高手。只是簡簡單單地在眼眶上刮幾下,就刮到了攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、瞳子髎(li o)這么多的穴位,解決了魚尾紋、眼袋、黑眼圈以及黃褐斑所有的問題,達到了養(yǎng)眼明目的效果。很多人之所以沒有達到意想中的效果,并不是眼保健操不好,而是因為他們在做眼保健操的時候,總是馬馬虎虎,沒有認真細致地練習。

    聽我這么一說,朋友立馬有了做眼保健操的興趣,決定把小學時丟棄的“寶貝”重新?lián)炱饋?。無論是在地鐵上,還是上班累了的時候,她都會抽空對眼睛周圍的這幾個穴位按摩。堅持一段時間后,她打電話告訴我,說自己的黑眼圈和眼袋變淡了很多。

    首先,我要教大家認識眼睛周圍的幾個穴位,這幾大穴位可以說是高懸在每個人臉上的“藥囊”,經(jīng)常按摩她們,可以預防治療多種眼部疾病。

    第一個穴位叫“睛明穴”。中醫(yī)認為這是足太陽膀胱經(jīng)的第一個穴位,有清熱明目、除皺益顏、預防斜視的功效。

    在按睛明穴的時候,首先要把指甲剪短,保證不劃傷皮膚,然后用兩個大拇指指肚夾住鼻根,以垂直方向往眼窩深處下按。按的時候,不要用力太大,按一下松一下,這樣堅持九次,就可起到保護眼睛的作用。需要提醒的是,在按揉的時候,一定要閉上雙眼。按揉所有明目穴位,都要把雙眼閉上。

    但是,睛明穴是一個比較小的穴位,如果隨意按揉,不僅不能達到預防眼疾的目的,而且容易傷到眼睛或眼部皮膚。所以,在按揉此穴時,一定要先用兩個拇指指肚夾住鼻根,待找準穴位后再開始按揉。

    第二個穴位就是“攢竹穴”。此穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣,眉頭的凹陷處。攢竹屬于足太陽膀胱經(jīng)中的穴位,具有泄熱明目,潤膚益顏的功效。攢竹穴的名字很有意思,我們都知道,當一個人發(fā)愁的時候,眉毛就會皺到一起,眉頭上會出現(xiàn)很多像竹子一樣的豎紋,故得名攢竹。那些擔心長皺紋的人,千萬不要老皺著眉頭,否則,額上的皺紋會像竹子一樣,不停地蔓延,越長越多。

    攢竹穴具有泄熱明目、潤膚益顏的功效,所以眼睛紅腫脹痛的人,可以經(jīng)常按揉這個穴位,這樣可以去火消腫。

    按揉攢竹穴,可以讓你眼睛明亮,而且還可疏散你內(nèi)心的郁積之氣。另外,在按摩攢竹穴的同時,無意中也刺激了眉毛中間的魚腰穴,具有治療慢性鼻炎、頭痛的作用。

    第三個穴位就是絲竹空。此穴位于眉毛外端的凹陷處,與攢竹穴一頭一尾,遙相呼應,專治太陽穴附近出現(xiàn)的暗斑、黃褐斑。所以,我建議女性朋友最好多按揉這個穴位,因為它對美膚養(yǎng)顏功效神奇。

點按印堂穴——健康真的會“印”在你的臉上

我有個堂哥,前些日子發(fā)生了一起小車禍,所幸沒什么大°,只在醫(yī)院觀察了一天就出院了。我聞訊趕到他家探望。堂哥喪氣地說:“車禍前一天,我在路上碰到一個算命先生,他說我印堂發(fā)黑,這幾天必有兇災。當時我沒有信他,結(jié)果就這樣了,哎!真應該讓他給我指點迷津!”

    聽完他的話,我就笑了:“你印堂發(fā)黑是不錯,但并不是靠江湖術(shù)士給你'指點指點’就能了事的。印堂發(fā)黑說明你的氣血不足或不暢,因為氣血的原因,你的反應就會比平時遲緩一些,所以導致你開車時沒及時地躲過周圍的車,釀成了車禍?!?/FONT>

    我又問他:“你最近有沒有感覺頭痛?”他說有。我告訴他:“這很可能是氣血不足引起的,你平時多用拇指或食指點按印堂穴,慢慢地氣血就會暢通起來?!?/FONT>

    印堂穴究竟在什么地方呢?在我們兩條眉毛中間?一條線,線的中間位置就是印堂穴。印堂被稱為人體健康的晴雨表,它的色澤、亮度等,都可以反映出一個人的身體健康情況。

    印堂雖然占的位置不大,卻是人體重要經(jīng)絡的匯集之地。一條是起于內(nèi)眼角的足太陽膀胱經(jīng),一條是起于鼻旁的足陽明胃經(jīng),還有一條是從印堂正中穿過的任脈。膀胱經(jīng)主宰人體的陽氣,胃經(jīng)主宰血氣,任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣,所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關(guān)聯(lián)。

    從印堂可以判斷一個人的氣血情況。如果體內(nèi)氣血順暢,印堂就會紅潤飽滿。這個時候,你就會反應敏捷,情緒高漲,干事業(yè)就很容易成功。反之,氣血運行不暢,印堂就會下陷發(fā)黑,反應力下降,情緒也比較低落,很多“霉運”都會黏著你,做事情往往半途而廢,以失敗而告終。

    如果一個人的印堂紅得厲害,這并不說明他的身體棒,相反,這種癥狀說明他的陽明經(jīng)有熱氣。這個時候,我建議使用自己的中指自下向上推印堂。這小小的一推,不僅可以推走陽明經(jīng)的實熱之癥,而且能使體內(nèi)的氣血更加通暢。

    對印堂色澤健康的人來說,也許并不需要用上面的方法,但你可以用中指的指腹推按印堂穴,這樣可以活絡經(jīng)脈,增強自身免疫力,有效預防感冒及呼吸道疾病。

    事實正是如此,每日點按印堂穴,真的可以讓健康印在你的臉上,我們又何樂而不為呢?

點按迎香穴——你真的會迎來人生的香氣

我認識一個朋友,她兒子因感冒沒能及時治療,最后引發(fā)了鼻炎。以后每次感冒,都是鼻塞不通,甚至呼吸困難。大部分時間,鼻子都聞不到氣味,朋友做再香的飯,都很難激起兒子的食欲。

    朋友擔心地問我:“你說這孩子怎么辦好???現(xiàn)在正是發(fā)育長身體的時候,老是這不吃那不吃的,拿什么來長個子呀!”我告訴她說:“你每天幫他按揉迎香穴,當他的鼻子能聞到味道,被飯香吸引的時候,自會狼吞虎咽地吃飯。”

    迎香穴屬大腸經(jīng)上的穴位,而大腸與肺相表里,鼻又和肺相通,所以按壓迎香穴,可以治療鼻炎、鼻塞等病癥。在按壓迎香穴的時候,還能刺激鼻子附近的胃經(jīng)和小腸經(jīng),改善腸胃的消化功能,促進食欲。朋友按照我的建議,自己動手為兒子治療了一番,效果是比較明顯的。小家伙聞到了香味,胃口自然大增。

    很多人不知道迎香穴在哪里,現(xiàn)在我來告訴你怎么找到它!

眼睛正視,在鼻孔兩旁大約五分(約是拇指的二分之一寬)的笑紋中找,按下去有酸痛感的地方就是迎香穴。當鼻塞或鼻炎犯了的時候,可以用右手的食指和中指分別按揉迎香穴。按揉10~20次,你就可以嗅到周圍的氣味。

    有些人點按迎香穴效果并不明顯,這可能是因為你的病癥比較厲害,或者鼻子里邊的通路還沒有打開。建議鼻炎比較厲害的朋友,在點按迎香穴之前,先把雙手搓熱,然后搓揉鼻翼,激活它,再用上面的方法按揉迎香穴。無論是感冒引起的鼻塞,還是過敏性鼻炎,點按迎香穴都會有效,它被稱為“鼻炎的克星”。

    《玉龍歌》中有這樣的記載:“不聞香臭從何治,迎香二穴可堪攻,先補后瀉分明效,一針未出氣先通。”這就很明白地說明,如果你的鼻子有毛病,聞不到氣味,就可通過迎香穴來治療。但為什么要說是二穴呢?原來迎香穴有上下之分,我上面所講的是下迎香穴。上迎香穴在鼻唇溝上面的端盡處,也可治療鼻病。我們平時的治療只需點按下迎香穴即可取得良效。

三焦經(jīng)是個什么玩意兒

我有個初中同學,三十多歲就出現(xiàn)耳鳴的癥狀,而且聽力也開始下降。我告訴他:“耳鳴多半是因為腎虛引起的?!彼J為我在跟他開玩笑,不可思議地說:“耳朵怎會和腎扯上關(guān)系呢?”

