《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

    古人把陽氣好比天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會招致病邪的侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。

    人體血液、津液在體內(nèi)的動行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動和一切的臟腑機(jī)能活動，如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動，體液占人體百分之七十，陽氣不足，最明顯的一個表現(xiàn)就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會引起人體的病變反應(yīng)。少了就是火，多了就是痰濕。可以說，現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。

    有的朋友會想，現(xiàn)在生活條件這么好，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被你忽略罷了。

    什么消耗我們的陽氣最多？是精神。從中醫(yī)角度講，人體陽氣五種外在表現(xiàn)為神魂魄意志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會引發(fā)臟器的病變。這種無形的陽氣，卻左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。今天把這個秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。

    就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病，24歲以前發(fā)的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會逐步增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。24歲以后的成年人生病，更應(yīng)該從精神情志層面去找病因，大部分疾病是精神情志受到損害造成的。

    損害人們精神最大的因素之一，是現(xiàn)代社會的信息污染。我們每天一打開電視或打開報紙，幾乎每天都能看到很多保健品的廣告，教我們?nèi)绾巫儚?qiáng)、如何變壯，甚至過了四十歲還如何生龍活虎；而另一方面，也有同樣多的廣告在教我們?nèi)绾螠p肥、如何消耗過剩的營養(yǎng)，如何在四十歲時還能遠(yuǎn)離大腹便便。邊吃著補(bǔ)品邊減肥，是不是有些自尋煩惱呢？我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說一個人聽到不好消息，生氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會突發(fā)心臟病死去。信息污染真是傷人于無形啊，遺憾的是，目前沒有多少人意識到這點(diǎn)，還單方面的認(rèn)為是科技發(fā)展的象征。

    俗話說，病從口入，陽氣遭受損傷比較大的一個根源還來自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，其實大部分食物都受農(nóng)藥化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品。長期食用被污染后的食物，會讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志。肝不好的人易怒就是這個道理。久而久之，人體也呈現(xiàn)出陽虛狀態(tài)了?，F(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜，這恰恰違反了蔬菜自身的生長規(guī)律，食物本身所含有的生命能量發(fā)生了變化。東北一年一季的大米看起來油潤光澤，吃起來口感細(xì)膩圓潤，就是因為它吸收了一年的天地精華之氣，蘊(yùn)含的生命力也旺盛。我經(jīng)常聽到一些人向我抱怨，“哎呀，現(xiàn)在的東西越來越不好吃了，越來越?jīng)]有食欲了?！边@些食物蘊(yùn)含的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？

    人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等等，都是身體在提醒你，陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也像理財那樣，需要開源節(jié)流。

    每個人生來都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力，發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽氣。我后文將要提到的養(yǎng)生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運(yùn)行，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)，養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽最快捷有效的方法。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。 “陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”，所以陽氣決定長生。

仙學(xué)傳人武國忠的博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100c9mx.html

另附：

    武國忠醫(yī)生行醫(yī)20余年，對養(yǎng)生有自己獨(dú)特的見解。他認(rèn)為，要活到天年，必須保護(hù)和提升人體的陽氣。

　　武國忠解釋，就我們的身體來說，24歲以前發(fā)的病，很多是先天的，24歲以后的成年人，更應(yīng)該從精神層面去找病因，可以說有70%到80%的病是由心生的。通常來講，陽與陰的區(qū)分是，臍以上為陽，臍以下為陰。陽氣不足就易患

　　如何提升身體的陽氣呢？

　　武國忠向大家推薦“站樁法”。

很簡單，就一個姿勢——站在那兒。實際上它是一種用形體來控制意識，最終讓形體和精神都放松的養(yǎng)生方法。“站樁”就是生發(fā)陽氣的方法，精神不外耗了，專一了，靜下心來了，陽氣就會慢慢地生發(fā)。

