之前就用這個(gè)比例做南瓜豆?jié){，這回把詳細(xì)的比例記錄了下來(lái)~

非常的好喝~

南瓜的香美，在燕麥片的膠質(zhì)下，使豆?jié){濃郁細(xì)膩、色澤金黃~

燕麥南瓜豆?jié){

材料：

黃豆25g（豆?jié){機(jī)量豆杯半杯）

去皮南瓜112g（差不多1個(gè)中等蘋果那么大）

燕麥片10g（豆?jié){機(jī)量豆杯半杯）

做法：

1、將黃豆泡發(fā)；

2、南瓜切成黃豆大??；

3、所有材料入豆?jié){機(jī)用五谷豆?jié){功能鍵即可。

燕麥片，用的西麥片或農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)里現(xiàn)軋的燕麥片都可以，不要那種加了味道哦~

南瓜用的黃花皮、長(zhǎng)型的那種南瓜，如果用質(zhì)地比較緊密或比較老的南瓜，去皮切粒時(shí)要小心操作以免切到手~

也可以在煲飯時(shí)順便蒸好南瓜，直接用熟南瓜來(lái)做豆?jié){，能更省事省力一些~

直接把熟南瓜加在成品豆?jié){里，用料理機(jī)攪打亦美味~

提醒：按劉氏養(yǎng)生法來(lái)講，高血壓的人不要吃南瓜，因?yàn)槟瞎涎a(bǔ)氣，高血壓的人，不要吃補(bǔ)氣的食物。