    中醫(yī)認為,腎開竅于耳。稍微懂點中醫(yī)知識的人都知道,三焦經(jīng)繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈,是陰陽交會的樞紐。腎虛的人,體內(nèi)陽氣不足,就會造成陰陽不通,所以才會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等耳病。我建議他在治療腎虛的同時,多按摩三焦經(jīng)。同學雖然對我說的話半信半疑,但為了治病,他堅持每天按摩耳朵周圍的三焦經(jīng)。再見他時,耳鳴已經(jīng)好多了,還非要讓我講講什么是三焦經(jīng)。

    華佗在《中藏經(jīng)》中說:“三焦者,總領(lǐng)五臟、六?、榮衛(wèi)、經(jīng)絡、內(nèi)外左右上下之氣也,三焦通,則內(nèi)外左右上下皆通也?!边@段話我們可以通俗地理解為,三焦經(jīng)是掌管我們?nèi)梭w的“領(lǐng)導型”經(jīng)絡,五臟六?的大病小災都與它有所關(guān)聯(lián)。

    三焦經(jīng),即手少陽三焦經(jīng)。從耳后入耳中,出走耳前,耳朵后邊、耳朵前面和耳朵里邊都是三焦經(jīng)的經(jīng)過地。所以,如果耳朵有什么疾病,很可能就是三焦經(jīng)出了問題,或是五臟六?中的某個器官出現(xiàn)麻煩,隨著經(jīng)絡的循行,影響到了耳朵。

中醫(yī)認為,三焦經(jīng)是少陽,在這條經(jīng)絡上的耳朵也就屬少陽。少陽是體內(nèi)陰陽之氣流通的樞紐,陰陽之氣交流不順暢,就會出現(xiàn)耳病。體虛腎虧時,腎氣不能通過三焦經(jīng)上傳到耳,耳朵就開始失靈了。假若是蟬鳴似的耳鳴,說明你腎精不足,是大虛之癥,而如果是潮聲般的耳鳴則說明內(nèi)火太重,導致三焦不通。

    我家鄰居已經(jīng)年近九十了,但是聽力卻沒有減退多少,有時候,他向我抱怨:“你們家電視的聲音開得太大了,以后記得開小點?!蔽液芘宸穆犃?,就暗中觀察了他一段時間。我發(fā)現(xiàn)他有按摩耳根的“習慣”。我頓時明白了,正是這個習慣,讓他的耳朵沒有和身體同時衰老。三焦經(jīng)途經(jīng)耳部,基本上所有的耳疾,如耳鳴、耳聾、耳痛等,都可以通過按摩三焦經(jīng)來治療。平時有意無意多按摩一下耳部的三焦經(jīng),可以減緩耳朵衰老的速度。

    耳朵和人的情緒還有關(guān)聯(lián)。當人生氣的時候,整個三焦經(jīng)就會堵塞,出現(xiàn)耳鳴的癥狀,嚴重時甚至會造成耳聾。因此,脾氣暴躁的人,一定要嘗試改變自己的性格,不要總是發(fā)火、生氣。你一生氣,人體的“領(lǐng)導型”經(jīng)絡——三焦經(jīng)也跟著“生氣”,到時吃苦受罪的可不只是你的耳朵這么簡單了!

 引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方

“啊……啊嚏!”

一天上午,我正和朋友談事情,他不住地打噴嚏。事情談完后,我問他:“怎么了?剛才老是打噴嚏,感冒了嗎?”他說:“最近好像總是這樣,每天早上都會打噴嚏,應該是晚上吹空調(diào)受涼了?!?/FONT>

    我告訴他:“你的情況傳達了兩種信息,一是你晚上睡覺時穿得太少,而開空調(diào)的房間溫度又比較低,導致寒氣從你裸露在外的腿部侵入膽經(jīng)和胃經(jīng)。二是打噴嚏正幫助你排除身體里的寒氣。從這方面說,打噴嚏不失為一件好事。但沒寒氣入侵不是更好嗎?晚上睡覺時要不多穿點,要不蓋嚴實,讓寒氣無從下手?!迸笥炎詈笳f:“原來如此,寒氣這么討厭啊,以后睡覺一定蓋嚴實了?!?/FONT>

    寒氣入侵,身體一般會打冷戰(zhàn),或者不由自主地裹緊衣服或被子。每當身體有這種反應的時候,你就要意識到“寒氣來了”,并及時把體內(nèi)的寒氣排出來。

    有人問我,排除寒氣需要吃什么藥物?其實大多時候,你不必求助于任何藥物,只一個簡單的引嚏法就可以幫你解決所有的問題。

    相信很多人有這樣的體驗,痛痛快快地打幾個噴嚏,會覺得通體舒暢、鼻通身輕。這是為什么呢?因為噴嚏排除了你體內(nèi)積壓的寒氣,寒氣排出來了,你自然會覺得舒服很多。但有些人只有想打噴嚏的感覺,任憑嘴巴張得再大,噴嚏也打不出來,等這種感覺停止時,卻又只能無奈而痛苦地“擠眉弄眼”。這個時候,我建議你最好也借用一下引嚏法。

    所謂引嚏法,就是用人為的方法刺激鼻孔,誘使你打噴嚏,達到引寒出洞的目的。先準備一些柔軟的東西,比如衛(wèi)生紙、棉絮等,用手捻成大約10厘米左右長的“捻”,然后把它插入鼻內(nèi),使捻的頂部貼著鼻腔內(nèi)壁,這樣可較大程度地刺激鼻腔,很快你就會打出噴嚏。當你連著打完幾個噴嚏之后,頭部會微微冒汗,說明體內(nèi)的寒氣已經(jīng)排除。隨后注意保暖、喝水,感冒就不會再來糾纏你了。

    如果寒氣侵入較深,你可能會噴嚏連連;如果寒氣侵入較淺,一兩個噴嚏就解決問題了。打噴嚏的多少,取決于你受寒的程度。還有一些過敏性體質(zhì)的人,對花粉等物品過敏,這大都因為以前常受寒氣侵襲,但又沒能及時排除,在體內(nèi)存留時間過久所致。這種情況,如果能在運用引嚏法的同時,再吃一些增強人體免疫力的藥,就能徹底治愈這些過敏性炎癥。

    如果你感覺第一種方法對鼻腔刺激過大,還可以用藥物來人為制造噴嚏。取適量的皂莢和冰片,共研成末,放在手掌或手帕上,然后用其捂鼻呼吸,幾分鐘后,你就會噴嚏連連,接著全身微微冒汗,這時你將頓感神清氣爽。如此方式,每天1~2次即可起到排寒的效果。

    確實如此,用引嚏法“引寒出洞”,不是“自找苦吃”,而是一種很好的自我養(yǎng)生法?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為,肺和大腸相表里,所以引嚏法還可協(xié)助肺氣宣降,促進大腸蠕動,間接地治療便秘。

沒犯錯誤,也要經(jīng)常揪耳朵

我認識一位六十多歲的老人,每天做起事來興致勃勃,像一個20歲的小伙那樣精力充沛。很多人都向他取經(jīng),他說:“其實我沒有什么靈丹妙藥,只是每天早上起床后,做一套揪耳操而已。”

