按揉心包經(jīng)和拍痧后，心率由原來的80多降到60（跟游泳也有關(guān)），心臟感覺大有改觀，特別舒服
　　 疏通經(jīng)絡(luò)，要懂得每條經(jīng)絡(luò)的稟性，因經(jīng)絡(luò)里的氣血分布不同，比如對多氣多血的經(jīng)絡(luò)，像胃經(jīng)、大腸經(jīng)等，比較容易實(shí)熱，用各種外治法均可；對多氣少血的經(jīng)絡(luò)，比如三焦經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)等，以順氣為主，用振動拍打?yàn)楹茫粚Χ嘌贇獾慕?jīng)絡(luò)，比如膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、心包經(jīng)等，以化瘀為主，用按摩、刮痧、拔罐等合適
　　疏通經(jīng)絡(luò)，要記得經(jīng)絡(luò)當(dāng)令的時(shí)辰在其活躍的時(shí)辰內(nèi)，做該條經(jīng)絡(luò)，效果會事半功倍比如早起通大腸經(jīng)和肺經(jīng)，上午通脾經(jīng)和胃經(jīng)，中午通心經(jīng)和小腸經(jīng)；下午通膀胱經(jīng)和腎經(jīng)；晚上通心包經(jīng)、三焦經(jīng)在前，肝經(jīng)、膽經(jīng)靠后，從中悟其規(guī)律，順其意志，方能調(diào)其身形，健其體魄
　　1.揉中府、肺俞，止咳又潤肺
　　肺經(jīng)從體內(nèi)行至肩膀頭出，起于中府和云門兩穴若點(diǎn)揉二穴很疼，必有邪客，可用一個(gè)大真空罐在此拔罐一罐兩穴，便可引出入侵之外邪
　　罐斑通紅，為熱；罐斑黑紫，為寒；皮膚出泡，為濕
　　如果咳嗽初期，馬上刺激點(diǎn)揉中府、肺俞（或者拔個(gè)真空罐5分鐘），立馬止咳我用此方法治療俺老公一熱傷風(fēng)感冒就咳嗽的毛病，屢試不爽
　　2.常搓手腕，清涕自消
　　肺喜溫，怕寒涼而手腕處皮薄，如果這里長期沾涼受凍，老來必定肺氣傷損（對心也不好）尤其是中醫(yī)寸口把脈處，為要害之口
　　當(dāng)您身體突然感到寒涼時(shí)，清涕流下，此時(shí)看看自己的手脖子（還有后脖子）是不是在外晾著呢？這時(shí)，您可以馬上搓手腕寸口至發(fā)熱，就會感覺后脖子發(fā)熱，清涕即止，便可避免一次感冒啦！
　　3.著急上火引起的咳嗽咋辦——少商穴幫您忙
　　 中醫(yī)說，四肢體遠(yuǎn)端，刺絡(luò)處理，可泄熱去火肺經(jīng)手指尖上的少商穴，特別適合放血，可泄肺熱
　　一次，我有點(diǎn)著急上火，再加上咳嗽，當(dāng)時(shí)手無寸鐵，就用右手大拇指的指甲，在左手的少商穴上狠勁點(diǎn)下，鉆心的疼??！我咬牙堅(jiān)持1分鐘，等痛勁過了，又對著少商（垂直剛才的橫線，十字交叉）點(diǎn)了一次最后疼得手都麻木了，但是身體感覺好多了，晚飯喝碗粥入睡，次日相安無事
　　健康小提示
　　1.肺反應(yīng)在臉上的部位為雙眉之間這塊區(qū)域要是發(fā)紅、發(fā)青、有斑、長痘，禍?zhǔn)拙鶠榉蝺?nèi)藏邪如鼓痘、發(fā)紅（伴燥咳），提示肺經(jīng)有熱?發(fā)暗、發(fā)青，提示肺經(jīng)受寒
　　2.肺還主聲（但根在腎）聲音低微，為肺氣虛；聲音嘶啞失音，為風(fēng)寒束肺
　　腸道一通，渾身輕松——打通大腸經(jīng)的具體辦法
　　1.上臂偏粗、下牙齦腫痛的人，大腸經(jīng)可能有堵
　　在食指尖上的商陽穴處刺絡(luò)放血，可泄大腸內(nèi)熱，效果極其明顯我親身體驗(yàn)過多次，覺得比吃藥瀉火更為安全（減少藥物傷害）
　　沿食指向上，就是合谷穴了中醫(yī)說，頭面合谷收意思是說，合谷能祛除頭面部之疾患（但不是唯一的）大腸經(jīng)還穿越下牙齦，若下牙齦腫痛，或嘴角邊愛起痘痘的，皆可考慮為大腸內(nèi)熱有余，應(yīng)敲打或按揉大腸經(jīng)
　　若上臂偏粗，尤其臂、手五里一帶很痛的，說明此段瘀堵，需逐個(gè)揉開或拔罐
　　有時(shí)手五里還可替代足三里用一次，同學(xué)小燕上針灸課，突然胃部疼痛難忍，不能低頭彎腰下揉足三里，她就按胳膊的手五里，很疼，但揉了兩分鐘后，胃部疼痛逐漸緩解
　　2.每天搖肩膀，大便潤而滑
　　大腸經(jīng)在肩膀后穿過，若大便干燥，幾日不下，屬于大腸經(jīng)里有熱火這時(shí)要常揉此處的肩、臂兩穴，力度要重（肩膀肉厚），可借用周圍的物件去頂著搖動肩膀，對泄火有益處一般在肩膀線上能找到痛點(diǎn)，一次揉2～3分鐘，或用真空罐請出邪氣更好
　　3.管好脖子段的大腸經(jīng)，嗓子不疼不癢
　　這里有兩個(gè)穴位，扶突和天鼎，都在脖子外側(cè)嗓子疼者可試著慢慢揉幾分鐘，把這兩穴的瘀堵處化開，嗓子疼便可緩解
　　老百姓常說的上火，每個(gè)人的表現(xiàn)不一：有人走嗓子，有人走眼睛，有人走氣管，有人走鼻子其實(shí)，這都說明一點(diǎn)，身體內(nèi)某條經(jīng)絡(luò)長期瘀堵了，所以人一上火，身體不能正常化解，就會冒出體外，表現(xiàn)在不同的位置上我曾經(jīng)特別愛上火，口舌生瘡、大便干燥、口渴是家常便飯疏通經(jīng)絡(luò)后，幾乎不再發(fā)生了我老公愛牙疼，通過這兩年的經(jīng)絡(luò)調(diào)理，現(xiàn)在也很少鬧牙疼啦
　　4.鼻子愛鼓包，揉通迎香穴
　　大腸經(jīng)沿兩側(cè)嘴角向上，到鼻翼處迎香穴與胃經(jīng)匯合（古人聰明，最后還是把胃腸歸為一家）這塊地帶如果愛鼓包，多為大腸經(jīng)里熱火大（當(dāng)然胃經(jīng)也脫不了干系）那么，您就要仔細(xì)揉通整條大腸經(jīng)，從根本上去火吧
