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含有維生素A的食物對眼睛很有益處。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛疲勞應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類以及植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏、柿子等。
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來自： 賈得二中 張林... > 《孩子的教育問題》
