五谷養(yǎng)生的七天配方+飲食保健三字經(jīng)
五谷養(yǎng)生的七天配方
一、養(yǎng)心補(bǔ)血糊：
可改善血液循環(huán)，健腦益智，增強(qiáng)活力。
配方：糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
二、補(bǔ)腎益氣糊：
可扶正補(bǔ)虛，防止動脈硬化、高血壓、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
三、清肝明目糊：
可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目。
配方：糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
四、提神靜氣糊：
可補(bǔ)血益氣，調(diào)理消化系統(tǒng)，預(yù)防貧血及骨質(zhì)疏松。
配方：糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
五、萬壽養(yǎng)生糊：
可延緩衰老、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)五臟、安神潤肺。
配方：糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
六、潤肺養(yǎng)顏糊：
可益氣和血，清熱除煩，潤肺養(yǎng)顏。
配方：糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
日、健脾養(yǎng)胃糊：
可均衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)五臟，溫中和胃，補(bǔ)充氣血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。
飲食保健三字經(jīng)
人之初
性本善 食文化 祖先傳
學(xué)時珍
用本草 首養(yǎng)生 靠天然
冠心病
吃銀杏 吃鮮橙 防中風(fēng)
吃西柚
防血稠 吃洋蔥 腦路通
番茄湯
動脈康 吃大蒜 防血脂
蘑菇菜
防血栓 吃鮮姜 血脂康
木耳菜
防血塊 菊花茶 防血壓
南瓜湯
減肥好 凍豆腐 消胖肚
瓜菜豆
吃飽肚 胖莫怕 吃黃瓜
烏龍茶
減肥佳 身條秀 吃土豆
氣血虛
吃荔枝 葡萄甜 補(bǔ)血源
吃桂圓
益養(yǎng)顏 牛肉干 防蝶斑
要潤腹
櫻桃補(bǔ) 常吃棗 不顯老
燕麥湯
皮膚光 食蜂蜜 皮膚細(xì)
花菜炒
皮膚好 要防癌 羅撲菜
喉頭蘑
養(yǎng)結(jié)膜 香蕉甜 治胃炎
羅撲湯
治胃脹 紅薯蒸 大便通
洋蔥好
防流腦 枇粑果 治咳嗽
銀耳燴
能清肺 椰子果 清肺火
吃苦瓜
胃火下 柿子霜 治舌瘡
紫菜湯
治口瘡 吃芝麻 養(yǎng)頭發(fā)
要養(yǎng)神
吃棗仁 烏梅吃 痢疾止
芒果吃
嘔吐止 胡椒吃 卻風(fēng)濕
吃鮮姜
益壯陽 要健腦 吃核桃
吃山藥
益補(bǔ)脾 吃百合 益補(bǔ)肺
吃蘋果
益補(bǔ)腎 吃鮮桃 益五臟
吃葡萄
補(bǔ)肝臟 增血源 益安神
吃鮮橙
頭腦清 強(qiáng)心腦 防中風(fēng)
吃番茄
動脈康 順尿路 益心臟
