摘要：紅樓夢(mèng)。人的遭遇與心態(tài)性格總是互為因果，而心態(tài)又與人的健康有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，所謂“性格決定命運(yùn)，心態(tài)影響健康”。此時(shí)此刻，我們著實(shí)應(yīng)該反思一下自己的性格，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心態(tài)，不然的話，可能工作因性格受影響，朋友因性格而遠(yuǎn)離，健康因性格而受傷。

 

　　“一年將盡夜”，正適宜我們靜下心回顧自己一年來(lái)走過(guò)的路，是直還是彎？是陽(yáng)光大道還是羊腸坎坷？是光鮮亮麗、風(fēng)光無(wú)限還是黯淡無(wú)光、郁郁寡歡？事實(shí)上，人的遭遇與心態(tài)性格總是互為因果，而心態(tài)又與人的健康有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，所謂“性格決定命運(yùn)，心態(tài)影響健康”。此時(shí)此刻，我們著實(shí)應(yīng)該反思一下自己的性格，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心態(tài)，不然的話，可能工作因性格受影響，朋友因性格而遠(yuǎn)離，健康因性格而受傷。

　　性格影響健康——不能不留意的提醒

　　健康是一切的基礎(chǔ)，各種疾病都與性格特征有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。廣東省人民醫(yī)院健康管理中心(體檢中心)主任符力表示，身心疾病跟人所承受的壓力有關(guān)，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，性格決定疾病，性格決定健康，培養(yǎng)良好的個(gè)性對(duì)于防治身心疾病非常重要。

　　研究顯示，性格基本上可以分為四大類(lèi)型：A型急躁好勝，B型心平氣和，C型忍氣吞聲，D型孤僻抑郁，同時(shí)它們也能分別映射出不同疾病。上海第二醫(yī)科大學(xué)曾對(duì)4萬(wàn)人做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)今社會(huì)A型性格人群有所上升。拿上海地區(qū)為例，1984年A、B型人群比例為7∶10，而到1999年時(shí)已經(jīng)躍升16∶10。A型性格人數(shù)的增多，也許與現(xiàn)代社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)、壓力過(guò)大有關(guān)。

　　國(guó)內(nèi)還有資料表明，冠心病患者中，A型性格占人數(shù)的70.9%。D型性格20%。符力認(rèn)為，個(gè)性基本上可以分為四大類(lèi)型，雖然人們不能絕對(duì)對(duì)號(hào)入座，但它至少能提醒我們注意潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　性格決定命運(yùn)——不得不相信的格言

　　生活在繁忙的都市里，一切都過(guò)得太快，很難有時(shí)間讓人停下來(lái)認(rèn)真思考。即使偶爾有時(shí)間停下來(lái)，也沒(méi)有心情，沒(méi)有靈感，沒(méi)有思緒。只因我們的心太亂了，事情太多了。然而，所謂“播種一種思想、收獲一種行動(dòng)，播種一種行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運(yùn)?！毙愿褡罱K影響，甚至決定了我們的命運(yùn)，這是千真萬(wàn)確的結(jié)論。

　　在職場(chǎng)上打拼的白領(lǐng)，大多知道這個(gè)道理，但是具體到日常工作和生活中卻常常忽視，或者有時(shí)表現(xiàn)出不健康、不理智的性格，不自覺(jué)地得罪了別人，甚至影響工作，仍然稀里糊涂。直到栽了跟頭，工作上深陷困境，人際關(guān)系緊張，健康上受損，這才反省到該改一改自己的性格。

　

　　A型性格

　　急躁好勝

　　【代表人物】

　　王熙鳳：言談極為犀利，是有名的“辣子”。她精明能干，深得賈母和王夫人的信任，高踞在賈府的幾百口人的管家寶座上。不過(guò)，最后“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。

　　【性格描述】

　　辦事節(jié)奏快，有時(shí)間緊迫感，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，容易緊張、激動(dòng)。

　　什么是A型人格呢？A型指的并不是血型，而是指一種特定的性格類(lèi)型。據(jù)了解，最早由美國(guó)學(xué)者弗里德曼和羅斯曼兩人提出。他們觀察研究了大量的冠心病人，發(fā)現(xiàn)可用4個(gè)單詞來(lái)概括這類(lèi)患者的特性：易惱火(Aggravation)、激動(dòng)(Irritation)、發(fā)怒(Anger)和急躁(Impatience)。這4個(gè)英文單詞的首字母分別為AIAI，其中有兩個(gè)A字，因此這種性格特質(zhì)被命名為“A型性格”。

