盡享天年：老年期男性的3個關系

     人生邁過兒童期、青年期、中年期之后，必然邁向最后一個時期——老年期。

　　人的一生中，在生理和心理上有兩個發(fā)展變化的重要時期：一個是青春期，是人的生理、心理由不成熟過渡到成熟的時期。一個是更年期，是人的生理、心理由高度成熟過渡到衰退的時期。更年期標志著老年期即將或已經到來，其重要標志是性功能逐漸衰退，體力、精力、智力逐漸下降。老年男性的心理也面臨著衰老的過程，心理衰老與生理衰老是相互作用

　　老年男性要樹立“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”的積極樂觀態(tài)度，處理好以下3個關系，才能延長老年期，健康過百年。

　　第一個關系：性欲與禁欲的關系

　　現在有很多人認為，男人過60歲，就不能過性生活了，再過性生活一是傷身，不利于健康長壽；二是老不正經。實際上這是舊觀念、舊思想作怪。老年人保持性生活對健康是好事，既能保持心情舒暢，對生活充滿信心和樂趣，又能提高自身免疫力，增強對疾病的抵抗力。但是老年人性生活的方式可以根據身體狀況調整，有些老年人通過肌膚之親、談話聊天等方式溝通，也可以達到性的交流，所以我們提倡老年人要有伴。

　　第二個關系：孤獨寂寞與子女孝順的關系

　　人步入老年，要幸福生活過百年，還有40年的漫長歲月，如何幸福地度過這40年，是值得研究的一件大事。我有一位本家的大奶奶，活了105歲，五世同堂，享盡天年。老人健康的原因之一，就是兒子、孫子輪流陪伴老人生活，使她生活不孤獨。常年有人跟老人說說笑笑，使她幸福生活過百年。

　　第三個關系：活動與不動的關系

　　生命在于運動。人老腳先老，要想長不老，就得腿長跑。人老腦先衰，要想老不傻，就得常動腦。中國人進入老年期，就老想往家里一呆，不想往外跑，不想活動了。這是非常不可取的，必須堅持腦體兩活動。一是要堅持天天步行，俗話講，“每天百步走，能活九十九”。二是要堅持天天勤動腦。實際上人的腦細胞利用率才30％，有70％的腦細胞還未使用和開發(fā)。所以每天有規(guī)律地用腦活動，如看報紙，讀小說，或寫點日記等，這樣能使老年人的腦子天天有事干，天天有豐富的血液供應，讓大腦營養(yǎng)、氧氣不缺，常葆青春不老。