　　身體上各個(gè)部位都有許多不同的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，當(dāng)您身體有不適時(shí)，就可逐一在經(jīng)絡(luò)上試驗(yàn)方法是：先仔細(xì)找痛點(diǎn)，然后對圖看痛點(diǎn)是在哪條經(jīng)絡(luò)上，從而發(fā)現(xiàn)是哪條經(jīng)絡(luò)瘀堵作怪；然后，您再在該經(jīng)絡(luò)線上進(jìn)一步查找痛點(diǎn)，一并揉開，疼重則加罐那么，在以后相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，身體就會平平安安了
　　健康小提示
　　1.大腸虛寒，多表現(xiàn)為腸鳴、腹痛、泄瀉、肩部麻木等
　　2.大腸實(shí)熱，經(jīng)絡(luò)所過之處，多見紅、腫、熱、痛、出血、干燥、牙齦腫痛、鼻出血、大便秘結(jié)、腸液干枯等
　　家庭必備的護(hù)胃養(yǎng)胃法寶——打通胃經(jīng)的具體辦法
　　1.揉四白養(yǎng)氣血，天天面若桃花
　　從臉上的承泣、四白穴（眼下部，兩邊對稱）開始向下，此段逐個(gè)檢查，把痛點(diǎn)揉開（氣血上來，臉上紅潤）注意，揉時(shí)要抹點(diǎn)潤膚露，手法輕一些，當(dāng)心傷著臉部嬌嫩的皮膚
　　一般胃里有內(nèi)熱的人，面頰此處就會起很多痘，提示您要從調(diào)理胃經(jīng)入手
　　2.缺盆揉到位，胃和臥也安
　　缺盆穴是胃經(jīng)由腦袋進(jìn)到胸部的第一道大門，相當(dāng)于由澳門入境的珠海海關(guān)，常揉（有N條經(jīng)絡(luò)通過）大有益處接著，出缺盆，過乳頭（女士穿吊帶的位置），此段逐點(diǎn)揉通，可有效緩解胃到頭面部這段路徑的很多毛病
　　我偶爾失眠與吃有關(guān)，一般晚上FB，當(dāng)夜易失眠中醫(yī)說，胃不和，則臥不安于是，我就在缺盆上拔罐，紫斑多多?其是從缺盆往下的這兩條線，感覺點(diǎn)點(diǎn)不通，彼彼皆瘀堵，我揉了近1個(gè)月，終于打通此段再加上其它疏通胃經(jīng)的方法，從此徹底告別因胃不和的失眠
　　4.多年老胃病，要揉“養(yǎng)胃穴”
　　請記住，胃經(jīng)線此刻開始改為中線旁開2寸，直下到底如果這段經(jīng)絡(luò)瘀堵不通，多見沿線?囊肉多，按揉費(fèi)力（肉太厚?。┪乙话闶怯霉勿鸢鍙奈覆块_始，直上向下推壓（隔層衣服）這不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，還能減腰圍、去宿便呢
　　胃氣虛弱的人，肚臍以上的部位易有痛點(diǎn)那么，您可以把手心搓熱后再揉這些點(diǎn)，胃痛便會緩解，還可養(yǎng)胃氣
　　在腹部，還有一個(gè)不得不提的天樞穴（與肚臍平行，旁開2寸）此穴之高明在于，古人發(fā)現(xiàn)它是胃經(jīng)上與大腸相通的樞紐開關(guān)胃腸有不適的人，可用拔罐、刮痧、按揉等外治法來刺激此處，寒涼的用熱敷和溫灸一般隔天1次，連續(xù)堅(jiān)持做10～15次，便可使胃到大腸的氣血正常溝通，既順手調(diào)理?腑，又消除因胃腸不安造成的大腸疾患，還能消熱、去腫、調(diào)經(jīng)、減肥
　　現(xiàn)代人常胡亂吃喝，影響脾胃兼大腸的運(yùn)化，這時(shí)就可以去做通天樞穴，它就像足三里一樣，也是個(gè)調(diào)理胃腸的保健大穴
　　我在自己身上試驗(yàn)過，第一次在天樞拔罐，罐斑呈黑紫色且冰涼我就琢磨，平時(shí)自己感覺燒心、貪冷飲、便秘，說明胃熱熾盛；而胃腸上下的“開關(guān)”天樞穴里還有寒凝，至少證明上熱下寒，此點(diǎn)不通，所以，胃氣只好上逆，久之胃火燒心了等做通天樞后，胃與大腸和好如初，我以前一些老胃病的癥狀得到了很大的改善
　　5.按足三里沒反應(yīng)，?找髀關(guān)來幫忙——打通大腿段胃經(jīng)之妙
　　我注意到，在大腿上，凡是髀關(guān)穴不通的人，往往按足三里反應(yīng)小
　　大腿正面偏外側(cè)（褲兜下緣）的肉，如果肥厚而且鼓起，那么試著按住髀關(guān)穴，很多人一定會大喊疼??！其實(shí)，好多人大腿這里都粗，我想這是因?yàn)楝F(xiàn)代人比古代人坐得舒服吧尤其是愛窩在沙發(fā)里的人，很容易造成該穴位瘀堵胃經(jīng)氣血在髀關(guān)穴處瘀堵了，小腿的足三里也就不通暢，所以您再怎么去刺激足三里，也很難把堵在大腿的胃氣引下來
　　這時(shí)候，您就得重按髀關(guān)穴，加反復(fù)拔罐，直到打通大腿段胃經(jīng)，氣血才能順利下行?自己的這個(gè)穴位瘀堵得很厲害，用拔罐、按摩打通后，我發(fā)現(xiàn)大腿鼓起的那塊肉變小，大腿周長減掉近2寸，足三里穴也有了暢通之感我用此法試過許多人，無論男女老少，只要髀關(guān)穴處肉鼓鼓的，一按準(zhǔn)叫喚，再按足三里，卻反應(yīng)小我料定，胃經(jīng)氣血瘀堵在髀關(guān)了，需重點(diǎn)打通啊！
　　6.養(yǎng)胃大藥“足三里”的一穴多用法
　　此線在小腿中間骨頭向右旁開1.5寸，直下到腳背的足第2、3趾趾縫間對大腿苗條的?髀關(guān)穴不堵的、貪涼的、愛臭美裸露的，重點(diǎn)就關(guān)注足三里了，它在外膝眼下3寸向外旁開一橫指處
　　對足三里，我家小仙感受良多一次，她紅薯吃多了，胃脹痛難忍那時(shí)她剛接觸經(jīng)絡(luò)，就知道一個(gè)足三里，馬上用小錘子敲了10分鐘，再按揉此穴，胃痛即消她告訴我說，足三里也是一個(gè)消氣穴但這與太沖穴消肝膽怒氣不同，足三里消的是腸胃的濁氣她家老軍頭游泳回來，飯后頓感胃痛，估計(jì)胃著涼了于是她就用電吹風(fēng)機(jī)吹足三里幾分鐘，手到病除，胃痛全消