    他把自己的那套揪耳操,傳授給向他取經(jīng)的人。每天起床后,他都會把右手繞過頭部,向上à左耳14次;然后反過來,左手繞過頭部,向上揪右耳14次。他告訴身邊的朋友,一天之中只要有空閑,就要多揪耳,養(yǎng)生效果很明顯。

    所以,不要小瞧耳朵這個小東西,它掌管著我們的健康大權(quán)。人體耳朵上有180多個穴位,如果用線把耳朵上重要穴位連接起來,像極了倒置在母宮里的胎兒。而且在這小小的耳朵上,能夠找到很多與我們身體各個器官相對應的反射區(qū)和反射點。

    當一個人身體某個部位發(fā)生病變的時候,耳朵也會出現(xiàn)相應的反應。比如,如果是急性炎癥,耳朵上與疾病對應的部位會出現(xiàn)點狀或片狀紅暈,而且伴有充血和紅色丘疹;患腫瘤疾病的患者,相應的部位會出現(xiàn)結(jié)狀隆起,呈點狀和片狀暗灰色;患冠心病的人,在耳垂處可以發(fā)現(xiàn)一條斜形的皺痕,被稱為“冠心病溝”,因為耳垂是對缺血非常敏感的部位,當冠狀動脈發(fā)生硬化的時候,耳垂上的組織因為缺血而萎縮,于是就出現(xiàn)了這條皺痕。所以說,出現(xiàn)這條皺痕的人,90%以上已經(jīng)或者將要發(fā)生冠心病。

    當一個人身體健康的時候,耳廓的顏色微黃而紅潤;如果耳廓呈白色,說明你的身體受到寒氣侵襲;耳廓焦黑、干枯,說明腎精極虧;耳朵紅腫(不是由中耳炎或凍瘡所致),說明少陽相火上攻或肝膽濕熱;耳背出現(xiàn)紅色脈絡,很多時候是要出麻疹的征兆。

    如果你發(fā)現(xiàn)自己的耳朵出現(xiàn)了奇怪的顏色,不僅要去看醫(yī)生,還要及時揪耳朵。不要只在犯錯誤時才楸,沒犯錯時也要揪,這種揪耳養(yǎng)生法會讓你擁有一個健康的身體。

下面我給大家介紹三種最常用的揪耳法。

第一種:揪耳尖
用雙手的拇指和食指捏住耳尖,慢慢揉捏直至發(fā)熱,然后向上提揪15~20次。耳尖屬于內(nèi)外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射區(qū),揪à這個部位,可以提高反應能力。

第二種:揪耳輪
用拇指和食指在耳輪上揉捏到發(fā)熱,再向外à15~20次。耳廓屬于頸椎、腰椎、肩部的反射區(qū),經(jīng)常揪耳輪可防治相關(guān)的疾病。

第三種:推耳根
把中指放在耳前,食指放在耳后,自下耳根向上耳根推,每次推40~50下。你不但會覺得耳根發(fā)熱,面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。耳根是頭面部的反射區(qū),推耳根對頭痛、頭暈、耳鳴有很好的療效。

耳保健操——很多疾病只需對號入座就可以了
耳朵上的穴位多,功能也多,但麻煩的是它太小了,對不懂醫(yī)學的人來說,很多穴位很難正確把握。在這里,我給大家介紹5種簡單的方法,你只要簡單地對號入座就可以了。

第一種:揉耳垂
方法:并攏食指和中指,彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂后面。三個手指盡量將整個耳垂捏住,然后開始揉捏。在揉捏的時候,食指和中指在耳腔中不動,只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50次,再按照逆時針方向揉50次。揉完之后,再用力à幾下耳垂。
耳垂是頭面部的反射區(qū),每天按揉耳垂,可以活躍你的大腦,讓面部血液和經(jīng)絡動起來,從而達到提神健腦、美容養(yǎng)顏的功效。

第二種:掏耳窩
方法:把食指或中指放入耳窩,來回轉(zhuǎn)動地掏,盡量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每天堅持掏100次,掏的時候要稍加用力。(掏耳窩之前,要先把食指或中指的指甲剪掉,以免劃傷耳朵。)
耳窩是耳朵的中心區(qū)域,屬人體五臟六?的反射區(qū),每天掏耳窩可以刺激其對應的穴位,具有調(diào)和五臟六?的功效。

第三種:摩耳背
方法:食指和中指并攏塞入耳窩,從反面托住降壓溝(耳背凹陷最深的區(qū)域),拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦。每天一次,每次摩擦100下。
耳背是人體背部的反射區(qū),控制著人體的運動系統(tǒng),所以很多運動系統(tǒng)疾病,比如頸椎病、腰椎病、坐骨神經(jīng)痛等,都可通過摩耳背的方法治療。用手摩耳背,它的功效相當于捏脊,可以調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)。但捏脊需要別人幫助,而摩耳背自己動手即可。

第四種:擦外緣
方法:用整個拇指和大部分食指夾住耳朵的外緣,然后上下搓揉,每天100次。
耳外緣是人體四肢的反射區(qū),每天堅持按揉耳外緣,可使你四肢矯健有力。如果你是一個善于觀察的細心人,就會發(fā)現(xiàn)一個秘密——那些耳外緣較大的人,四肢一般比較強健,動作也比較靈敏。而那些耳外緣較小的人,四肢一般比較柔弱無力。

第五種:搓全耳
方法:用手掌搓整個耳朵,先前后50次,再上下50次。
這是在上面四個步驟做完之后做的一套“整理運動”,這樣可以加強上面幾個動作的效果,使獲益的身體氣血更順暢。
做完這些動作之后,你通常會覺得兩耳發(fā)燙,身體有一股暖流在涌動,甚至微微出汗。只要有了這些反應,說明你全身的氣血、經(jīng)絡跟著你做了一次鍛煉,健身的目的也就達到了。
在練習這套健耳操的時候,你可以根據(jù)自己的體質(zhì),確定一個或幾個重點動作來練習。身體哪個部位不舒服,就多做幾次與它反射區(qū)相對應的動作。長期下來,你的身體將發(fā)生日新月異的改善。
我母親就一直堅持做這套耳保健操,她老人家不但身體好,而且還成了疾病的“先知”。在揉捏耳朵的時候,發(fā)現(xiàn)某個部位有痛的感覺,就知道身體上與之對應的部位可能要生病了,這時她就會重點揉按疼痛的部位。幾天之后,痛感就在她的按揉中徹底消失。
有時候,病人來找我看病,只要母親認識,就會開玩笑地說:“坐下吧,讓我來給你診治診治?!彼且槐菊?jīng)的樣子,好像一個真正的醫(yī)生。當她聽到鄰居說自己哪里不舒服,就會自作主張地教別人按揉耳朵。你別說,大部分時間都有不錯的療效。我跟母親開玩笑說:“你來當醫(yī)生,我改行算了!”

讓你瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”
記得有次,因為一件重要的事情,我不得不急著趕往廣州。飛機上,坐在我旁邊的是一位中年婦女。飛機起飛時,我注意到她皺緊眉頭,手還不時地按耳朵。我關(guān)心地問:“你沒什么事吧?”她竟然沒有“搭理”我。我想,飛機起飛時她的耳朵肯定是發(fā)悶的,鼓膜也會有一種被穿破的感覺,這時聽力應該會有所下降,所以她聽不到我的話也情有可原。
我沒有介意她的“不搭理”,又大聲地問了一遍,她的回答和我的猜測果然一樣。我對她說:“我對這方面稍有研究,你要是相信我的話,可以按照我的方法試試看,這些不舒服的癥狀或許會很快消失?!甭犖疫@么一說,她像找到了救星,整個人都興奮起來。

    我說:“我先教你找一個穴位吧,叫外關(guān)穴。你現(xiàn)在要坐正,把胳膊伸出去,手心向下,在手脖橫紋上面三指寬,按下去有酸痛感的位置,就是此穴。一只手按完了,再按另外一只。”按照我的方法按了三四分鐘,她驚喜地說:“我的耳朵好像沒那么痛了,聽力完全恢復了。”

