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高考生父母必讀 面對高考，許多考生家長內(nèi)心也越來越焦慮緊張。他們?yōu)楹⒆涌际裁礃拥拇髮W(xué)而思前想后；為孩子的功課復(fù)習(xí)著急上火；為孩子身體能否承受重荷擔(dān)憂操勞：為孩子能否考好而憂心忡忡。所有這些，導(dǎo)致了許多家長或多或少的行為“變形”，進(jìn)而造成對考生心理的負(fù)面影響，使他們壓力增大、情緒波動、心神不寧、信心動搖。為此，家長應(yīng)該控制好自己的情緒，注意自己的言行。 一、沉著冷靜不慌亂 一些家長在孩子備考過程中，內(nèi)心充滿了擔(dān)憂甚至恐懼，經(jīng)常寢食不安，心慌意亂。這種在家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”，不僅會直接感染學(xué)生，影響他們的情緒，而且，會使家長失去冷靜，不能為孩子提供有效的幫助。所以，家長必須保持情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子內(nèi)心的緊張不安，避免因家長的慌亂帶給孩子“高考很可怕”，“對高考沒把握”的消極信息或暗示；家長要學(xué)做“暖水瓶”，內(nèi)心火熱，外表要沉著，家長以平常心面對待高考，平和的心態(tài)會感染孩子，為他們適度減壓。 二、適度期望不苛求 一些家長從自己的意愿出發(fā)，對孩子提出不切實(shí)際的要求，要他們“一定”要考上××大學(xué)，或者希望他們考上××大學(xué)。這些期望往往使考生的頭上，使他們承受巨大的壓力，難以在考試時(shí)輕裝上陣，也就難以發(fā)揮最好水平。家長高要求，高期望，以及行動上有意無意地催逼、威脅、強(qiáng)迫和施加種種壓力，只能導(dǎo)致心理緊張和考試失利。為了給孩子創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，家長應(yīng)該消除一切強(qiáng)加在孩子頭上的心理壓力。做父母的對子女有期望、有要求，但不能不切實(shí)際地人為拔高。脫離了現(xiàn)實(shí)狀況、脫離了考生實(shí)際水平和能力的過高期望值，常常會造成事與愿違、適得其反的結(jié)果。不要在子女考試前給孩子“立軍令狀”。應(yīng)多鼓勵、開導(dǎo)，消除考生的緊張情緒，并幫助確定合適的奮斗目標(biāo)。 三、信任鼓勵不攀比 有些家長經(jīng)常在孩子面前談?wù)搫e人的孩子，像“人家某某的媽媽說某某學(xué)習(xí)特別勤奮，每天晚上學(xué)習(xí)到深夜”或是“聽說某某學(xué)習(xí)效率特別高，你向人家學(xué)著點(diǎn)”，“某某的孩子去年考到了××大學(xué)，你要得比他更好呀！”等等。這樣容易讓孩子受到精神打擊而喪失信心。父母應(yīng)該要明白，人與人是不同的，硬拿自己的孩子與人家相比，很多時(shí)候可能會把自己孩子的優(yōu)勢、長處也比沒了。這讓孩子沒有了信心不說，家長也很容易心理受挫。而冷靜地與孩子分析自身的長處及缺陷，多肯定以鼓舞士氣，并讓孩子確定近期復(fù)習(xí)策略，以揚(yáng)長避短，考出自己的水平，這才是我們家長最應(yīng)該做的。 四、克制情緒忌嘮叨 越是臨近高考，一些家長越覺得對孩子不放心，所以總想對孩子多叮囑幾句，諸如“十年寒窗，在此一舉”，“離高考還有XX天了”，“你看人家XXX……”或者是：“你可要努力抓緊啊，要是考不上大學(xué)……”，“你可要為父母爭口氣”，“你可要好好復(fù)習(xí)呀！”“我這可都是為了你好！”等等。有些家長一說就失去了“剎車”，不管孩子現(xiàn)在在干什么，不管現(xiàn)在需不需要說，只管從“考試”講到“就業(yè)”，從“分?jǐn)?shù)”講到“前途”，從“學(xué)業(yè)”講到“良心”……只講得孩子心煩氣躁，難以靜心。有些家長不停地督促孩子學(xué)習(xí)，施加壓力，使得學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，容易和家長發(fā)生矛盾。這樣顯然是不行的。家長大多望子成龍、望女成鳳。但是，父母也應(yīng)當(dāng)站在孩子的角度想一想，他們自己又何嘗不想考個(gè)好成績，一舉金榜題名，進(jìn)入一所好大學(xué)呢？