　　但是，此穴引調(diào)胃氣時(shí)，因隔著膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)皮薄肉少，故易受寒涼，引發(fā)堵塞我建議您要經(jīng)常按揉和敲打足三里（用小按摩錘），目的就是引胃氣通過關(guān)節(jié)，順利下行我覺得，現(xiàn)代人常揉足三里，與好好保暖膝關(guān)節(jié)（胃喜溫嘛）同等重要
　　我一般不去刻意揉足三里，而是沿胃經(jīng)從上向下，用四個(gè)手指扣著骨頭邊上按壓我想，胃經(jīng)反正就是這條線了，都該把它揉通暢才對當(dāng)?shù)较旅婵炜拷_踝的地方時(shí)，感覺有一個(gè)特別疼的點(diǎn)，點(diǎn)下還有結(jié)節(jié)仔細(xì)對圖，該位置沒有穴位，這就是中醫(yī)稱的“阿是穴”吧（一按疼，就喊“啊”）我把那點(diǎn)揉通后，感到腳面熱乎乎的，這就證明足陽明胃經(jīng)之陽氣通暢了
　　7.常給老爸老媽揉小腿肚，脾胃健康笑顏開
　　腳是脾經(jīng)和胃經(jīng)接力棒交接之地，胃氣從上邊下來，通過腳背到達(dá)厲兌穴中醫(yī)說，這條線上的四個(gè)穴位都可治頭面疾患，即所謂的上病下治在針灸課上，北中醫(yī)秦立新老師幽默地比喻說：煙筒上面堵了，就得從下面掏灰，使氣血下沉而通暢
　　這片區(qū)域里，其中最得氣、最好用的是內(nèi)庭穴，也是胃經(jīng)的最后一道閘門而厲兌穴，刺之可泄上身之熱，效果神奇
　　我朋友的母親，有陣子不思飲食，消化差，證屬脾胃不和我勸他給媽媽揉揉整個(gè)小腿，特別是足三里和內(nèi)庭穴，使胃氣到脾氣順利交接他每晚回家后，跟媽媽邊嘮嗑，邊揉腳面、揉小腿，一來二去，老太太見好起來后來，我跟他說：“地球人都知道，犯胃病與情緒有關(guān)您啊，平時(shí)忙得
　　顧家，現(xiàn)在老太太病了，您陪在床邊，就是說幾句貼心的話，她都會病去一半??！”
　　健康小提示
　　1.胃為多氣多血之鄉(xiāng)，故易熱瘀
　　2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，觀察手掌的大魚際（大拇指下一坨肉）處顏色變化，可判斷胃的情況色淡清白，胃中有寒；色紅充盈，胃中有熱；色發(fā)黑紫，內(nèi)邪久留于胃
　　3.鼻頭是脾胃對應(yīng)臉部的反射區(qū)鼻尖為脾，兩側(cè)鼻翼為胃若此處愛鼓包、起痘（上火）?發(fā)紅（有熱）、發(fā)黃，及上牙齦腫疼，皆為脾胃經(jīng)絡(luò)之病
　　4.拍打胃經(jīng)時(shí)間：以飯后1小時(shí)，尤其是早上7-9點(diǎn)最好；晚上睡前再拍1小時(shí)
　　5.拍打胃經(jīng)方式：
　?、倌樕涎ㄎ豢梢?中指來揉，重點(diǎn)穴要揉1分鐘左右，使局部產(chǎn)生酸漲感覺；
　?、谙蛳碌讲弊雍托夭刻帟r(shí)，則用中指和食指一起來揉，要感覺按到了骨頭與皮下組織的交接面上；
　?、鄹共坑媚粗福哟笮┝Χ葋砣?，但不能感覺到疼；腿上可以雙手交換著做，先是拇指與四指分開，一直向下揉，到梁丘和足三里時(shí)力量加大，使其產(chǎn)生酸漲感
　　④每次按揉完畢，喝一小杯熱水
　　6.借用刮痧板點(diǎn)揉雖然會更省力，但用上手指來揉，還等同于活動了上肢的經(jīng)絡(luò)喲
　　吃飯不香，沒有胃口怎么辦——打通脾經(jīng)的具體辦法
　　1.腳上長大腳骨，脾胃多半不暢通
　　脾經(jīng)從大腳趾的隱白穴開始，一路向上，沿著大腳骨的外側(cè)，直達(dá)腳內(nèi)踝的商丘穴脾經(jīng)的原穴太白（大腳骨處）為健脾之要穴，能治各種脾虛，并有著雙向調(diào)節(jié)的作用如腹瀉可止，便秘可通；有益血糖，高者可升，低者可降
　　我觀察發(fā)現(xiàn)，長了大腳骨的人，一般脾經(jīng)應(yīng)為其身體的短板要害我在游泳池里見過不少這樣的人，一問皆有脾虛毛病比如，中老年人長大腳骨，皆脾虛，有的還患了糖尿??；女性長大腳骨，多為月經(jīng)不調(diào)；男性長大腳骨，多為脾胃虛、消化差，身體瘦弱所以，我要提醒有大腳骨的朋友，請多關(guān)注自己的脾經(jīng)啊（當(dāng)然，好多人的肝過旺在前，又克了脾在后，通脾氣還要先通肝經(jīng)）！
　　接著到了腳大拇指上的公孫穴此為脾經(jīng)與胃經(jīng)交匯點(diǎn)，它在這里接過胃經(jīng)“接力棒”，掉頭開始帶氣上行啦！這時(shí)它的目的是，把清新的脾氣沿線帶到終點(diǎn)多揉此穴，必能引胃氣到脾家，連通兩經(jīng)要注意疏通順序：由下而上！
　　2.女人過四十，必通三陰交和血?！_踝到大腿上段的脾經(jīng)暢通法
　　在這一段，脾經(jīng)先從商丘到達(dá)沖門，然后沿腿內(nèi)側(cè)（內(nèi)褲線與前褲線之間）直線行走其要穴為三陰交和血海
　　三陰交，顧名思義，就是三條陰經(jīng)（脾、腎、肝）的交匯點(diǎn)不少人該點(diǎn)按下去會疼得厲害，要堅(jiān)持慢慢揉開，就可以點(diǎn)帶面，使三條陰經(jīng)血脈相通
　　我的三陰交巨疼，每次看電視，必揉此穴兩分鐘趕上廣告，來興還扎上一針，得氣即止，行針半小時(shí)我發(fā)現(xiàn)大多中年女性朋友此穴都很疼，真是“人過四十，陰自半”??！所以說，女人要好好養(yǎng)陰，就從揉通三陰交開始吧！
　　我原來更年期癥狀嚴(yán)重，就是用吃知柏地黃丸，外加點(diǎn)揉三陰交的辦法來調(diào)理的一個(gè)多月后，潮熱、出汗等癥狀明顯減少，痛點(diǎn)也感覺揉開了，不疼了俺內(nèi)心琢磨，估計(jì)這三條陰經(jīng)，已經(jīng)交匯相通了