　　A型性格的行為模式包括六種特征：1、具有強(qiáng)烈而持久的目標(biāo)感；2、熱衷于競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)；3、特別希望得到別人的承認(rèn)并超越自己；4、不斷制定或接受具有最后期限的任務(wù)；5、習(xí)慣風(fēng)風(fēng)火火地完成各種活動(dòng)；6、在心理和生理上都過(guò)分敏感。

　　A型性格者經(jīng)常表現(xiàn)為——

　　(1)經(jīng)常同時(shí)做幾件事情，喜歡催促別人并習(xí)慣很快結(jié)束談話。

　　(2)遇到交通堵塞或排隊(duì)的狀況非常急躁。

　　(3)講話的時(shí)候有很多手勢(shì)，比賽時(shí)總是想贏，說(shuō)話做事經(jīng)常不耐煩。

　　【易得疾病】

　　專(zhuān)家相信，這些特定的行為模式與膽固醇的不斷升高并最終導(dǎo)致冠心病密切相關(guān)。A型性格的人愛(ài)生氣，他們辦事節(jié)奏快，有時(shí)間緊迫感，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，遇到困難從不罷休。他們大多處于領(lǐng)導(dǎo)地位，比如是公司的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)或者業(yè)務(wù)帶頭人。由于過(guò)于追求事業(yè)和功名，他們常忽視個(gè)人健康，不懂得如何照顧自己，經(jīng)常處于緊張和壓力當(dāng)中。

　　這些人的大腦皮層總是受到強(qiáng)烈持久的刺激，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量，因而易患焦慮癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的人最容易犯心腦血管疾病，他們要比一般人更容易得心臟病。

　　【性格解圍】

　　A型性格的人應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到自己的性格特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)和行為，有助減少患病危險(xiǎn)。

　　越秀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師雷海燕說(shuō)，A型性格的人陽(yáng)氣重，陰氣少，中醫(yī)上講應(yīng)該是陽(yáng)亢之人，因此，在修身養(yǎng)性時(shí)，應(yīng)注意別太執(zhí)著，戒貪、嗔、癡。只有實(shí)事求是估量自己，尊重別人，多聽(tīng)別人意見(jiàn)，在語(yǔ)言、行為上更為收斂柔和，A型性格的人才能安靜下來(lái)。 雷主任說(shuō)，讓A型性格的人安靜下來(lái)最好的辦法就是禪定(或者瑜伽)。每天20分鐘安安靜靜，一個(gè)人獨(dú)處，讓急躁的內(nèi)心平靜下來(lái)，從而得到全身的放松。

　　另外，A型性格的人很好學(xué)，可以多看書(shū)，多學(xué)習(xí)，通過(guò)汲取別人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)彌補(bǔ)性格上的不足。專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，特別嚴(yán)重而不能自拔的A型性格的人，還可以求助于有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生或心理學(xué)家，以便為自己做一個(gè)更仔細(xì)的評(píng)估，為嚴(yán)重疾病的發(fā)生早做干預(yù)。

　

　　B型性格

　　心平氣和

　　【代表人物】

　　賈母：是賈府的“老祖宗”。她為人和善、寬容，有威嚴(yán)也不亂施。她保持良好精神狀態(tài)也有一種辦法，她對(duì)劉姥姥說(shuō)，“不過(guò)嚼得動(dòng)得吃?xún)煽?，睡一覺(jué)；悶了時(shí)，和這些孫子孫女兒玩一會(huì)子就完了?！鼻罢咧v的是物質(zhì)上的隨緣，后者講的是精神上的自我調(diào)節(jié)。賈母活到80多歲，在當(dāng)時(shí)算是“人瑞”了。

　　【性格描述】

　　內(nèi)心平靜，沒(méi)有大的情緒波動(dòng)，節(jié)奏慢，容易相處，不易激動(dòng)，從不著急。B型性格的特點(diǎn)與A型性格完全相反，他們的心理和行為特征是：1、悠閑自得，不求名利，不在乎能否做出成就；2、缺乏時(shí)間觀念；3、待人隨和，不愛(ài)與人競(jìng)爭(zhēng)；4、工作生活從容不迫，有節(jié)奏，對(duì)事業(yè)和婚姻比較滿意；5、說(shuō)話不像“A型性格”的人那么快，那么高聲。 【易得疾病】

　　由于B型性格的人對(duì)凡事都采取心平氣和的態(tài)度，因此，他們的疾病發(fā)病率就相對(duì)較低。因而屬于長(zhǎng)壽之人。

　　【性格解圍】

　　B型性格的人在人們心目中的形象頗好，在職場(chǎng)上，反對(duì)的人少，因而做事常常會(huì)成功。但需要注意的是，雖然B型性格的人看起來(lái)對(duì)名利不在乎，進(jìn)取心不強(qiáng)，比較安于現(xiàn)狀，但一旦遭遇職場(chǎng)上失敗，其內(nèi)心依舊還是有一絲糾結(jié)、一絲不安。

