1.大棗：大棗含有豐富的維生素C和鐵，是很好的孕期零食。但是，也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
2.酸奶：酸奶含益生菌，可以幫準媽媽調(diào)理腸胃，同時又富含蛋白質(zhì)，是補充蛋白質(zhì)的絕佳來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
3.核桃：核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發(fā)育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發(fā)胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
4.蘋果：蘋果有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥，還能預防孕婦便秘。
5.板栗：板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
6.海苔：海苔含有各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。還有各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量高。
　　孕婦嘴饞，不怕，可以吃些零食，但是，一定要學會怎樣選擇零食哦。以上的零食，不僅能夠解饞，滿足孕婦的需求，還能為寶寶增加營養(yǎng)，可謂是兩全其美。