　　女人過四十，補(bǔ)陰就是我們這個(gè)年齡段的重點(diǎn)而如何讓三條陰經(jīng)交匯通暢呢？堅(jiān)持按揉為好當(dāng)然，經(jīng)絡(luò)也有耐受和適應(yīng)性，如?反復(fù)刺激某個(gè)經(jīng)穴，其敏感性也會下降所以您把它揉通暢后就可以停手了，令機(jī)體自我修復(fù)隔段時(shí)間，您發(fā)現(xiàn)又有不通時(shí)，繼續(xù)再做三條陰脈相通，對女人的養(yǎng)陰絕對好處多多??！
　　我覺得，血海穴的玄機(jī)同足三里，關(guān)節(jié)卡著上下氣血，易瘀堵，而脾又主血，古人發(fā)現(xiàn)此穴可養(yǎng)血、理血、調(diào)血，故稱之血海所以，通透此穴，同時(shí)保暖關(guān)節(jié)，對女性朋友尤為重要現(xiàn)在的女孩子，冬天穿皮靴加短裙，關(guān)節(jié)裸露受凍，胃氣卡住不降，脾氣卡住不升，脾胃消化、養(yǎng)血等功能不好，造成月經(jīng)紊亂，好令人著急和擔(dān)憂??！
　　我在小腿外側(cè)做通胃經(jīng)時(shí)，是?手在腿骨里側(cè)邊緣從下而上捋而用同樣的方法來做脾經(jīng)，發(fā)現(xiàn)里面的痛點(diǎn)有兩個(gè)，雖不是穴位，但我還是堅(jiān)持揉開，這對脾氣上行極有好處！
　　3.山藥粉配刮肚子，專調(diào)食欲不振、消化不良
　　脾經(jīng)過腹中線兩側(cè)旁開4寸，上達(dá)腹哀穴此線最好用刮痧板從下向上反復(fù)推壓（躺著操作得勁，對胃經(jīng)是推下，到脾經(jīng)則拉上）醫(yī)書上說，此處對因脾不好形成的腹部毛病，如腹痛、腹瀉、腸鳴、大便干燥、疝氣、女性帶下等十分有效（順手還可減脾虛形成的小肚子喲）我一度脾虛，臉色蠟黃，用此法加每天早餐一勺山藥粉，少吃生冷，幾個(gè)月就調(diào)養(yǎng)過來了
　　4.點(diǎn)壓“二肚子”，減腹又刮油
　　脾經(jīng)到胸部開始變道，為中線兩側(cè)旁開6寸，可沿著肋骨縫隙處逐個(gè)查找，按揉通開腹部與胸部之間，經(jīng)絡(luò)線還從胃部兜一圈，正好為脾胃交合此處最易鼓出“二肚子”（肥肉），可用手指常點(diǎn)壓，堅(jiān)持不懈啊?。ò车摹岸亲印本褪怯么朔ǎ偌由嫌斡镜牟ㄍ茏藙?，橫膈膜用力吸氣減掉的）
　　健康小提示
　　1.脾華在唇，氣血虛，口唇淡白無華；脾胃極熱，口唇生瘡
　　2.脾氣虛弱，則好吃甘味（甜）（脾氣虛之人，好甜口邪乎，一碗粥放兩大勺糖，還不解恨，可喝點(diǎn)黃芪泡水（咨詢中醫(yī)大夫），少量起步，就會逐漸改善猛糖毛病的）
　　心經(jīng)與小腸經(jīng)的關(guān)系，俺覺得，像皇上和太監(jiān)：皇上不舒服，發(fā)蔫或上火，把氣和火都撒在太監(jiān)身上了故中醫(yī)有樣的說法，“心火下移于小腸”
　　心經(jīng)皇上把氣血（情緒）傳給小腸，太監(jiān)怏怏而退，宮里曲徑通幽，小腸循經(jīng)復(fù)雜，故疏通時(shí)，要搞清經(jīng)絡(luò)走向及路線，力度適當(dāng)
　　讓心滿意，身體最終才滿意——打通心經(jīng)的具體辦法
　　1.一撥動極泉，心情郁悶消失無蹤
　　極泉為皇上出宮（心從體內(nèi)出來）的第一道穴腋下的那幾根筋（麻筋兒），撥動如指撥琴弦，此穴竄動感若流到指尖，可刺激心經(jīng)，使氣血舒暢，化解心情郁悶，現(xiàn)代人也不會動不動就喊郁悶了（可以經(jīng)常揉揉此穴喲）我一般處于郁悶狀態(tài)時(shí)，撥動幾下極泉心弦，沏一杯濃香的?啡，來塊黑巧克力，一會兒工夫，感覺自然就好起來了
　　2.拉直雙臂，心臟
　　舒坦
　　大臂內(nèi)側(cè)，見松肉耷拉（正常衰老除外），或疼痛拒按，或酸漲難過，多半為手臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)及心包經(jīng)氣血不足所致這時(shí)可緩慢按揉，逐個(gè)打通，以改善氣血，使肌肉慢慢縮緊
　　游泳池里一水友說，給您看看我大臂，說著抬起手，只見上面的肉松弛耷拉，如一張肉皮，與骨不相連我按其心經(jīng)和心包經(jīng)的穴位，她喊酸，人直躲閃再問，胸部常有不舒服，喜用拳捶胸我建議她經(jīng)常揉搓胳膊內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)上的痛點(diǎn)，等氣血通暢充盈，現(xiàn)狀會有改善
　　肘關(guān)節(jié)卡處為少海穴，意為血流之海若肘關(guān)節(jié)受累、受邪，此處易瘀堵，故要揉通比如說，許多老年朋友的少海穴及曲澤穴都會很疼，再看看胳膊，大都伸不直，筋縮嚴(yán)重這樣的情況，可將胳膊貼著耳朵，向上抻拉筋骨這個(gè)方法要與點(diǎn)揉穴位交替進(jìn)行，手臂慢慢拉直后，經(jīng)絡(luò)的氣血循環(huán)一改善，心臟的感覺也會好起來
　　3.年輕時(shí)洗冷水多，心臟不舒服怎么辦
　　老年人心臟有事，我覺得與年輕時(shí)手長期受寒涼有關(guān)，因?yàn)樾慕?jīng)、心包經(jīng)受過寒凍??！當(dāng)人老時(shí)，氣血不夠，心臟也易毛病叢生我朋友的母親，心臟總不舒服，特別怕過冬，遇冷心臟?發(fā)緊，胸悶我建議她熱敷后背，并溫灸心經(jīng)小手指的位置，據(jù)說今年的冬天好多了故溫暖一下心經(jīng)，心臟毛病有緩解，說明選擇此法是對的
　　心經(jīng)到頭，為小手指上的少府、少沖兩穴，醫(yī)書提示均為心泄熱之用愛心急上火的人，可多揉揉小手指，必要時(shí)可通過刺絡(luò)把火滅掉，也免得心火下移，傷及太監(jiān)小腸經(jīng)
