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子午流注療法是注重時間條件，以自然界周期現(xiàn)象，與人體氣血周流的情況相配合的?！鹅`樞?衛(wèi)氣行》篇云：“歲有十二月，日有十二辰，子午為經(jīng)，卯酉為緯”。子午流注是中醫(yī)圣賢們發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。子午流注法由來已久，是千百年來勞動人民所注重的一種高級的針灸療法。
子午流注的含義 子：為十二地支的第一個序數(shù)，若配一月份而言，為農(nóng)歷11月，若配24節(jié)氣而言，為冬至節(jié)所在之時，若以晝夜長短變化規(guī)律而言，冬至陰至陽生，冬至節(jié)以后，逐漸夜短晝長，若配時辰而言，為23點(diǎn)～1點(diǎn)。 午：為十二地支的第七個序數(shù)，若配以月份而言，為農(nóng)歷的5月，若配以24節(jié)氣而言，為夏至節(jié)所在之時，若以晝夜長短變化規(guī)律而言，夏至陽至陰生，夏至節(jié)以后逐漸夜長晝短，若配以時辰而言，為11點(diǎn)～13點(diǎn)。 流：流經(jīng)、流入。在此指人體的氣血運(yùn)行從子時到午時，再從午時到子時的這種息息循環(huán)無端的規(guī)律性變化。也是陽氣和陰氣相互轉(zhuǎn)換，相互平衡的完整系統(tǒng)。 注：是指氣血對組織的灌注。 我們?nèi)粘Ｗ鍪露贾酪槃荻鵀?，不可逆天而行，一?4小時每個時段該做什么都有“天”律可循，因天之序，順應(yīng)四時。 卯時（凌晨5—7點(diǎn)）：見晨光即披衣坐床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨。將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然后以兩手抱后腦子，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦后24次。之后，去室外打太極拳等。 辰時（上午7—9點(diǎn)）：起床活動后，飲一懷白開水；用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。炔臉漱口，吃早餐，早餐宜淡素。飯后徐徐行百步，邊走邊以手摩腹。老年人脾胃虛弱，輕微活動和胺摩腹剖，V促訛?zāi)c胄蠕動。增強(qiáng)消化。 已時（上午9—11點(diǎn)）：或讀書，或家務(wù)，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目靜坐養(yǎng)神，威叩齒咽津數(shù)十口，不宜高聲長談，須“寡言語以養(yǎng)氣”。 午時（上午11點(diǎn)—午后1點(diǎn)）：午餐，宜美食。所謂美食不是指山珍海味，而是要求食物暖軟不吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽，食后用茶漱口，滌去油膩，然后靜坐或午休。 未時（午后1—3點(diǎn)）：午眠，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當(dāng)現(xiàn)代人看報〕，或做家務(wù)。 申時（午后3—5點(diǎn)）：或讀詩文，或練書法，或撫琴，或去田園小勞，或觀落霞。 酉時（午后5—7點(diǎn)）：練一段動靜功。晚餐宜早、宜少。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功。漱口，滌去飲食之殘物，以利口齒。 戌時（晚7—9點(diǎn)）：靜心養(yǎng)氣，然后安眠。睡時宜右側(cè)臥，先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。 亥子（晚9點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）：安唾以養(yǎng)元?dú)?，壞境宜靜，排除干擾?！八粎掯恚X不厭舒”，即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要固定一種姿勢。 丑寅（凌晨1—5點(diǎn)）：此時為精氣發(fā)生之時，宜養(yǎng)精蓄銳?！?/DIV> 經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時間 木：膽經(jīng)，子時（23～1）氣在人中 ；肝經(jīng)，丑時（1～3）氣在天庭。 金：肺經(jīng)，寅時（3～5）氣在齊空；大腸經(jīng)， 卯時（5～7）氣在大杼。 土：胃經(jīng)，辰時（7～9）氣在太陽；脾經(jīng)，已時（9～11）氣在上倉。 火：心經(jīng)，午時（11～13）氣在脈腕；小腸經(jīng)，未時（13～15）氣在七飲。 水：膀胱經(jīng)，申時（15～17）氣在四海；腎經(jīng)，酉時（17～19）氣在丹田。 君（相）火：心包經(jīng)，戌時（19～21）氣在下陰；三焦經(jīng)，亥時（21～23）氣在涌泉。 十二經(jīng)絡(luò)作用 v 足少陽膽經(jīng)：睡眠狀態(tài),膽可以新陳代謝,防止膽結(jié)石和膽囊炎的發(fā)生; v 足厥陰肝經(jīng)：睡眠狀態(tài),肝推陳出新?lián)Q新血; v 手太陰肺經(jīng)：肺朝百脈,由肺把肝產(chǎn)生的新鮮血液輸送于百脈; v 手陽明大腸經(jīng)：肺得到休息有利于大腸蠕動,通利大便; v 足陽明胃經(jīng)：人排完大便,胃才有利于消化,此時不食,消化液腐蝕胃粘膜; v 足太陰脾經(jīng)：脾將食物精華提取,有利于造血; v 手少陰心經(jīng)：此時小睡20分鐘,養(yǎng)心怡神,有利于滋養(yǎng)氣血; v 手太陽小腸經(jīng)：，心與小腸相表里.睡個午覺,心氣充足,有利吸收和皮膚; v 足太陽膀胱經(jīng)：此時排尿可以將體內(nèi)”火氣”排出; v 足少陰腎經(jīng)：腎通腦,腎主智,腎主骨,此時精力最旺盛,有利于學(xué)習(xí); v 手厥陰心包經(jīng)：心臟外圍保護(hù)組織,可調(diào)心臟病,把病消滅早心包,不傷心臟; v 手少陽三焦經(jīng)：三焦通百脈,精神興奮,百脈收益，此時休息最佳.       |
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