說到番茄，童鞋們應(yīng)該都會(huì)對(duì)它贊不絕口，它的營(yíng)養(yǎng)，它的美味，是沒有人可以拒絕的。關(guān)于番茄還是有很多你們不知道的小秘密哦，今天小編就為你一一講解。
番茄，又叫西紅柿，在歐洲有兩個(gè)外號(hào)，一個(gè)叫“愛情果”，相傳英國(guó)曾有位在南美洲游歷的公爵，將番茄帶回獻(xiàn)給他的情人伊麗莎白女王，女王非常喜愛，當(dāng)時(shí)伯爵送給女王的紅色番茄就好比現(xiàn)在的紅玫瑰一樣，寄托了伯爵對(duì)女王的愛情，于是從此番茄有了"愛情果"的美名…… 而番茄的另外一個(gè)名字，叫做“長(zhǎng)壽果”。番茄之所以能夠獲得這樣的美稱，是有其中的道理的： 1、番茄含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤(rùn)膚、保護(hù)血管、降壓、助消化等做用。 2、番茄紅素含有對(duì)心血管具有保護(hù)做用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病得發(fā)作。 3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防做用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。 4、番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓、腎臟病人有特不錯(cuò)得輔助治療做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮膚保持白皙。 5、番茄中的尼克酸能維持胃液得正常分泌，保進(jìn)紅血球得形成，有利于保持血管壁得彈性和保護(hù)皮膚。食用番茄對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。 本文相關(guān)推薦 番茄紅素女人適合吃嗎番茄紅素最好的牌子番茄紅素和ve能同吃嗎番茄紅素價(jià)格番茄紅素的功效與作用番茄紅素軟膠囊價(jià)格番茄炒蛋的圖片番茄紅素有什么作用太極番茄紅素
西紅柿用油澆最營(yíng)養(yǎng) 與食用生番茄相比，加工后的番茄，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，番茄在烹調(diào)的過程中，常會(huì)用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，番茄中的維生素C會(huì)受到損失，但是番茄中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。 因此番茄炒太久營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱，以保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分。做菜時(shí)蓋嚴(yán)鍋蓋，再稍加些醋，能保護(hù)其避免被氧氣破壞。 番茄皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。 本文相關(guān)推薦 番茄紅素女人適合吃嗎番茄紅素最好的牌子番茄紅素和ve能同吃嗎番茄紅素價(jià)格番茄紅素的功效與作用番茄紅素軟膠囊價(jià)格番茄炒蛋的圖片番茄紅素有什么作用太極番茄紅素
西紅柿營(yíng)養(yǎng)從哪來？ 1、番茄顏色越紅營(yíng)養(yǎng)越高。 2、番茄品種、顏色、成熟度、甜度，甚至生產(chǎn)季節(jié)的不同，都是決定其中番茄紅素含量的重要原因。 黃色品種的西紅柿中番茄紅素含量很少，每100克僅含0.3毫克;紅色品種的番茄則含量較高，一般每100克含2-3毫克，最高能達(dá)到20毫克。一般來說，番茄顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色番茄番茄紅素含量相對(duì)較低。市場(chǎng)上還有一種粉紅色的番茄，番茄紅素的含量也不如紅色的高。 3、越不甜的西紅柿番茄紅素含量越高。 番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是負(fù)相關(guān)的關(guān)系，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。此外，夏天生產(chǎn)的番茄中番茄紅素含量比較高，這主要是因?yàn)橄奶礻柟獬渑?、光照時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)讓番茄紅素的含量大大增加;而冬天溫室大棚里種植的番茄，番茄紅素的含量比較低。 番茄的家常吃法就是番茄炒蛋了，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)非常成功。在豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還具有健腦抗衰老的做用。這道看似簡(jiǎn)單的平常菜，想要炒出美味來也不是那么容易的哦，小編告訴你幾個(gè)關(guān)于番茄炒蛋的烹飪小竅門吧！ 第1大竅門： 雞蛋和西番茄的比例非常主要，要是番茄少了，炒蛋吃起來能感覺味道不足、油膩、干澀;番茄多了會(huì)太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋。通常咱們用兩雞蛋配上微型番茄兩個(gè)。不錯(cuò)的原料搭配不僅是美味基礎(chǔ)，而且是營(yíng)養(yǎng)均衡得保障。 第2大竅門： 打雞蛋得時(shí)候咱們要用小辦法，“要狠狠的打”打雞蛋，要用力多打一會(huì)，要逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要讓筷子盡可能多地浸在雞蛋里，到每次筷子在碗口外運(yùn)動(dòng)時(shí)，幾乎全部雞蛋都躍出了碗口平面，并且停住打蛋時(shí)，雞蛋表面有很多泡沫，這才可以算雞蛋打好了。 第3大竅門： 炒雞蛋時(shí)要多加油，油要熱。要在鍋中倒入和雞蛋一樣多得油，等油燒熱再把雞蛋倒入鍋內(nèi)，倒雞蛋前，把油鍋搖一搖，讓油敷滿鍋底，這么就不能讓雞蛋粘在鍋壁上了。倒雞蛋要沿著油和鍋壁的邊緣倒入。雞蛋入鍋后要立即用鏟子或筷子快速攪動(dòng)雞蛋，這么可以使全部雞蛋都吸收足油脂，都受到油的高熱。 第4大竅門： 在炒番茄的時(shí)候可以加點(diǎn)糖。這樣可以中和番茄的酸味，口感更好。而且要利用番茄汁水的滋潤(rùn)，在切番茄時(shí)，盡量切成橘子瓣大微型塊，這么才可以獲得非常多得汁水。 第5大竅門：番茄炒蛋的密技 先關(guān)火，并且最后出鍋時(shí)才加鹽，正是番茄炒蛋的一個(gè)密技。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)菜端到桌上，番茄剛好釋放出了足夠的、恰到好處的、味道純正的新鮮汁水! 最后小編要告訴童鞋們的是，番茄還有神奇的瘦身功效哦，向各位強(qiáng)烈推薦一下番茄的晚間瘦身法！ 本文相關(guān)推薦 番茄紅素女人適合吃嗎番茄紅素最好的牌子番茄紅素和ve能同吃嗎番茄紅素價(jià)格番茄紅素的功效與作用番茄紅素軟膠囊價(jià)格番茄炒蛋的圖片番茄紅素有什么作用太極番茄紅素
番茄的晚間瘦身法： 1.和晚飯一起吃 將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會(huì)膩，這就是番茄的魅力。 2.至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年 很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會(huì)放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請(qǐng)讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。 3.盡量生活有規(guī)律 調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。 4.一天必須攝取15毫克以上的茄紅素 生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。 本文相關(guān)推薦 番茄紅素女人適合吃嗎番茄紅素最好的牌子番茄紅素和ve能同吃嗎番茄紅素價(jià)格番茄紅素的功效與作用番茄紅素軟膠囊價(jià)格番茄炒蛋的圖片番茄紅素有什么作用太極番茄紅素
番茄減肥法的一票好處 1.清爽的血液 番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。 2.潤(rùn)滑的肌膚 茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。“瘦身+美膚”一舉兩得。 3.美味的口感 番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。 4.輕松享“瘦” 晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。 本文相關(guān)推薦 番茄紅素女人適合吃嗎番茄紅素最好的牌子番茄紅素和ve能同吃嗎番茄紅素價(jià)格番茄紅素的功效與作用番茄紅素軟膠囊價(jià)格番茄炒蛋的圖片番茄紅素有什么作用太極番茄紅素來源搜狐健康論壇 |
|
|