　　皇上在小指內(nèi)端的少沖穴，把雜事交給太監(jiān)小腸經(jīng)，然后出小指外端接著辦事柔軟通暢的小手指，可保證它們交接順利，不動氣太監(jiān)接過雜事，一路向上小跑，急奔“心系”回宮
　　健康小提示
　　1.心華在面，面白無華，心氣不足；面色青紫，心脈瘀阻
　　2.心為舌之苗，心陽不足?則舌質(zhì)淡白胖嫩；心血不足，則舌質(zhì)淡白；心火上炎，則舌尖紅赤；心脈瘀阻，則舌紫，瘀點(diǎn)瘀斑
　　3.心主神志，異?？梢娚鄰?qiáng)直、舌卷、失語等
　　4.汗為心之液，心氣虛，為自汗；心陰虛，愛盜汗
　　5.有中醫(yī)大夫說，心經(jīng)最好少碰，心不舒服，盡量打通心包經(jīng)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是，心經(jīng)里如果有瘀堵的痛點(diǎn)，也應(yīng)該揉開，不過手法要柔和些做經(jīng)絡(luò)時(shí)，同樣也講究個(gè)心情好的心情，氣場好，效果也好；又急又躁時(shí)，勸您還是先調(diào)平心氣，再動經(jīng)絡(luò)現(xiàn)在都講究母乳喂養(yǎng)，如果一個(gè)媽媽給孩子喂奶，是生氣窩火好，還是心情舒暢好呢？答?不寫自明
　　我們千萬不要“白吃飯”了——打通小腸經(jīng)的具體辦法
　　小腸職責(zé)：升清降濁升清就是把來自胃的東西再行分類，把精微傳給脾，糟粕傳給大腸一旦紊亂，它會暈菜，清濁不分，我們也就白吃飯了
　　故調(diào)理小腸經(jīng)時(shí)，一要頂替心經(jīng)瀉火；二要常提醒它別貪睡失職，清濁要分清楚
　　1.揉上臂段小腸經(jīng)，促腸胃蠕動，保氣血暢通
　　這段線路與心經(jīng)一線對應(yīng)，如有不通，按則必痛，什么口腔潰瘍、腮幫子疼及咽疼、脖子強(qiáng)直、肩臂外側(cè)疼，小腸經(jīng)都路過其中指下后溪穴因連督脈，還可調(diào)頸椎及督脈的氣血，可泄熱?手腕關(guān)節(jié)處的養(yǎng)老穴，顧名思義，抗衰老的，可常揉保通；肘關(guān)節(jié)小海穴，善通經(jīng)活絡(luò)，止痛速效
　　2.容易犯困疲勞的人要常按摩小腸經(jīng)
　　肩膀上留有9個(gè)穴位若肩膀酸緊，責(zé)任多在于小腸經(jīng)氣血不足，或者被瘀堵了這時(shí)，可用外治法拔罐、按摩、刮痧等，松軟肌肉，活絡(luò)氣血過肩頭
　　平時(shí)可做做聳肩運(yùn)動：抬頭，縮脖子，夾緊肩頭；兩手握拳放在胸前，用力一緊（快）一松（持續(xù)一會兒），使肩膀發(fā)熱，氣血循環(huán)到位我現(xiàn)在寫字多，坐上一天，心火較大，難免殃及小腸經(jīng)，故肩膀發(fā)酸每天堅(jiān)持聳肩2分鐘，對減輕疲勞十分有效
　　我還見過一個(gè)朋友總是肩部發(fā)緊，抻拉不開細(xì)問，人愛著急，心火大，小便發(fā)黃，這是典型的心火下移到小腸經(jīng)，反應(yīng)到肩膀上此類情況，經(jīng)常給肩膀刮痧、拔罐，效果比較好
　　3.聽力不好，常揉聽宮——臉部側(cè)面的小腸經(jīng)通暢法
　　接著，小腸經(jīng)從脖子上到顴穴這個(gè)穴位瘀堵，就會?響臉色紅潤，所以要經(jīng)常揉揉（手法輕些，當(dāng)心傷到嬌嫩皮膚喲）
　　最后小腸經(jīng)到達(dá)聽宮穴，顧名思義，此穴與聽力有關(guān)《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，有一種外感耳聾（耳聾內(nèi)因多為腎不好），就可從小腸經(jīng)入手治療為記住此穴，我把它記成太監(jiān)的耳朵，要小心聽話呀建議有耳朵疾患的朋友，可常揉此穴您也可在耳朵附近找瘀堵的痛點(diǎn)，逐個(gè)揉開，一次兩分鐘
　　健康小提示
　　1.小腸受盛化物（裝東西，消化而生），氣機(jī)紊亂，則腹部痛疼
　　2.小腸泌別清濁，一旦分不清楚，就會水谷混雜，便溏泄瀉，小便短少
　　膀胱經(jīng)和腎經(jīng)的關(guān)系就像一對東家和掌柜腎經(jīng)為東家，掌握著錢財(cái)和不動產(chǎn)；而膀胱經(jīng)像個(gè)掌柜，努?招呼，多入進(jìn)項(xiàng)，使生意越做越好同在生意圈里，兩人相輔相成
　　膀胱經(jīng)又如一道控制水道開泄（儲尿和排尿）的閥門，把它疏通了，閥門才能靈活；而疏通腎經(jīng)，讓其得到充足的氣血推動，才可更好地肩負(fù)起“東家”的使命，儲備氣血，藏好金銀，以備身體急需之用
　　只要是臟東西，就別留在體內(nèi)——打通膀胱經(jīng)的具體辦法
　　亞健康的人大多膀胱經(jīng)不通，尤其是后背長期疼痛發(fā)緊的，更顯陽氣不足，進(jìn)而也無法推動腎經(jīng)，使腎經(jīng)漸漸虛弱
　　膀胱經(jīng)多血少氣，后背俞穴的名稱與體內(nèi)各個(gè)臟腑遙相呼應(yīng)，為五臟六腑的排毒出口，可?當(dāng)疏通（有礙則疏，無礙養(yǎng)陽）尤其是到了春季，通暢后背氣血，可排毒，保陽經(jīng)運(yùn)行自如此外，一般經(jīng)絡(luò)調(diào)理之前，都要先把后背的膀胱經(jīng)打通，以扶正陽氣，抵抗病邪
　　1.揉睛明、攢竹，心明眼亮
　　做眼保健操的睛明穴，正是膀胱經(jīng)的起點(diǎn)
　　小腸經(jīng)在眼角內(nèi)側(cè)睛明穴與膀胱經(jīng)交匯，而后兩條線并列上行，經(jīng)過眉毛內(nèi)角，進(jìn)發(fā)際這段有很多做眼保健操常揉的穴位，除了睛明，還有眉毛內(nèi)尖的攢竹穴經(jīng)常點(diǎn)揉，對眼睛好
　　2.頭中間痛，刮痧可解——頭部的膀胱經(jīng)通暢法
