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哪個女人不愛美，化妝固能使姿色增加三分，但是常常使用厚厚的粉底，卸妝不徹底，會影響皮膚的呼吸，產生色斑，皮膚衰老過快等等。白潤水嫩的肌膚，紅潤的氣色是每個女人的追求，內養(yǎng)是關鍵，身體健康了，才會有好身體，好氣色，才會有氣質、有修養(yǎng)。
紅豆具有清心安神﹑健脾益腎的功效，紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品；加入蓮子﹑百合更有固精益氣﹑止血﹑強筋健骨等作用，能治療肺燥﹑干咳﹑提高內臟活力﹑增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要一部分，外調加上內養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人！
原料：紅豆30克﹑蓮子20克﹑百合10克﹑大米20克
調料：冰糖適量
蓮子味甘﹑性平；入脾、腎、心經。具有清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃的功效。
紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。
百合味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳，養(yǎng)陰清熱，清心安神，益氣調中等功效；百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
做法：
1. 蓮子﹑百合﹑紅豆用水洗凈，浸泡半小時。
2. 大米用水洗凈，備用。
3. 砂鍋中加適量清水，中火燒開。
4. 鍋中放入蓮子﹑百合﹑紅豆。
5. 小火煮20分鐘左右。
6. 放入大米，再煮10分鐘。
7. 放入冰糖于鍋中。
1. 蓮子﹑百合﹑紅豆先用水浸泡半小時，煮的時候可以節(jié)約時間。
2. 先把蓮子﹑百合﹑紅豆入鍋煮，以便和大米同步煮熟。
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