    我又告訴了他一個解決飛機上聽力下降的辦法——先深吸一口氣,用手捏住鼻子,嘴緊閉,然后用力向兩個耳朵的方向鼓氣,這個時候,你就會聽到耳朵里“轟”地一聲,一瞬間,聽力就會恢復正常。

    在飛機起飛的剎那,相信很多人都會出現(xiàn)耳朵又悶又痛、聽力下降的癥狀。這是因為大氣對人體產(chǎn)生一種強大壓力,使耳膜塌陷,導致耳悶、疼痛、聽力下降。

    第一種方法可以打通淤阻的外關(guān)穴,使三焦經(jīng)能夠給耳部輸送陽氣,從而讓塌陷的耳膜有力地恢復到正常狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,外關(guān)穴是手少陽之絡,是八脈交會穴之一。按摩外關(guān)穴能夠充實三焦經(jīng)的陽氣,對耳朵上的很多病癥都有一定的治療功效。

    第二種方法則是用鼓氣產(chǎn)生的壓力,讓鼓膜恢復正常。這個道理很簡單,相信凡是學過物理的人都知道。如果能把這兩種方法結(jié)合使用,可更有效地解決飛機上“暫時性失聰”的問題。

    不僅在飛機上,即使是在平時沒事的時候,經(jīng)常按一按外關(guān)穴,也可以使人體的三焦經(jīng)疏通,給耳朵運輸充足的陽氣,從而預防衰老和聽力下降。