　　頭頂上的膀胱經(jīng)距身體正中線0.5寸，直下到脖子此處可用刮痧板（梳子）推壓，或用十指的指甲面，從前向后推，或沿線點(diǎn)揉，對治頭中間的疼痛有效寒涼怕風(fēng)或頭皮發(fā)熱、有汗的，都是頭部經(jīng)絡(luò)不通所致，要順手推一推膀胱經(jīng)的這兩條線，讓氣血流動起來，越頭皮而下注脖子
　　3.驚蟄時(shí)在背俞拔罐，可驅(qū)趕一冬的寒涼
　　從上面的分支下行后，兩側(cè)膀胱經(jīng)分別在體正中線旁開1.5寸和旁開3寸，一邊各有兩條道，共4條線，直到尾骶其中靠里邊這條線上的穴位，對應(yīng)著五臟六腑，稱為背俞穴，可用刮痧、走罐、拔罐、按摩、刺絡(luò)等外治法疏通驚蟄后，在后背整體走罐、拔罐，便可將積聚一?之邪用罐引出，讓排毒口通暢無阻
　　一般后背有不適的，多為膀胱經(jīng)氣血不通而起如果是人體的五臟六腑不適，調(diào)理前，要優(yōu)先把后背所對應(yīng)同名字的俞穴做通，以達(dá)到打開風(fēng)口的目的，給邪有出路
　　4.讓您的腰部重新靈活起來——大腿到關(guān)節(jié)段的膀胱經(jīng)通暢法
　　腿后正中一線到關(guān)節(jié)，線上有3個(gè)穴位，可逐一揉開（肉厚費(fèi)力，最好兩人互相做）
　　關(guān)節(jié)后面有兩個(gè)要害之穴，委中（涼血泄熱，舒筋活絡(luò)）和委陽（通三焦，利水道）因其在膝關(guān)節(jié)后面，易于瘀堵，所以有空時(shí)可用個(gè)物件堅(jiān)持點(diǎn)揉，外加間隔拍痧、刺絡(luò)，使其保持通暢，讓氣血順利下行，通過關(guān)節(jié)
　　我朋友腰疼N年，我給她按摩腰后，見此二穴鼓滿，毛細(xì)血管腫脹，遂刺絡(luò)加拔真空小罐兩只，起罐后，腰痛即減輕
　　5.將陽氣引到腳底，雙腳瞬間暖暖的
　　腿肚子正中一線，任何一穴瘀堵，都易見冰涼小腳我家喵喵的阿姨慕姐，自己經(jīng)常揉腿肚子這條線，慢慢地腳就熱起來了對肉厚實(shí)、難揉到位的，可借用個(gè)器械，比如，用小搟面杖從上向下推壓，可使氣血通暢
　　隨后，膀胱經(jīng)從腳下來，落到踝骨外側(cè)，直達(dá)小腳趾外側(cè)的至陰穴這段腳脖子，也是個(gè)關(guān)卡一旦寒涼過來，膀胱經(jīng)的氣血流到此處，就如進(jìn)了漏斗，河道變窄，造成供血不足故常揉這一溜兒線（無所謂穴位點(diǎn)，見疼就得揉開），是保陽氣通達(dá)腳底的好辦法之一
　　膀胱經(jīng)打通，氣血豐盈，便經(jīng)過小腳趾進(jìn)入腳心涌泉穴，毫無保留地把氣血給了腎經(jīng)，而我們的腳也熱乎了
　　另外拉筋、后背撞墻，其實(shí)都是抻拉和激活人體后背這條大筋，方式不同，但殊途同歸只有膀胱經(jīng)活絡(luò)起來，機(jī)體才可陽氣充實(shí)，抵御倭寇?。≈灰覀兩苿幽X筋，總能找到適合自己開通膀胱經(jīng)的方法
　　健康小提示
　　1.膀胱經(jīng)為“津液之腑”，有開合作用，以維持儲尿和排尿的協(xié)調(diào)平衡如果外感濕熱或飲食不節(jié)，就容易引發(fā)尿頻、尿急、排尿灼痛濕熱加重，尿垢煎熬，日久可見沙石呀！
　　2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，痔瘡也是濕?瘀血留滯所致，故也要從此經(jīng)上調(diào)理
　　有多少本錢可以供我們新生——打通腎經(jīng)的具體辦法
　　腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可元陽，為水火之臟
　　腎經(jīng)為陰經(jīng)，多氣少血，同時(shí)連接的臟腑最多血為人兜里的銀兩，腎責(zé)主封藏，要看住家里的銀兩哪個(gè)臟腑急用銀子，都對它伸手要腎經(jīng)職責(zé)除了當(dāng)好東家，收藏好金銀細(xì)軟，為身體儲備，還要在關(guān)鍵時(shí)刻起到央行的作用，救市，解危機(jī)，渡難關(guān)，應(yīng)備各個(gè)臟腑之急需
　　1.身體本錢不足，就得去揉“補(bǔ)腎圈”
　　腎經(jīng)源頭起于腳心涌泉，它在這兒接過膀胱經(jīng)的氣血，循行而上涌泉穴因在腳底，容易不通，身體不適者可適當(dāng)按揉但現(xiàn)代人常年按揉足底，尤其是在冬天，無病也反復(fù)刺激，這就會暗耗腎經(jīng)（按摩足底?，人感覺很松懈），建議適可而止
　　腎經(jīng)線與膀胱經(jīng)恰好對應(yīng)，走在腳脖子里側(cè)，在踝骨上繞個(gè)環(huán)形圈，由下而上，需慢慢地揉尤其是太溪穴，古人比喻腎經(jīng)一過此穴，必聚流而成大溪水，就像道閘門，通暢靈活，還可滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理沖任二脈
　　俺家小幺小燕，早產(chǎn)兒，先天腎經(jīng)“欠賬”她學(xué)習(xí)中醫(yī)后，常慢揉太溪、涌泉等腎經(jīng)沿線穴位，自己明顯感覺腎氣足了，而且腳也
　　冰涼了以前她一到傍晚就蔫頭耷腦，現(xiàn)在好如常人了（祝福她?。┑萌嘤职l(fā)現(xiàn)，其靈敏度下降了所以說，打通經(jīng)絡(luò)以一個(gè)周期10～15天為好，然后休息幾天?別玩命跟經(jīng)絡(luò)較勁，會適得其反的
