自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。 

　　口氣產(chǎn)生的原因比較多，有些口腔疾病如齲齒、牙齦炎會產(chǎn)生口臭；吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，易發(fā)生口臭；晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物也會產(chǎn)生口臭，而最常規(guī)的莫過于胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。還有幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，也容易引起口臭。 

　　用上面的來分析，都比較容易理解，而從中醫(yī)角度來說，口氣大致可以分為兩種，一種胃熱產(chǎn)生口氣，如經(jīng)常吃麻辣燙，火鍋，白酒等，這種口氣是最多見的，也是最容易壓下去的。比較簡單的方法是金銀花菊花茶：金銀花三克，杭白菊六克，再加上麥冬九克，枸杞六枚，用開水洗后沖泡代茶喝。也可以用薄荷六克泡水喝，見效也比較快，但是比較難喝一點。這是治本，但是僅僅做到這一點是不夠的，需要和另一個重要的手段一起干預(yù)，就是飲食要有所“忌諱”：辛辣的東西，如蔥蒜等盡量少吃，也盡量少一些“感情深，一口悶”，為了讓和你交談的人多享受些氧氣，勸你寧可“感情淺，添一添”。當(dāng)然五香羊肉，五香狗肉等也是需要忌諱的，這些東西大熱，滿足了口福，胃就吃不消了。還有嘴巴里那桿子槍也要注意一下，盡量少放幾槍，別人受不了。 

　　還有一種是胃寒引起的，比較典型的癥狀是：一吃冷的東西就胃疼，肚子拉稀，冷飲不行，冰啤酒就更要忌了。這樣的口臭，可以用生姜紅糖茶調(diào)理：生姜五片，紅糖少許，可稍煎，沖泡也可。超市現(xiàn)在已有賣姜糖茶，效果也不錯，而且更方便。 

　　當(dāng)然，最簡要有效的方法還是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 

　　首先，注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前刷牙，其中睡前那一道尤其重要，個人認(rèn)為有時偷懶，偶爾早上不刷牙也是沒有關(guān)系的。飯后刷牙其實不怎么科學(xué)，口腔有一定自凈能力，牙齦也容易受傷，不要總是用牙刷去干涉它。飯后漱口即可，如果喜歡喝茶，用茶水漱口是最好不過了，中醫(yī)很多養(yǎng)生典籍都記載了飯后用茶水漱口的好處，有些人一貫保持這個習(xí)慣，八九十歲牙齒依然完好。用現(xiàn)代的觀點來說，漱了口，可以將牙縫中殘留食物除去，茶水的弱堿性，可以使口腔環(huán)境保持弱堿性，抑制了一些喜歡酸性環(huán)境的細菌的生長，口氣就少了。 

　　還有一個自己經(jīng)常使用的去口臭小技巧，早上刷牙時用牙刷輕柔地刷除舌苔，就是舌面上的那層白膜，（有時會發(fā)現(xiàn)變成黃色了，說明體內(nèi)有熱），去口氣立竿見影。 

　　有些人喜歡用牙膏來去口臭，其實吹得天花亂墜的這么多效果，其實就是以香抑臭，舉個通俗的例子，房間空氣不好，有異味，就噴點空氣清心劑，壓下去了，但是沒有解決根本問題。嚼口香糖也是，但是嚼口香糖的好處是效果很明顯，而且可以鍛煉臉部肌肉?；谶@一考慮，所以買牙膏我從來都是不買貴的，只買些一般的，因為效果一樣，我的牙齒一直非常好，這和日常保健密切相關(guān)，因為我知道，牙齒一不好，胃腸的問題就來報到了，而胃腸問題一出現(xiàn)，身體其他問題也就出現(xiàn)了。為什么？因為牙齒是食物進入人體的第一道關(guān)口，承擔(dān)著粉碎食物的重任，如果牙齒壞了，這個功能就減弱了，原本應(yīng)該牙齒承擔(dān)的任務(wù)全部落到了胃腸里，而人的胃腸不像雞鴨這么厲害，食物消化不了，營養(yǎng)不能吸收，負擔(dān)又重，人體哪能受的了。所以中醫(yī)有一句名言“脾胃為后天之本”。 

　　古時候沒有口香糖，古人也有辦法，用中藥去口臭，本草綱目中記載了很多去口臭功效的中藥，多是借助芳香之品以消除和中和口中臭氣。記載有密陀僧、細辛、益智仁、豆蔻、藿香、香薷等。如:香薷，“含汁漱口，去口臭”。甜瓜，“甜瓜子杵末，蜜和為丸。每旦漱口后含一丸，亦可貼齒”?？梢赃x擇使用，其中丁香是用得比較多的。