　　因而，對(duì)于B型性格的人來(lái)說(shuō)，雷主任認(rèn)為，培養(yǎng)事業(yè)心，積極進(jìn)取。多參加有競(jìng)技內(nèi)容的活動(dòng)來(lái)做個(gè)平衡，以減少其安于現(xiàn)狀的消極心態(tài)。

　　C型性格

　　C型性格

　　忍氣吞聲

　　【代表人物】

　　賈迎春：賈府的二小姐，她老實(shí)無(wú)能，懦弱怕事，有“二木頭”的諢名。她在作詩(shī)猜謎上不如姐妹們，在為人處世上也只知道退讓?zhuān)稳似圬?fù)。她的攢珠壘絲金鳳首飾被下人拿去賭錢(qián)，她不追究，別人設(shè)法要替她追回，她卻說(shuō)，寧可沒(méi)有了，又何必生氣。他父親賈赦被欠了孫家五千兩銀子還不出，就把她嫁給孫家，實(shí)際上是拿她抵債。出嫁后不久，她就被孫紹祖虐待而死。

　　【性格描述】

　　強(qiáng)烈壓抑自己的情緒，好生悶氣，回避矛盾，有孤獨(dú)感或失助感。

　　一般來(lái)說(shuō)，C型性格有以下特征：

　　1、很少公開(kāi)表達(dá)自己的情緒，內(nèi)心總是承受著難以解脫的壓力，常常心情緊張焦慮。

　　2、怕面對(duì)人群，尤其怕被傷害，謹(jǐn)言慎行，“夾著尾巴做人”。

　　3、當(dāng)做一件事沒(méi)有成功時(shí)，常常自咎，懊悔不已。

　　4、對(duì)每一個(gè)有創(chuàng)新的計(jì)劃都持悲觀態(tài)度，極怕失敗。

　　5、當(dāng)發(fā)覺(jué)自己有可能患病時(shí)，拒絕告訴醫(yī)生，患病不肯求醫(yī)。

　　6、當(dāng)覺(jué)得自己不如別人時(shí)，極度不安，老懷疑別人捉弄自己。

　　7、不愉快的時(shí)候常強(qiáng)顏歡笑。

　　8、從小就認(rèn)為和家人有很深的隔膜。沒(méi)有很密切的人際關(guān)系，情緒不安時(shí)，找不到人傾訴自己的心聲。

　　9、認(rèn)為生活無(wú)意義，無(wú)價(jià)值，無(wú)樂(lè)趣。

　　10、失意時(shí)靠鎮(zhèn)靜藥來(lái)麻醉自己。

　　11、認(rèn)為不把心事向人傾訴是強(qiáng)者的表現(xiàn)。

　　【易得疾病】

　　C型性格被指是有產(chǎn)生癌癥傾向的性格。這種性格遭受癌癥的風(fēng)險(xiǎn)特別大(C是英文Cancer〔癌癥〕的頭一個(gè)字母)。

　　C型性格為什么易患癌癥呢？醫(yī)生的看法是：C型性格會(huì)嚴(yán)重妨礙體內(nèi)的免疫機(jī)能，使這種機(jī)能不能充分發(fā)揮抗癌的作用。人體的免疫功能，是對(duì)抗癌細(xì)胞分裂繁殖的重要保護(hù)屏障。在健康人體內(nèi)，雖然正常細(xì)胞也可能發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)能夠在這些癌細(xì)胞增殖之前，及時(shí)將它破壞或者消滅，阻止其發(fā)展成為癌癥。

　　【性格解圍】

　　雷主任說(shuō)，C型性格屬于陰盛陽(yáng)衰的性格，即消極的一面多過(guò)積極的一面。C型性格的人往往不自信，首先要學(xué)會(huì)讓自己變得有信心。應(yīng)多與積極樂(lè)觀、開(kāi)朗外向的人在一起。雷主任說(shuō)，要成為氣場(chǎng)主角，專(zhuān)家送出八字：尊重、自信、進(jìn)取、妥協(xié)。當(dāng)你不敢表達(dá)自己的想法時(shí)，可以盡量讓自己多說(shuō)，多講，甚至在家可以練習(xí)演講，逐漸打開(kāi)心扉。其次，還應(yīng)多交朋友，遇事及時(shí)向朋友傾吐，多參加集體文體活動(dòng)等；最后，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，要克服回避矛盾和過(guò)分忍耐的缺點(diǎn)。