所以，在短短的十幾天里，過分“叮囑”只會對考生的生理、心理造成不良后果。家長不要過多地干涉考生的行為，給他們一個(gè)比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。 五、后勤服務(wù)要有度 孩子迎接考試，家長做好后勤保證，多關(guān)心和愛護(hù)孩子，這本身沒錯(cuò)。但精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。一些家長對孩子關(guān)懷備至，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個(gè)水果，這些做法形成的壓力同樣會加劇孩子的緊張心理，影響孩子的情緒。“從高三的第一天開始，他們(父母)就時(shí)刻關(guān)注(高考的)各種動向，決不會輕易放過任何一個(gè)可以‘長分’的機(jī)會。從每周一次的營養(yǎng)大餐的精心準(zhǔn)備可見一斑。每個(gè)周末，家的飯菜總是異常豐盛。老爸大清早去買菜，老媽從洗到燒一絲不茍，還參考著報(bào)紙上的食譜，?蒲У嘏浞郊庸?，又o牽惺蔽松找恢患σ薌富匾┑甑男量嗑??！貝雍⒆用塹男睦碭惺芊矯嬋矗改傅墓匭奈幢囟計(jì)鸕攪嘶淖饔茫漢⒆誘諛勤ざ骺嘞?，奥毮[呃春瞇南轡剩骸案聰暗迷躚?？”孩装b戰(zhàn)肓伎甲刺?，妈颅懰来一杯葦_Ｄ趟擔(dān)跋群攘嗽俑聰啊?，绰柋，孩子矇拿不切独w悸貳＜頁さ惱庵指扇判緣墓匭?，需要窐饭，需要研究染U吻〉膠么?。其蕮?dān)娑宰謔樽瑯緣暮⒆櫻蓋撞晃室舶?；看着孩子专须y埃蓋裝雅Ｄ糖那乃蛻暇托?。链冃一些柬摛，临祴呻H允本團(tuán)潞⒆映圓緩?，影蠠退学习，又o薔團(tuán)Ω納蘋鍤場＝峁斐珊⒆映ξ覆皇?，消化矞o肌Ｐ睦磣 六、行為自然忌反差 因?yàn)楦呖?，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子；有的家長變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切；家里的飯菜變得更加講究、更加豐盛；媽媽請假在家，專門來服侍要高考的兒子。這一切變化，都會使孩子內(nèi)心不安、緊張和無所適從。從心理學(xué)角度來看，環(huán)境的變化必然會引起主體的一種適應(yīng)過程。孩子在家庭環(huán)境的這種變化中，也得主動或被動地適應(yīng)。這種適應(yīng)過程往往引起人生理心理上的一些變化，包括精力的消耗。更何況，如果孩子不能適應(yīng)或沒來得及適應(yīng)，對考試就會有不良影響。所以，家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣未嘗不好。這會有利于孩子情緒穩(wěn)定，精力集中。 七、保持溝通少沖突 在高考復(fù)習(xí)過程中，學(xué)生往往會經(jīng)歷一些挫折，他們在心理上情感上都需要關(guān)愛與幫助、理解與支持。父母不經(jīng)意之間的心靈慰藉往往會給考生更多的感動，也就能夠帶給他們更多的動力。父母尊重孩子，充滿愛意與期望的溝通，能給孩子信心與力量，幫助他們戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態(tài)面對壓力。當(dāng)然，保持溝通除了一份愛心和誠意之外，還需要家長動用自己的智慧，巧妙而不露痕跡地和孩子交流?！坝幸淮?，我考的不怎么樣，回家沒跟他們(父母)說，但是他們通過學(xué)校的公告欄知道了這件事，但是他們并沒有就這件事當(dāng)面跟我問原因，而是給了我一張字條，上面寫著：你是我們最為驕傲的女兒！”武漢大學(xué)的王利霞同學(xué)在回味父母的理解時(shí)對此印象深刻。不經(jīng)意為孩子所作的行為，既不會給他們帶來更大的壓力，也能夠讓孩子體會到父母的拳拳之心。要知道，此時(shí)的強(qiáng)迫是無力的，講空洞的大道理也是很難奏效的，一定要靠耐心的溝通、善意的說服和方向正確的引導(dǎo);家長的寬容、理解和傾聽的態(tài)度才是開啟子女心靈之門的鑰匙。 |
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