　　我是最后才疏通腎經(jīng)的，因?yàn)槲以诿鳌把a(bǔ)”的手法我發(fā)現(xiàn)自己身體上的毛病都在右側(cè)，但腎經(jīng)的涌泉穴則是左側(cè)不通，輕點(diǎn)按就鉆心的刺痛后來，當(dāng)身體出現(xiàn)腎經(jīng)不足現(xiàn)象時(shí)，比如耳鳴、失眠，我就連續(xù)幾天輕輕點(diǎn)揉左側(cè)涌泉穴，從及太溪和腳踝附近的穴位，每穴兩分鐘之內(nèi)我把腳踝骨內(nèi)側(cè)一周叫做“補(bǔ)腎圈”嘗試調(diào)理過很多人，細(xì)細(xì)揉來，發(fā)現(xiàn)此處有痛點(diǎn)的人很多但一旦揉通，人就感覺到腳心發(fā)熱通竄，一種難以言喻的舒適感，由腳脖子遍布全身而且，我堅(jiān)信，隨著膀胱經(jīng)陽氣的生發(fā)，會自覺去推動腎?的
　　2.按復(fù)溜穴，治更年期盜汗
　　在腳踝骨上方，此地肉不多，相對薄弱，古人于此處多設(shè)了幾個(gè)穴位，提醒其重要性其中受用的是復(fù)溜穴，在太溪直上2寸，能滋陰、清熱和利尿醫(yī)書提示它對腸鳴、腹脹、泄瀉水腫有效，而我個(gè)人用其更多的感覺是在“汗”上夏天汗多時(shí)，點(diǎn)住該穴，汗便可慢慢止住，尤其對更年期的盜汗效果更為明顯
　　3.陰谷可壯腎，越活越年輕
　　大腿沿線一溜兒穴位很少，但可以常拍打，保持通暢膝關(guān)節(jié)膈窩內(nèi)側(cè)后面，有個(gè)陰谷穴，與委中、委陽并列齊行醫(yī)書說此穴可益元壯腎、調(diào)理月經(jīng)，多好的穴位啊，也該揉通（自己不好下手，可兩人互相揉）
　　我在給別人做膀胱經(jīng)時(shí)，有時(shí)順手按住此穴，發(fā)現(xiàn)三陰交不通的人，這個(gè)地方也會疼可拔個(gè)小罐5分鐘，使瘀堵疏泄，對通暢腎經(jīng)之氣有幫助
　　4.腰酸、腿軟，求助幽門諸穴——腹部上段的腎經(jīng)通暢法
　　腎經(jīng)從下上來，線路距身體前正中線左右旁開0.5寸，一直到胃部這一段的穴位，如商曲、石關(guān)、陰都、通谷、幽門等，作用多為調(diào)理腎氣，并可處理因腎氣不足落下的頭暈、眼花、耳鳴、耳聾、腰酸、腿軟、健忘等一般用手輕輕點(diǎn)揉即可，遇痛點(diǎn)要揉開肉厚的可用刮痧板推壓，或用搟面杖適度推搟
　　健康小提示
　　1.腎主骨，藏精精生髓，髓養(yǎng)骨，如腎經(jīng)虛少，則骨痿無力，齒搖脫落
　　2.腎華在發(fā)，腎經(jīng)可化血，發(fā)為血之余，精血不足，則發(fā)枯脫落
　　3.腎開竅于耳及二陰，腎經(jīng)虧虛，則耳鳴耳聾，大小便異常，生殖功能低下
　　——打通心包經(jīng)和三焦經(jīng)對身體有什么好處
　　中醫(yī)在五臟里多加了一條心包經(jīng)，對應(yīng)著六腑里的三焦經(jīng)，互為表里古人發(fā)現(xiàn)，它們同在內(nèi)的一條線上此線上出心系，下到大小腸，正好貫通人體的上焦（心肺）、中焦（脾胃）、下焦（肝腎）我理解，它們倆就像聯(lián)系五臟六腑的一對信息聯(lián)絡(luò)官，心包經(jīng)像時(shí)下的CCTV（國之咽喉，為心?。?，而三焦經(jīng)則像廣電網(wǎng)，布滿大地
　　給心松綁——打通心包經(jīng)的具體辦法
　　1.清理天池一帶，心中憋悶無影無蹤
　　腎經(jīng)內(nèi)線由此流入胸中，與心包經(jīng)相會平時(shí)心情若不太爽，脾氣暴躁的人，可從天池穴開始往下揉（肝郁的人，這個(gè)點(diǎn)較疼）不見得對準(zhǔn)穴位，只要在這條線上，依次按點(diǎn)揉開痛點(diǎn)即可大臂中間有皮不連肉的耷拉，多半是?包經(jīng)的天泉一帶氣血不通
　　心包為手厥陰經(jīng)，而肝為足厥陰經(jīng)，有相互關(guān)系，一般肝郁的，也易牽連心包經(jīng)在保養(yǎng)上，可從驚蟄后開始，連續(xù)刮痧幾次（每周一次），漸漸把內(nèi)邪清理干凈我為很多朋友清理過心包經(jīng)，好多人明顯感到心胸松快敞亮，偶爾的心中憋悶也無影無蹤了
　　我建議：等自覺心包經(jīng)疏通得差不多時(shí)，就換用肘窩內(nèi)間隔拍痧的方法，直到把瘀血全部出干凈為止我以前偶有心悸，尤其是在感冒發(fā)燒后，會出現(xiàn)短時(shí)期的心慌
　　我第一次拍痧，出的是紫黑痧斑，在肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三處都有，說明我身體毛病多，僅這條左臂就一清二楚了半個(gè)月后，我又拍了一次，出痧明顯減少，第三次就拍不出來東西了
　　2.刮壓勞宮幾十下，哈欠連天入睡快
　　手心是勞宮穴，按揉它就相當(dāng)于給心包經(jīng)侍衛(wèi)補(bǔ)氣血，佐助護(hù)駕因心血不足而失眠的人，可以躺在床上，用刮痧板刮壓勞宮穴，幾十下后，人即哈欠連天（不妨一試喲）
　　勞宮穴，顧名思義，人勞累了就入宮它是血?dú)w心的大穴，常揉常受益該穴對退燒，尤其是因肝陽上亢引起的發(fā)燒有效可以先拍打或刮痧心?經(jīng)，然后揉勞宮穴補(bǔ)充氣血
　　我父親81歲，一次高燒39度，就是因肝郁而導(dǎo)致胃積食，并上炎到心包經(jīng)，體內(nèi)大熱有余，無法釋出我用解肝郁、泄胃火外治的方法，主要在心包經(jīng)上拔罐（全是紅紫的罐斑），遂汗下，拔去經(jīng)絡(luò)里的瘀堵處和熱邪，即日退燒病愈
　　3.拍打心包，解肝郁，還退燒
　　中指尖上有中沖穴，有開竅醒神、清心泄熱之力，用刺絡(luò)效果更為快速，退燒也不錯
　　去年春季，我遭遇點(diǎn)急事，再加上肝熱久積，持續(xù)高燒近40度，連續(xù)3天我有心試試自己的技術(shù)，沒有動用任何西藥，先刮痧心包經(jīng)，紅斑滿滿一臂，然后刺絡(luò)中沖穴，再點(diǎn)揉勞宮穴盡管燒很高，做完經(jīng)絡(luò)后，人并不難受，還能看小說我想，這會兒是正邪交戰(zhàn)期，看來自己的正氣尚足，還能奮起抵抗果然，燒慢慢退去（而不像用退燒藥，上下折騰），整到三日，人即痊愈（這個(gè)別學(xué)我，高燒還得去醫(yī)院?。?
