晚睡也要護(hù)膚，三招秘訣分享

不少朋友都會(huì)經(jīng)常熬夜，或者因?yàn)橄矚g夜晚的放松，或者不得已忙于應(yīng)酬，身體漸漸被迫習(xí)慣。仔細(xì)觀察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，常常熬夜的人，皮膚都會(huì)受到一定的損害。“美容覺”如果睡不成，我們的皮膚就注定遭殃了嗎？如果你是個(gè)有心人，那么將我們接下來分享給你的三招秘訣養(yǎng)成習(xí)慣，即使晚睡熬夜也能氣色鮮活、皮膚亮麗。

1）晚睡不能晚洗：

皮膚細(xì)胞從晚上11點(diǎn)開始工作，也是皮膚吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，如果晚睡或準(zhǔn)備熬夜，一定要在這段時(shí)間進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)，用溫和的潔面用品清潔之后，再涂上滋潤(rùn)的乳液，這樣皮膚雖然不能正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)，卻也能得到養(yǎng)分及水分的補(bǔ)充。

2）補(bǔ)充足夠水分：

由于睡眠不足會(huì)造成皮膚水分流失，所以為肌膚補(bǔ)充水分尤其重要，熬夜時(shí)，應(yīng)該讓室內(nèi)空氣保持暢通并有一定的濕度，可使用修護(hù)型晚霜或乳液在掌心捂熱，再輕按臉部肌膚，讓肌膚得到足夠的滋潤(rùn)。

3）重視晚餐：

皮膚得不到充足睡眠會(huì)出現(xiàn)水分及養(yǎng)分過度流失，因此晚餐可多補(bǔ)充含維他命C或膠原蛋白的食物，如魚肚魚鰾等富膠質(zhì)食物、水果等，有助皮膚恢復(fù)彈性和光澤；應(yīng)少吃辛辣食品，這可以預(yù)防皮膚水分過度流失，而酒精類飲料也會(huì)影響皮膚的吸收力，多飲鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等。