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來自: 小竹簍 > 《保健》
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運(yùn)動(dòng)不做拉伸,你還敢說懂健身,7個(gè)動(dòng)作教你如何拉伸
運(yùn)動(dòng)不做拉伸,你還敢說懂健身,7個(gè)動(dòng)作教你如何拉伸。無論是運(yùn)動(dòng)前的動(dòng)態(tài)拉伸,還是運(yùn)動(dòng)后的靜態(tài)拉伸,都應(yīng)當(dāng)成為每次運(yùn)動(dòng)的不可分割的...
教你9個(gè)拉伸動(dòng)作,記得運(yùn)動(dòng)前后拉伸哦
瑜伽后9件事不能碰,否則……3不要立即吃飯瑜伽時(shí),特別是激烈瑜伽時(shí),瑜伽神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。6不要“省略”放松整理活動(dòng)實(shí)踐表明,放松性的整理活動(dòng)不僅可使瑜伽者的大腦皮層興奮性及較快的心...
簡單有效的減腹動(dòng)作,每天運(yùn)動(dòng)只需簡單的5個(gè)動(dòng)作!
深蹲練習(xí) 瘦腿4步驟-
怎么辦呢?其實(shí),只要選擇好適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方法,在室內(nèi)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)就是一舉兩得的不錯(cuò)選。(2)動(dòng)作過程——屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,靜止一秒鐘,大腿和臀部用力...
受益一生的9個(gè)拉伸動(dòng)作,你值得擁有!
受益一生的9個(gè)拉伸動(dòng)作,你值得擁有!新浪微博@跑步指南 | 微信公號(hào)跑步指南。拉伸,也是一種運(yùn)動(dòng)、健身方式,并且它是最好的運(yùn)動(dòng)!下面...
【九個(gè)最燃脂的跳繩動(dòng)作】
倒立
倒立,或許我們還依稀記得,小時(shí)候在床沿靠墻經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,那時(shí)兄弟姐妹多的話,還是一個(gè)睡前比賽節(jié)目,看誰先腳落地。現(xiàn)在的日常生...
跳繩,你只需要跳出9分鐘。你就能瘦了。
跳繩,你只需要跳出9分鐘。跳繩,是一項(xiàng)古老的娛樂活動(dòng),是一人或眾人可以在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。更有測試顯示,跳...
運(yùn)動(dòng)吧 | 10分鐘快速流汗,瘋狂減脂!
運(yùn)動(dòng)吧 | 10分鐘快速流汗,瘋狂減脂!每天運(yùn)動(dòng)。中國第一運(yùn)動(dòng)雜志 最受歡迎圖文公號(hào)。10分鐘快速流汗,瘋狂減脂,以下9個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容