　　我平時(shí)發(fā)燒后，會打蔫幾天，緩
　　過勁，而這次高熱退卻，竟然有脫胎換骨、靈魂出竅之感，人爽無比！
　　做通心包經(jīng)后，一般我就不再動它了，趕上不舒服了，再找它問事去年三伏天最熱的時(shí)候，我外出辦事，3件事一天辦完，跑路心急了，結(jié)果回來感覺心里不對，汗流不止我趕?在心包經(jīng)上刮痧，都是鮮紅的痧斑，心受熱邪侵害了喝上生脈飲，才漸漸好了起來
　　所以說，人辦事，別較勁，殃及心包經(jīng)受累，心也擔(dān)當(dāng)不起啊，以后我接受教訓(xùn)了
　　健康小提示
　　1.心包經(jīng)，于心同，易熱?結(jié)經(jīng)脈，手掌心發(fā)熱；經(jīng)脈失養(yǎng)，手臂前側(cè)屈伸不利；痰火郁結(jié)，腋下腫痛
　　2.心包經(jīng)氣變動，可見面赤目黃；氣多余，人則喜笑不休
　　3.心包經(jīng)承受心之過時(shí)，可見胸悶、心跳、心慌、心中不寧、心痛等證
　　4.拍打心包經(jīng)的時(shí)間：飯后半小時(shí)，一般以晚上7-9點(diǎn)最佳
　　5.操作方法：沿經(jīng)絡(luò)線點(diǎn)按穴位，找出敏感的痛、酸、脹點(diǎn)（經(jīng)絡(luò)堵塞點(diǎn)），慢慢加力揉開至正常每天沿線從上而下拍打1～2次，每次100下，10天為一周期
　　用三焦來瀉火，比吃牛黃丸強(qiáng)許多——打通三焦經(jīng)的具體辦法
　　三焦經(jīng)為上、中、下水谷?道，能影響全身的氣化功能上焦如雨露灑霧，中焦能化氣血，下焦能疏通廢物排泄誰發(fā)熱上火，用它可以泄熱；誰氣道不通，用它可幫助疏通
　　1.祛痰有絕招——手至胳膊段的三焦經(jīng)通暢法
　　無名指指尖外側(cè)的關(guān)沖穴，效力同心包經(jīng)的中沖，刺絡(luò)可瀉上焦（心肺）之熱火（三焦經(jīng)沿線經(jīng)常揉搓，均可瀉三焦之火）大臂外側(cè)贅肉多的、松懈耷拉的人，多為氣血不足，此處不通
　　我自己通三焦經(jīng)，發(fā)現(xiàn)大臂皮下硬點(diǎn)為球型結(jié)節(jié)，特別疼起初疼得下不了手，于是我就借用刮痧板，從上向下推刮大臂外側(cè)，慢慢適應(yīng)大約通了半小時(shí)，才感?痧板下的結(jié)節(jié)散開了第二天去游泳，別人發(fā)現(xiàn)我整個(gè)大臂外側(cè)全是黑紫的大塊瘀斑，很嚇人（我自己都沒有注意，因?yàn)閮?nèi)痛化開，肉皮痛不觸不知?。?
　　自從三焦經(jīng)通暢后，我發(fā)現(xiàn)痰少了很多以前出門痰多，特?zé)?，現(xiàn)在幾乎沒有了，我也深切體會到了三焦經(jīng)瀉火的玄妙
　　其實(shí)，三焦經(jīng)就猶如體內(nèi)的一個(gè)大網(wǎng)絡(luò)，通絡(luò)后就可負(fù)起自己的職責(zé)，讓人體的火氣正?；馀判沟?，而不再臥藏在某處興風(fēng)作浪，冒鬼火，造痰邪
　　2.愛上火的人，可能是三焦經(jīng)堵了
　　這一線到脖子根下的幾個(gè)穴位，常按揉、拔罐或用小棍子推壓，都能達(dá)到?經(jīng)、泄熱之效有人愛上火，肩膀發(fā)緊、發(fā)皺，那么就可以看看三焦經(jīng)上是不是有瘀堵，好好把它通一通
　　我對三焦經(jīng)情有獨(dú)鐘某年，我落下一個(gè)枕大神經(jīng)痛的毛病，每年開春幾乎復(fù)發(fā)一次，感覺脖子后面有一根筋竄痛，從耳朵后面開始，上躥到頭頂，下躥過脖子，還連帶那側(cè)的嗓子疼，吞咽有異物感每次發(fā)作，都要靠布洛芬止痛（我母親也有這個(gè)毛?。?，一般持續(xù)兩周才能好
　　學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)后，一次犯病，俺對圖查看，發(fā)現(xiàn)痛在三焦經(jīng)沿線我想，這一定是大臂瘀堵了，就用刮痧板循經(jīng)從大臂上向下推壓剛推幾下，頓覺竄痛線消失又推幾下?咽咽嗓子，不疼不卡，但左右搖搖頭，略微還有點(diǎn)，于是我馬上興奮地在肩膀和大臂處各選擇一個(gè)痛點(diǎn)拔真空罐才10分鐘，大臂起罐見鮮紅，疼痛感隨罐全部消失
　　去了痛，開始想，為什么病情會發(fā)作呢？下午開始痛，中午吃什么了？咳，一拍腦門，中午吃了剁椒魚頭拌面，當(dāng)時(shí)辣得夠戧（我不勝辣椒?，流了淚，最后是用巧克力擺平嗯，一定是強(qiáng)力辣味刺激三焦經(jīng)起火，把以前潛藏患處的病根給撩撥起來了
　　看來愛上火的人（我本是偏陽體質(zhì)，愛上火），一定要注意自己的三焦經(jīng)而用疏通三焦經(jīng)的辦法來瀉火，比吃大牛黃丸強(qiáng)多了，因?yàn)榫G色安全不傷胃??！
　　健康小提示
　　1.三焦經(jīng)多氣少血，該經(jīng)脈受邪，經(jīng)氣變動，耳聾轟轟響；經(jīng)脈熱邪瘀滯，則咽喉腫痛；經(jīng)脈陽氣有余，則眼角痛、頰部腫；經(jīng)氣不利，則耳后、肩膀、大臂沿線循經(jīng)將發(fā)生疼痛，無名指屈伸不利
　　2.三焦經(jīng)可去胃火（肥甘厚膩吃的）、心肝陽熱之火（情志?節(jié)，人動氣著急），但對虛火不行，要酌情另議
　　3.三焦經(jīng)氣血到達(dá)外眼角后，與足少陽膽經(jīng)交匯