耳鼻咽喉科常用方劑
1、三蚣散(《奇效良方》)
三蚣散內(nèi)星芷麝    功專搜風又祛痰           口眼歪斜面肌攣    此方當可保安康
由蜈蚣、南星、白芷、麝香組成,熱酒調(diào)服。搜風祛痰通絡。治口眼口咼斜、面肌痙攣、抽搐。
2、三黃涼膈散(《喉科紫珍集》)
三黃涼膈治喉痛    芩柏連梔歸芍芎           玄草射竹青陳皮    花粉銀花燈心送
由黃芩、黃柏、黃連、梔子、當歸、赤芍、川芎、玄參、生甘草、射干、竹葉、青皮、陳皮、天花粉、銀花、燈心組成。清熱解毒,利咽止痛。治邪毒由表入里,咽喉紅腫疼痛,惡寒發(fā)熱。便泌加大黃。
3、千金內(nèi)托散(《喉科紫珍集》)
千金內(nèi)托治喉癰    銀翹桔草樸芍芎           青陳蔞燈防花粉    五目未潰參歸功
由銀花、連翹、桔梗、生甘草、赤芍、川芎、厚樸、青皮、陳皮、瓜蔞、燈心、防風、天花粉、人參、當歸組成。清熱消毒,托里破癰。治喉癰應潰而未潰,紅腫疼痛。
4、化膿湯(《朱宗云經(jīng)驗方》)
化膿湯中貝皂甲    銀翹梔板僵芩花           豆根蘆根十二味    解毒排膿朱氏法
由銀花、連翹、梔子、板藍根、山豆根、蘆根、黃芩、天花粉、僵蠶、貝母、皂角刺、穿山甲組成。清熱解毒,排膿消腫。治咽喉癰腫成膿未潰。
5、升麻解毒湯(《譚敬書經(jīng)驗方》)
升麻解毒蒼芷芩    升葛芍草蒲桔腥           肺熱鼻淵流濁涕    欲求特效此方尋由升麻、葛根、赤芍、生甘草、黃芩、蒲公英、蒼耳子、白芷、魚腥草、桔梗組成。清熱解毒,排膿通竅。治肺熱鼻淵,濁涕量多不止,面頰疼痛。便秘加大黃,尿黃加木通。
6、止衄散(《類編朱氏集驗方》)
止衄散中用當歸    黃芪芍藥生地隨           再加茯苓與阿膠    益氣生血衄可退
由當歸、黃芪、赤芍、生地、茯苓、阿膠組成。益氣生血、涼血止衄。治氣虛血少,鼻衄時發(fā)。
7、少陰甘桔湯(《外科正宗》)
少陰甘桔升柴陳    羌芎黃芩蔥玄參           咽痛口糜并腐爛    身熱脈沉病不輕
由桔梗、甘草、升麻、柴胡、陳皮、羌活、川芎、黃芩、蔥白、玄參等十味藥組成。疏風解毒,清利咽喉。治少陰咽痛,或口糜爛及咽喉,脈沉細而身猶熱者。
8、中和湯(《醫(yī)宗金鑒》)
中和湯里八珍配    減去地苓加芪桂           桔芷排膿姜棗冬    補虛托毒藿香替
由黃芪、肉桂、人參、白術(shù)、炙甘草、白芍、川芎、當歸、白芷、桔梗、藿香、麥冬、生姜、大棗組成。補益氣血,托毒排膿。治骨槽風,潰爛日久,時流清膿、死骨,正虛邪戀。
9、六味湯(《喉科秘旨》)
六味湯中用荊防    桔草薄荷與僵蠶           外感風寒咽喉病    趕緊煎服保平安
由荊芥、防風、僵蠶、桔梗、薄荷、甘草組成。疏風利咽。治咽喉病初起,不論風寒風熱,皆可隨證加減應用。
10、雙砂湯(《外科證治全生集》)
雙砂砂仁與砂糖    靈仙草果骨刺康
由砂仁、草果、威靈仙、白砂糖組成。化骨利咽。治魚刺、骨鯁在咽喉。
11、玄麥甘桔湯(《方藥備要》)
玄麥甘桔湯法良    養(yǎng)陰清熱又化痰           慢性喉痹陰虛證    此方常服咽喉康
由玄參、麥冬、生甘草、桔梗組成。清咽化痰。治慢喉痹,咽喉干燥疼痛,小瘰增生,吭喀少痰。
12、半夏散及湯(《傷寒論》)
半夏散中桂枝草    傷寒咽痛此方好
由半夏、桂枝、炙甘草組成。散寒祛邪,利咽止痛。治少陰病咽痛(陽氣不足,外感于寒,邪客咽喉,咽部淡紫微腫,疼痛不利)。
13、加味二陳湯(《外科正宗》)
加味二陳有芩連    薄荷六克姜三片           清熱化痰療效著    消除痰包少花錢
由法夏、陳皮、茯苓、甘草、黃芩、黃連、薄荷、生姜組成。清熱化痰。治耳郭痰包、口腔痰包、鼻唇痰包等,局部腫起,膚色或肌膜色澤不變,微脹,按之有囊狀感。
14、加味八脈散(《中醫(yī)診療要覽》)
加味八脈二苓澤    藁杏地梔通知柏           利濕化濁治清竅    萎縮鼻炎當清熱
由茯苓、豬苓、澤瀉、藁本、杏仁、生地、梔子、木通、知母、黃柏組成。清熱利濕,化濕通竅。治萎縮性鼻炎,鼻中濁膿量多。
15、加味升麻葛根湯(《潭敬書經(jīng)驗方》)
升麻葛根芍草芩    二皮二通地麥尋           清解肺經(jīng)與陽明    鼻淵鼻窒效驗靈
由升麻、葛根、赤芍、甘草、桑白皮、地骨皮、木通、路路通、生地、麥冬、黃芩組成。清熱解毒,通竅止涕。治慢性鼻淵,鼻塞,涕黃濁量不多,屬肺經(jīng)或陽明郁熱者。
16、加味升葛湯(《醫(yī)學見能》)
加味升葛地芩硝    枳芷花粉杏銀翹           肺胃郁熱成鼻燥    此方服來病即消
即升麻葛根湯加味。由升麻、葛根、赤芍、生甘草、黃芩、生地、芒硝、枳殼、白芷、天花粉、杏仁、銀花、連翹組成。清熱生津,升清潤燥。治肺胃郁熱,鼻腔干燥少涕。
17、加味導赤散(《中醫(yī)喉科學》)
加味導赤加桔梗    玄牛銀翹薄連芩           燥濕解毒治口糜    清熱化濁利心經(jīng)
由生地、木通、甘草梢、竹葉、黃芩、黃連、銀花、連翹、薄荷、玄參、牛蒡子、桔梗組成。清心利尿,解毒化濁。治口糜屬心火壅盛者。
18、耳聾左慈丸(《重訂廣溫熱論》)
耳聾左慈地萸山    丹澤苓磁五味菖           功專力強治聾鳴    耳聰心寧睡眠香
由熟地黃、懷山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、牡丹皮、磁石、五味子、石菖蒲組成。補腎聰耳。治腎陰虧虛,耳鳴耳聾,睡眠多夢。
19、當歸芍藥湯(《五官科學》)
當歸芍藥用八珍    荑蒲芩菊易地參           再加地龍通絡脈    慢性鼻炎去病根
由當歸、赤芍、川芎、白術(shù)、茯苓、甘草、辛荑、薄荷、黃芩、菊花、地龍組成。益氣活血,清熱通絡。治鼻窒夾郁熱之邪,鼻黏膜紅腫色暗,時流少量濁黃涕,不聞香臭。
20、全真一氣湯(《馮氏錦囊秘錄》)
全真一氣參麥味    術(shù)附牛膝熟地隨           溫腎壯陽降虛火    咽痛口瘡功效魁
由人參、麥冬、五味子、白術(shù)、附子片、牛膝、熟地黃組成。溫陽益氣,降火利咽。治陽虛火升浮之口瘡、喉痹。
21、會厭逐瘀湯(《醫(yī)林改錯》)
會厭逐瘀湯芍地    桃紅柴玄草枳桔           熱病余毒入絡脈    咽肌麻痹功效奇
由當歸、赤芍、生地、桃仁、紅花、柴胡、玄參、甘草、桔梗、枳殼組成。活血化瘀,通絡利咽。治熱病傷陰,瘀血阻絡,咽肌麻痹,飲水即嗆。
22、蘇葉散(《冰玉堂方》)
蘇葉散中辛芷風    桂枝蓽茇草姜蔥           風寒牙痛受不住    趕緊煎服快風功
由蘇葉、細辛、白芷、防風、桂枝、蓽茇、甘草、生姜、蔥白組成。祛風散寒止痛。治風寒牙痛。
23、抗?jié)B耳方(《譚敬書經(jīng)驗方》)
抗?jié)B耳方柴芎香    術(shù)苓芩澤芪歸菖           銀花水蛭穿山甲    解毒化瘀治耳脹
由柴胡、香附、川芎、石菖蒲、白術(shù)、茯苓、銀花、黃芪、當歸、黃芩、水蛭、炮山甲、澤瀉組成。健脾利水,化瘀通絡,清熱解毒,行氣通竅。用于滲出性中耳炎,證屬脾虛濕熱兼氣滯血瘀者。
24、麗澤通氣湯(《蘭室秘藏》)
麗澤通氣羌獨蒼    麻黃椒芷防蔥姜
升葛芪草配紅棗    益氣解表鼻病安
由羌活、獨活、蒼術(shù)、麻黃、川椒、白芷、防風、蔥白、生姜、升麻、葛根、黃芪、甘草、大棗組成。辛溫散寒,益氣解表。治體虛不足,外感寒邪,久病鼻竅窒塞不利,不聞香臭。
25、連理湯(《張氏醫(yī)通》)
連理湯用理中方    參術(shù)苓草連炮姜           燥濕解毒培中州    脾虛濕熱口糜安
由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、黃連、炮姜組成。治脾胃不足,濕熱上蒸之口糜。
26、辛夷散(《證治準繩》)
辛夷散中羌芷芎    藁防升草細辛通           祛風散寒利清竅    頭痛鼻塞建奇功
由辛夷、羌活、白芷、川芎、藁本、防風、升麻、甘草、細辛、木通組成。祛風散寒,通竅除涕。治外感風寒,惡寒發(fā)熱,頭痛鼻塞,清涕不收。
27、辛夷清肺飲(《外科正宗》)
辛夷清肺芩梔杷    知膏麥合草升麻           肺胃蘊熱痰濁結(jié)    鼻中息肉一見化
由辛夷、黃芩、梔子、枇杷葉、知母、石膏、麥冬、百合、甘草、升麻組成。清肺利氣。治肺胃郁熱,痰濁凝結(jié)所致鼻中息肉,色紫質(zhì)硬,鼻竅不通。