　

　　D型性格

　　孤僻抑郁

　　【代表人物】

　　林黛玉：誠(chéng)如林黛玉自己所言：“我原本是一個(gè)無(wú)依無(wú)靠投奔來(lái)的?！闭沁@種寄人籬下的不幸，在其內(nèi)心世界造成了強(qiáng)烈的自卑。

　　林黛玉吃穿、享樂(lè)不愁，但是沒(méi)有健康又得不到愛(ài)情，精神上極度痛苦，“焦首朝朝暮暮，煎心日日復(fù)年年”。賈母說(shuō)她“心重”，薛寶釵說(shuō)她“素多猜忌”。黛玉“不是愁眉，就是長(zhǎng)嘆”，年紀(jì)輕輕就香消玉殞了。

　　【性格描述】

　　獨(dú)來(lái)獨(dú)往，沉默寡言，明顯消極憂傷和孤獨(dú)壓抑，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心，而且對(duì)自我抱有消極觀念。D型性格的人往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，愛(ài)獨(dú)處，不合群；情感消極，憂傷，容易煩躁不安。

　　【易得疾病】

　　在荷蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：如果一個(gè)人的性格總是消極、羞怯內(nèi)向，會(huì)增加患有外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)血液中的斑塊在動(dòng)脈中聚集時(shí)，就會(huì)影響血液流向身體各部位、心臟和大腦，引起外周動(dòng)脈疾病。此外，D型性格的人是情感消極，容易煩躁不安，易患抑郁癥、心臟病和腫瘤。

　　1998年，比利時(shí)心理學(xué)家德諾列特首先報(bào)道了D型性格的特征，并發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人易患心臟病和腫瘤。德諾列特在一項(xiàng)心臟病康復(fù)計(jì)劃中，對(duì)319例進(jìn)行5年的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人反復(fù)發(fā)生心絞痛或心肌梗死的概率為52%，而同年齡組非D型人格者的發(fā)生率僅12%，因此確定D型性格是使心臟病反復(fù)發(fā)作的一個(gè)危險(xiǎn)因素；此外，他根據(jù)對(duì)其他246例觀察6-10年的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)D型人發(fā)生癌癥的概率也有明顯的增加。

　　2005年，荷蘭的研究人員對(duì)剛接受過(guò)心臟支架手術(shù)的近900名冠心病人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，D型性格的病人，在接受手術(shù)后的6至9個(gè)月內(nèi)，心臟病再次發(fā)作或因發(fā)作導(dǎo)致死亡的人，是其他類(lèi)型性格者的4倍。

　　【性格解圍】

　　雷主任稱(chēng)，D型性格屬于純陰性格，特別消極及抑郁。要改變這種狀態(tài)，需要鍛煉心智，心里要有陽(yáng)光，學(xué)會(huì)融通。因而要謹(jǐn)記六個(gè)字：耐心、創(chuàng)意、互動(dòng)。

　　要改變離群獨(dú)處的習(xí)慣；多參加社會(huì)活動(dòng)；多交朋友，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。讓自己的心與外在環(huán)境達(dá)到圓融通達(dá)，勇敢走出去。

　　多與人溝通，學(xué)會(huì)向他人傾訴，與別人分享夢(mèng)想。家人的關(guān)愛(ài)，有助于打開(kāi)D型人的心扉，使他們能夠?qū)?nèi)心中的惡劣情緒隨時(shí)排解和釋放。

　　

　

　　調(diào)整心態(tài)，完善性格

　　古人說(shuō)，江山易改，稟性難移。說(shuō)的是人的習(xí)慣和性格一旦形成，是難以改變的。實(shí)際上也未必，有的性格一經(jīng)形成確實(shí)想改不易，有些則還是可改變的。符力認(rèn)為，許多性格上的不足是后天或因環(huán)境而形成的，會(huì)隨著自己的修行、朋友的提醒，不斷得到改變。

　　那么，如何才能盡快地完善自己性格上的不足呢？孔子曰：“好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇，知斯三者，則知所以修身?！?/span>

　　“修身”就是提升人格，靠什么呢？無(wú)非是“好學(xué)”，即學(xué)習(xí)；“力行”，即實(shí)踐；“知恥”，即反省。專(zhuān)家認(rèn)為，一個(gè)懂得反省并經(jīng)常反省的人，必定是一個(gè)謙遜的人?！拔ㄖt得福”，幸福只肯光顧謙虛的人。無(wú)論你有多大本事，有多大成就，有多大權(quán)力，也決不可自滿，決不可傲慢，決不可專(zhuān)橫，而要做到這一點(diǎn)，就要時(shí)時(shí)深入反省自我。