“我有花一朵,長在我心中,含苞待放意幽幽,朝朝與暮暮,我切切等候 ,有心的人來入夢 。女人花搖曳在紅塵中,女人花 隨風輕輕擺動 ,只盼望 有一雙溫柔手 ,能撫慰她內(nèi)心的寂寞。我有花一朵 ,花香滿枝頭, 誰來真心尋芳蹤,花開不多時啊,堪折直須折 ,女人如花花似夢。。。”
每當聽到這首凄婉,哀怨的歌聲,不禁就會想到梅艷芳,一個在香港娛樂圈,從地位和影響力上都排位一號的人物。作為香港歌壇第一個“大姐大”,百變女皇梅艷芳一貫霸氣十足,一舉手、一投足都是大家風范。她的風華、氣質(zhì)、歌聲以及成就都可以說是前無古人的。
這個不甘心平庸而按部就班發(fā)展的天生藝人,改變了香港樂壇以前只有男性風光的格局,并且打破了演藝圈一貫的女性形象。雖然林憶蓮的聲音比她精彩、格調(diào)比她高雅,但梅艷芳是永遠獨一無二的。就是這樣一個強者,因為想保全自己完整的身體,寧可癌細胞擴散也不愿割下自己的子宮,在癌細胞迅速蔓延到肺部前,完成了最后一場演唱會,香消玉殞。。。
這是一個明星短短的四十年,留給人們無盡的思索,懷念,以及猜測。但是,假如這是一個普普通通的正常人呢?宮頸癌留給家人的感覺是不潔,不自重,甚至為鄙夷。而女人,真的就象歌詞中唱道的一樣,雖然“花香滿枝頭”,卻已經(jīng)是“花開不多時”了!
記得20歲的時候,對媽媽那一大堆的保養(yǎng)品總是很好奇,有時也會去抹抹,但媽媽總說;“你們這么年輕就清水加毛巾好了,等到25歲就要保養(yǎng)了,我26歲生了你,雪白的皮膚就開始長斑,女人啊,到了30就是豆腐渣羅!”當時確實是沒有什么危機感,仗著遺傳媽媽的好皮膚甚至什么也不涂,直到現(xiàn)在還很后悔如果早點保養(yǎng),就不會讓肆意妄為的“美麗痘”變成小斑斑了。
眼看著離媽媽說的“豆腐渣”年齡步步逼近,再也不敢怠慢自己的寶貝皮膚了,但皮膚總歸只是一個外在的表現(xiàn),要真正的保養(yǎng)身體,還是要從源頭開始,并且要把握好做為女人的幾個關鍵期:初潮期,每個月伴隨的“老朋友”,孕育和生產(chǎn)期,更年期!把握好這幾個時期的營養(yǎng),心態(tài),健康,就象不斷給小樹澆水,施肥,辛勤的灌溉就一定能長成參天大樹!
那要如何保養(yǎng)我們的幸福源頭:子宮,卵巢呢?因為我是從小吃中藥到大的,而且屬于體寒,氣虛的體質(zhì),仔細總結了一下我平時的方法:(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的,淋雨,坐草地,涼水洗腳,甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮,造成血量過少,甚至停經(jīng)。(2)心情一定要好,不要太勞累,也不能太緊張。(3)晚上要早點休息,不要劇烈運動,也最好不要提太重的東西。 (4)不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。(5)多喝開水或紅糖水,可以補充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)(6)如果這一次有痛經(jīng)的現(xiàn)象,那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸,大棗,阿膠,等調(diào)理氣血的食物。(7)也是最重要的,經(jīng)期,經(jīng)后的營養(yǎng)補充很關鍵。
按祖國傳統(tǒng)醫(yī)學來說經(jīng)期重要的就是補養(yǎng)氣血,有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒,像:黃芪、當歸,阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,動物類:豬肉,烏雞,鴿肉,羊肉,雞蛋,豬血,甲魚,墨魚,鵪鶉蛋,動物肝臟、也有補鐵生血的作用,經(jīng)期可食蔬菜水果類:韭菜,薺菜,南瓜,胡羅卜,蓮藕,菠菜,百合,玉竹,蘋果,櫻桃,銀耳,龍眼。記得同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率,飲食上需要注意葷素搭配才是。
從營養(yǎng)學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。經(jīng)期會經(jīng)常莫名生氣,胸悶的可以把這些當成小零食,推薦一個我常吃的零食:明治杏仁夾心巧克力,又便宜又好吃哦
經(jīng)期身體抵抗力很弱,而適當?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機體補充所需的抗感染物質(zhì),維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)也是不可缺少的營養(yǎng),大豆、各種肉食、蛋、奶,魚,蝦,乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。
前面所說,都是我平日堅決貫徹落實的MC保養(yǎng)法雖然禁忌繁多,但想到以后漂亮的身材,健康的體魄,死也是愿意堅持下去的,這道經(jīng)后保養(yǎng)的靚湯,自覺效果很佳,經(jīng)常喝不僅臉色好,而且可以讓下一次的經(jīng)血順利通過,所以也拿來跟大家獻寶拉
烏雞 :味甘,微溫,補中止痛,益氣補血,滋陰清熱,調(diào)經(jīng)活血,對經(jīng)期氣血虛損,痛經(jīng)都有很好的效果!同時大量賴氨酸,蛋氨酸,能調(diào)節(jié)免疫延緩衰老。
當歸: 味甘苦辛,性溫,補血,清血,潤腸胃,通經(jīng),光澤皮膚,促進血液循環(huán),幫助子宮收縮,活血化於。當歸中的精油成分,還有抗痙攣,鎮(zhèn)靜的作用。
黃芪:味甘,微溫,益肺,脾,胃經(jīng)脈,能利水消腫,調(diào)節(jié)汗排泄,治陰虛火熱,同時能促進生理代謝,活絡細胞吞噬細菌的能力。
做法:(1)烏雞宰殺洗凈,留肝,心,胗,將頭部,屁股有毒素的地方祛除,剁成幾大塊,去血水備用。(2)準備6片黃芪,6片當歸,(我用的是總統(tǒng)牌北京同仁堂已經(jīng)用機器切片好的)一塊老姜(3)將材料全部一同入褒鍋,調(diào)到高溫檔(美的牌的紅色沙鍋)2。5——3小時就可以起鍋加鹽調(diào)味既成。
每個月經(jīng)期過后堅持喝這個湯,補氣血,臉色也慢慢變紅潤哦