28、羌烏散(《丹溪心法》)
羌烏散中用細辛    二烏羌草與黃芩           風寒犯頭眉骨痛    此方服下笑吟吟
由羌活、細辛、川烏、草烏、甘草、黃芩組成。疏風驅(qū)寒,溫經(jīng)止痛。風寒犯頭所致眉骨痛。
29、枇杷葉丸(《外科正宗》)
枇杷葉丸枇杷嘗    芩草花粉酒泛丸           食后鹽湯茶湯下    赤鼻一退美面王
由枇杷葉、黃芩、甘草、天花粉、白酒組成。清瀉肺經(jīng)郁熱。治齄鼻屬肺經(jīng)郁熱者。
30、奇授藿香湯(《外科正宗》)
奇授藿香湯    豬膽配藿香           清熱化濕濁    專治慢鼻淵
由藿香、豬膽汁組成。清熱利膽,芳香化濁。治慢性鼻淵因于膽經(jīng)蘊熱者。
31、腎熱湯(《千金要方》)
腎熱湯用地芍冬    磁蠣術(shù)草大棗蔥           育陰潛陽利耳竅    久病聾鳴膿亦終
由生地黃、赤芍、麥冬、磁石、牡蠣、白術(shù)、甘草、大棗、蔥白組成。治陰液不足,虛火上炎,耳鳴耳聾,慢性膿耳。
32、梔子清肝湯(《外科正宗》)
梔子清肝歸芍芎    柴芩連膏牡丹充           牛子甘草十一味    清肝降火耳痛松
由當歸、川芎、赤芍、柴胡、梔子、黃芩、黃連、牡丹皮、煅石膏、牛蒡子、生甘草組成。清肝降火,活血止痛。治肝炎上攻,耳癤、耳瘡、耳腫痛。
33、荊芥連翹湯(《雜病源流犀燭》)
荊芥連翹歸芍芎    枳桔芷梔草防風           柴胡黃芩清少陽    養(yǎng)肝疏邪耳痛松
由荊芥、連翹、當歸、赤芍、川芎、枳殼、桔梗、白芷、梔子、甘草、防風、柴胡、黃芩組成。疏風清肝,消腫止痛。治耳癤耳瘡,急性鼻淵屬肝膽風熱者。
34、茜根散(《景岳全書》)
茜根散用芩柏葉    阿膠生地甘草得           功能清熱兼補益    一劑而下止鼻血
由茜草根、黃芩、側(cè)柏葉、生地黃、阿膠、生甘草組成。清熱涼血止血。治肺熱,鼻衄時作。
35、星夏湯(《雜病源流犀燭》)
星夏湯中用細辛    蒼曲芷草黃連芩           清熱除痰散結(jié)滯    鼻中息肉可消平
由膽南星、法夏、細辛、蒼耳子、神曲、白芷、黃連、黃芩、甘草組成。清熱除痰散結(jié)。治脾胃濕熱積滯,痰濁上乘,鼻息肉窒鼻不通。
36、養(yǎng)金湯(《雜病源流犀燭》)
養(yǎng)金湯中知白皮    地膠沙杏麥與蜜           肺陰不足聲嘶啞    此方服下歌如笛
由知母、桑白皮、生地黃、阿膠、沙參、杏仁、麥冬、蜂蜜組成。滋陰清熱。治陰虛肺燥,虛火上炎,咽喉干痛,聲音嘶啞。
37、鉤藤湯(《方藥備要》)
鉤藤熄風蝎蚣蠶    地龍南星天麻蟬           口眼口咼斜久不愈    此方拈來趕緊嘗
由全蝎、蜈蚣、僵蠶、地龍、膽南星、天麻、蟬蛻、鉤藤組成。搜風通絡。治口眼口咼斜,日久不愈。亦治熱甚而肝風內(nèi)動、驚厥、高血壓腦病。
38、選奇湯(《蘭室秘藏》)
選奇湯中用羌活    防風黃芩炙草著           驅(qū)風散邪功專擅    眉棱骨痛此方酌
由羌活、防風、黃芩、炙甘草組成。驅(qū)風散邪。治風邪上壅,眉棱骨痛。
39、復音湯(譚敬書經(jīng)驗方)
復音湯中參術(shù)茯    芪歸棱莪半夏枯           蟬桔山楂與海藻    聲帶肥厚息肉無
由黨參、白術(shù)、茯苓、黃芪、當歸、三棱、莪術(shù)、半夏、夏枯草、蟬蛻、桔梗、山楂、海藻組成。健脾除痰,益氣活血,軟堅散結(jié)。用于聲帶肥厚、小結(jié)、息肉,證屬脾虛痰瘀結(jié)聚者。
40、眉棱骨痛方(譚敬書經(jīng)驗方)
眉棱骨痛蒼芷芎    芍草芩腥夏皂蚣           桃仁木通制草烏    鼻竇化膿服之松
由蒼耳子、白芷、川芎、赤芍、生甘草、黃芩、魚腥草、半夏、皂角刺、大蜈蚣、桃仁、木通、制草烏組成。逐瘀化痰,清熱解毒,祛風止痛。用于急慢性鼻竇炎,證屬瘀熱痰濁風毒互結(jié),眉棱骨痛者。
41、桔干湯(《類證治裁》)
 桔干湯中荊防牛    翹玄竹草山根求           痰熱上壅氣道窒    疏風清肺利咽喉
 由桔梗、射干、荊芥、防風、連翹、牛子、玄參、竹葉、甘草、山豆根組成。疏風清肺,利咽化痰。治肺熱上壅盛,咽喉腫痛,痰涎壅盛,氣息不利。
 42、益氣清金湯(《醫(yī)宗金鑒》)
 益氣清金參草苓    竹麥牛貝薄梔芩           陳蘇桔梗理肺脾    化痰散結(jié)功效靈
 由人參、甘草、茯苓、竹葉、麥冬、牛蒡子、浙貝母、薄荷、梔子、黃芩、陳皮、蘇葉、桔梗組成。益氣清肺,化痰散結(jié)。治脾胃不足,肺金郁熱,痰濁上乘,結(jié)滯為瘤,形如圓眼,阻于咽喉。 
 43、凌霄花散(《世醫(yī)得效方》)
 凌霄花與梔子配    清肺涼血齄鼻退
 由凌霄花、梔子各等份組成。食后茶水下。清肺涼血。治酒齄鼻。
44、消瘤丸(《中醫(yī)耳鼻喉科學》)
消瘤丸中夏枯貝    昆藻蚣蝎內(nèi)金配           參苓陳皮田三七    化瘀散結(jié)腫瘤退
由夏枯草、浙貝母、昆布、海藻、蜈蚣、全蝎、雞內(nèi)金、黨參、茯苓、陳皮、田七等十一味藥組成。健脾化痰,活血散結(jié)。治腫瘤。
45、潤喉丸(《五官科學》)
潤喉丸中甘草梅    硼砂食鹽玄明配           荸薺研粉和作丸    利咽化痰治喉痹
由甘草、酸梅、硼砂、食鹽、玄明粉組成。荸薺粉為糊制丸。利咽化痰。治急慢喉痹,咽喉不適。
46、鐵笛丸(《中醫(yī)耳鼻喉科學》)
鐵笛丸中鳳凰衣    玄麥甘桔瓜蔞皮           訶子青果苓貝母    含服此藥音如笛
由鳳凰衣、玄參、甘草、麥冬、桔梗、瓜蔞皮、訶子、青果、茯苓、浙貝母十味藥組成。滋陰化痰,潤喉開音。治喉喑,聲音不揚或嘶啞屬熱證或陰虛者。
47、通氣散(《醫(yī)林改錯》)
醫(yī)林改錯通氣散    柴胡川芎香附口嘗              功專行氣又通竅    耳脹耳閉此方良
由柴胡、川芎、香附子組成。行氣通竅。治耳脹、耳閉、耳內(nèi)脹悶閉塞感。
48、通氣散(《奇效良方》)
通氣散用羌茴菖    蝎蠶甲蟬陳草香           玄胡川芎理氣滯    血瘀聾鳴此方康
由羌活、茴香、石菖蒲、全蝎、僵蠶、穿山甲、蟬蛻、陳皮、甘草、香附子、玄胡索、川芎組成。不拘時溫酒調(diào)服。行氣活血,通閉開竅。治耳聾氣閉不通。
49、通竅方(譚敬書經(jīng)驗方)
通耳竅方芎柴香    歸紅澤夏苓蛭菖           化瘀除痰通上竅    久病耳閉聞聲響
由柴胡、香附子、川芎、石菖蒲、當歸、紅花、澤蘭、法半夏、茯苓、水蛭組成。祛瘀除痰,行氣通竅。用于慢性非化膿性中耳炎、咽鼓管阻塞,證屬氣滯血瘀痰凝者。
50、通宣益氣丸(譚敬書經(jīng)驗方)
通宣益氣芪術(shù)防    歸芍芎芷芩桔蒼           升葛銀花白蒺藜    升清降濁鼻病康
由黃芪、葛根、白術(shù)、防風、蒼耳子、白芷、當歸、赤芍、黃芩、白蒺藜、桔梗、川芎、升麻、銀花組成。益氣升清,祛風解毒,活血除痰,宣肺通鼻。用于慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎,證屬清陽不升,邪濁滯留鼻竅者。
51、桑白皮飲(李凡成經(jīng)驗方)
桑白皮飲丹芍芩    麥茅草通地骨尋           清肺涼血止鼻衄    隨證加減效亦靈
由桑白皮、丹皮、赤芍、黃芩、麥冬、茅根、地骨皮、甘草、木通組成。清肺涼血止衄。治肺熱鼻衄。
52、黃芩湯(《醫(yī)宗金鑒》)
黃芩湯中梔芍翹    桑皮麥桔薄荊草           清熱瀉肺疏風邪    鼻疳鼻瘡服之消
由黃芩、梔子、赤芍、連翹、桑白皮、麥冬、桔梗、薄荷、荊芥、甘草組成。疏風清熱,瀉肺利竅。治肺經(jīng)風熱之鼻疳、鼻瘡。
53、黃芪解毒湯(譚敬書經(jīng)驗方)
黃芪解毒芩歸芍    防芷銀蒲玄皂角           喉癰已成氣血虧    此方服下勝諸藥
由黃芪、當歸、黃芩、赤芍、防風、白芷、銀花、蒲公英、玄參、皂角刺組成。清熱解毒,托里潰癰。治氣血不足,喉癰已成而難潰破。
54、清音丸(《蘭臺軌范》)
清音丸中薄射銀    玄麥甘桔連梔芩           大海山豆硼訶欖    錦燈籠與貝母行
由薄荷、射干、銀花、玄參、麥冬、甘草、桔梗、黃連、梔子、黃芩、胖大海、山豆根、硼砂、訶子、金果欖、貝母、錦燈籠組成。清熱化痰,養(yǎng)陰散結(jié),利咽開音。治慢喉瘖、慢喉痹屬陰虛、痰熱者。
55、清胃湯(《醫(yī)宗金鑒》)