另外，武國忠在這方面有一個觀點(diǎn)，給它命名叫“三陽開泰”。

首先，“動則生陽”，比如說挺冷的，出去遛一圈，回來渾身就暖和了。

其次，“喜則生陽”，還是說挺冷的，你聽到一個好消息就高興，立刻心里就美了，一瞬間就會覺得身上暖和了。

第三，“善則生陽”，善包括語善、視善跟行善。語善就是多說一些激勵、鼓勵的話。

感恩：

當(dāng)一輪金色的太陽，正在東方徐徐的升起的時候，我們就出來，用兩個手的勞宮穴面對著太陽，做深呼吸，這樣可以養(yǎng)我們的心和肺。

第二個時間就是在中午，尤其是冬天的中午，是曬太陽最寶貴的時間。在曬太陽的時候，我們要把帽子脫掉，這樣我們沐浴陽光的時候，頭頂?shù)陌贂?，就把陽氣吸進(jìn)去了，這樣可以養(yǎng)腦；我們還可以轉(zhuǎn)過身，低頭，讓太陽從風(fēng)池穴進(jìn)來，風(fēng)池可以直接進(jìn)入我們的人體，陽氣可以貫通我們的督脈。

傍晚，我們吃過晚飯后，也可以出去到外面，讓晚霞的余暉再照耀我們一次，然后，我們一邊曬太陽，一邊用我們的手，手握半拳，來叩擊我們的腎。腎樞在肚臍眼正對著的這個地方，是命門它是生命的火種，我們先天的陽氣就藏在這里面，它再旁開差不多一拳，就是我們的腎樞。我們叩擊命門再加上兩個腎樞，再加上曬太陽，那么可以在腎精值班的時候，把太陽的最后一點(diǎn)陽氣吸收到我們的腎里面，借助上天的陽光，來補(bǔ)充我們?nèi)諠u減少的陽氣，這是保養(yǎng)陽氣的第一條方法。

《易經(jīng)》告訴我們一天的內(nèi)有陰陽消長之說，這也可以引入我們的養(yǎng)生之中，合理順應(yīng)大自然陰陽的消長，為我們?nèi)梭w所用，可以說是事半功倍。我們怎么運(yùn)用這陰陽消長理論養(yǎng)生呢？一天之中，早上的時候，太陽出來了，當(dāng)太陽在上午逐漸升高的時候，自然界的陰陽是陽長陰消的，是陽氣增加多的時候。那我們在這個時候就要以動養(yǎng)為主，多運(yùn)動。為什么呢？《易經(jīng)》講“動則生陽”，特別是陽氣虛的人，在這個時候養(yǎng)陽要比其他時間的效果可以說是倍增的。同樣，下午到傍晚這個時間，太陽慢慢下降，此時自然界的陰氣是逐漸增加，陽氣逐漸減少，那么我們就應(yīng)該利用天時，進(jìn)行靜養(yǎng)，“靜則生陰”，特別是陰虛的人，此時養(yǎng)陰是最佳時刻。這就說，凡是我們的養(yǎng)生，如果能夠順應(yīng)大自然，那么就會事半功倍。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究說上午進(jìn)行鍛煉是非常不利于健康的，說此時空氣污染比較嚴(yán)重。我認(rèn)為我們大可不必聽這種言論。就按照我們《易經(jīng)》“陰陽消長”的理論，上午進(jìn)行鍛煉，多動，養(yǎng)陽氣。西醫(yī)會告訴我們上午劇烈運(yùn)動會造成心腦血管病，其實按照中醫(yī)來講，心腦血管病是中午才容易發(fā)作?，F(xiàn)在有很多人說中醫(yī)養(yǎng)生不合理，不科學(xué)，啟示恰恰相反，她的內(nèi)涵很科學(xué)很寶貴。她是和大自然的規(guī)律相結(jié)合的，通過大自然的陰陽來調(diào)整我們身體的陰陽。

保養(yǎng)陽氣還要求我們學(xué)會吃，怎么樣吃保養(yǎng)陽氣的食物，怎么樣調(diào)整寒熱。具體的內(nèi)容我會在飲食養(yǎng)生中進(jìn)行詳細(xì)的講解。

保養(yǎng)陽氣還有重要的一個方面是要調(diào)整我們的心態(tài)。人的心態(tài)分為七情：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽，因為喜是屬于陽，悲是屬于陰的，所以我們每天要是快樂、高興，快快樂樂的生活，我們陽氣就充分。因為喜它是屬于陽的，我們喜歡了，七情就給我們生陽；悲是屬于陰的，我們悲傷、抑郁，它就會損傷我們的陽。所以，我們每天要快樂的生活，心態(tài)要快樂，它就會給我們從七情里面沾染陽氣。