認(rèn)清食物酸堿性消滅頑固胖體質(zhì)核心提示：研究表明，大多數(shù)肥胖者都屬于酸性體質(zhì)。那么，酸性體質(zhì)該吃什么減肥呢？為大家說(shuō)說(shuō)酸性體質(zhì)的那點(diǎn)肥胖事，并且送上拯救酸性體質(zhì)的治本法寶——堿性食物減肥方法！
堿性食物減肥方法很簡(jiǎn)單，那就是在日常飲食上注意以食用堿性減肥食品為主，就能“中和”掉你的脂肪啦！詳細(xì)有哪些食物，請(qǐng)往下接著看吧！ 常吃堿性食物能減肥這一常識(shí)在減肥人士圈里相信已經(jīng)是總所周知的了。那么，堿性食物有助于減肥？是的。那么堿性食物究竟是什么？堿性食物為什么能減肥呢？ 從化學(xué)課堂上我們知道，堿性就是PH值高于7的化學(xué)物質(zhì)，那么是不是我們就可以直接將食材放在一張PH試紙上九能判斷出該食材是不是就是堿性食物呢？當(dāng)然是不對(duì)的。堿性食物是指我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)胃腸的消化、吸收、以及代謝之后，最終在人體內(nèi)變成呈堿性的物質(zhì)（同理，最終變成呈酸性的物質(zhì)的食物就是所謂的酸性物質(zhì)了）。 簡(jiǎn)單地介紹了堿性食物的定義之后，相信大家最關(guān)心的就是堿性食物究竟是如何達(dá)到減肥的效果的呢？要知道堿性食物是怎樣減肥之前，首先我們必須先了解關(guān)于酸性體質(zhì)的問題。 許多人認(rèn)為，肥胖都是由于吃得過(guò)多、運(yùn)動(dòng)得過(guò)少所造成的，但這只是從表面上對(duì)肥胖的膚淺認(rèn)知而已，并未揭示導(dǎo)致肥胖癥的內(nèi)在原因。 是什么導(dǎo)致肥胖癥？——脂肪過(guò)剩
肥胖癥是由于過(guò)多的脂肪在體內(nèi)囤積所形成的。那么，是什么造成體內(nèi)脂肪過(guò)剩呢？——是進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)，而熱量得不到消耗的結(jié)果。
愛心提示：一旦體內(nèi)囤積過(guò)多的脂肪，由于脂肪存在于皮下，也存在于各個(gè)臟器的周圍，所以，肥胖癥不只是簡(jiǎn)單的一種表面現(xiàn)象，而是一種疾病。愛美的朋友必須重視這個(gè)問題。
又是什么導(dǎo)致脂肪過(guò)剩？——酸性體質(zhì)
別以為喜歡過(guò)量地進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物僅僅是個(gè)人的飲食喜好而已，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的！過(guò)量地進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物更是由于酸性體質(zhì)所致！ 酸性體質(zhì)怎么辦？——讓堿性食物來(lái)“中和”你的酸性體質(zhì) 造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過(guò)多地?cái)z入酸性食品，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類、家禽類、乳制品類、糧食、油脂、花生、啤酒、白糖等。 如果你是酸性體質(zhì)，那就要從根本拯救——吃吃堿性食物來(lái)“中和”你的酸性體質(zhì)！這也是最簡(jiǎn)單的原理：酸堿中和。 愛心提示：當(dāng)然還有其他外在的辦法，如平時(shí)多喝水、多運(yùn)動(dòng)以消耗多余的脂肪，早睡、減少或不抽煙、喝酒以改變不良的生活習(xí)慣，還有為自己舒舒壓以減輕工作壓力。
堿性食物分類大全
1.蔬菜類 (1) 屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿卜、苤藍(lán)、旱芹、莧菜、茄子、萵苣（萵筍）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。 (3) 屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種）的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍(lán)、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯（紅薯）、馬鈴薯（土豆）、芋頭。 (4) 屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、蔥。
(5) 屬于熱性的堿性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。
不喜歡吃蔬菜的減肥朋友們，現(xiàn)在開始要把這些蔬菜變成你餐桌上的美食啦！蔬菜一樣可以很美味，只要你愿意，就可以有很多吃法，比如在蔬菜里放進(jìn)你喜歡美味的肉末，注意每餐的肉與菜的比例要控制在1比3哦！
2.水果類
(1)屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、柿子、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、香蕉、荸薺。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。 (3) 屬于平性（陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種）的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼（桂圓）、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。 (4) 屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。 3.堅(jiān)果類 (1) 屬于平性（比陰陽(yáng)，比陽(yáng)陰）的堿性食物有：大豆(黃豆)。
(2) 屬于溫性的堿性食物有：栗子、杏仁。
水果和堅(jiān)果類同樣可以有很多吃法。相信很多愛美的女士們都愛拌沙拉醬吧！這是一個(gè)非常好的吃法，可以將各種各樣的水果、堅(jiān)果和蔬菜一起做成美味的果蔬沙拉，色彩豐富一定是女士們的最愛！相信這樣可以讓你的生活也變得豐富多彩?。?strong>
.食用藥材類
(1) 屬于寒性的堿性食物有：石斛、蘆根。 (2) 屬于涼性的堿性食物有：菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。 (3) 屬于平性（比陰陽(yáng)，比陽(yáng)陰）的堿性食物有：黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。 (4) 屬于溫性的堿性食物有：何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)。 (5) 屬于熱性的堿性食物有：肉桂。 食用藥材類地堿性食物當(dāng)然是要視個(gè)人身體情況來(lái)確定要吃哪些了，注意藥材畢竟是藥，一定不能亂吃哦！在服用這類堿性食用藥材必須先到醫(yī)生那里詢問清楚，以確定哪些藥材適合你！
5.飲料類
(1) 屬于涼性的堿性食物有:茶葉 (2) 屬于平性（比陰陽(yáng)，比陽(yáng)陰）的堿性食物有：葡萄酒、豆?jié){、牛奶、蜂蜜。 (3) 屬于溫性的堿性食物有：咖啡。 6.制品類 (1) 屬于寒性的堿性食物有：食鹽。 (2) 屬于溫性的堿性食物有：食醋。 (3) 屬于熱性的堿性食物有：食堿。 上述所列舉的堿性食物，大家可以根據(jù)自己的身體狀況選擇食用。而存在于這些堿性食物中的有機(jī)酸會(huì)參與體內(nèi)代謝，然后會(huì)在人體內(nèi)進(jìn)行氧化之后產(chǎn)生氧氣、二氧化碳和水并排出體外，剩下的金屬離子便能使體液的堿度升高。 提示：酸性體質(zhì)的減肥朋友們，要注意食用堿性食物并不等同于大量或者完全食用堿性食物！這樣不就和你大量食用酸性食物一樣道理嗎？任何事情都有個(gè)度，可能剛開始一段時(shí)間（時(shí)間長(zhǎng)短要視個(gè)人情況而定）吃多點(diǎn)堿性食物是可以的，但是到中后期不宜過(guò)量食用單一酸堿性的食物，記得要緩和過(guò)來(lái)，讓體內(nèi)PH值保持在中性是最佳的。 |
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