清胃湯清胃中火    芩連地升丹膏苦           陽明積熱牙齒病    消腫止痛不用補
由黃芩、黃連、生地、丹皮、石膏、升麻組成。清熱瀉火解毒。治胃家實熱所致牙痛、齦腫、齒衄。
56、清肺散(《證治匯補》)
清肺散治鼽涕作    夷芩桑桔草風殼           肺經(jīng)郁熱鼻竅病    此方服下病如脫
由辛夷、黃芩、桑白皮、桔梗、甘草、鳳凰殼組成。清肺利竅。治肺經(jīng)郁熱所致鼽嚏病。
57、清陽散火湯(《外科正宗》)
清陽散火荊防翹    升芷牛蒺歸草膏           清熱解毒治骨槽    還有黃芩不可拋
由荊芥、防風、連翹、升麻、白芷、牛蒡子、蒺藜、當歸、甘草、黃芩、煅石膏組成。疏風清熱散火。治骨槽風紅腫作痛,穿潰溢膿,惡寒發(fā)熱。
58、清肺通竅湯(李凡成經(jīng)驗方)
清肺通竅芩芍芎    夷芷桑腥桔麥冬           此是郁熱淵窒證    涼血活血鼻竅通
由黃芩、赤芍、川芎、辛夷、白芷、桑白皮、魚腥草、桔梗、麥冬組成。清肺瀉熱,排膿通竅。治肺熱慢性鼻淵、鼻窒。
59、清咽寧嗽湯(《不居集》)
清咽寧嗽桑二母    芩梔桔草前胡補           肺熱咳嗽聲嘶啞    介攜此方保無誤
由桑白皮、貝母、知母、黃芩、梔子、桔梗、甘草、前胡組成。清熱瀉肺,化痰利咽。治肺熱咳嗽,聲音嘶啞。
60、清咽雙和飲(《喉科紫珍集》)
清咽雙和荊銀前    歸芍地丹貝桔玄           葛根赤苓燈心草    喉癥初起用必痊
由荊芥、葛根、銀花、前胡、當歸、赤芍、生地、丹皮、貝母、桔梗、玄參、赤茯苓、燈心草、甘草組成。疏風清熱,化痰利咽。治咽喉外感諸病初起。
61、清咽利膈湯(《外科發(fā)揮》)
清咽利膈薄銀翹    芩梔連黃玄牛硝           荊防桔草十四味    咽喉腫痛服之消
由銀花、連翹、薄荷、黃芩、梔子、黃連、大黃、芒硝、玄參、牛蒡子、荊芥、防風、桔梗、甘草組成。瀉熱解毒,利咽消腫。治急性咽喉病,肺胃實熱,咽喉紅腫疼痛,痰涎壅盛。
62、清金利咽湯(李凡成經(jīng)驗方)
清金利咽芩梔冬    牛玄貝薄桔草通           若是郁熱成喉痹    此方服下定收功
由黃芩、梔子、麥冬、牛蒡子、玄參、貝母、薄荷、桔梗、甘草、木通組成。清肺化痰,利咽止痛。治慢性喉痹屬肺經(jīng)郁熱者,咽喉干痛,吭喀少痰,小瘰紅腫。
63、清熱止嚏湯(李凡成經(jīng)驗方)
清熱止嚏知柏桂    芩丹地芍葛蟬蛻           紅花木通與紫草    郁熱鼽嚏病速退
由知母、黃柏、肉桂、黃芩、丹皮、生地、赤芍、葛根、蟬蛻、紅花、木通、紫草組成。清熱涼血,祛風止嚏。用于過敏性鼻炎證屬郁熱內(nèi)蘊者。
64、清熱甘露飲(《醫(yī)宗金鑒》)
清熱甘露杷草茵    地麥知斛芩膏燈           養(yǎng)胃生津利濕熱    口瘡齦腫一掃清
由枇杷葉、甘草、茵陳、生地、麥冬、知母、石斛、黃芩、生石膏、燈心組成。治陰虛濕熱之口瘡,牙宣。
65、清熱解毒湯(《中醫(yī)喉科學》)
清熱解毒知銀翹    桔草竹通薄石膏           脾胃蘊熱蒸口齒    牙齦腫痛服之消
由銀花、連翹、知母、石膏、桔梗、甘草、竹葉、木通、薄荷組成。清熱解毒,利濕化濁。治脾胃蘊熱上蒸之牙宣,牙齦紅腫疼痛。
66、銀翹甘桔湯(《方藥備要》)
銀翹甘桔湯法良    生地黃芩與射干           咽喉紅腫未化膿    涼血解毒第一方
由銀花、連翹、甘草、桔梗、生地、黃芩、射干組成。清熱解毒,利咽止痛。治急喉痹、急乳蛾,以及喉癰初起尚未化膿者。
67、葛根地黃湯(經(jīng)驗方)
葛根地黃益腎肝    二丹山澤萸苓摻           此方填精又活血    通竅聰耳聾鳴康
由熟地、懷山藥、山茱萸、茯苓、丹皮、澤瀉、葛根、丹參組成。益腎活血,通竅聰耳。治感音神經(jīng)性聾。
68、棱貝通鼻丸(徐紹勤經(jīng)驗方)
棱貝通鼻芎芷辛    蛭藻夷蔓桂桔梗           更加牛角十二味    化痰散結(jié)鼻炎
由浙貝母、三棱、川芎、白芷、辛夷、水蛭、海藻、水牛角、蔓荊子、桔梗、細辛、桂枝組成?;抵痧觯泩陨⒔Y(jié),宣肺通鼻。用于慢性鼻炎,證屬痰瘀互結(jié)者。
69、溫陽祛風湯(譚敬書經(jīng)驗方)
溫陽祛風藿鎖床    辛芷蒺梅枸芍桑           久病鼽嚏無處醫(yī)    譚氏驗方助你康
由淫羊藿、鎖陽、蛇床子、細辛、白芷、白蒺藜、枸杞、白芍、桑葚子、烏梅組成。溫陽祛風,澀津止嚏。治鼻鼽屬陽虛證者。
70溫肺止流丹(《辨證錄》)
溫肺止流魚腦骨    桔草荊辛人參訶           肺虛肺寒清涕多    照服此方勿口羅嗦
由人參、荊芥、細辛、桔梗、甘草、訶子、魚腦骨組成。疏風祛寒,益氣澀津。治肺虛鼻鼽、鼻窒,清涕時下。
71、溫肺湯(《證治準繩》)
溫肺湯用羌防丁    芪草升蔥麻葛根           肺中寒濕息肉長    此方服下鼻竅清
由羌活、防風、丁香、黃芪、甘草、升麻、蔥白、麻黃、葛根組成。濕肺升陽,散寒解凝。治肺經(jīng)寒濕所致鼻窒、鼻息肉。
72、滋唇飲(《外科證治全生集》)
滋唇飲中芍地歸    竹茹石斛膏草配           清熱涼血又生津    唇口燥裂功不虧
由赤芍、生地、當歸、竹茹、石斛、煅石膏、甘草組成。清熱生津、潤燥止痛。治唇燥裂。
73、疏風清熱湯(《中醫(yī)喉科學》)
疏風清熱荊防翹    苓芍桑皮玄貝挑           甘桔牛子銀花粉    咽喉初病服之消
由荊芥、防風、連翹、黃芩、赤芍、桑白皮、玄參、貝母、桔梗、甘草、牛蒡子、銀花、花粉組成。疏風清熱,利咽消腫。治咽喉外感諸病之風熱證。
74、翹荷湯(《溫病條辨》)
翹荷湯中綠豆衣    桔梗甘草與梔皮           清宣上焦去溫燥    藥僅六味功效奇
由連翹、薄荷、綠豆衣、桔梗、甘草、梔皮組成。清燥利咽。治外感風溫初起,咽喉干燥。
75、解毒消疳湯(《中醫(yī)喉科學》)
解毒消疳銀知翹    公英地丁芍丹膏           連地玄參與甘草    走馬牙疳服之消
由銀花、知母、連翹、紫花地丁、薄公英、黃連、生地、赤芍、丹皮、玄參、生石膏、甘草組成。清熱涼血,解毒消疳。治走馬牙疳。
76、豢龍湯(《醫(yī)醇■義》)
豢龍湯在羚蠣丹    膝枯黛斛薄荊炭           茅藕麥貝與沙參    清肝止衄是良方
由羚羊角、牡蠣、丹皮、牛膝、夏枯草、青黛、石斛、薄荷炭、荊芥炭、白茅根、藕節(jié)、麥冬、沙參、貝母組成。清肝降火,涼血止衄。治肝火鼻衄。
77、蔓荊子散(《蘭室秘藏》)
蔓荊子散地芍冬    桑菊升前草苓通           疏風清熱十一味    膿耳病中火不重
由蔓荊子、升麻、前胡、桑白皮、菊花、生地、赤芍、麥冬、甘草、茯苓、木通組成。疏風清熱,化濁通竅。治風熱上壅,耳內(nèi)流膿。
78、鼻窒方(徐紹勤經(jīng)驗方)
鼻窒方中歸芍芎    桃紅玄牡丹路通           血藤降香辛夷菖    活血通絡鼻竅聰
由辛夷花、桃仁、川芎、路路通、石菖蒲、紅花、歸尾、赤芍、雞血藤、丹參、降香、生牡蠣、玄參組成。活血祛瘀,軟堅散結(jié),行氣通竅。用于慢性肥厚性鼻炎,證屬氣血瘀滯鼻竅不通者。
79、鼻敏丸(徐紹勤經(jīng)驗方)
鼻敏丸中麻附辛    芪術(shù)防訶和苦參           羊藿益智白芍藥    溫陽祛風除鼽根
由麻黃、附子片、細辛、炙黃芪、白術(shù)、訶子、益智仁、苦參、防風、淫羊藿、白芍組成。益氣溫陽,祛風散寒,收斂止涕。用于過敏性鼻炎,證屬肺腎氣陽虛者。
80、漱口方(《中醫(yī)喉科學》)
漱口方中用荊防    銀翹薄荷甘草攘           清水兩碗煎一碗    祛風消毒潔口腔
由荊芥、防風、銀花、連翹、薄荷、甘草組成。疏風散邪,解毒潔口。漱口用。適用各種口腔、咽喉病癥。
81、薄荷連翹方(《中醫(yī)喉科學》)
薄荷連翹用牛蒡    銀花知母生地黃           更加竹葉綠豆衣    風火牙痛用此方
由薄荷、連翹、牛蒡子、銀花、知母、生地黃、竹葉、綠豆衣組成。疏風祛邪,清熱消腫。治風火牙痛。
82、蒼耳子散(《洇極—病證方論》)
蒼耳子散辛夷花    薄荷白芷四藥抓           疏風祛邪通肺竅    鼻塞涕濁效堪夸
由蒼耳子、辛夷、白芷、薄荷四藥組成。疏風清肺,通利鼻竅。治鼻淵,流濁涕,鼻窒塞,不聞香臭,前額頭痛等。
來源http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zhaodongqi_555824278.htm

