“排氣自在功”的由來：

有時候?？匆娋W(wǎng)友提到，練“推腹法”或有些改良式的揉腹、壓肚臍等等方式時，屁還是憋著不放或放屁很少，感覺上濁氣、濁便還是無法完全“開閘泄洪”（哈！開玩笑?。榱藥椭@些不舒服的網(wǎng)友排毒更自在輕松，kfcc結(jié)合自己多年來的研究經(jīng)驗，創(chuàng)造了一個有系統(tǒng)的功法，我就稱它為“排氣自在功”好啦！我也希望我創(chuàng)造的這個“排氣自在功”，可以續(xù)中里老師”推腹法“及”平甩功“后，成為山藥社區(qū)另一個新的最”火紅小功法“這個此功法共分上下兩段，我先介紹第一段的鍛煉方法給大家，如下：

1）首先先躺在床上，用空心掌由從檀中穴開始往下拍打，拍打到肚臍上方水分穴時，再順時針沿著肚臍四周拍打3~4圈左右，然后又再從檀中穴開始往下拍打。。。再順時針沿著肚臍四周拍打3~4圈左右，不斷重復這樣拍打大約25~30分鐘。（注：力道適中，不要太輕或太重。）如果拍打到有濁氣發(fā)脹的點，也可以多集中拍打該處。如果拍到某處有腹痛想排便的“便意”，請繼續(xù)拍打，不久后您家的馬桶一定會即可馬上“黃金滿滿”哈！不懂穴位的網(wǎng)友，可以參考下面的圖片，如下：

“任脈圖”

如果某些網(wǎng)友拍打后還沒有什么大屁聲或想排便的感覺，不必擔心，請鍛煉第二段“腳掌上下”的方法，如下：

“腳掌上下”示范圖：

很多氣功界的人士，都指導用“涌泉穴“排濁氣之法，而且“腳掌上下”也會拉動到胃“腳底反射區(qū)“及很多經(jīng)絡，對高低血壓、失眠很多疾病都有大益處。

注意：第二段“腳掌上下”大約鍛煉15分鐘即可，鍛煉時請不要太快，慢慢擺動效果最好。如果是孕婦、腹部有癌癥或腹部剛開刀有傷口的病患，請勿鍛煉第一段的“拍腹”，不過第二段的“腳掌上下”的方法倒是可以鍛煉無妨。

如果是工作人士，因為工作時中午不方便躺在床上鍛煉，可以坐在椅子上鍛煉也可。不過我鼓勵早未上班或晚上放工后臨睡前躺在床上鍛煉，因為這樣比較放松，效果會更佳些。

練功者要有感恩之心，如果大家練功后有什么心得體驗，歡迎來您來此回帖發(fā)表“體驗心得“，這就算是對kfcc最好的回報了吧！謝謝！