國(guó)際抗癌聯(lián)盟日前發(fā)表報(bào)告稱，全球每年有1200萬(wàn)名新發(fā)癌癥病例，其中有高達(dá)四成原本可以在生活中加以預(yù)防。與罹患癌癥后高昂的治療費(fèi)用相比，以下12種方法堪稱世界上最便宜的防癌“處方”。


　　裝修污染除了人們熟知的甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，并會(huì)沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能誘發(fā)肺癌。每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。此外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，因此烹調(diào)食物時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與起居室連接的門。

　　用干毛巾擦背

　　日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。有研究指出，摩擦受熱會(huì)激活背部皮下肌肉組織里的一種細(xì)胞，從而起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。


　　大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)的致癌物――亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%。


　　美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。


　　每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。此外，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　
　　每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。


　　通過(guò)曬太陽(yáng)能增加人體內(nèi)維生素D的含量，維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。


　　研究發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，但茶水最好不要太濃或太燙，否則會(huì)影響其防癌效果。


　　吃飯總是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率較高。多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外，唾液還有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性降低。


　　每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)明顯增高。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的作用。


　　癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯高于常人。