 

 

中醫(yī)養(yǎng)睛明目法
中醫(yī)養(yǎng)睛明目法

中國古代文化常識大全 -圖書 館員

 

      中醫(yī)認為,眼與全身臟腑和經(jīng)絡的聯(lián)系密切,古代醫(yī)學家根據(jù)臨床實踐,總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目方法:
 熨目法 
    清晨起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
 運目法
     兩腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好,能起到醒腦明目之功效。
 低頭法
     身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。
 吐氣法
     腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。以上諸法可以單獨做,也可任選1~2種合做,貴在持之有恒,日久定見成效。

中醫(yī)健身系列--六字訣
     所謂六字訣是指在呼氣時發(fā)出“噓、呵、呼、絲、吹、唏”六個字的音,再配合吸氣,來達到鍛煉內(nèi)臟,調(diào)節(jié)氣血,平衡陰陽的目的。

    六字訣是南北朝時期梁代陶弘景正式提出的,他在《養(yǎng)性延命錄》中說:“凡行氣,以鼻納氣,以口吐氣,微而引之名曰長息。納氣有一,吐氣有六。納氣一者謂吸氣,吐氣有六者謂吹、呼、唏、呵、噓、絲,皆出氣也?!?BR>

     練六字訣分兩個階段:第一階段著重呼吸、式子、吐音;第二階段轉(zhuǎn)到處理意念、吐字出氣流。練“噓”字功,睜眼練,其他字可以閉
目吐。每個字吐六次。吸氣時鼓肚子,呼氣時癟肚子。吐字呼氣,吐盡吸氣,嘴呼鼻吸。

    預備功:頭頂如懸,雙目凝神,舌舐上鄂,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯,雙膝微屈,雙腳分開,周身放松,大腦入靜,順其自然,切忌用力。

(1)念“噓”字治肝病。
    本功法對肝郁或肝陽上亢所致的目疾、頭痛以及肝風內(nèi)動引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定療效。

    練功時,兩手相疊于丹田,男左手在下,女相反;兩瞳著力,足大拇指稍用力,提肛縮腎。當念“噓”字時,上下唇微合,舌向前伸而內(nèi)抽,牙齒橫著用力。呼吸勿令耳聞。當用口向外噴氣時,橫膈膜上升,小腹后收,逼出臟腑之濁氣,大凡與肝經(jīng)有關(guān)之臟器,其陳腐之氣全部呼出;輕閉口唇,用鼻吸入新鮮空氣。吸氣盡后,稍事休息,再念噓字,并連作六次。

(2)念“呵”字治心病。
    本功法對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢等癥,有一定療效。

    練功時,加添兩臂動作,這是因心經(jīng)與心包經(jīng)之脈都由胸走手。念“呵”字時,兩臂隨吸氣抬起,呼氣時兩臂由胸前向下按,隨手勢之導引直人心經(jīng),沿心經(jīng)運行,使中指與小指尖都有熱脹之感。應注意念“呵”字之口型為口半張,腮用力,舌抵下腭,舌邊頂齒。亦要連作六次。
 
(3)念“呼”字治脾病。
    本功法對脾虛下陷及脾虛所致消化不良有效。

    練“呼”字功時,撮口如管狀,唇圓如筒,舌放平,向上微卷,用力前伸。此口型動作,可牽引沖脈上行之氣噴出口外,而洋溢之微波則侵入心經(jīng),并順手勢達于小指之少沖穴。循十二經(jīng)之常軌氣血充滿周身。需注意的是,當念“呼”字時,手勢未動之先,足大趾稍用力,則脈氣由腿內(nèi)側(cè)入腹里,循脾人心,進而到小指尖端。右手高舉,手心向上,左手心向下按的同時呼氣;再換左手高舉、手心向上,右手心下按。呼氣盡則閉口用鼻吸氣,吸氣盡稍休息作一個自然的短呼吸,再念“呼”字,共連續(xù)六次。
 
(4)念“絲”字治肺病。
    本功法對于肺病咳嗽、喘息等癥有一定療效。
練“絲”字功時,兩唇微向后收,上下齒相對,舌尖微出,由齒縫向外發(fā)音。意念由足大趾之尖端領(lǐng)氣上升,兩臂循肺經(jīng)之道路由中焦健起,向左右展開,沿肺的經(jīng)脈直達拇指端的少商穴內(nèi)。當呼氣盡時,即閉口用鼻吸氣。休息一會,自然呼吸一次,再念“絲”字,連續(xù)六次。

(5)念“吹”字治腎病。
    本功法補腎,對腎虛、早泄、滑精等癥有效。
練“吹”字功時,舌向里,微上翹,氣由兩邊出。足跟著力,足心之涌泉穴,隨上行之脈氣提起,兩足如行泥濘中,則腎經(jīng)之脈氣隨念“吹”字之呼氣上升,并入心包經(jīng)。同時兩臂撐圓如抱重物,軀干下蹲,并虛抱兩膝。呼氣盡,吸氣之時,橫膈膜下降,小腹鼓起,如上述四個字吸氣時之動作,連續(xù)作六次。

(6)念“唏”字理三焦之氣。
    本功法對由于三焦氣機失調(diào)所致耳鳴、耳聾、腋下腫痛、齒痛、喉痹癥有效。
練“唏”字功時,兩唇微啟,稍向里扣,上下唇相對不閉合。舌平伸而微有縮意,舌尖向下,用力向外呼氣。兩手心向上經(jīng)由膻中向上托,過頭頂,一邊托一邊呼氣后,再由面前順勢下降至丹田。當念“唏”字之時,四肢稍用力,少陽之氣隨呼氣而上升,與沖脈并而懸通上下,則三焦之氣獲理,臟腑之氣血通調(diào)。


 

 


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